Clémentine Willot - Naturopathe Sophrologue - Caen Rots Villers Bocage

Clémentine Willot - Naturopathe Sophrologue - Caen Rots Villers Bocage Consultation à Caen - Rots - Villers-Bocage. Egalement en visio. RDV par mail ou tel

Accompagnement du corps et des émotions - 100% personnalisé - à Rots, en visio et à Aurseulles près de Villers Bocage.

Face au Cadmium, il est intéressant d'utiliser des antagonistes nutritionnels pour l'empêcher de se fixer et des précurs...
22/05/2026

Face au Cadmium, il est intéressant d'utiliser des antagonistes nutritionnels pour l'empêcher de se fixer et des précurseurs d'antioxydants pour protéger les organes.
✌️Cadmium abrégé Cd

1⃣Bloquer le Cd en occupant récepteurs pour qu'il soit évacué au lieu d'être absorbé

⚡Zinc Bisglycinate ou Citrate
Pour produire les métallothionéines, des protéines qui neutralisent le Cd

⚡Fer uniquement si carence
Taux de ferritine bas = éponge à Cd
Faites une prise de sang. Si carence, évitez le Tardyferon, mais du bisglycinate

⚡Magnésium
Un bon taux = intégrité de l'intestinal pour limiter l'absorption
Le marin qui est mal absorbé

2⃣ Protéger mes organes des dommages oxydatifs au corps

⚡N-AcétylCystéine (NAC)
Précurseur direct du glutathion, super antioxydant du foie indispensable pour l'élimination des métaux lourds

⚡Sélénium
Il facilite son inertie
2 noix du Brésil par jour !

⚡Vitamine C
Réduit l'absorption du Cd et aide son évacuation

🥰ELF Repair de Herbolistique réunit ces nutriments pour une cure super anti-oxydante !

3⃣Eliminer le Cd de mon corps en utilisant des nutriments qui absorbent les métaux lourds

⚡Silicium organique
Les études confirment son intérêt. Favorise l'excrétion urinaire

⚡Chlorelle
Bien qu'elle soit connue pour fixer les métaux lourds, elle peut être contaminée, attention ) sa provenance. Vous risquez d'apporter plus de Cd que vous n'en retirez

🥰Nergemet de LPEV associe NAC et Chlorelle, ail des ours pour une chélation des métaux lourds et le zinc :)

⚡Quercétine
Des études montrent qu'elle peut réduire sa toxicité rénale. Elle prévient le stress oxydatif, améliore l'entrée du zinc dans les cellules.

🔻Précautions importantes
Ne prenez pas le zinc en même temps que le fer
Pas d'automédication prolongée
Une cure ne remplace pas les changements alimentaires (post précédent)
Avis médical avant toute cure si antécédents

⚠Il est essentiel de prendre en compte métabolisme, état d'encrassement des organes d'élimination, alimentation...
Un bilan permet d'individualiser l'approche, pour plus de sécurité et d'efficacité !

Aujourd'hui notre assiette devient une source d'angoisse, notamment à travers le Cadmium qui se niche au cœur de nos ali...
19/05/2026

Aujourd'hui notre assiette devient une source d'angoisse, notamment à travers le Cadmium qui se niche au cœur de nos aliments les plus sains.
Abréviation Cd pour Cadmium

1⃣Limiter les apports de Cd

🌾Céréales
- Blé, très touché, limitez votre consommation. Contrairement à mes conseils habituels, complet est + concentré que le raffiné
- Pain, préférez au levain naturel. Fermentation = dégradation des phytates qui piègent les bons minéraux, rendant votre bouclier de zinc et de fer plus efficace
- Riz, cuire avec bcp d'eau = élimine une partie du Cd
- Avoine, 50g /j max

Préférez
- Sarrasin, Quinoa, Millet et Sorgho avec taux plus bas que le blé
- Ou les lentilles et les pois chiches

🍫Chocolat
85% pour dégustation occasionnelle
Cacao d'Afrique de l'Ouest plutôt que d'Amérique latine

🥜Oléagineux
Tournesol et Lin sont des accumulateurs, optez pour des graines de courge ou de chanvre

2⃣Comment limiter l'absorption digestive du Cd ?
Si vous manquez de bons minéraux, votre corps aspire le Cd pour combler le vide

⚡Carence en fer = 3 x plus d'absorption du Cd
Fer héminique (viande rouge avec modération, boudin) ou non héminique (lentilles, spiruline contrôlée) associé à de la vitamine C

⚡Zinc protège vos reins en empêchant le Cd de se fixer sur les protéines de stockage
Graines de courge, noix, œufs; protéines animales, huitres, œufs, bœuf

⚡Calcium limite l'entrée du Cd dans les cellules intestinales
Légumes verts, riches en calcium (évitez épinards et blettes)
Produits laitiers, parmesan et pâtes pressées cuites

3⃣Intégrer des aliments détox et protecteurs
Certains composés chélatent les métaux lourds ou protègent les organes cibles (reins et foie).
🌿Silicium réduit sa toxicité : eaux riches en silice, bananes, haricots verts
🥦Crucifères (brocoli, chou-fleur, chou frisé...) stimulent la production de glutathion, antioxydant du foie qui neutralise les métaux lourds
🍏Pectine (pommes, agrumes) se lie au Cd dans l'intestin et favorise son évacuation par les selles

🤓Plus votre alimentation est variée, plus vous répondez à vos besoins sans trop "accumuler". Si vous avez besoin d'un coup de pouce; contactez-moi !

Voici les secrets pour nourrir comme il se doit ces précieux tissus.👉L'article détaillé est sur le BLOG !Le post précéde...
15/05/2026

Voici les secrets pour nourrir comme il se doit ces précieux tissus.
👉L'article détaillé est sur le BLOG !

Le post précédent abordait l'importance (sous estimée) de ces tissus qui relient tous nos organes et nos muscles les uns aux autres, et surtout leur rôle clé dans le ressenti du stress et des douleurs au quotidien.

Pour compléter cette approche, voici quelques conseils nutritionnels :

🥤Hydratation
Boire 2 litres d'eau est inutile si cette eau ne pénètre pas dans le tissu.
Prendre une eau faiblement à moyennement minéralisée, résidu sec : 50 à 500 mg/L
Sans Magnésium, Potassium et Sodium, l'eau ne reste pas dans les tissus. Les électrolytes peuvent être ajoutés comme le Nergesport Alcalinisant de LPEV

🥄Micronutrition
Le fascia est principalement composé de collagène et d'élastine. Pour les synthétiser, votre corps a besoin de "briques" spécifiques.

1/ Vitamine C, Glycine et Proline
Vitamine C : catalyseur indispensable à la production de collagène.
Glycine et Proline : acides aminés majoritaires du collagène : bouillon d'os, peau des poissons, ou en complément alimentaire.

2/Silicium
C'est le ciment qui lie les fibres de collagène entre elles, assurant la solidité et la souplesse du réseau.

3/Magnésium
Indispensable à la décontraction des fibres, comme vu dans l'article précédent, elles se contractent de façon autonomes et peuvent rester bloquées pendant un certain temps ! Un déficit en magnésium rend ces cellules "hyperexcitables".

4/Acide hyaluronique
Composant qui permet aux fascias de glisser les uns sur les autres. Sans lui, les tissus "collent" (les fameuses adhérences).

5/Autres nutriments : Soufre, Cuivre, Manganèse, Anthocyanes, Oméga-3

détail des aliments sur le BLOG !

Pas simple de répondre aux besoins nutritionnels de ces tissus.
Une alimentation équilibrée c'est la base, et même avec, il est conseillé de compléter par des cures de certains nutriments pour combler des déficits.

🌞Pause lecture au soleilSi vous avez lu mon dernier post, au sujet des , je suis en plein dedans !😍Ces tissus nerveux s...
13/05/2026

🌞Pause lecture au soleil
Si vous avez lu mon dernier post, au sujet des , je suis en plein dedans !

😍Ces tissus nerveux sont incroyables, et surtout un axe de travail intéressant pour réguler le stress métabolique et le système nerveux...

✨Axe utilisé dans ma pratique de , en bien sûr mais pas que !

Découvrez le , les soins de rééquilibrage et le soin très complet !

👍Vendredi, nouveau post pour bien nourrir ces tissus et améliorer leur fonctionnement

Et si notre corps emmagasinait notre stress et nos émotions malgré nous dans nos tissus ?👁️C'est quoi, les fascias ?Imag...
11/05/2026

Et si notre corps emmagasinait notre stress et nos émotions malgré nous dans nos tissus ?

👁️C'est quoi, les fascias ?
Imaginez une fine membrane élastique, une seconde peau qui enveloppe muscles, organes et os. Le plus fou, c'est que ce tissu conjonctif relie tout votre corps de la tête aux pieds.

⚡Le lien avec le stress
Les fascias sont ultra-sensibles car contiennent de nombreux récepteurs nerveux. Ils sont souvent responsables de douleurs chroniques là où on ne voit rien à l'imagerie médicale...

Quelques mécanismes des fascias en cas de stress du système nerveux :

1/ Réaction de défense
Quand vous stressez, votre système nerveux envoie un signal de survie.
Vos fascias se rétractent et se tendent = tension intérieure : ça vous rappelle du vécu ?

2/ Effet mémoire
En stress devient chronique, le fascia perd son élasticité, il se raidit.
= Sensation de dos bloqué, boule au ventre ou raideur matinale alors que vous n'avez pas fait de sport.

3/ Cercle vicieux
Un fascia tendu envoie au cerveau un signal de menace... ce qui entretient l'état de stress. Le serpent qui se mord la queue...

💥Le chercheur Robert Schleip a démontré que les fascias contiennent des cellules capables de se contracter indépendamment de vos muscles, qui réagissent directement aux messagers chimiques du stress (comme l'adrénaline).
Même si vous détendez vos muscles, vos fascias peuvent rester "verrouillés" pendant des heures, des jours, après un choc émotionnel.

🌈La bonne nouvelle, c'est que les fascias sont malléables, via :

*Mouvement lent et fluide, comme micromouvement somatique, Munz Floor (méthode spécifique) ou des mouvements de danse libre
*Hydratation : Buvez de l'eau, car un tissu sec devient cassant et douloureux
*Respiration profonde pour masser les fascias internes et permettre au système nerveux de relâcher la garde
*Techniques d'activation du nerf vague, comme la sophro qui allie mouvement doux, respiration, relaxation...
*Soins énergétiques de contact par apposition des mains = un message de sécurité est apporté = libération des émotions stockées
*Nutrition et micronutrition dans le prochain post !

09/05/2026

Le travail énergétique permet de libérer des tensions musculaires, nerveuses et émotionnelles...
L'intelligence du corps retrouve le chemin vers un meilleur équilibre, naturellement

Venez découvrir les soins énergétiques, le magnétisme, le soin Healing Energy Process@hep_officiel

Fatigue, stress, douleurs, charge mentale... Et si c’était justement le bon moment pour agir autrement ? Découvrez les b...
04/05/2026

Fatigue, stress, douleurs, charge mentale... Et si c’était justement le bon moment pour agir autrement ? Découvrez les bienfaits d'une séance de magnétisme.

🦵🔥J'ai des douleurs et des tensions tout le temps !
Ces petites (ou grandes) tensions qui s’installent dans le dos, la nuque, le ventre… Quand le corps compense en permanence, il finit par s’épuiser.

Une séance de magnétisme aide à :
- relâcher les zones en surcharge tant sur le plan musculaire, qu'articulaire et nerveux
- redonner de la fluidité au corps et notamment aux fascias ! Voir l'article sur les fascias et le stress stocké
- apaiser le système nerveux en profondeur dans des périodes de stress
⭐️En bonus : très efficace sur les tendinites, douleurs articulaires, ventre tendu, nœuds musculaires...

🧠🤯Mon mental me fatigue, et j'ai trop de ruminations
Quand le mental ne s’arrête jamais, même au calme… Quand les pensées tournent en boucle sans trouver de sortie… Difficile de se poser et de faire le vide !

Le magnétisme vous permet de ralentir :
- Retrouver un état de détente profonde physique et mentale
- Prendre du recul sur le quotidien
- Sortir les émotions difficles qui vous pèsent
🥰En cas d'émotions ou de stress qui ont un impact direct sur le corps, cela permet de réguler le système nerveux et donc d'avoir des bénéfices sur le corps ET le mental.

🧹👴Je me sens rouillée, encrassée, j'ai besoin d'un nettoyage de printemps intérieur
Le printemps est une période de transition. On a envie de trier, alléger, repartir sur de nouvelles bases…
C’est aussi valable à l’intérieur (je vous en ai déjà parlé ;) )

Le magnétisme accompagne ce mouvement :
- Libérer les énergies stagnantes, bloquées
- Relancer la circulation énergétique pour retrouver la pèche !
- Passer pleinement en mode printemps :)
💓Utile aussi pour soulager les petits troubles du printemps : maux de tête, allergies, fatigue, raideurs, foie chargé...

Alors, prêt.e à tenter le magnétisme ?
RDV à Rots ou Aurseulles

A la rencontre de l'énergétique et de la thérapie manuelle, le Micro-Massage Crânien, permet de réguler un système nerve...
30/04/2026

A la rencontre de l'énergétique et de la thérapie manuelle, le Micro-Massage Crânien, permet de réguler un système nerveux surmené.

💫C'est une approche manuelle douce issue de l’ostéo-énergétique, qui agit en profondeur sur la régulation du système nerveux autonome.

🤲Par un toucher subtil au niveau du crâne, cette méthode vise à apaiser le système nerveux autonome, en particulier l’hyper-activation sympathique souvent liée au stress chronique, à la surcharge mentale ou aux tensions émotionnelles accumulées.

Le travail s’effectue sans manipulation, sans mobilisation articulaire, et sans pression.

Le corps est invité à retrouver ses capacités naturelles d’auto-régulation.

🧠Pourquoi le crâne ?
Le crâne est une zone clé, riche en informations neurosensorielles, intimement liée à :
- la respiration
- la circulation des liquides et notamment le liquide céphalo-rachidien
- l’équilibre neuro-végétatif ou du système nerveux autonome
- aux états émotionnels
Un toucher précis permet de réguler le système nerveux et de relâcher des tensions souvent anciennes, parfois inconscientes, qui maintiennent le corps en état d’alerte.

👌Bénéfices fréquemment observés
- Relâchement des tensions physiques, apaisement des douleurs
- Diminution du stress et de la charge mentale, de l'anxiété
- Amélioration du sommeil
- Meilleure récupération et vitalité
- Soulagement des céphalées et tensions crâniennes et autres douleurs
- Sensation de recentrage, de clarté mentale

💖Une approche globale et non invasive
Il s’adresse aux personnes sensibles au stress, à la fatigue nerveuse, aux troubles fonctionnels, car il régule les inconforts liés à la surcharge nerveuse... ou simplement en recherche d’un soin profond et respectueux.

👩‍👧‍👧Cette technique est ouverte à tous et toutes, notamment aux enfants !

Besoin de faire un ménage intérieur mais vous souhaitez y aller en douceur ? Testez cette approche de naturopathie hygi...
14/04/2026

Besoin de faire un ménage intérieur mais vous souhaitez y aller en douceur ? Testez cette approche de naturopathie hygiéniste, simple à mettre en œuvre.

👋C'est quoi une monodiète ?
Cela consiste à consommer un seul aliment (souvent un fruit ou un légume) sur une période déterminée : 1 repas, 1 journée ou plusieurs.
🥰Contrairement au jeûne plus strict, elle apporte des nutriments, maintient le système digestif "actif" mais d'une façon reposante.

🧐Pourquoi ça fonctionne ?
Le principe repose sur "l’économie métabolique".
En temps normal, la digestion consomme jusqu'à 30 % de notre énergie !

En réduisant le nombre d'aliments :
Moins de travail pour les enzymes, le foie et le pancréas.
Repos du système immunitaire
Réduction de l'inflammation digestive.
Détoxication naturelle, l'organisme se concentre sur l'élimination via les émonctoires (foie, reins, peau, poumons, intestins).

👌Pourquoi faire une monodiète ?
- soulager une digestion fatiguée, en cas d'inconforts digestifs
- mobiliser le système immunitaire là ou il faut, si allergies saisonnières c'est top
- si inflammation aigue/chronique pour soulager et réguler
- si bilan sanguin lipidique ou hépatique pas terrible
- Pour faire une détox saisonnière qui permettra d'éliminer les toxines accumulées l'hiver par la sédentarité
- et idéal pour perdre 1 petit kilo !

🍏Le choix de l'aliment n'est pas anodin.
Selon le tempérament de la personne, l'état de santé, la vitalité, la nature des toxines (ultra important !) - + de détails sur le blog

Mon conseil est de faire attention à
- Fibres = irritations intestinales
- "sucres" des fruits = fermentation et glycémie
insuline),
- certains acides = calculs rénaux ou des poussées inflammatoires...

😎Se faire accompagner ?
Une monodiète réussie ne s'improvise pas. Idéalement, on suit un cycle de 3phases essentielles surtout si votre alimentation n'est pas au top juste avant...

Important : La monodiète est formellement déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, enfants, personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA) ou de pathologies graves (diabète de type 1, insuffisance rénale) sans suivi médical.

Adresse

1 Bis Chem De La Croix Vautier
Rots
14790

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00

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