15/04/2026
✨ Le Do-In, c’est quoi ?
Le Do-In, souvent appelé yoga japonais, est une pratique de prévention santé qui associe mouvements doux, étirements, auto-massages, respiration et relaxation.
Cette méthode se pratique par soi-même et sur soi-même. Elle vise à relancer et harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps pour entretenir naturellement son état de santé.
💼 Le Do-In dans le monde du travail
Le Do-In est particulièrement adapté aux actifs.
Quelques minutes suffisent pour :
✔️ prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)
✔️ réduire le stress et les tensions accumulées
✔️ améliorer la concentration et la qualité du sommeil
Il peut se pratiquer au bureau, en télétravail ou à la maison, en présentiel ou en ligne.
👤 Mon expérience
Depuis plus de 5 ans, j’anime des séances hebdomadaires de Do-In. J’accompagne notamment, depuis 3 ans, les salariés d’une entreprise chaque semaine sur la pause déjeuner, en visioconférence.
🤝 Ma proposition
Et si vous offriez ce temps de bien-être à vos équipes… ou à vous-même ?
Je vous accompagne pour mettre en place des séances de Do-In adaptées à votre rythme professionnel.
✨Quelques témoignages :
👤 "Les séances avec Perrine m’apportent beaucoup de détente. Ses explications sont claires, elle s’adapte tout à fait à la contrainte de séances en visioconférence. Son approche est très professionnelle et cordiale. J’apprécie beaucoup ce travail réalisé avec elle."
👤 "Je suis les séances hebdomadaires de Perrine depuis 1 an par l’intermédiaire de mon entreprise. Au travers de sa connaissance du Do-In, elle apporte des pratiques qui permettent une parenthèse « pour soi », mêlant détente, auto-massages, étirements, respirations, conseils pratiques. Toujours à l’écoute, elle adapte ses propositions à nos besoins et à la saison."
👤 "Les séances dont je bénéficie grâce à mon entreprise sont un réel moment de partage, de détente et d’ouverture d’esprit que nous propose Perrine chaque semaine. Souffrant de lombalgie, ces moments me procurent un apaisement sur le plan physique mais également mental. Quelle chance d’avoir découvert cette pratique que je ne connaissais pas avant, merci Perrine !"
👤 "Cela fait plusieurs années que Perrine anime des séances hebdomadaires d'environ 45 minutes de Do-In au sein de notre entreprise. Nous avons la particularité d'être tous en télétravail et Perrine a parfaitement su s'adapter à ce format en distanciel. Les séances proposées sont adaptées à notre travail (principalement au bureau, avec tous les maux associés à la position assise face à un écran), aux demandes et besoins des participant·es exprimées le jour de la séance, aux saisons de l'année... Chaque séance m'apporte détente physique et mentale et permettent de reprendre le travail plus serein et concentré !"
