Psychomotricité Vallée du Var

09/07/2026

PODCAST

Électrons libres - TDAH, HPI, Autisme, DYS : vivre sa neurodiversité de Claire RICARD

🎧Un podcast récent qui donne la parole à des personnes neurodivergentes et à des professionnels, avec une approche très accessible.

Les épisodes abordent :

- le TDAH à l’âge adulte
- l’autisme et le diagnostic tardif
- les stratégies d’adaptation au travail et dans la vie quotidienne
https://open.spotify.com/show/0hEILZkqCeTqMM3Ved7h5m?si=f274405ea57d487c&nd=1&dlsi=90581aa74a134147

👉 Format court, facile à écouter en déplacement ou en pause.

Podcast · Claire Ricard · TDAH, TSA, HPI, Dys: Bienvenue dans Électrons libres, le podcast qui t'aide à comprendre et à mieux vivre ta neurodiversité. Ce serait triste si tout le monde pensait, apprenait ou ressentait de la même manière. Ces différences portent un nom: la neuroatypie. Le Tr...

03/06/2026

T.D.A.H. et T.O.P. 🧠
Trouble de l’inhibition & dysrégulation émotionnelle

Et si le problème n’était pas un manque de volonté… mais un cerveau qui a plus de difficultés à freiner et se réguler ?

Quand un enfant coupe la parole, s’agite, s’oppose ou explose émotionnellement, on entend souvent :

💬 « Il le fait exprès. »
💬 « Il cherche les limites. »
💬 « Il pourrait se contrôler s’il voulait. »

Pourtant, la réalité est souvent bien différente.

🧠 Dans le TDAH, le cerveau présente un déficit d’inhibition.

L’inhibition, c’est le système de freinage du cerveau.

Elle permet normalement de :

✅ réfléchir avant d’agir

✅ attendre son tour

✅ résister à une distraction

✅ contrôler ses impulsions

✅ réguler ses émotions

Quand ce frein fonctionne moins efficacement, le cerveau réagit plus vite qu’il ne réfléchit.

🚦 Concrètement, cela peut donner :

⚡ couper la parole

⚡ répondre avant la fin d’une question

⚡ agir sans réfléchir

⚡ passer d’une idée à l’autre

⚡ avoir du mal à attendre

⚡ se laisser distraire facilement

⚡ ressentir les émotions beaucoup plus intensément.

🌋 Et la dysrégulation émotionnelle dans tout ça ?

Pendant longtemps, on a considéré que le TDAH était uniquement un trouble de l’attention.

Aujourd’hui, les neurosciences montrent que les difficultés émotionnelles font très souvent partie du tableau.

Le système limbique (le centre émotionnel du cerveau) réagit vite et fort.

Le cortex préfrontal (qui aide à prendre du recul et à se calmer) intervient plus difficilement.

Résultat :

😡 colère explosive

😢 tristesse intense

😨 anxiété importante

😔 frustration difficile à supporter

💥 réactions parfois disproportionnées

Puis souvent…

😞 culpabilité

😞 épuisement

😞 incompréhension

⚠️ Le TOP (Trouble Oppositionnel avec Provocation) est souvent mal compris.

L’opposition n’est pas toujours un refus volontaire d’obéir.

Chez certains enfants, elle apparaît surtout lorsqu’ils se sentent :

❌ incompris

❌ injustement traités

❌ humiliés

❌ en échec

❌ privés de contrôle

Le comportement visible est l’opposition.

Mais derrière cette opposition se cache souvent une grande souffrance émotionnelle.

💡 Ce qui aide réellement

❤️ Consignes courtes et claires

❤️ Une seule demande à la fois

❤️ Anticiper les changements

❤️ Valoriser les efforts

❤️ Laisser des temps de pause

❤️ Utiliser des repères visuels

❤️ Chercher à comprendre avant de sanctionner

❤️ Maintenir un cadre ferme mais bienveillant

🌱 À retenir

Un enfant TDAH ou TOP n’a pas besoin qu’on lui répète qu’il est difficile.

Il a besoin d’adultes qui comprennent que son cerveau lui demande déjà beaucoup plus d’efforts que les autres pour :

🧠 freiner

🧠 se concentrer

🧠 s’organiser

🧠 gérer ses émotions

Comprendre ne signifie pas tout accepter mais permet d’accompagner plus efficacement.

Parce que derrière chaque comportement se trouve avant tout un enfant qui essaie, avec les ressources neurologiques dont il dispose aujourd’hui. 💛

merci

21/03/2026

Nous avons ausis célébrer les différences en informant et partageant autour du TDA/H et TOP ce matin avec et merci à toutes et à tous !

💛 21 mars – Journée mondiale de la trisomie 21 💛

Aujourd’hui, on ne célèbre pas une différence.
On célèbre des personnes.

Le 21 mars n’a pas été choisi au hasard; En tant que troisième mois de l'année, il symbolise la présence de 3 chromosomes 21.
Une date pour rappeler que derrière cette particularité génétique, il y a surtout des vies, des parcours et des talents uniques.

La trisomie 21, ce n’est pas une maladie.
C’est une condition qui fait partie de la diversité humaine.
Et comme toute diversité, elle mérite d’être reconnue, respectée et pleinement incluse dans notre société ()

Aujourd’hui, partout dans le monde, une seule voix s’élève :
- pour défendre les droits
- pour favoriser l’inclusion
- pour rappeler que chacun a sa place

Alors aujourd’hui, on agit :

- On porte des chaussettes dépareillées
- On sensibilise autour de soi
- On célèbre les différences

Parce qu’être différent, ce n’est pas être moins.
C’est être autrement.

22/02/2026

TND ➡GUIDANCE PARENTALE / WEBINAIRE
La Délégation interministérielle pour les troubles du neurodéveloppement organise une conférence nationale consacrée à :
📌 La guidance parentale dans les troubles du neurodéveloppement - Aider les aidants.
📅 Jeudi 5 mars de 13h30 à 18h00
💻 Conférence à distance exclusivement

🎯 Objectifs de cette conférence :
▪️ Clarifier ce que recouvre la guidance parentale dans les TND
▪️ Présenter les programmes recommandés et leur niveau de preuve
▪️ Mettre en lumière les leviers de déploiement territorial
▪️ Donner la parole aux experts, aux professionnels et aux familles

🔹 Introduction et clôture : Dr Etienne Pot, délégué interministériel à la stratégie nationale 2023-2027 pour les TND.
🔶Les inscriptions sont ouvertes !
https://www.tdah-france.fr/Webinaire-DI-TND-Guidance-parentale-Aider-les-aidants.html

13/02/2026

Plein d'idées d'activités 😁

En vacances, le mercredi, le week-end, les jeux de société en famille sont toujours un bon moment (sauf quand tata Mireille triche, désolée Mireille on t'a vue).

Et le top, c'est que ces jeux favorisent le développement du cerveau des enfants, alors ne nous en privons surtout pas!

Au-delà des apprentissages que contiennent les jeux eux- mêmes, il y a les:
- qui commence
- attendre son tour
- penser à jouer quand c'est son tour
- respecter les règles
- accepter de perdre
- aller jusqu'au bout de la partie
- suivre les étapes
- élaborer des stratégies
Et tellement d'autres choses qui boostent leurs fonctions exécutives.

Je vous partage ici mon top 10 du moment pour l'attention, la flexibilité, la mémoire de travail. Avec mon must have en bleu!!!

Et vous, vous en connaissez d'autres?