Le Centre Espace d'Equilibre

10/06/2026

✨𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗡𝗔𝗜𝗦𝗦𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗘𝗧 𝗣𝗔𝗥𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘́ 𝗮𝘂 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 – Prochain rendez-vous le 𝗦𝗔𝗠𝗘𝗗𝗜 𝟰 𝗝𝗨𝗜𝗟𝗟𝗘𝗧 ✨


Un temps pour accompagner chaque étape de la vie avec l’enfant, dans la douceur, le respect du rythme et la joie du mouvement partagé 💛

Le 𝗦𝗔𝗠𝗘𝗗𝗜 𝟰 𝗝𝗨𝗜𝗟𝗟𝗘𝗧, Sandrine Mioque vous propose une matinée dédiée aux familles, avec quatre ateliers adaptés selon l’âge et le moment de vie :

🧘‍♀️ 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 (à partir du 2e trimestre)
11h45 – 12h45

Un espace pour les futures mamans afin de se relier au souffle, au corps et au bébé en toute sérénité.

🤱 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗺𝗮𝗺𝗮𝗻-𝗯𝗲́𝗯𝗲́ (6 semaines à 10 mois)
11h00 – 11h45

Un moment de connexion et d’éveil, alternant postures pour la maman, pour le bébé et à deux.

👩‍👧 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗱𝘂𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁-𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝟭𝟬 𝗺𝗼𝗶𝘀 – 𝟯 𝗮𝗻𝘀
10h15 – 11h00

👨‍👧 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗱𝘂𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁-𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝟯 – 𝟲 𝗮𝗻𝘀
9h30 – 10h15

Une pratique ludique et complice, pour partager un temps de qualité ensemble.

Chaque séance respecte les capacités de chacun, dans un cadre bienveillant et joyeux.

💶 20 € par atelier

📞 Infos & inscriptions : Sandrine Mioque
06 51 83 28 68
📧 [email protected]

🌞 Dernier rendez-vous avant la pause estivale !

🌿 Les ateliers Yoga Naissance & Parentalité seront de retour dès le mois de septembre avec de nouvelles dates pour accompagner petits et grands dans cette belle aventure du lien et du mouvement.

10/06/2026

✨ 𝗖𝗘 𝗪𝗘𝗘𝗞-𝗘𝗡𝗗 𝗔𝗨 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘 ✨

Trois rendez-vous pour prendre soin de soi, se ressourcer et se reconnecter à l'essentiel 🌿
🔔 Vendredi 12 juin – 20h00 à 21h30
Bain sonore aux vibrations des bols de l'Himalaya avec Stéfanie Lolivret
Une immersion sonore et vibratoire pour relâcher les tensions, apaiser le mental et se laisser porter par les sons des bols tibétains, gongs et autres instruments ancestraux.
📞 06 64 48 10 10
📧 [email protected]

🧘‍♀️ Samedi 13 juin – 9h30 à 12h45
Yoga naissance & parentalité avec Sandrine Mioque
Yoga prénatal, yoga maman-bébé et yoga duo parent-enfant : des ateliers conçus pour accompagner les familles dans chaque étape de la vie avec l'enfant, dans un cadre joyeux et bienveillant.
📞 06 51 83 28 68
📧 [email protected]

🌿 Dimanche 14 juin – 9h30 à 12h30
Antigym® avec Maryline Lavalette
Un atelier tout en douceur pour ralentir, respirer et retrouver un contact plus libre avec son corps grâce à des mouvements simples, précis et surprenants.
📞 06 89 94 12 42
📧 [email protected]

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📍 𝗟𝗘 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘
14 rue du Pré de la Bataille
76000 Rouen
🌿 Toutes les informations :
https://lecentre-rouen.fr/agenda/

Consultez l’agenda des événements bien‑être Rouen : ateliers, stages, séances collectives. Planifiez votre prochaine expérience zen pour retrouver l'équilibre.

10/06/2026

💛 𝗢𝗨𝗩𝗘𝗥𝗧𝗨𝗥𝗘 𝗗𝗨 𝗖𝗢𝗘𝗨𝗥 💛

📅 Du samedi 4 au dimanche 5 juillet 2026 avec 𝗔𝗻𝗼𝘂𝘀𝗰𝗵𝗸𝗮 𝗟𝗮𝗿𝗮

Dans de nombreuses traditions, le cœur est considéré comme le centre de l'être. Pour les Chinois, il harmonise et relie. Dans la tradition chrétienne, il est le lieu de l'amour et de la présence. Chez les Tibétains, il occupe une place essentielle sur le chemin intérieur. Comme si, au-delà des cultures et des croyances, une même évidence revenait toujours : lorsque le cœur se ferme, nous nous éloignons peu à peu de notre capacité d'écoute, de gratitude, de pardon, de lien et de joie.

🌿 Durant ce week-end, Anouschka vous propose d'explorer cette ouverture du cœur de façon simple et concrète à travers le corps, le souffle, la méditation, le Qi Gong, la danse, le chant et différents rituels.

L'intention n'est pas de rechercher un état particulier, mais de créer les conditions favorables à une présence plus ouverte, plus sensible et plus profonde.

✨ Le samedi soir, une cérémonie cacao accompagnera ce cheminement autour de la gratitude, de l'écoute et du lien. Un temps pour ralentir, ressentir et revenir à l'essentiel.

📍 Le Centre – Espace d'Équilibre 14 rue du Pré de la Bataille – Rouen

🗓 4 & 5 juillet 2026

🕙 Début samedi à 10h – fin dimanche à 17h

📩 Informations : [email protected]

👥 Places limitées à 12 participant·es

04/06/2026

✨ 𝗖𝗢𝗡𝗖𝗘𝗥𝗧 𝗗'𝗔𝗪𝗔 𝗟𝗬 – 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡𝗖𝗘 𝗔𝗡𝗗 𝗘𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧𝗦 𝗧𝗢𝗨𝗥 ✨
🎶 Une soirée hors du temps vous attend au Centre Culturel Voltaire de Déville-lès-Rouen.

𝗟𝗲 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟱 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝗮̀ 𝟮𝟬𝗵, laissez-vous porter par l'univers d' Awa Ly, chanteuse folk-soul à la voix profonde et envoûtante. À travers son nouvel album Essence and Elements, elle nous invite à un voyage introspectif inspiré par les éléments de la nature : la Terre, l'Eau, l'Air et le Feu.

Entre folk, soul, influences du monde et atmosphères méditatives, sa musique explore notre lien à l'essentiel, à nos racines intérieures et à notre héritage humain et spirituel. Sa voix, véritable instrument à part entière, crée des paysages sonores sensibles et poétiques.

📅 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟱 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲
🕗 20h00
📍 Centre Culturel Voltaire – Déville-lès-Rouen

🌿 Un concert qui résonnera particulièrement auprès de celles et ceux qui aiment les voyages intérieurs, la poésie, les musiques du monde et les univers empreints de spiritualité.

03/06/2026

🧘‍♂️ ✨ 𝗛𝗔𝗧𝗛𝗔 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗧𝗥𝗔𝗗𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡𝗡𝗘𝗟 ✨ 🧘‍♂️

Le Centre a le plaisir d'accueillir 𝗦𝘂𝗱𝗵𝗲𝘀𝗵 𝗖𝗵𝗮𝗻 pour une matinée exceptionnelle de Hatha Yoga Traditionnel. 🌿 Professeur de yogathérapie depuis plus de 36 ans, auteur de l'ouvrage Therapeutic Approche to Yoga et formateur de professeurs à Mysore, en Inde, au Shri Upanishath Yoga Center, Sudhesh transmet un enseignement profondément ancré dans la tradition du yoga.

📅 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟴 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲 🕘 𝗗𝗲 𝟵𝗵𝟬𝟬 à 𝟭𝟮𝗵𝟬𝟬 📍 Le Centre – Espace d'Équilibre 14 rue du Pré de la Bataille 76000 Rouen 💶 Tarif : 50 € (Personnes en difficulté : nous contacter)

📞 Renseignements et inscriptions : Anne-Marie 06 28 06 88 62 📧 [email protected] 🌱 Une belle occasion de découvrir ou d'approfondir une pratique traditionnelle du yoga, guidée par un enseignant reconnu pour son expérience et la richesse de sa transmission.

20/05/2026

💞 𝟱 𝗮̀ 𝟳 : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗖𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲𝘀
Prochaine séance : Samedi 23 mai 2026
17h00 – 19h00

𝗖𝗼-𝗰𝗿𝗲́𝗲́ 𝗲𝘁 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗲́ 𝗽𝗮𝗿 𝗥𝗮𝗽𝗵𝗮𝗲̈𝗹𝗹𝗲 𝗛𝗮𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 & 𝗔𝘂𝗿𝗲́𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗡𝗼𝗿𝗮𝘇 (Raphaëlle Hartout art-thérapeute )

Mêlant 𝗮𝗿𝘁-𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗽𝗹𝘂𝗿𝗶-𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 et 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗡𝗼𝗻 𝗩𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 (𝗖𝗡𝗩), cet atelier ouvre un espace apaisant et ressourçant pour 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗲́𝗹𝗮𝗻 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲.

Dans une ambiance 𝗹𝘂𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲, les participants sont invités à partager un moment à deux, à explorer de nouvelles façons de communiquer et à nourrir la relation.

👥 Groupe de 2 à 5 couples
💶 Tarif : 30 € par couple
📍 Centre – Espace d’Équilibre, Rouen

🎨 Aucun prérequis artistique n’est nécessaire

📞 Infos & inscriptions :
Raphaëlle Hartout
06 38 36 62 71

13/05/2026

✨ 𝗔𝗕𝗖 𝗗𝗨 𝗞𝗜𝗡𝗧𝗦𝗨𝗚𝗜 ✨
avec Anouschka Lara

🗓 𝗗𝘂 𝟲 𝗮𝘂 𝟳 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲
📍 Centre d’Équilibre - Rouen

Un week-end pour explorer le Kintsugi de l’Être :
l’art de transformer ses failles en lumière 🌿

À travers quatre piliers essentiels :
✨ Ancrage
✨ Bienveillance
✨ Confiance
✨ Douceur

Cet atelier propose une immersion profonde mêlant Qi Gong, mouvements corporels, méditation, danse, respiration, chant, rituels et temps de partage.

Le Kintsugi ne cherche pas à effacer les blessures, mais à leur donner une place et à révéler ce qu’elles peuvent devenir lorsqu’elles sont traversées avec conscience et douceur.

🌿 Un temps pour ralentir, accueillir, transformer et laisser émerger une nouvelle qualité et bienveillance à soi.

🕰 Début samedi 10h - fin dimanche 17h
🎓 Tarif : 160 €
🍽 Repas & petits-déjeuners inclus : 40 €
👥 Places limitées à 12 participant·es

📩 Réservations et Infos : lecentre.rouen@gmail OU [email protected]

01/05/2026

✨ 𝗔𝗨 𝗠𝗢𝗜𝗦 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗜 𝗔𝗨 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘 ✨
Un programme riche pour prendre soin de soi, explorer et se ressourcer 🌿
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🧘‍♀️ 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮 𝗺𝗮𝗶 🕤 9h30 – 13h
Yoga naissance & parentalité – avec Sandrine Mioque
Un temps pour accompagner chaque étape de la vie avec l’enfant, en douceur et en lien.
06 51 83 28 68 . [email protected]
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🔔 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟴 𝗺𝗮𝗶 🕢 19h30 – 21h
Bain sonore – avec Stéfanie Lolivret
Une immersion vibratoire pour relâcher les tensions et se déposer profondément.
06 64 48 10 10 . [email protected] Karmaji
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💃 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟱 𝗺𝗮𝗶 🕢 19h30 – 21h30
Sophro danse – avec Anne-Marie Zahonero
Un moment de mouvement et de respiration pour libérer les tensions et retrouver de l’élan.
06 71 67 39 61 . [email protected]
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🧘 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟯 𝗺𝗮𝗶 – 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻 🕙 10h – 12h
Yoga flow – avec Joanne Ralitera
Un temps pour se reconnecter à son corps et à son souffle.
06 83 36 72 14 . [email protected]
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💞 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟯 𝗺𝗮𝗶 – 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀-𝗺𝗶𝗱𝗶 🕔 17h – 19h
Atelier couples – Communiquer autrement
avec Raphaëlle Hartout & Aurélien Noraz
Un espace à deux mêlant art-thérapie pluri-expressionnelle et communication non violente, pour sortir de la routine, s’exprimer autrement et nourrir la relation dans un cadre bienveillant et créatif. 06 38 36 62 71 Raphaëlle Hartout art-thérapeute
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🔔 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟵 𝗺𝗮𝗶 🕢 19h30 – 21h
Bain sonore – avec Stéfanie Lolivret
Un nouveau voyage sonore pour se recentrer et relâcher en profondeur.
06 64 48 10 10 . [email protected] Karmaji
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🌿 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟯𝟬 𝗺𝗮𝗶 🕤 9h30 – 12h30
Antigym® – avec Maryline Lavalette
Une pratique douce pour libérer les tensions et retrouver mobilité et conscience du corps.
06 89 94 12 42 . [email protected]
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🌱 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟯𝟭 𝗺𝗮𝗶 🕙 10h – 13h
Hatha yoga – le jardin intérieur – avec Pierre Mendras
Un temps pour cultiver son espace intérieur et retrouver un équilibre global. 06 62 78 38 19

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📍 𝗟𝗘 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘
14 rue du Pré de la Bataille – Rouen
🌿 Toutes les infos :
https://lecentre-rouen.fr/agenda/