L'Atelier Yoga de la Rochelle et de Rochefort

12/06/2026

Le périnée est souvent présenté comme un petit “trampoline” du corps, une zone essentielle qui mérite attention et conscience, sans pour autant être constamment contractée ou verrouillée.
Il a besoin d’espace, de mobilité et de liberté pour fonctionner harmonieusement.
🌿Dans nos approches, notamment à travers les enseignements reçu de Cath Bellières er Serge Gastineau , ainsi que dans nos cours issus de la formation en correction posturale, nous explorons ce travail en profondeur.
🤸L’objectif est d’amener davantage d’aplomb, de détente et de justesse dans cette zone souvent négligée ou mal comprise.
Nous vous en dirons plus lors de nos prochains cours à partir de la rentrée de septembre 2026, nouveau lieux à La Rochelle quartier St Eloi résidence Éloïse et dans les environs de Rochefort, Échillais et Breuil-Magné.
Inscription et informations sur le site de www.latelieryoga.fr

Lionel Planchet

✨ Professeur Hatha Yoga correction posturale approche thérapeutique
✨ Accompagnement Psycho Corporel i
✨ Massage Ayurvédique Abhyanga
✨ Massage Bodhypnosis

Prendre rdv avec Lionel 0625052101
www.latelieryoga.fr

09/06/2026

✨ Ne cherchez pas à maigrir ou à perdre des kilos. Cherchez avant tout à préserver et renforcer votre masse musculaire.

À partir de 55 ans, la masse musculaire devient un véritable allié santé. Elle participe à la production de molécules essentielles qui communiquent avec le foie, le pancréas et de nombreux organes, contribuant ainsi au maintien de notre santé et à la prévention de certaines maladies liées au vieillissement.

Mais la masse musculaire ne sert pas uniquement à être plus fort. Elle nous permet aussi de retrouver notre aplomb naturel : un bassin positionné en antéversion au-dessus des talons, condition essentielle pour replacer la biotenségrité au cœur de notre équilibre.

C'est tout l'intérêt du Hatha Yoga Correction Posturale dans lequel je me suis spécialisée.

Je vous accompagne, en individuel ou en collectif, pour :
✅ renforcer votre musculature profonde ;
✅ améliorer votre posture ;
✅ corriger votre marche ;
✅ optimiser votre position sur le vélo ;
✅ retrouver des mouvements plus fluides au quotidien ;
✅ diminuer les compensations responsables de nombreuses douleurs (dos, genoux, cervicales, épaules...).

Prendre soin de sa posture, c'est prendre soin de sa santé pour les années à venir.

🌿 Le mouvement est un médicament. Encore faut-il qu'il soit juste et adapté à votre corps.

Je vous accompagne avec plaisir sur ce chemin en individuel ou collectif.

Lionel Planchet

✨ Professeur Hatha Yoga correction posturale approche thérapeutique
✨ Accompagnement Psycho Corporel
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08/06/2026

Prendre le large, laisser le quotidien à quai, se vider la tête et profiter simplement de l’instant présent…

Ce week-end ⛵, nous avons navigué entre La Rochelle et Boyardville, en passant entre Fort Boyard et l’Île d’Aix.

Samedi, les rafales 🌊 de 26 à 27 nœuds ont offert une navigation sportive et dynamique, avec de belles sensations sous voile.
Bravo à tous l'équipage et aux équipières pour qui c'était une première et qui ont du s'affranchir de leurs appréhensions 🫪😅

Après une pause à Boyardville, le retour du dimanche s’est déroulé dans une ambiance totalement différente : mer d’huile, vent discret et mouillage exceptionnel au nord de l’Île d’Aix 🏝️⚓.

Puis les thermiques de fin de journée sont venus gonfler les voiles pour accompagner notre retour vers La Rochelle.

Deux journées ensoleillées, vivifiantes, en famille, au cœur du pertuis rochelais. Une parenthèse de liberté qui rappelle combien la mer est un formidable espace d’évasion.

À bientôt pour une prochaine navigation.
Rejoignez nous occasionnellement entre amis 😉⛵

FortBoyard IleDAix PertuisRochelais Evasion Mer Navigation Famille rochefortsurmer

03/06/2026

Lionel Planchet professeur de Hatha yoga correction posturale approche thérapeutique vous informe de son déménagement à la Rochelle les mardis 😉💛🤸 à 17h et à 18h30 en septembre
A lire...

✨ Une page se tourne… et une nouvelle aventure commence ✨
Après de beaux moments partagés au centre bien-être du Cavier au Château de Lagord depuis 6 ans, notre espace a été vendu. Il est temps d’ouvrir un nouveau chapitre.

🤸 Pour le mois de juin, nous vous accueillerons en formule transitoire à l'Houmeau au CrossFit de Pompin , avant de vous retrouver dès septembre 2026 dans un nouveau lieu chaleureux :

la Salle du Mouvement Intérieur, à La Rochelle, située entre l’avenue Sautel et le canal de Rompsay Résidence Eloïse, 154 Av. du Cimetière Bat C, 17000 La Rochelle les mardis à 17h et à 18h30.

🌿 Heureux de vous y accueillir pour des séances de yoga, de correction posturale et d’approche thérapeutique, dans un cadre propice au mouvement, à l’écoute du corps et au bien-être.

📩 Les inscriptions pour septembre sont ouvertes.

Les places étant volontairement limitées à 10 personnes maximum par groupe, n’hésitez pas à me contacter pour toute information ou réservation.

Au plaisir de vous retrouver dans ce nouvel espace 💫

Et aussi sur Rochefort , Echillais et Breuil Magné

Lionel Planchet

✨ Professeur Hatha Yoga correction posturale approche thérapeutique
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01/06/2026

🚴‍♂️ Petit récit de mon week-end (prolongé) à vélo ! Partir seul sur son chemin…
Se retrouver face à soi, au rythme du vélo, porté par une nature généreuse. Prendre le temps, laisser venir les pensées, profiter des paysages… et parfois vivre des rencontres improbables ou des discussions spontanées qui rendent le voyage encore plus beau. Une pensée particulière à Patrick, coach sportif 🙏

📍 Étape 1 – Vendredi
Départ de Rochefort pour 47 km direction l’Île de Ré, jusqu’à Rivedoux.

📍 Étape 2 – Samedi matin
Départ de Rivedoux vers Magné : 87 km au compteur (avec un petit détour 😅), en passant par le Marais poitevin et Arçais. Arrivée à Magné pour un ravito avec Maryse, Laurence et Sandrine 🙏

📍 Étape 3 – Samedi après-midi
Petit tour dans le marais avant de reprendre la route vers Luçon : 65 km et camping pour la nuit.

📍 Étape 4 – Dimanche
Luçon → Bretignolles-sur-Mer : 65 km avec un peu plus de 350 m de dénivelé positif. Petit clin d'œil à mes parents, Catherine avec qui j'ai passé un bon moment en famille pour la fête des mamans 😍

📍 Étape 5 – Lundi
Dernière grosse journée : 107 km et près de 500 m de dénivelé positif 💪

🎒 Au total :
• 20 kg de chargement sur le vélo, en autonomie
• 370 km cumulés
• 1 550 m de D+

Une belle préparation pour un futur trek : Rochefort → Puy Mary ! Avec un clin d’œil du hasard : arrivée prévue le 14 juillet, en même temps que le Tour de France 😀🚴‍♂️

Au programme ensuite : un petit tour d’Auvergne avec les copains !

Et si ça vous tente, vous pouvez nous accompagner en VAE ou en vélo trek/voyage 🚴‍♀️🚴‍♂️
Petite info pour les curieux : sur le plat, chargés, notre moyenne tourne autour de 22 km/h.

Préparation physique - Hatha Yoga correction Posturale Thérapeutique

Lionel Planchet

✨ Professeur Hatha Yoga correction posturale approche thérapeutique
✨ Accompagnement Psycho Corporel
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27/05/2026

Ici à la Rochelle et sur Rochefort nous pratiquons le Hatha Yoga correction Posturale Thérapeutique tel qu'il m'a été enseigné par Cath et Serge Yoga
en complément de mon cursus de professeur de Hatha Yoga et de ma pratique personnelle en Iyengar

Venez essayer en juin :

▶️ à l'Houmeau tous le mois de juin les
- mardis à 17h et à 18h30
CrossFit Pampin 12 Rue des Tamaris, 17137 L'Houmeau

▶️ à la Rochelle à partir de septembre à salle mouvement Intérieur (photo ci joint)
- mardis à 17h et à 18h30
Résidence Eloïse, 154 Av. du Cimetière Bat C, 17000 La Rochelle

▶️ à Rochefort sur mer, Echillais et Breuil Magné - planning sur www.latelieryoga.fr

Le yoga postural est un yoga qui respecte vos pathologies, régénère, réaligne, tonifie et renforce votre structure biotensègre.
Une pratique pour retrouver plus d’équilibre, de mobilité et de solidité dans le corps.
Venez essayer à La Rochelle ou Rochefort !

Lionel Planchet

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27/05/2026

Faisons la Paix avec notre Cortisol 💛
Ici à la Rochelle et sur Rochefort nous pratiquons le Hatha Yoga correction Posturale Thérapeutique tel qu'il m'a été enseigné par Cath et Serge Yoga
en complément de mon cursus de professeur de Hatha Yoga et de ma pratique personnelle en Iyengar

Venez essayer en juin :

▶️ à l'Houmeau tous le mois de juin les
- mardis à 17h et à 18h30
CrossFit Pampin 12 Rue des Tamaris, 17137 L'Houmeau

▶️ à la Rochelle à partir de septembre à salle mouvement Intérieur (photo ci joint)
- mardis à 17h et à 18h30
Résidence Eloïse, 154 Av. du Cimetière Bat C, 17000 La Rochelle

▶️ à Rochefort sur mer, Echillais et Breuil Magné - planning sur www.latelieryoga.fr

Le yoga postural est un yoga qui respecte vos pathologies, régénère, réaligne, tonifie et renforce votre structure biotensègre.
Une pratique pour retrouver plus d’équilibre, de mobilité et de solidité dans le corps.
Venez essayer à La Rochelle ou Rochefort !

Lionel Planchet

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12/05/2026

Suite à l’émission de Jamy sur France Télévisions, il est intéressant de rappeler que courir peut être bénéfique à tout âge… à condition de respecter son corps et sa progression.

Courir avec de petites foulées, en conscience, permet de retrouver une dynamique naturelle du corps.

Progressivement, notre structure s’adapte : les appuis se renforcent, les articulations se recentrent, la posture se réorganise.

Le corps retrouve son aplomb, son alignement et sa capacité d’amorti en partie mais parfois avec des déséquilibres.

Il est essentiel de ne pas brûler les étapes.

La régularité, l’écoute du corps et la progressivité sont les véritables clés d’une pratique durable et bénéfique.

Dans nos cours de Hatha Yoga orientés correction posturale, nous œuvrons justement dans cette direction : retrouver l’axe, réaligner la structure, renforcer les appuis profonds et redonner de la mobilité aux articulations.

Réapprendre à propulser et non tracter.
Comprendre la bio-mécanique et la Biotensegrité de notre structure passe par une correction posturale tel que je l'enseigne dans mes cours

Je privilégie personnellement la marche et la course minimaliste, voire pieds nus lorsque le terrain le permet.

Cette approche permet de retrouver la proprioception complète des pieds, de réveiller des muscles oubliés et de renouer avec une intelligence corporelle naturelle souvent anesthésiée par les chaussures trop rigides.

Nos pieds sont notre base. Lorsqu’ils retrouvent sensibilité, mobilité et stabilité, c’est toute l’architecture du corps qui s’équilibre à nouveau.
Courir ne devrait pas être une performance imposée au corps, mais une façon de retrouver son mouvement naturel, sa vitalité et sa liberté intérieure.

Rejoignez nous sur nos prochains cours à la rentrée. Essai possible jusqu'à fin juin

Lionel Planchet

✨ Professeur Hatha Yoga correction posturale approche thérapeutique
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