16/03/2020
~ Stimuler ses défenses immunitaires
Évitez les produits laitiers 🥛
Les produits sucrés
Les graisses saturées
Privilégiez les bonnes huiles : Huile de colza ( bon rapport oméga 3/6 ) , mélangé avec l’huile d’olive pour les oméga 9
Mangez des fruits, des légumes
🍒🥒
Prendre des probiotiques pour la flore intestinale, on en trouve dans le lait, et les yaourts fermenté ou en complément
Se complémenter en vitamines, oméga 3 et Probiotiques.
Utilisez des huiles essentiels celle de ravinsara par exemple qui stimule le système immunitaire.
Une alimentation hypotoxique, continuez à bouger 🍎🏃🏻♂️
Respectez les recommandations ( Ça va de soi )
Prenez soin de vous et de vos proches 😽