Centre RNPC Roanne

22/04/2026

Les centres RNPC mettent à la disposition de leurs patients et de leur entourage une gamme de compléments nutritionnels dédiés à :

✨ • la prévention globale des maladies chroniques liées à un mode de vie intense ;
💊 • au traitement de troubles fréquemment associés à la surcharge pondérale.

En fonction du besoin, il est possible de les prendre :
⏱️ • Temporairement, pour répondre à un besoin immédiat,
📆 • En cure de plusieurs mois pour un effet bénéfique durable,
🔗 • En combinaison pour agir simultanément sur plusieurs problématiques.

👩‍⚕️ Votre diététicien est là pour vous aider à choisir le (ou les) bon(s) produit(s) et vous conseiller.

🤔 Si vous hésitez, voici quelques recommandations générales d’un professionnel de santé pour vous indiquer les compléments nutritionnels les plus pertinents en fonction de la phase du Programme que vous suivez.

13/04/2026

Avec l’essor de l’industrialisation , notre exposition aux substances chimiques a considérablement augmenté.

Aujourd’hui, plus de 120 000 produits chimiques sont utilisés aux États-Unis et dans l’Union européenne 🌍.

De nombreuses recherches mettent en évidence une corrélation entre notre exposition à ces substances ⚠️ et une hausse des maladies chroniques, notamment respiratoires 🫁, cardiovasculaires ❤️, métaboliques ainsi que certains cancers 🎗️.

Dans ce contexte, la détoxification ne relève pas d’une simple tendance passagère ✨ mais représente une démarche essentielle pour protéger l’organisme face aux polluants environnementaux 🛡️.

02/04/2026

Vous souhaitez perdre du poids? Le Centre RNPC Roanne vous aide à atteindre vos objectifs, et ça fonctionne!
On vous en dit plus dans notre dernier numéro et sur notre site.
Voici l'article en lien :
https://lebruitquicourtenroannais.fr/2026/03/27/centre-rnpc-la-dietetique-a-lefficacite-prouvee-2/

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01/04/2026

🐟 One pot saumon & légumes verts — Un plat sain, léger et gourmand 💛

Une recette réconfortante et vitaminée : le saumon tendre s’associe aux légumes verts fondants et au parfum frais du citron et des herbes ✨

Parfait pour un repas chaud, équilibré et compatible RNPC !

📍 Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 10 min + 20–25 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation
Couper le saumon en morceaux. Émincer les poireaux et courgettes, couper le brocoli en fleurettes.

Faire revenir les poireaux et courgettes dans un peu d’huile d’olive ou d’eau pendant 3 minutes. Ajouter les brocolis et le saumon.

Assaisonner avec sel, poivre et herbes fraîches (aneth, ciboulette). Arroser de jus de citron, couvrir et laisser cuire 20–25 minutes à feu doux, jusqu’à ce que le saumon soit tendre et les légumes cuits à point.

Ajuster l’assaisonnement avant de servir.

✨ Astuce RNPC : pour plus de gourmandise, ajoute quelques zestes de citron ou un filet de yaourt nature au moment de servir pour apporter onctuosité et fraîcheur.

01/04/2026

Quelle activité pratiquer selon votre phase RNPC ? 🤔

Bouger est essentiel pour accompagner votre programme, mais chaque phase a ses besoins spécifiques.

💡 Dans ce carrousel, découvrez quelles activités privilégier à chaque étape et leurs bienfaits pour votre corps et votre énergie.

👉 Swipez pour trouver votre rythme et transformer le mouvement en allié de votre programme

26/03/2026

🦠 Votre microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans votre digestion, votre métabolisme et votre immunité… mais saviez-vous que certains médicaments peuvent perturber son équilibre ?

Antibiotiques, anti-inflammatoires, traitements contre le reflux ou encore médicaments contre le diabète : plusieurs traitements courants peuvent modifier la composition de votre flore intestinale et influencer votre santé.

👉 Découvrez dans ce carrousel quels médicaments peuvent impacter votre microbiote et surtout comment en limiter les effets au quotidien.

26/03/2026

Boulettes de dinde aux herbes & poêlée de légumes, un plat simple, parfumé et équilibré 🌿

Une recette savoureuse et légère : des boulettes de dinde moelleuses aux herbes fraîches, accompagnées d’une poêlée de légumes colorés pour un repas complet et gourmand ✨ Idéal pour un déjeuner ou un dîner sain, compatible RNPC !

📍 Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : environ 25 min

📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Mélanger la dinde hachée avec l’œuf, l’ail finement haché, le persil, la ciboulette, le paprika, le sel et le poivre.
Former des petites boulettes avec les mains.

Faire cuire les boulettes 10 à 12 minutes dans une poêle chaude ou au four à 180 °C jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.

Pendant ce temps, couper les courgettes, le poivron et l’oignon en morceaux.
Les faire revenir dans une poêle avec un filet d’huile d’olive pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement fondants.

Servir les boulettes bien chaudes accompagnées de la poêlée de légumes colorés.

✨ Astuce RNPC : pour varier les saveurs, ajoutez un peu de sauce tomate maison ou quelques herbes fraîches supplémentaires (basilic, thym) juste avant de servir.

23/03/2026

😴 Vous dormez… mais êtes-vous vraiment reposé(e) ?

Le sommeil est un pilier majeur de la santé, au même titre que l’alimentation et l’activité physique. Pourtant, dans nos modes de vie modernes, il est souvent négligé ou perturbé.

Et ses conséquences sont loin d’être anodines.

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut favoriser :
⚠️ La prise de poids
⚠️ Les troubles métaboliques
⚠️ Le diabète de type 2
⚠️ Les maladies cardiovasculaires
⚠️ L’anxiété et les troubles de l’humeur

La bonne nouvelle ? Certaines habitudes peuvent réellement améliorer la qualité du sommeil.

👉 Enregistrez ce post pour appliquer ces conseils dès ce soir.

23/02/2026

🍲 Poêlée de veau aux légumes méditerranéens — ensoleillée, fondante et ultra réconfortante ☀️💚

Un plat aux accents du Sud qui fait du bien en plein hiver : un veau tendre à souhait, des légumes méditerranéens colorés et parfumés, le tout mijoté doucement aux herbes de Provence 🌿

Une recette simple, généreuse et parfaitement compatible RNPC.

📍 Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 35 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Émincer les oignons et hacher l’ail.
Dans une grande poêle ou une sauteuse, faire revenir les oignons et l’ail avec un peu d’huile d’olive (ou un fond d’eau) pendant 2 à 3 minutes.
Ajouter les morceaux de veau et les faire dorer sur toutes les faces.
Incorporer les légumes méditerranéens surgelés, le thym et les herbes de Provence. Saler et poivrer.
Verser le bouillon, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le veau soit bien tendre et les légumes fondants.
Goûter et ajuster l’assaisonnement avant de servir bien chaud.

✨ Astuce RNPC : cette poêlée est idéale seule ou accompagnée d’une salade verte pour un repas complet, équilibré et plein de saveurs, sans alourdir l’assiette.
Un vrai plat cocooning… qui sent bon le soleil même en février 🌞

09/02/2026

Inflammation chronique : un enjeu clé pour la santé

Invisible, silencieuse… mais loin d’être anodine. Une alimentation déséquilibrée, trop transformée ou trop sucrée peut entretenir une inflammation de bas grade, impliquée dans de nombreuses maladies métaboliques et cardiovasculaires.

🥗 La bonne nouvelle ?
Une alimentation anti-inflammatoire, basée sur des repères simples et scientifiquement validés, permet d’agir durablement : qualité des aliments, équilibre glycémique, rôle des fibres, des bons lipides et du microbiote.

➡️ Dans ce carrousel, découvrez :
• Les grands principes de l’alimentation anti-inflammatoire
• Ses bénéfices santé
• Son lien avec le Programme RNPC

👉 Faites glisser pour comprendre comment mieux manger peut aussi réduire l’inflammation.