Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:30 Mardi 08:00 - 20:30 Mercredi 08:00 - 20:30 Jeudi 08:00 - 20:30 Vendredi 08:00 - 20:30 Samedi 08:00 - 20:30 Dimanche 08:00 - 20:30

Quintessence bien-être

Page d'Accueil
France
Porto-Vecchio
Quintessence bien-être

💎 Yin Yoga
💎 Yoga Nidra
💎 Slow sport
🧘🏼‍♀️Je vous guide dans une pratique douce en conscience.

💙 Relaxation physique, apaisement
💙 Réduction de l'angoisse, de l'anxiété
💙 Amélioration de la qualité du sommeil
💙 Amélioration du système immunitaire

💙 Nourrir la paix du coeur
💙 Prendre tout positivement, c'est découvrir qu'il existe une providence et que le monde a un sens

28/04/2026

🔱 Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée.
A force de discipline, à force de motivation , on développe une vision claire et une confiance en son intuition.
Celle qui ne trompe jamais 😊
Pour autant, la vie réserve toujours des surprises, puisque l’ imprévu, c’est ce qui arrive toujours.

Que faites vous lorsque vous êtes stressée ? Ou fatiguée ? 😉

🔱 Pour ne pas se laisser emporter ou envahir par les défis, prendre soin de son corps et son esprit fait partie intégrante du pouvoir de réaliser.

🔱 Pratiquez régulièrement une discipline motivante, nourrissante & apaisante

🔱 Prenez soin de vous
Prenons soin les uns des autres

🔱 Au plaisir de vous accompagner, de vivre et partager de douces pratiques bienfaitrices.

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024

15/03/2026

🔱 Respirer ~ méditer
Son pouvoir et sa force

La force tranquille est un cadeau
La sérénité est un cadeau
La douceur de vivre est un cadeau
🪸
on ne va pas se mentir, il y a des cadres de vie, des environnements qui favorisent bien plus la capacité d’entretenir la force tranquille et la douceur de vivre

🔱 quand nous avons cette chance, il nous incombe de maintenir, nourrir et honorer cette état d’être

Pourtant le quotidien tel un défi permanent, bouscule nos sentiments autour des doutes, craintes, peurs, frustration, colère, fatigue …

🔱 Pour préserver cette force sereine et tranquille, interne et inée
Rien de telle que la méditation quotidienne qui apaise et structure le mental, qui lui même structure et contrôle les émotions et sentiments

🔱 La prise de recul immédiate connecte à la sagesse de pensée et d’action

🔱 même passionnée ou fougueuse, la force tranquille permet de savourer pleinement tous ces états sans débordement et sans fatigue physique
Rien de telle que cette préparation quotidienne
Le sport, quel que soit le vôtre, fonction de votre personnalité et votre capacité physique, reste aussi un atout de force tranquille et résilience.

25/01/2026

🔱 Oser vivre ses aspirations
La vie n est pas facile car tout se mérite,
Toute aspiration, toute envie demande de la motivation, de la discipline, du courage et de la confiance (ou foi )

🔱 La vie est belle car tout est possible
Chacun porte un idéal en soi,
Peu importe le temps, les ajustements et imprévus,
Tout ce qu on souhaite se réalise un jour

🔱 Pour autant, pour vivre ses aspirations, la santé est un facteur obligatoire
Cela demande un entretien régulier
Le sport adapté à chacun
Veiller à la santé physique comme veiller à la santé mentale
L’état d’esprit selon lequel chacun devrait cultiver son esprit / sa force mentale autant que sa force physique pour obtenir ce fameux équilibre entre corps sain et esprit sain.

Efforts & persévérance = saveur & gratitude.

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à@nosvillasbois
🔹 Séances en ligne prochainement

A tout bientôt 🪸
📷 photo

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024

01/01/2026

🔱 Douce et rayonnante année à vous tous
❤️‍🔥🍀🪸
Qu’elle vous inonde d’amour & de petits miracles quotidiens faits de chance

28/12/2025

🔱 Merci 2025

🪸 Retracer l’année permet de se rendre compte qu’il y a bien plus de beaux moments vécus dans une année que de petites ou grosses difficultés Dépassées 😊

Parce c’est aussi un choix et une philosophie de focaliser sur le meilleur
La vie est belle et pour autant pas facile
Tout se mérite, il suffit de s en donner les moyens
Ravie d avoir partagé ces beaux moments ✨

Je suis motivée pour tous les beaux moments de 2026 à vivre et partager 😉
Et J ai envie de terminer par
‘’Aimons nous vivants’’ 🤗

🔹Photo 1 : Merci 2025
🔹 Photo 2 : MALASANA
La posture du squat

🔹pour optimiser la posture
*les omoplates rapprochées l’une de l’autre,
*les lombaires poussées vers l’extérieur,
*le torse en ouverture de cœur,
*les coudes repoussent les genoux pour ouvrir les hanches

🔹Bénéfices physiques
*ouverture des hanches,
*relaxation du plancher pelvien, *souplesse des genoux,
*étirement de la colonne vertébrale,

🔹 Bénéfices mentaux
*ancrage,
*stabilité,
*méditation
*rester calme, même sous pression 😉

🔱 Prenez soin de vous
Prenons soin les uns des autres

🔱 Au plaisir de vous accompagner, de vivre et partager de douces pratiques bienfaitrices.

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024

14/12/2025

🔱 Les fêtes de fin d’année sont des moments intenses pour prendre soin de tous ceux qui nous sont chers
La bonne idée … le bon cadeau …
La belle tenue… 😊

Les marchés de noël, les repas, les douceurs… un moment intense pour notre corps aussi 😊

🔱 Garder la forme et ne pas s oublier est un acte de bravoure à cette période 😉

🔱 Trouver une discipline qui vous donne le sourire, la pêche … et vous aurez toujours une belle énergie à partager 🪸

🔱 Longe côte en hivers
Cardio & Tonicité
Un pur bonheur dans ce

🔹Parfait combo avec le yin yoga
*Yin yoga pour stimuler la respiration, étirer et entretenir les muscles, les articulations, les fascias, la posture, la détente profonde et soutenir les défenses naturelles du corps

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à@nosvillasbois
soir ou week-end
🔹 Séances en ligne prochainement des janvier 2026

A tout bientôt 🪸

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024

17/11/2025

🧘🏼‍♀️Yin yoga étirement jambes & cuisses
🔹ouverture et souplesse des hanches
🔹souplesse, des genoux
🔹 active et étire le tenseur du fascia lata (muscle qui se situe sur la partie externe de la cuisse et du genou)

🪸 À partir d’une position de la table (les mains et les genoux au sol) sur votre tapis,
Placez le genou gauche derrière le genou droit, et écartez les pieds dans la largeur du tapis, pour pouvoir vous asseoir entre vos pieds dans la posture du lacet *Gomukhasana
🔹 si la posture est trop inconfortable, vous pouvez allonger la jambe du dessous devant vous au sol.

🪸 inspirer en allongeant la colonne vertébrale et expirer dans la torsion
Vers la gauche.
🔹 inspirer de retour au centre et expirer dans la torsion vers la droite.

🪸alterner les torsions de chaque côté à votre rythme, le tout 2minutes
🔹en revenant au centre, ramener les genoux au sol, décroisez les genoux puis croisez le genou droit derrière le genou gauche.
écartez les pieds dans la largeur du tapis, pour pouvoir vous asseoir entre vos pieds dans la posture du lacet.
🔹 si la posture est trop inconfortable, vous pouvez allonger la jambe du dessous devant vous au sol.

🪸 inspirer en allongeant la colonne vertébrale et expirer dans la torsion
Vers la droite.
🔹 inspirer de retour au centre et expirer dans la torsion vers la gauche.

🪸alterner les torsions de chaque côté à votre rythme, le tout 2minutes
🔹en revenant au centre, ramener les
Genoux l’un contre l’autre pour descendre dans la posture de l’enfant *Balasana, front au sol, avant-bras au sol.

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à@nosvillasbois
soir ou week-end
🔹 Séances en ligne prochainement des janvier 2026

A tout bientôt 🪸

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024

13/11/2025

🧘🏼‍♀️YOGA NIDRA
🔹Depuis ma formation, en 2016,
j’ai moi-même composé mes propres Yoga NIDRA en complément de l enseignement reçu.
🪸Comment se déroule une séance
🔹Une pratique de la posture assise à la posture allongée,
🔹Différentes techniques de respiration se succèdent pour apaiser le mental, réduire le stress, oxygéner le corps pour à la fois stimuler le système immunitaire et nettoyer les toxines accumulées.
🔹une rotation de conscience pour sentir chaque zone de votre corps selon un protocole guidée par ma voix
🔹un voyage méditatif en lien avec les éléments et des lieux très connus de tous

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à@nosvillasbois
soir ou week-end
🔹 Séances en ligne prochainement des janvier 2026

A tout bientôt 🪸

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024

11/11/2025

🧘🏼‍♀️Yin yoga étirement jambes,hanches & épaules
🔹 ouverture et souplesse des hanches

🪸 Le pied gauche entre les deux mains, le genou gauche au dessus de la cheville, le genou droit est plié sur le sol.
Abaissez progressivement les fessiers vers le sol.
Amenez la main gauche à l’intérieur du pied gauche et ouvrez le genou gauche sur l’extérieur pour être sur l arête externe du pied gauche.

🔹option d’amener les avant-bras sur le sol ou mettre le front sur les avant-bras ou placer un plaid ou un Bolster sous les avant-bras

🪸Placez les avant-bras sur le sol et restez calme même sous pression, dans la posture, dans votre respiration lente et longue pour étirer tous les muscles.

🪸 inspirez et allongez la colonne vertébrale, expirez et relâchez la hanche un peu plus vers le sol.
🔹restez idéalement 3 minutes dans la posture
si trop inconfortable, commencez par 2 minutes puis augmentez progressivement

🔹Séances individuelles ou particulières à domicile
🔹Séances collectives sur réservation à Nos Villas Bois
Soir et week-end
🔹 Séances en ligne prochainement des janvier 2026

A tout bientôt 🪸

🔱 YIN YOGA & YOGA NIDRA
deux formules très complémentaires, pour un esprit sain dans un corps sain
📚Formation de méditation pleine conscience et yoga nidra en 2016
📚Fornation Yin Yoga en 2024

26/10/2025

🪸🧘🏼‍♀️Profitons toutes d un long week-end pour nous retrouver autour d une séance collective 💁‍♀️🫶

Retrouvons nous , sur la terrasse de la villa du bas si beau temps🌞 ou en intérieur si besoin 💁‍♀️

Je vous propose un atelier de 10h à 12h ce dimanche 2 novembre
avec une collation gourmande entre les séances de
🔹Yin yoga de 50 minutes avec étirement des jambes, dos, bras et épaules
🔹Yoga NIDRA de 45 minutes
une relaxation profonde physique et mentale, par un voyage méditatif

🔹Sur inscription
🔹 Informations en MP

A tout bientôt 🪸

Adresse

Corse
Porto-Vecchio
20137

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:30
Mardi	08:00 - 20:30
Mercredi	08:00 - 20:30
Jeudi	08:00 - 20:30
Vendredi	08:00 - 20:30
Samedi	08:00 - 20:30
Dimanche	08:00 - 20:30

Téléphone

+33621806853

Site Web

http://www.quintessence-bien-etre.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Quintessence bien-être publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.