Anne Mauret-Boudier

11/06/2026

05/06/2026

Aujourd’hui, Gilles et moi étions à Paris, où nous animions avec quelques amis.es un séminaire de communication au travail pour les 150 agents de la MDPH de Seine Saint Denis.

L’occasion d’entendre, au passage, que 10 % de la population de Seine-Saint-Denis a des droits ouverts à la MDPH 😯

Une journée riche, dense, et me concernant extrêmement stimulante et gratifiante ! J’ai - comme toujours - été très touchée par ces femmes au service des autres, qui luttent comme elles peuvent pour leurs valeurs et pour tenir bon au cœur de la souffrance et d’un système violent en roue libre. 

Heureuse d’avoir partagé cette journée avec l’équipe et les participants.es !

06/05/2026

Quand la CNV ne suffit plus...

Exctrait (très juste, je trouve) de la newsletter de la FFCNV, qui présente le "GC", pour "groupe continu", un groupe de thérapie basée sur la CNV, l'IFS, l'intelligence relationnelle, qui permet de se transformer et de goûter à l'appartenance dans une promo sécurisante et bienveillante, au soutien mutuel, etc. que ce soit avec Jovana Petrovic ou avec Maryse Lavillaureix, Je recommande chaleureusement ce parcours que plusieurs de mes client·es ont suivi cette année et dont ils ressortent satisfaits et prêt·es à rempiler sur l'année suivante.

"Nous le savons toutes et tous : pratiquer la CNV ne se résume pas à utiliser les bons mots. C'est d'abord un état intérieur — de calme, d'ouverture, de bienveillance. Quand cet état n'est pas là, les mots sonnent creux. La CNV devient technique, et non présence. Alors, que faire quand, malgré des années de pratique, nous nous surprenons à réagir en mode "chacal" — blessés, fermés, sur la défensive ?

Car souvent, ce qui se joue dans nos relations rejoue quelque chose de plus ancien. Des schémas relationnels enracinés dans notre histoire, parfois très tôt. La CNV nous donne la conscience de ces mécanismes — mais pour les transformer en profondeur, il faut tout d'abord prendre conscience de nos réactions automatiques générées par notre système nerveux autonome et le réguler puis aller rencontrer ces parties blessées en nous, avec douceur et courage. C’est pour accompagner ce travail intérieur qu’une équipe propose un groupe continu dédié sur 1 an."

La Communication NonViolente et nos limites Vous savez observer sans juger, accueillir un ressenti, relier à un besoin, formuler une demande. Vous avez peut-être suivi plusieurs formations, ou même transmis ce processus autour de vous. Et pourtant… il y a ces moments où tout se brouille. Une r...

23/04/2026

La colère, c'est souvent mal vu, car confondue avec la violence et l'agressivité. Or la colère, c'est simplement l'énergie de vos besoins de respect, de considération, de vos valeurs, qui vient clamer "Non ! Je ne suis pas d'accord !" ou "Ce n'est pas juste !".

Traditionnellement, on nous apprend dès le plus jeune âge à refouler cette colère malvenue, mais le couvercle que l'on pose ainsi sur cette énergie qui pousse à l'action - qui, ainsi, s'accumule - fait augmenter la pression, jusqu'à l'explosion (attaque vers autrui)... ou l'implosion (attaque vers soi, comme la dévalorisation, la culpabilisation...).

La plupart des hommes qui me consultent peinent à gérer la colère qui les déborde, tandis que la plupart des femmes peinent au contraire à l'exprimer, à la légitimer et s'en servir pour se respecter elles-mêmes et se faire respecter.

Pour ma part, je considère que la colère a été une alliée précieuse pour m'affranchir de diverses influences et emprises néfastes, prendre soin de mon intégrité et tenir debout dans les moments où tout vacille.

Bref, je trouve que c'est un vrai grand sujet !

Aussi je vous partage le stage de Jean-Luc Sost, un formateur que je trouve extraordinaire, où il reste des places, sur le thème de "La colère au service de la relation". Je recommande !!

https://apartirdemaintenant.com/formation-gestion-colere/

18/04/2026

Demain, ce sera déjà la fin de notre quatrième session du stage HOPA, l’aventure du couple ! 

21/03/2026

Je voudrais souvent aller mieux… sans vraiment traverser ce qui fait mal.

Pourtant, c’est en osant entrer dans ma tristesse, ma douleur, que je lui permets de se transformer.

Accueillir, accepter de ressentir, dire "oui" à l'expérience douloureuse : c'est là que commence le chemin.

Dans le cas du deuil, il s'agit de prendre chaque vague, vaillamment. Un jour elles seront moins violentes, un jour elles s'espaceront. Et la tristesse deviendra douce nostalgie...

Et toi, que t'évoque cette phrase ?

Plus de ressources sur : www.annemauret.fr

19/03/2026

Bonjour les ami·es
J’aimerais vous parler d’un événement : le Forum “Prépare la Paix” qui a lieu à Paris le 11 avril 2026. Cette initiative rassemble les acteur·ices de la paix et de la non-violence, à travers des conférences, ateliers, stands et se termine avec un concert d’une artiste internationale.

L’objectif : diffuser une culture de la paix et s’outiller ensemble sur ces sujets, dans un contexte sociétal où ils résonnent particulièrement.
Si ça vous intéresse, voici le programme que vous pouvez aussi retrouver sur le site du forum :
https://www.preparelapaix.org/
Il y aura aussi un village associatif et des ateliers pour rencontrer et expérimenter.

J’y serai (pour notamment y parler de l'IFS), et ça me ferait plaisir de vous y retrouver ! 💛

18/03/2026

Et oui, la colère c’est important ! Cessons de la diaboliser et apprenons à la maîtriser !

03/03/2026

Jean-Luc Sost, formateur en CNV et médiateur, partage une nuance qui me semble très importante !

Être touché ou Être affecté

3ᵉ fondamental de l’écoute pour manager-médiateur

Dans l’écoute, quelle est la bonne distance avec l’autre ?
Il s’agit de savoir être distinct sans être distant

Aborder cette différenciation c’est clarifier l’objet de notre attention.
Quand je suis touché mon attention se porte sur l’Être qu’est l’autre (le sujet), sa présence, son humanité.
Quand je suis affecté mon attention se porte sur les faits (l’objet), les évènements qu’il vit, ses circonstances. Le risque étant d’en oublier l’être qui les vit.

D’abord l’existentiel et ensuite seulement l’évènementiel.

Être affecté c’est projeter son propre imaginaire sur l’histoire de l’autre. Il y a de la gravité en moi plutôt qu’une présence légère (voir fondamentaux 4 & 7 a venir) et, pris par mon émotivité, je risque de créer de la distance soudainement afin de me protéger.
Se laisser toucher par l’autre c’est avoir le privilège de recevoir le cadeau de sa présence.

Le piège serait de vouloir se mettre à la place de l’autre. Si je me mets à sa place où est-il ? C’est une forme de narcissisme que de croire que l’on peut « se mettre à la place de ».
Dans l’écoute, la bonne distance avec l’autre c’est quand il n’y en a pas.

Être touché c’est une validation existentielle de l’autre.

En synthèse : La véritable empathie est une qualité de présence qui permet à l’autre de se sentir pleinement reconnu dans sa vérité propre. On est touché par l'individu, on est affecté par son problème.

Être touché ou Être affecté 3ᵉ fondamental de l’écoute pour manager-médiateur Dans l’écoute, quelle est la bonne distance avec l’autre ? Il s’agit de savoir être distinct sans être distant Aborder cette différenciation c’est clarifier l’objet de notre attention. Quand je suis...