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Emotion'ailes - Hélène TE

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France
Reyrieux
Emotion'ailes - Hélène TE

Accompagnement par la relation d'aide, pour cheminer vers un retour à soi, au bien-être intérieur

18/06/2026

[🔥CALME TOI !🔥]
On nous l'a dit, et on l'entend encore quand un enfant pleure, crie, tape ou montre son énervement, se roule par terre...

➡️On nous l'a dit quand nous étions enfant
Assez de fois pour que ça soit ancré en nous

🔶Alors on croit que c'est la solution
Devant l'émotion forte ressentie, on cherche à se calmer
Et cela ne fonctionne pas

👉Parce que c'est la réalité de la situation :
L'enfant ressent l'émotion forte, mais ne sait pas forcément la nommer, et ne sait pas encore la "gérer" et l'adulte est là pour l'aider à traverser la tempête, c'est son rôle
(par exemple : "tu as le droit d'être en colère et c'est normal je te comprends, en revanche taper est interdit et inacceptable")
Dans le "CALME TOI", il y a surtout un adulte (loin du calme lui-même) a encore du mal avec l'expression des émotions, que cela met mal à l'aise
(Et ça peut être normal, en fonction du contexte émotionnel dans lequel il/elle a grandi)

✨Et si, nous étions pour nous-même cet adulte qui accompagne notre enfant intérieur ?
Et si, au lieu d'avoir peur ou honte de nos tempêtes intérieures, on pouvait
▶️accepter nos ressentis
▶️se valider intérieurement
▶️attendre la fin la tempête plutôt que de lutter contre soi
▶️se laisser vivre
▶️se fo**re la paix de temps en temps

😌Et le retour au calme se fait naturellement

🌈Le calme après la tempête, hein
🌪️Pas le calme pendant la tempête

❤️Prenez soin de vous❤️

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11/06/2026

🔒Renforcer la sécurité intérieure🔒
Pour que, peu importe le lieu, les circonstances, l'histoire personnelle, les gens
Je puisse me sentir en sécurité
Car je sais que je peux m'apporter ma propre sécurité

🌸La thérapie🌸

🔥C'est d'abord la première séance
Qui apporte un sentiment de mise à nu, de mise en danger

🗝️Puis, un sentiment de sécurité
Lié à la confiance mutuelle

✨Pour enfin, petit à petit, gagner l'autonomie et l'indépendance
Et savoir se procurer sa propre sécurité intérieure

🩵Prenez soin de vous🩵

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04/06/2026

[🌱Les Adultes en devenir🌱]
🔶Pendant les séances, on peut utiliser l'analyse transactionnelle comme outil et parler des états de communication : Parent - Adulte - Enfant
On trouve cet état Adulte, ce fameux état qui semble froid, mais aussi ce Graal qui permettrait de sortir de ce triangle dramatique (Persécuteur - Sauveur - Victime)

🔔Et finalement, ça nous renvoie à ces question :
Qu'est-ce qu'être adulte ?
Quand devient-on adulte ?
Quels sont les signes qui montrent que je suis adulte ?

🍃Être adulte, c'est être mature intellectuellement, psychologiquement, .
Est-on adulte à 18 ans ? Peut-être que cette maturité s'amorce à partir de cet âge.
Et en même temps, quand on sait que le cerveau ne finit sa maturation que vers 25/30 ans et quand on sait qu'un moment de stress nous ramène dans notre cerveau reptilien (donc comme des enfants d'environ 5 ans)

Et si, finalement, être adulte, c'était seulement faire preuve de souplesse ?
✅Connaître son propre fonctionnement
✅Reconnaître ses failles
✅Être bienveillant avec soi-même
✅Savoir revenir au réel avant de porter le jugement sur l'autre
✅Prendre ses responsabilités
✅Savoir se décentrer
✅Savoir qu'une relation implique 2 êtres humains vulnérables

On oppose les "adultes" aux "enfants" : et si nous étions plutôt des adultes en devenir ? Car nous sommes sur le chemin✨

🩶Prenez soin de vous🩶

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29/05/2026

[🩷Maman🩷]
Il y a des jours comme ça
Où je voudrais être là pour chaque maman

🌸Pour celle qui doute
🌸Pour celle qui pleure
🌸Pour celle qui gère
🌸Pour celle qui galère
🌸Pour celle qui fait semblant

✨Lui dire "tu fais de ton mieux et c'est déjà beaucoup, tu peux être fière de toi"
✨Et lui répéter tous les jours, pas juste le jour de la fête des mères
✨Jusqu'à ce qu'elle en soit consciente
✨Qu'elle puisse se le rappeler d'elle-même

💛Prenez soin de vous💛

21/05/2026

[🌺Voir la vie en fleurs🌺]
Lorsque le printemps est là, on oublie combien l'hiver a été gris et froid.
On voudrait toujours vivre au printemps.
🌻On oublie parfois que pour apprécier le printemps, on a besoin de l'hiver, du gris et du froid.

🌷Après le gris et le froid intérieur, apprécier le printemps de joie et de développement intérieur.

💛Prenez soin de vous💛

14/05/2026

[⌚Plus t**d - Procrastination⌚]
Vous procrastinez ?
Vous remettez des choses au lendemain ?
Vous concentrez vos efforts sur des tâches futiles au lieu de vous attaquez à ce qui est important ?

⏳La procrastination c'est souvent dû à la peur
🪻Peur de l'échec
🪻Peur du conflit
🪻Peur du rejet
🪻Peur de sortir de la zone de confort

⏳La procrastination permet aussi de nourrir une (ou plusieurs) croyance(s) ou modes de fonctionnement

🔵Par exemple :
☣️"je ne suis pas capable" ➡️ on repousse, on repousse, on ne fait pas, alors on pense qu'on n'est pas capable de faire
☣️"je cours partout" ➡️ on fait la chose juste avant la date limite, cela enclenche le mode stress où on est obligé de se dépêcher
☣️"je fais les choses à moitié" ou "je suis nul(le)" ➡️ de même, à faire les choses à la va-vite, on oublie des choses et on se dévalorise

⏳La procrastination n'est parfois qu'une partie cachée de l'iceberg.
Comme toujours, la question c'est :
"Est-ce que mon besoin de repousser tout au lendemain me gêne ou me pénalise au quotidien ?"
Si OUI, ne restez pas seul(e)

✨On en parle ?

💙Prenez soin de vous💙

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07/05/2026

[☔Solitude☔]
🌪️Si les pensées et les soucis vous emmènent dans des endroits comme celui-ci
Où tout est gris et triste
Où vous vous sentez seul

🌸Surtout, ne restez pas seul avec des idées sombres
Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul
Avec la main sur votre coeur, sentez la vie en vous

🎤On en parle en MP ?

✨Si c'est pour un proche, n'hésitez pas à juste écouter
Et pourquoi pas leur conseillez un accompagnement ?

🩶Prenez soin de vous🩶

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30/04/2026

[🔒Les besoins]
Savez-vous reconnaître lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits ?
🔓Savez-vous y répondre ?

✨On peut en parler en MP✨

🩷Prenez soin de vous🩷

23/04/2026

[📞L'Ecoute📞]
🫖Parfois, le meilleur qu'on puisse offrir à quelqu'un
C'est prendre le temps de l'écouter

🌸Parce que je sais combien il est important de se sentir écouté
Et que de se sentir écouté, entendu, compris, nous libère

✨La meilleure nouvelle dans l'histoire
C'est que quand on écoute l'autre
Qu'on le rencontre, sans jugement, dans la confiance
La rencontre nous apporte un profond sentiment de connexion et de plénitude

🧡Prenez soin de vous🧡

🦋La photo vient de ce lieu où je peux vous apporter cette écoute🦋

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