Stéphanie Sabarly - Conseil & Formation

03/09/2026

🌿 Et si prendre soin de sa QVT commençait simplement par prendre un peu de recul ?

Nous avons parfois une idée assez précise de la façon dont nous vivons notre travail.

Et pourtant…

Certains besoins passent sous le radar.
Certains déséquilibres deviennent habituels.
Certaines choses importantes finissent par sembler normales.

C’est justement ce que permet d’explorer une séance d’auto-diagnostic QVT accompagnée.

Pas seulement mesurer.

Mais s’arrêter, regarder, mettre des mots et prendre de la hauteur.

Une personne que j’ai récemment accompagnée le résume ainsi :

« Cela permet de mettre en lumière ce qui est important pour nous et de vérifier s’il existe des décalages entre ce que nous pensons vivre et ce que nous vivons réellement. »

C’est exactement ce qui me plaît dans cette démarche.

Le diagnostic maQVT, l’outil d’auto-diagnostic de QVT personnelle développé par WUNJO - Cabinet QVT, apporte une photographie structurée de la situation.

Le débriefing permet de la mettre en perspective.

Et les deux heures de séance permettent déjà de faire émerger des pistes concrètes.

Pas de réponse toute faite.

Pas de décision prise à la place de la personne.

Mais un espace pour comprendre, choisir et retrouver du pouvoir d’agir.

🌿 Parce qu’il n’est pas toujours nécessaire d’attendre que quelque chose aille vraiment mal pour prendre soin de sa qualité de vie au travail.

Et vous, qu'est-ce que vous découvririez si vous preniez vraiment le temps de regarder votre vécu professionnel ?

Si cette question vous interpelle, vous pouvez m’écrire « QVT » en message privé.

👋 Moi, c’est Stéphanie Sabarly
💼 Consultante & Formatrice – Inclusion, Santé au travail & QVCT
🌀 Hypnothérapeute – Spécialisée dans l’accompagnement des différences
✨ Agir pour l’inclusion, c’est tous les jours.
Au-delà du handicap, visons les possibles.

📍Présentiel : Rodez & Occitanie
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31/08/2026

🌿 Et si la vraie richesse d’une vie se mesurait davantage à ce qu’elle nous fait ressentir qu’à ce qu’elle nous permet d’accumuler ?

Les journées passent vite.

Entre le travail, les responsabilités, les projets et tout ce que nous avons à gérer, il est facile de remettre à plus t**d ce qui nous fait réellement du bien.

Un moment partagé.
Un rire qui arrive sans prévenir.
Une escapade improvisée.
Un dîner qui s’éternise.
Une conversation qui fait du bien.
Une présence auprès de ceux qui comptent.

Ce sont souvent ces instants simples qui donnent à une vie sa couleur.

Grandir, évoluer, construire ses projets a aussi toute sa place.

Le désir de réussir, de gagner sa vie, de créer davantage de liberté peut être un formidable moteur.

Mais lorsque la réussite devient une course sans fin, quelque chose peut se perdre en chemin.

L’argent peut offrir des possibilités, du confort, de la sécurité.

Il peut aussi permettre de partager, de prendre soin, de découvrir, de créer des souvenirs.

Mais il ne remplacera jamais une présence, un éclat de rire, une main tenue au bon moment ou ces souvenirs qui continuent de vivre en nous longtemps après.

Peut-être que l’équilibre se trouve là.

Construire sans s’épuiser.
Réussir sans oublier de vivre.
Prendre soin de son avenir sans abandonner son présent.

Et surtout, aimer.

Pas forcément dans de grands gestes.

Mais avec sincérité.
Avec douceur.
Avec cette présence qui dit simplement : je suis là.

Car lorsque le temps aura passé, ce ne seront probablement pas les journées parfaitement organisées que nous garderons le plus précieusement.

Ce seront les moments vécus pleinement.
Les personnes aimées.
Les émotions ressenties.
Les souvenirs qui auront donné du sens au chemin.

🌿 Belle semaine à toutes et à tous.
Que ces jours à venir laissent une place à ce qui ne se compte pas, mais qui donne à la vie toute sa valeur. 💜

🎶 Novo Amor — Anchor
https://youtu.be/EAuYkzbxxj0?si=B09DllWwBBMzK9Vm

Novo Amor - Anchor (Lyrics)✅ follow - Novo Amornovoamor.co.ukin...

28/08/2026

🌿 Bien finir la semaine avec une femme inspirante
Portrait #34 – Pauline Kergomard

Chaque fin de semaine en 2026, je vous propose le portrait d’une femme inspirante, ambitieuse et déterminée.
Des femmes libres.
Des femmes complexes.
Avec leurs forces et leurs parts d’ombre.
Des trajectoires singulières, parfois dérangeantes, jamais tièdes.

Mon souhait ?
Que ces portraits nourrissent votre propre histoire
et qu’à l’approche de la rentrée, ils nous invitent à nous souvenir qu’avant d’être un élève, chaque enfant est d’abord une personne à découvrir.

🔍 Le portrait de la semaine
Pauline Kergomard (1838–1925)

Cette semaine, j’ai choisi une femme qui, il y a près de 150 ans, défendait déjà une idée essentielle : on n’éduque pas un enfant en le faisant entrer dans un moule, mais en l’aidant à grandir.

Née en 1838 à Bordeaux, Pauline Kergomard devient institutrice puis inspectrice générale des écoles maternelles.

À cette époque, les « salles d’asile » accueillent les jeunes enfants, souvent dans des conditions davantage pensées pour l’ordre et la garde que pour l’éveil.

Pauline Kergomard porte un autre regard sur les tout-petits : ils ont besoin de bouger, de jouer, de manipuler, d’observer et d’expérimenter. L’école doit tenir compte de son âge, de son développement et de ses besoins.

En 1879, elle est nommée déléguée générale chargée de l’inspection des salles d’asile. Sous son impulsion, le décret du 2 août 1881 les transforme en écoles maternelles : des lieux d’éducation, et non plus de simples espaces de garde.

En 1886, elle devient la première femme membre du Conseil supérieur de l’Instruction publique. Son influence contribue à faire de l’école maternelle un véritable lieu d’éveil, où l’on prend en compte la personnalité des enfants.

À quelques jours de la rentrée, son message reste d’une étonnante actualité : derrière chaque enfant se trouvent une histoire, un rythme, des forces et parfois des difficultés que l’on ne voit pas immédiatement.

✨ Ce que son parcours nous rappelle
Que chaque enfant n’apprend pas de la même manière.
Que jouer, expérimenter et se tromper participent aussi aux apprentissages.
Et qu’un enfant qui ne correspond pas aux attentes n’est pas un enfant qui ne peut pas apprendre.

Pauline Kergomard nous invite à voir l’enfant avant l’élève, ses possibles avant ses écarts, et sa singularité avant ses résultats.

Peut-être est-ce aussi cela, une école inclusive : permettre à chacun de trouver sa place sans avoir à devenir semblable aux autres.

📸 Illustration : Pauline Kergomard – domaine public
🔖 Sauvegardez ce message si ce portrait vous touche.
👥 Mentionnez une personne qui, par son regard, aide les enfants à trouver leur place.

Je souhaite une belle rentrée aux enfants, aux parents, aux enseignants et à tous ceux qui les accompagnent. 🌿

Bon week-end à tous et prenez soin de vous.

27/08/2026

🌿 Comment allez-vous vraiment au travail ?

Les vacances ont parfois un effet étrange.

Elles nous permettent de souffler, de prendre un peu de distance… et parfois d’entendre ce que le rythme du quotidien couvre habituellement.

« Est-ce que je suis vraiment bien dans mon travail ? »

« Pourquoi est-ce que je me sens encore épuisé·e alors que je viens de prendre des vacances ? »

« Est-ce que j’ai encore envie de continuer comme ça ? »

« Pourquoi est-ce que je sais ce que je voudrais faire, mais que je n’arrive pas à passer à l’action ? »

La rentrée peut alors devenir un moment précieux pour faire le point. Pas forcément pour tout changer. Mais pour écouter, comprendre et choisir.

Cette année, je vous propose deux portes d’entrée.

🔎 Vous ne savez plus vraiment où vous en êtes ?

Je propose désormais une séance de 2 heures d’auto-diagnostic de QVT, avec maQVT de WUNJO.

Un temps pour prendre de la hauteur sur son vécu professionnel, mettre des mots sur ce qui va bien, ce qui pèse, ce qui manque… et identifier ses marges de manœuvre.

Au programme : passation guidée, débriefing commenté et première ébauche d’un plan d’action concret.

L’abonnement à l’application pendant un an est offert avec la séance.

🧭 Vous savez ce que vous voulez faire évoluer, mais quelque chose vous freine ?

Je propose également de l’hypno-coaching professionnel.

Prise de poste, stress, prévention de l’épuisement professionnel, confiance et légitimité, entretien professionnel, recherche d’emploi, départ de l’entreprise, sortie ou reconstruction après une situation de harcèlement…

Parce que parfois, on sait très bien ce qu’il faudrait faire.

Mais une autre partie de soi résiste encore.

L’hypnose peut alors ouvrir un autre chemin : celui qui permet de travailler autrement avec ses ressources, ses émotions, ses représentations… et de retrouver de la clarté, de la confiance et du pouvoir d’agir.

✨ Deux portes d’entrée :

« Je ne sais plus vraiment où j’en suis. »
→ L’auto-diagnostic QVT pour prendre du recul et y voir plus clair.

« Je sais ce que je veux faire évoluer, mais je n’arrive pas à avancer. »
→ L’hypno-coaching professionnel pour accompagner la mise en mouvement.

Pour les dirigeant·es, managers et professionnel·les RH, ces deux approches peuvent également s’inscrire dans une démarche de prévention et de QVCT.

La rentrée n’est peut-être pas le moment de repartir exactement comme avant.

Peut-être simplement celui de s’arrêter quelques instants pour regarder où l’on en est.

🌿 Et vous, comment allez-vous vraiment au travail ?

Si cette question vous parle, écrivez-moi « QVT » ou « COACHING » en message privé. Nous verrons ensemble quelle porte est la plus adaptée.

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24/08/2026

🌿 Il y a une force dans tout ce que nous accomplissons chaque jour… surtout dans ce que nous avons fini par ne plus remarquer.

Avancer.
Travailler.
Prendre soin des autres.
Faire face à ce qui doit l’être.
Et parfois, simplement trouver la force de recommencer.

Certaines batailles restent invisibles.

La fatigue.
Les doutes.
Les inquiétudes que l’on garde pour soi.
Ces moments où l’on se demande comment on va réussir à traverser la journée.

Et pourtant, on avance.

Pas toujours avec énergie.
Pas toujours avec certitude.
Pas toujours comme on l’aurait imaginé.

Mais on avance.

Avec le temps, cette capacité à tenir, à s’adapter, à se relever peut devenir tellement familière qu’on finit par ne plus voir la force qu’elle représente.

Pourtant, regardez le chemin parcouru.

Il y a des situations que vous pensiez peut-être ne jamais réussir à traverser… et vous êtes là, aujourd’hui.

Peut-être pas exactement là où vous imaginiez être.

Mais plus loin qu’hier.

Et cela mérite d’être reconnu.

La fierté de soi ne vient pas seulement des grandes réussites visibles.

Elle peut aussi naître de ces petites victoires dont personne ne connaît l’histoire.

Un jour où l’on a tenu bon.
Une limite enfin posée.
Une décision difficile.
Un recommencement.
Une journée simplement traversée alors qu’elle semblait particulièrement lourde.

Tout cela compte.

Et la même douceur que nous savons si facilement offrir aux autres mérite aussi de trouver une place en nous.

Parce que nous faisons parfois beaucoup mieux que nous ne le croyons.

Et que le chemin n’a probablement pas encore révélé toutes les belles choses qu’il nous réserve.

🌿 Belle semaine à toutes et à tous.
Que cette semaine vous offre un peu de temps pour mesurer le chemin parcouru et reconnaître, avec douceur, la force qu’il vous a fallu pour arriver jusqu’ici. 💜

🎶 Agnes Obel — Riverside
https://youtu.be/vjncyiuwwXQ?si=QRBFh2JWxBdwUbnU

Agnes Obel's single ‘Riverside' taken from her album ‘Philharmonics...

21/08/2026

🌿 Bien finir la semaine avec une femme inspirante
Portrait #33 – Latifa Ibn Ziaten

Chaque fin de semaine en 2026, je vous propose le portrait d’une femme inspirante, ambitieuse et déterminée.
Des femmes libres.
Des femmes complexes.
Avec leurs forces et leurs parts d’ombre.
Des trajectoires singulières, parfois dérangeantes, jamais tièdes.

Mon souhait ?
Que ces portraits nourrissent votre propre histoire
et nous rappellent que nous ne choisissons pas toujours ce que la vie dépose sur notre chemin… mais qu'il nous appartient parfois de choisir ce que nous souhaitons en faire.

🔍 Le portrait de la semaine

Cette semaine n’est pas tout à fait comme les autres.
Le 21 août est la Journée internationale du souvenir, en hommage aux victimes du terrorisme, instaurée par les Nations Unies pour honorer les victimes et les survivants.

J’ai choisi de vous raconter l’histoire d’une femme dont la vie a basculé un 11 mars 2012.

Latifa Ibn Ziaten est la mère d’Imad, militaire français.
Ce jour-là, son fils est assassiné à Toulouse par Mohammed Merah.

Le drame aurait pu enfermer Latifa dans la douleur et la colère.
Elle choisit de chercher à comprendre.

Quelques semaines après la mort de son fils, elle se rend dans le quartier des Izards, à Toulouse, où avait vécu son meurtrier. Elle y rencontre des jeunes et découvre une réalité qu’elle connaissait peu.

De cette rencontre naît une conviction : la prévention passe aussi par la parole, l’éducation et la possibilité donnée aux jeunes de trouver leur place.

Le 24 avril 2012, elle crée l’association IMAD pour la Jeunesse et la Paix.

Depuis, elle sillonne les établissements scolaires pour parler de tolérance, de laïcité, de dialogue interreligieux et de vivre-ensemble.

Son engagement sera reconnu en 2015 par le Prix de la Fondation Chirac pour la prévention des conflits.

Mais derrière les distinctions, il reste une femme.
Une mère qui a perdu un fils.
Et qui a choisi de ne pas laisser la haine écrire seule la suite de son histoire.

✨ Ce que son parcours nous rappelle
Que derrière chaque victime, il y a une vie, une famille, des liens, une histoire.
Que le temps qui passe n’efface pas nécessairement les blessures.
Et que soutenir les victimes, c’est aussi reconnaître ce qui se poursuit longtemps après.

Latifa Ibn Ziaten nous rappelle enfin qu’entretenir la mémoire ne signifie pas rester prisonnier du passé.

Parfois, se souvenir peut aussi devenir une manière de construire autrement l’avenir.

En cette Journée internationale du souvenir, ayons une pensée pour toutes celles et ceux dont la vie a été bouleversée par la violence et qui chaque jour, continuent d’avancer avec leur histoire.

📸 Illustration : Latifa Ibn Ziaten – domaine public
🔖 Sauvegardez ce message si ce portrait vous touche.
👥 Mentionnez une personne qui incarne ou aurait besoin de cette inspiration aujourd'hui.

Bon week-end à tous et prenez soin de vous. 🌿

17/08/2026

🌿 Tout ce que l’on imagine n’est pas forcément ce qui est.

Un silence peut faire naître mille questions.
Un regard différent, une réponse plus courte, une distance inhabituelle… et notre esprit commence parfois à écrire toute une histoire.

Que pense-t-il de moi ?
Ai-je fait quelque chose de mal ?
Est-il contrarié ?
Pourquoi ne répond-il pas comme d’habitude ?

Et sans même nous en rendre compte, nous pouvons passer beaucoup d’énergie à vivre des conversations qui n’ont jamais eu lieu.

Pourtant, ce que l’autre ressent lui appartient.
Ce que nous ressentons nous appartient.

Chacun a sa propre histoire, ses émotions, ses préoccupations, ses silences aussi.

Il existe une forme de liberté lorsque nous acceptons de ne pas tout interpréter, de laisser à l’autre la responsabilité de mettre des mots sur ce qu’il vit lorsqu’il souhaite le faire.

Un silence reste un silence tant qu’il n’a pas été expliqué.

Une supposition reste une supposition tant qu’elle n’a pas été vérifiée.

Et cette distinction peut parfois changer beaucoup de choses.

Parce qu’entre ce qui se passe réellement et ce que notre esprit imagine, il y a parfois tout un monde.

Alors, peu à peu, l’espace intérieur se libère.

Moins de scénarios.
Moins d’inquiétude.
Davantage de présence à ce qui est réellement là.

Notre énergie est précieuse.

Elle mérite d’être consacrée à ce qui existe, à ce qui se construit, à ce qui nourrit… plutôt qu’à des histoires que notre esprit écrit à la place des autres.

🌿 Belle semaine à toutes et à tous.
Que ces jours à venir vous offrent la douceur de laisser à chacun ce qui lui appartient, et de retrouver en vous l’espace nécessaire pour accueillir ce qui est vraiment là. 💜

🎶 Dustin O’Halloran — We Move Lightly
https://youtu.be/gAWCuPG94dA?si=v8d9KCdX2NsStGXw

Re-uploaded for promotion : http://blog.adrianoesteves...

14/08/2026

🌿 Bien finir la semaine avec une femme inspirante
Portrait #32 – Vera Rubin

Chaque fin de semaine en 2026, je vous propose le portrait d’une femme inspirante, ambitieuse et déterminée.
Des femmes libres.
Des femmes complexes.
Avec leurs forces et leurs parts d’ombre.
Des trajectoires singulières, parfois dérangeantes, jamais tièdes.

Mon souhait ?
Que ces portraits nourrissent votre propre histoire
et vous invitent à regarder autrement ce qui, parfois, ne se voit pas encore.

🔍 Le portrait de la semaine
Vera Rubin (1928–2016)

Cette semaine, j’ai choisi une femme qui a consacré sa vie à observer l’Univers… et qui a contribué à révéler l’une de ses plus grandes énigmes.

Née en 1928 à Philadelphie, Vera Rubin se passionne très jeune pour les étoiles. À 14 ans, elle installe un télescope près de sa fenêtre et passe des nuits à observer le ciel. Elle veut devenir astronome.

Mais dans l’Amérique des années 1940, les portes de l’astronomie s’ouvrent difficilement aux femmes. Elle intègre le Vassar College, puis poursuit ses études en astronomie à Cornell, où elle obtient son doctorat en 1954. Elle rencontre des résistances, notamment lorsqu’elle souhaite intégrer certains établissements qui n’acceptent pas encore les femmes.

Elle persévère.

Dans les années 1970, Vera Rubin étudie la rotation des galaxies. Et quelque chose ne correspond pas.

Les étoiles en périphérie tournent trop vite pour que la seule matière visible explique leur mouvement. Une masse invisible semble être là.

Avec son collègue Kent Ford, elle apporte des éléments majeurs en faveur de l’existence de la matière noire.

Elle ne l’a pas directement observée. Mais elle a montré que quelque chose d’invisible influençait le comportement des galaxies.

Une découverte qui transformera notre compréhension de l’Univers.

Pourtant, Vera Rubin ne se contentera jamais de sa propre réussite. Elle soutient les jeunes scientifiques, particulièrement les femmes, et milite pour qu’elles trouvent leur place dans la recherche.

Elle meurt en 2016, après une carrière exceptionnelle, sans avoir reçu le prix Nobel. Mais son travail continue d’influencer la cosmologie contemporaine.

📸 Illustration : Vera Rubin – Credit : American Institute of Physics; Emilio Segrè Visual Archives
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👥 Mentionnez une personne qui incarne ou aurait besoin de cette inspiration aujourd’hui

Bon week-end à tous et prenez soin de vous 🌿

10/08/2026

🌿 Et si, à force d’attendre demain, nous passions parfois à côté d’aujourd’hui ?

Le week-end.
Les vacances.
Une rencontre.
Une situation plus stable.
Cette version de nous-même que l’on imagine plus libre, plus sereine, plus heureuse.

Il est tellement humain de se dire que la vie sera plus douce lorsque certaines choses auront enfin changé.

Et pourtant, pendant que nous regardons vers ce qui n’est pas encore là, le présent continue de passer.

La vie ne se trouve pas uniquement dans les grands tournants.

Elle est aussi dans un café partagé sans urgence, un rire qui surprend, une conversation qui fait du bien, une promenade, un projet qui commence sans être parfaitement abouti.

Dans ces instants qui semblent ordinaires lorsqu’on les vit… et qui prennent parfois une tout autre valeur lorsqu’ils deviennent des souvenirs.

Attendre un avenir meilleur n’empêche pas de vivre pleinement ce qui existe déjà.

Il y a de la place pour les rêves, pour les projets, pour l’envie d’évoluer.

Et il y a aussi ce jour-ci.

Avec ses imperfections.
Ses petits bonheurs.
Ses possibles.

Parce que le temps ne nous demande pas de choisir entre construire demain et habiter aujourd’hui.

Il nous offre simplement la possibilité de ne pas remettre toute notre vie à plus t**d.

🌿 Belle semaine à toutes et à tous.
Que ces jours à venir laissent une place aux projets qui vous font avancer… et aux petits instants qui méritent déjà d’être vécus. 💜

🎶 One Summer's Day- Joe Hisaishi
https://youtu.be/TK1Ij_-mank?si=0Nq8qBOagpDEc6pz

Official music video by Joe Hisaishi ►LINK: https://deccagold.lnk....

07/08/2026

🌿 Bien finir la semaine avec une femme inspirante
Portrait #31 – Mary Ritter Beard

Chaque fin de semaine en 2026, je vous propose le portrait d’une femme inspirante, ambitieuse et déterminée.
Des femmes libres.
Des femmes complexes.
Avec leurs forces et leurs parts d’ombre.
Des trajectoires singulières, parfois dérangeantes, jamais tièdes.

Mon souhait ?
Que ces portraits nourrissent votre propre histoire
et vous rappellent que ce qui n’est pas raconté finit souvent par être oublié.

🔍 Le portrait de la semaine
Mary Ritter Beard (1876–1958)

Cette semaine, j’ai choisi une femme qui n’a pas seulement étudié l’Histoire. Elle s’est battue pour qu’elle soit racontée autrement.

Née le 5 août 1876 à Indianapolis, aux États-Unis, Mary Ritter grandit dans une famille attachée à l’éducation. Après des études à l’université DePauw, elle devient historienne, autrice, militante suffragiste et archiviste de l’histoire des femmes.

Au début du XXᵉ siècle, elle s’engage dans le mouvement pour le droit de vote et défend aussi les droits des travailleuses. Mais son combat va plus loin : elle s’interroge sur la place accordée aux femmes dans les récits historiques.

Comment comprendre le passé si l’on efface la moitié de l’humanité ?

Avec son ouvrage Woman as a Force in History, publié en 1946, Mary Ritter Beard affirme que les femmes n’ont jamais été de simples spectatrices. Elles ont travaillé, créé, organisé, résisté et transformé les sociétés — même lorsque les historiens les ont reléguées au second plan.

En 1935, avec la pacifiste et féministe Rosika Schwimmer, elle contribue à créer le World Center for Women’s Archives, à New York. Son ambition : rassembler les documents produits par les femmes et préserver la mémoire de leurs actions. Le projet ne survivra que quelques années, mais il ouvre une voie essentielle : sans archives, les vies disparaissent ; sans traces, l’Histoire reste incomplète.

Mary Ritter Beard nous rappelle ainsi que transmettre n’est jamais neutre. Choisir ce que l’on conserve, ce que l’on enseigne et les voix que l’on cite, c’est aussi choisir le monde dont nous voulons nous souvenir.

✨ Ce que son parcours nous rappelle
Que l’oubli peut être une forme d’invisibilisation.
Que chaque archive retrouvée élargit notre compréhension du monde.
Et que raconter l’Histoire autrement, c’est aussi rendre leur puissance à celles et ceux qui l’ont écrite sans toujours être reconnus.

Mary Ritter Beard nous invite à regarder au-delà des récits officiels. Car derrière chaque grande avancée se trouvent souvent des femmes dont les noms méritent, eux aussi, d’être transmis.

📸 Illustration : Mary Ritter Beard – domaine public
🔖 Sauvegardez ce message si ce portrait vous touche
👥 Mentionnez une personne qui incarne ou aurait besoin de cette inspiration aujourd’hui

Bon week-end à tous et prenez soin de vous 🌿