Stéphanie Sabarly - Conseil & Formation

02/06/2026

🔍 Vous minimisez vos idées au travail ? Vous n’aimez pas être mis en avant ?

Et si c’était une blessure ancienne… qui sabote votre présent professionnel ?

👉 Dans mon activité d'hypnothérapeute et d'accompagnatrice en évolution professionnelle, je rencontre régulièrement des personnes compétentes, engagées, parfois même très performantes, qui restent pourtant en retrait.

Au travail, cela peut se traduire par :
✅ Une difficulté à demander de l'aide ou à exprimer ses besoins
✅ Une tendance à s'autocensurer en réunion ou en entretien
✅ Un sentiment récurrent de ne jamais être assez légitime
✅ Une hypersensibilité aux critiques, aux non-réponses ou aux silences
✅ Une difficulté à poser ses limites ou à entrer dans une confrontation saine

⚠️ Ces mécanismes ne sont pas des faiblesses : ce sont souvent des stratégies de protection.

Mais à force de se protéger, on peut finir par s’effacer, s’épuiser ou laisser d’autres prendre toute la place.

Dans un collectif, la personne vivant un schéma de rejet non résolu peut attirer plus fréquemment les situations de harcèlements.

🌀 Comment l’hypnose peut-elle aider ?
L’hypnose peut offrir un espace sécurisant pour aller explorer en douceur l’origine du rejet, apaiser les émotions associées et renforcer une sensation de sécurité intérieure.

Elle peut aider à :
🔎 Identifier les déclencheurs émotionnels
💔 Apaiser les mémoires de non-reconnaissance ou d’exclusion
🧩 Revenir à une place plus juste, plus stable, plus assumée
✨ Restaurer la confiance et l’estime de soi

👉 Résultat ? Moins d’auto-effacement, plus d’aisance, une parole plus libre et une présence professionnelle plus sereine.

🤔 Vous vous reconnaissez dans ces mécanismes, ou vous les observez chez un collaborateur ?
💬 Prenons un moment pour en parler. En toute confidentialité, sans jugement.

👋 Moi, c’est Stéphanie Sabarly
💼 Consultante & Formatrice – Inclusion, Santé au travail & QVCT
🌀 Hypnothérapeute – Spécialisée dans l’accompagnement des différences
✨ Agir pour l’inclusion, c’est tous les jours.
Au-delà du handicap, visons les possibles.

📍 Présentiel : Rodez & Occitanie
💻 Visioconférence : partout en francophonie
📆 RDV : calendly.com/steph-sabarly
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01/06/2026

🌿 Un nouveau mois commence.

Et avec lui, peut-être l'occasion de se souvenir de quelque chose d'essentiel.

Le travail occupe une place importante dans une vie.
Il permet de contribuer, de créer, de transmettre, de se réaliser parfois.

Mais il ne résume pas une existence.

Au fil du temps, il est facile de laisser les urgences prendre toute la place.
Les dossiers à terminer.
Les responsabilités à assumer.
Les objectifs à atteindre.

Et presque sans s'en apercevoir, l'équilibre se déplace.

Pourtant, ce qui nourrit profondément une vie se trouve aussi ailleurs.

Dans les liens que l'on entretient.
Dans les moments partagés.
Dans la santé que l'on préserve.
Dans la joie que l'on s'autorise encore à ressentir au milieu des obligations.

L'idée d'être indispensable est parfois séduisante peut-être même rassurante.

Mais la vie rappelle régulièrement que chacun est remplaçable dans une fonction, tandis que personne ne peut prendre votre place auprès de ceux qui vous aiment.

Alors peut-être que la véritable réussite ne se mesure pas seulement à ce que l'on accomplit.

Peut-être réside-t-elle aussi dans la capacité à rester au centre de sa propre vie, sans s'oublier en chemin.

À honorer ses engagements sans sacrifier son équilibre.

À construire une activité qui soutient la vie, plutôt qu'une vie entièrement tournée vers l'activité.

🌿 Belle semaine à toutes et à tous.
Que ce nouveau mois vous permette de préserver ce qui compte vraiment et de trouver un rythme fidèle à vos priorités. 💜

🎶 Saturn — Sleeping At Last (Atlas: Space)

44K likes, 1.5K comments. ""Saturn" by Sleeping At Last (Official Lyric Video)"

29/05/2026

🌿 Bien finir la semaine avec une femme inspirante
Portrait #21 – Françoise Dolto

Chaque fin de semaine en 2026, je vous propose le portrait d’une femme inspirante, ambitieuse et déterminée.
Des femmes libres.
Des femmes complexes.
Avec leurs forces et leurs parts d’ombre.
Des trajectoires singulières, parfois dérangeantes, jamais tièdes.

Mon souhait ?
Que ces portraits nourrissent votre propre histoire
et vous rappellent qu’un regard, une écoute ou une parole peuvent parfois transformer une vie entière.

🔍 Le portrait de la semaine
Françoise Dolto (1908–1988)

Cette semaine, j’ai choisi une femme qui a profondément changé notre manière de regarder les enfants.

Née en 1908 à Paris dans une famille bourgeoise traditionnelle, Françoise Dolto grandit dans un environnement où l’enfant est souvent pensé comme un être à façonner plutôt qu’à écouter. Très jeune pourtant, elle ressent avec intensité les silences, les non-dits et les souffrances invisibles qui traversent les relations familiales.

Devenue médecin puis psychanalyste, elle consacre sa vie à comprendre le monde intérieur de l’enfant. Son idée la plus célèbre est aussi l’une des plus simples et révolutionnaires : l’enfant est une personne.

Elle affirme que l’enfant comprend, ressent, interprète, et qu’il a besoin d’être reconnu dans sa subjectivité.

Françoise Dolto ne s’est pas contentée des cabinets. Elle a rendu ses idées accessibles au grand public par ses livres, ses consultations et ses émissions radio. Elle a fait connaître une autre manière d’accompagner l’enfance, plus attentive à la parole et aux blessures invisibles.

Parmi ses apports les plus marquants, on retient aussi la création de La Maison verte, ouverte à Paris en 1979 : un lieu d’accueil pour les jeunes enfants et leurs parents, pensé comme un espace de parole et de lien.

Son œuvre a profondément influencé la manière de penser l’éducation, la relation parent-enfant et la place de l’écoute dans la construction psychique.

Mais Françoise Dolto n’a jamais été une figure lisse. Certaines de ses prises de position ont été discutées, voire contestées. C’est aussi cela une pensée vivante : elle bouscule, interroge et oblige à penser plus loin.

✨ Ce que son parcours nous rappelle
Que les enfants perçoivent souvent bien plus que ce que l’on imagine.
Que la qualité de présence compte parfois davantage que la perfection.
Et qu’écouter réellement quelqu’un peut devenir une manière de lui permettre d’exister pleinement.

Françoise Dolto nous invite à porter un regard plus conscient sur nos liens, nos paroles et ce que nous transmettons, parfois sans même nous en rendre compte.

📸 Illustration : Françoise Dolto ©AFP - Andrade-Ana/Only France
🔖 Sauvegardez ce message si ce portrait vous touche
👥 Mentionnez une personne qui incarne ou aurait besoin de cette inspiration aujourd’hui

Bon week-end à tous, prenez soin de vous et belle fête des mères😉

26/05/2026

🚨 Reprendre le travail après un long arrêt maladie : se préparer pour éviter la rupture

Reprendre après plusieurs semaines ou plusieurs mois d’arrêt, ce n’est pas simplement “revenir”.
C’est retrouver une place, un rythme, une énergie, parfois aussi une confiance abîmée.
Et cette étape mérite mieux qu’une reprise improvisée.

En santé au travail, la reprise se pense en amont, surtout lorsqu’il s’agit d’un arrêt long.

La visite de pré-reprise peut être sollicitée pendant l’arrêt, notamment après un arrêt de plus de 30 jours, pour anticiper le retour avec le médecin du travail et envisager, si besoin, des ajustements utiles au maintien dans l’emploi.

Ce que cette visite permet d’anticiper
🔹Les besoins d’aménagement du poste ou du rythme de travail.
🔹Les recommandations utiles pour faciliter le retour.
🔹Les situations à risque : reprise trop rapide, restrictions d’aptitudes ou risque d’inaptitude.
🔹Le dialogue avec les acteurs de l’entreprise, pour éviter une reprise “à l’aveugle”.

Mais la question ne se limite pas à l’organisation.
Ce qui se joue est aussi un enjeu intérieur.

Reprendre après un arrêt, c’est souvent devoir faire face à :
🔹la peur de ne plus tenir,
🔹la crainte du regard des autres,
🔹l’impression d’avoir “perdu sa place”,
🔹la difficulté à redevenir acteur de sa reprise.

Or, on ne reprend pas toujours “comme avant”.
Et c’est souvent là que se joue une reprise durable.
C’est précisément là que mon accompagnement peut être utile.

Mon approche relie santé au travail, évolution professionnelle et régulation émotionnelle.
Elle permet de travailler à la fois sur le concret et sur ce qui se joue en profondeur.

Concrètement, j’aide à :
🔹clarifier les étapes de reprise,
🔹préparer les échanges avec les bons interlocuteurs,
🔹identifier les ajustements utiles,
🔹apaiser les tensions internes qui freinent le retour,
🔹retrouver plus de stabilité et de sécurité dans cette période sensible.

Avec l’hypnose et la PNL, on peut aussi soutenir ce moment de transition en travaillant sur les peurs, les automatismes de stress et la mobilisation des ressources.

Une reprise réussie, ce n’est pas reprendre vite.

C’est reprendre dans de bonnes conditions, avec un cadre clair, un rythme soutenable et une vraie prise en compte de la personne.

👋 Moi, c’est Stéphanie Sabarly
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25/05/2026

🌿 Les mots laissent rarement les choses intactes.

Ils peuvent apaiser ou refermer.
Alléger ou alourdir.
Créer de la proximité… ou installer de la distance.

Parfois, une simple phrase suffit à redonner de l’élan.
Parfois aussi, quelques mots déposés sans attention restent longtemps en mémoire.

Avec le temps, une évidence apparaît :
la manière de parler aux autres façonne les liens,
mais la manière de se parler à soi-même transforme aussi profondément le regard porté sur la vie.

Les mots ouvrent des espaces.
Ils donnent une direction, une couleur, une énergie.

Certains enferment dans la peur, le doute, la souffrance.
D’autres permettent de retrouver du souffle, de la confiance, un peu de lumière intérieure.

Il y a quelque chose de presque invisible dans cette circulation là.
Comme une forme d’enchantement discret que l’on sème chaque jour.

Alors, peu à peu, les mots portés avec conscience et une intention élevée deviennent davantage que de simples phrases.
Ils deviennent une manière d’habiter le monde.
Et peut-être aussi une façon de créer sa propre magie.

🌿 Belle semaine à toutes et à tous.
Que ces jours à venir soient entourés de mots qui apaisent, élèvent et ouvrent des possibles. 💜

🎶 Hoppípolla - Sigur Rós (Takk...)

The official video, directed by Arni & KinskiTaken from "Takk...", get the album here: https://sigur-ros.co.uk/get/takk/

22/05/2026

🌿 Bien finir la semaine avec une femme inspirante
Portrait #20 – Jane Goodall

Chaque fin de semaine en 2026, je vous propose le portrait d’une femme inspirante, ambitieuse et déterminée.
Des femmes libres.
Des femmes complexes.
Avec leurs forces et leurs parts d’ombre.
Des trajectoires singulières, parfois dérangeantes, jamais tièdes.

Mon souhait ?
Que ces portraits nourrissent votre propre histoire
et vous invitent à regarder le vivant avec plus d’attention, de respect… et d’émerveillement.

🔍 Le portrait de la semaine
Jane Goodall (1934 - 2025)

Cette semaine, j’ai choisi une femme qui a changé notre regard sur le monde animal… simplement en prenant le temps d’observer.

Enfant, Jane Goodall passe des heures dans la nature. Elle observe les oiseaux, les animaux, les détails que beaucoup ne remarquent pas. Très tôt, elle rêve d’Afrique et d’aventure, à une époque où peu de femmes imaginent pouvoir suivre une telle voie.

Sans diplôme universitaire au départ, elle part au Kenya en 1957 et rencontre le paléoanthropologue Louis Leakey, qui lui donne l’opportunité d’étudier les chimpanzés en Tanzanie.

En 1960, Jane Goodall s’installe dans le parc national de Gombe. Pendant des mois, elle observe en silence. Elle regarde, note, apprend leur manière de vivre, de communiquer, de créer des liens.

Ses découvertes bouleversent les certitudes scientifiques de l’époque : les chimpanzés fabriquent des outils, expriment des émotions complexes, développent des relations sociales profondes.

Mais Jane Goodall ne cherche pas seulement à comprendre les animaux. Elle nous invite aussi à interroger notre propre rapport au vivant.

Au fil des années, elle devient aussi une grande voix de la protection de la biodiversité. En 1977, elle fonde le Jane Goodall Institute, puis développe plus t**d le programme Roots & Shoots, tourné vers les jeunes et l’action locale pour la planète.

Son message est simple et puissant : nous protégeons mieux ce que nous connaissons vraiment.

✨ Ce que son parcours nous rappelle
Que l’attention peut être une forme de respect.
Que comprendre le vivant demande parfois de ralentir.
Et que nous protégeons mieux ce que nous prenons le temps d’aimer et de connaître.

Jane Goodall nous invite à retrouver une forme d’humilité face au monde vivant, et à nous souvenir que nous faisons partie d’un équilibre bien plus vaste que nous.

📸 Illustration : Jane Goodall – ©Katherine Holland
🔖 Sauvegardez ce message si ce portrait vous touche
👥 Mentionnez une personne qui incarne ou aurait besoin de cette inspiration aujourd’hui

Bon week-end à tous et prenez soin de vous 😉

19/05/2026

🔎 “Je préfère tout faire moi-même.”

Quand Julie arrive en accompagnement, elle est épuisée.
Manager reconnue, investie, exigeante… et à bout.

👉 Elle ne délègue presque pas.
👉 Elle relit tout. Vérifie tout. Anticipe tout.
👉 Elle dort mal. S’agace vite. Et ne fait confiance à personne.

Au travail, ça commence à se voir :
tensions dans l’équipe, collaborateurs démotivés, sentiment d’isolement.

“Si je lâche, ça va mal se passer.”

Cette phrase revient souvent.

Au fil des séances, un fil se tisse.

Pas une explication simpliste.
Mais une empreinte.
Dans son histoire, une figure parentale instable.
Des promesses non tenues.
Un sentiment répété de trahison.

👉 Très tôt, Julie a appris une chose :
compter sur les autres, c'est prendre un risque.

Alors elle s’est adaptée.
Elle a développé des stratégies efficaces :
contrôler, anticiper, ne dépendre de personne.

⚠️ Des stratégies utiles à un moment de sa vie.
Mais devenues coûteuses aujourd’hui.

L’hypnose a permis d’aller explorer en douceur les mémoires émotionnelles liées au schéma de trahison.

En accompagnement, le travail n’a pas été de “changer Julie”. Mais d’offrir un espace sécurisé pour :
🔹 Identifier les origines du schéma
🔹 Libérer les émotions figées
🔹 Réparer la confiance (en soi, en l’autre)

🧠 Ce que l’on observe en santé au travail :
sans sécurité psychologique, il n’y a ni coopération durable, ni performance collective.

Aujourd’hui ?
Julie délègue davantage.
Elle respire.
Son équipe reprend sa place.
Et surtout, elle n’est plus seule à porter la réussite du collectif.

👉 Derrière certains comportements professionnels, il y a des logiques d’adaptation profondes.
Les comprendre change tout.

💬 Et vous ?
Vous avez déjà observé ce type de mécanisme chez vous ou dans vos équipes ?

👋 Moi, c’est Stéphanie Sabarly
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18/05/2026

🌿 Il arrive parfois que la vie réponde à nos souhaits d’une manière déroutante.

Comme si ce que l’on demandait commençait par être bouleversé.

Une relation que l’on espérait voir s’apaiser révèle soudain ses failles profondes.
Un travail disparaît au moment même où davantage de stabilité était espérée.
Une quête de paix intérieure semble, dans un premier temps, réveiller davantage de chaos.

Et parfois, au milieu de cette traversée, il devient difficile de comprendre ce que la vie est en train de déplacer.

Sur le moment, tout paraît confus.
Comme un ciel qui s’assombrit sans prévenir.

Il arrive que ce qui s’effondre, libère.
Qu’une rupture ouvre un espace plus juste.
Qu’un changement subi devienne, plus t**d, un réalignement profond.

La vie a parfois cette manière étrange de retirer ce qui ne pouvait plus grandir…
pour laisser émerger autre chose.

Alors la pluie tombe, parfois en véritable déluge.
Elle secoue, elle dévoile, elle met à nu ce qui demandait à être regardé autrement.

Puis, peu à peu, quelque chose s’éclaircit.

Un espace se libère.
Une rencontre devient plus juste.
Un chemin plus aligné apparaît là où tout semblait s’effondrer.

Avec le recul, certaines fins prennent un autre visage.
Non comme des échecs, des punitions mais comme des passages.

Parce que perdre quelque chose ne signifie pas toujours perdre sa route.
Parfois, c’est même ainsi qu’elle commence à apparaître plus clairement.

🌿 Belle semaine à toutes et à tous.
Que ces jours à venir vous permettent de faire confiance à ce qui se réorganise, même lorsque tout semble encore flou. 💜

🎶 Up&Up -Coldplay (A Head Full of Dreams)

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15/05/2026

🌿 Bien finir la semaine avec une femme inspirante
Portrait #19 – Virginia Satir

Chaque fin de semaine en 2026, je vous propose le portrait d’une femme inspirante, ambitieuse et déterminée.
Des femmes libres.
Des femmes complexes.
Avec leurs forces et leurs parts d’ombre.
Des trajectoires singulières, parfois dérangeantes, jamais tièdes.

Mon souhait ?
Que ces portraits nourrissent votre propre histoire
et vous rappellent que les liens humains peuvent autant nous fragiliser… que nous réparer.

🔍 Le portrait de la semaine
Virginia Satir (1916–1988)

Cette semaine, j’ai choisi une femme qui a profondément transformé notre manière de regarder les relations familiales.

À une époque où la thérapie se concentre surtout sur l’individu, Virginia Satir ose déplacer le regard : pour comprendre une souffrance, il faut aussi observer le système relationnel dans lequel elle s’inscrit.

Née en 1916 dans le Wisconsin, elle grandit dans une famille rurale modeste et développe très tôt une grande sensibilité aux émotions et aux dynamiques humaines. Elle devient d’abord enseignante, puis travailleuse sociale, avant de s’orienter vers l’accompagnement des familles.

Peu à peu, elle construit une approche profondément novatrice :
dans une famille, chacun influence l’autre. Les mots comptent. Les silences aussi. Les postures, les peurs, les stratégies de protection laissent des traces profondes.

Virginia Satir devient l’une des figures fondatrices de la thérapie familiale systémique. Elle participe notamment à la création du Mental Research Institute de Palo Alto en 1959 et contribue à installer un programme majeur de thérapie familiale aux États-Unis. Elle est aussi l’autrice de livres devenus essentiels, notamment Conjoint Family Therapy (1964) et Peoplemaking (1972).

Mais ce qui marque particulièrement chez elle, c’est sa manière d’accompagner : une approche chaleureuse, profondément humaine, centrée sur l’estime de soi, l’authenticité et la qualité du lien.

Pour Virginia Satir, derrière les conflits, les maladresses ou les silences, il existe souvent un besoin fondamental d’amour, de reconnaissance et de sécurité.

Elle consacrera sa vie à aider les familles à mieux communiquer, à sortir des rôles figés, des scénarios répétitifs et à retrouver des relations plus vivantes, plus conscientes, plus libres.

✨ Ce que son parcours nous rappelle
Qu’une famille ne se construit pas sur la perfection, mais sur la qualité du lien.
Que les mots, les silences et les attitudes façonnent nos histoires plus qu’on ne le croit.
Et qu’une relation peut se transformer lorsque quelqu’un ose regarder l’autre avec plus de présence et moins de jugement.

Virginia Satir nous invite à considérer la relation humaine comme un espace vivant, fragile et précieux, où chacun cherche, au fond, à être reconnu dans ce qu’il est profondément.

📸 Illustration : Virginia Satir – domaine public
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Bon week-end à tous et prenez soin de vous 😉

12/05/2026

Quand la peur du rejet alimente le harcèlement au travail

Et si le harcèlement ne reposait pas seulement sur le pouvoir… mais aussi sur un besoin très humain : celui d’être accepté ?

Nous avons tous, à des degrés différents, peur d’être mis à l’écart.
Au travail, cette peur peut devenir un levier redoutable : le harceleur isole, déstabilise, fait douter, et finit parfois par installer autour de lui une forme de silence collectif.
Les témoins se taisent. La victime s’efface. Et le climat se dégrade.

Le harcèlement moral prospère rarement dans le bruit. Il s’installe dans les non-dits, dans la peur de déplaire, dans la crainte d’être rejeté à son tour.

Ce qui protège vraiment, ce n’est pas seulement la vigilance individuelle. C’est une culture d’équipe qui :
🔹 nomme les comportements inacceptables,
🔹 sécurise la parole,
🔹 privilégie un environnement de travail inclusif,
🔹 agit vite quand les signaux faibles apparaissent,
🔹 et renforce la confiance et l’estime de soi, pour les personnes comme pour les collectifs.

À titre individuel, travailler sur l’estime de soi, les limites, la capacité à dire non, peut aider à sortir de l’emprise et à reprendre sa place.

À titre collectif, former les managers, clarifier les procédures et traiter les alertes sans minimisation reste indispensable.

Se libérer de la peur du rejet, c’est aussi retrouver le droit d’exister au travail sans se suradapter en permanence.

💬 Managers, RH, collaborateurs : chacun a un rôle à jouer pour faire reculer le silence.

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