04/09/2026
« Je devrais le faire plus souvent… »
Ce mercredi, en attendant nos enfants au bord du terrain de foot, je discutais avec quelques mamans.
Une conversation toute simple… qui a pourtant fait écho à ce que j’entends régulièrement au cabinet.
La difficulté à s’accorder du temps.
La culpabilité de prendre soin de soi.
L’impression que ce temps pourrait être utilisé pour faire « quelque chose de plus important ».
Et puis cette phrase, qui m’a particulièrement marquée :
« On ne m’a pas appris à prendre soin de moi. »
Peut-être que c’est là que se trouve une partie du problème.
On nous apprend à prendre soin de nos enfants, de notre famille, à être disponible, à gérer, anticiper, organiser…
Mais qui nous apprend à nous écouter ?
À reconnaître nos besoins ?
À nous accorder du temps sans avoir à nous justifier ?
Alors forcément, lorsqu’on s’offre — ou qu’on reçoit — un massage, il peut y avoir cette petite voix :
« J’aurais pu faire autre chose… »
« Je n’ai pas vraiment le temps… »
« Il y a des personnes qui ont plus besoin que moi… »
Et pourtant…
Prendre soin de soi n’est pas égoïste.
Ce n’est pas attendre d’être épuisée pour enfin s’autoriser une pause.
C’est apprendre, petit à petit, à considérer ses propres besoins comme légitimes.
Et peut-être même montrer à nos enfants que prendre soin de soi fait aussi partie de la vie.
Alors, la prochaine fois que vous pensez :
« Je devrais le faire plus souvent… »
Essayez peut-être de remplacer cette phrase par :
« Et si je m’autorisais simplement à le faire ? » 🌿
Et vous, est-ce qu’on vous a appris à prendre soin de vous ?
