Winadiet

Winadiet Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Winadiet, Nutritionniste, 216 Route de Neufchâtel, Rouen.
(6)

✨ Nutritionniste | Naturopathe & Sport Santé
🥨 Alimentation saine & gourmande
💛 Je t’aide à débloquer ta perte de poids
🔗 Consultation, Programme & Meal Prep ⬇️
https://winadiet.fr/mes-accompagnements/

21/06/2026

🔸TARTE À LA FRAISE SANS SUCRES AJOUTÉS ✨

Une tarte fruitée, légère et ultra gourmande pour profiter pleinement de la saison des fraises 😍

Une pâte sablée maison à la compote, un appareil fondant au skyr et une belle quantité de fraises pour un dessert ou une collation aussi joli que savoureux ☀️

🌟 Ingrédients :
🍓 Pour la garniture :
* 750 g de fraises
* 1 poignée d’amandes effilées

🥣 Pour l’appareil :
* 2 œufs
* 50 g de farine
* 100 g de skyr
* 250ml de lait
* Stévia à la vanille selon vos goûts
ou 2 càs de sucre ou de miel pour une version plus classique

🥧 Pour la pâte sablée maison :
* 280 g de farine
* 60 g de compote sans sucres ajoutés
* 2 œufs
* Vanille

👩🏼‍🍳 Les étapes sont à retrouver en vidéo
🔥 Cuisson : environ 40 minutes à 180 °C
❄️ Laissez-la bien refroidir avant de la déguster pour une texture encore plus fondante et gourmande !

🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr

 

17/06/2026

🔸PUDDING DE CHIA FRAMBOISE & SKYR ✨

Une recette fraîche, fruitée et ultra simple à préparer pour le petit-déjeuner, le goûter ou un dessert léger 😍

La framboise apporte une belle touche acidulée, le skyr une texture crémeuse et les graines de chia viennent épaissir naturellement l’ensemble 👌

🌟 Ingrédients :
* 200 g de framboises surgelées
* 200 g de skyr
* 4 càc de graines de chia
* Vanille, stévia ou miel selon vos goûts, facultatif

👩🏼‍🍳 Les étapes sont à retrouver en vidéo
❄️ Temps de repos : au moins 2 heures au réfrigérateur
👉 Conseil : À préparer la veille pour un petit-déjeuner frais, pratique et gourmand

🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr

  

14/06/2026

🔸STICKS TORSADÉS APÉRO JAMBON & FROMAGE ✨

Une idée apéro simple, rapide et ultra gourmande à partager 😍

Croustillants à l’extérieur, fondants à l’intérieur et parfumés aux herbes de Provence, ils vont disparaître en quelques minutes 👌

🌟 Ingrédients :
* 1 pâte à pizza, maison ou non
* PÂTE À PIZZA EXPRESS :
* 200 g de farine
* 120 g de skyr
* 1 œuf
* Sel
* Herbes de Provence
* 2 càs de concentré de tomates
* 60 g de mélange de fromages râpés ou de mozzarella râpée
* 2 tranches de jambon
* Herbes de Provence ou origan

👩🏼‍🍳 Les étapes sont à retrouver en vidéo
🔥 Cuisson : environ 15 minutes à 180 °C

🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr

      

10/06/2026

🔸TARTE COURGETTE, BOURSIN & TRUITE FUMÉE ✨

Une tarte fine, légère et ultra savoureuse, parfaite pour un déjeuner ou un dîner accompagné d’une belle salade 😍

La courgette apporte de la fraîcheur, le Boursin une texture crémeuse et la truite fumée vient relever l’ensemble juste comme il faut 👌

🌟 Ingrédients :
* 1 pâte brisée
* 200 g de farine
* 4 càs d’eau
* 2 càs d’huile
* 1 œuf
* Graines au choix
* 2 courgettes
* 3 tranches de truite fumée
* 1 petit rond de Boursin
* 1 càs de skyr
* Quelques morceaux de Boursin émiettés sur le dessus, facultatif

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo
🔥 Cuisson : environ 30 minutes à 180 °C

Conseil : À déguster froide ou tiède avec une salade pour un repas simple, complet et gourmand ✨

🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr



07/06/2026

🔸RECETTES 3 PÂTES MAISON ✨

Pâte brisée, pâte à pizza ou pâte sablée : voici 3 recettes simples à réaliser à la maison, avec peu d’ingrédients et sans préparation compliquée 😍
Pour chacune de ces recettes, j’utilise moitié farine classique et moitié farine complète afin d’apporter davantage de fibres tout en conservant une texture agréable 👌

🥧 PÂTE BRISÉE MAISON :
* 200 g de farine
* 4 càs d’eau
* 2 càs d’huile
* 1 œuf
* Graines au choix

🍕 PÂTE À PIZZA EXPRESS :
* 200 g de farine
* 120 g de skyr
* 1 œuf
* Sel
* Herbes de Provence

🍪 PÂTE SABLÉE MAISON :
* 280 g de farine
* 60 g de compote sans sucres ajoutés
* 2 œufs
* Arôme vanille

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo

🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr

🔸10 “FAUX” ALIMENTS SANTÉ ✨Attention : le but de ce post n’est PAS de dire que ces aliments sont “mauvais” ou qu’il faut...
03/06/2026

🔸10 “FAUX” ALIMENTS SANTÉ ✨

Attention : le but de ce post n’est PAS de dire que ces aliments sont “mauvais” ou qu’il faut les supprimer ❌

L’idée est surtout de vous montrer à quel point le marketing alimentaire peut parfois être trompeur.

Aujourd’hui, un packaging “healthy”, “fit”, “naturel”, “sans sucres ajoutés” ou “végétal” donne vite une image santé… alors que la réalité nutritionnelle peut être bien différente 🫣

Le vrai objectif n’est pas de diaboliser ces aliments 🙌

Mais plutôt d’apprendre à :
✔️ Lire les étiquettes
✔️ Comprendre les ingrédients
✔️ Décrypter le marketing
✔️ Faire des choix plus éclairés au quotidien
🥗 Un aliment seul ne définit jamais une alimentation équilibrée.

Vous pouvez totalement intégrer ces produits dans votre routine alimentaire… à condition de savoir :
→ avec quoi les associer
→ quelles portions consommer
→ et à quel moment les intégrer pour favoriser la satiété et l’équilibre ⚖️

💡 Exemple :
Une galette de riz seule cale rarement.
Mais accompagnée d’un skyr + purée d’oléagineux + fruit → la collation/petit-déjeuner devient beaucoup plus intéressant nutritionnellement 😉

Et vous, quel aliment vous a le plus surpris dans cette liste ? 👀

⚠️ Aucune marque n’est visée dans ce post.
Les images présentées sont générées par IA dans un but éducatif et informatif uniquement.

🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr

31/05/2026

🔸CAKE BROCOLIS CHÈVRE JAMBON ✨

Un cake salé moelleux, savoureux et parfaitement équilibré ? Ce combo brocolis, chèvre et jambon régale les papilles tout en apportant fibres, protéines et gourmandise 🥦

🌟 Ingrédients (x4 portions)
* 4 oeufs
* 1 brocolis
* 120g de farine
* 150ml de lait
* 4 tranches de jambon ou 150g d’allumettes de bacon
* 2 tomates
* 80g de bûche de chèvre
* 40g de mozzarella râpée

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo
🔥 30 minutes à 180°C (selon la cuisson souhaité)

💬 Dis-moi si tu aimes les cakes et si tu as déjà testé une version aux brocolis, chèvre & jambon ! 👇💛


🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr

27/05/2026

🔸SALADE D’ÉTÉ FRAÎCHE & GOURMANDE ✨

La recette parfaite pour les beaux jours ☀️
Fraîche, rapide, complète et ultra savoureuse avec la petite sauce pesto/skyr qui change tout 😍

🌟 Ingrédients (3 portions) :
* 300 g de pâtes cuites
* Roquette
* 1 concombre
* 300 g de tomates cerises
* 120 g de billes de mozzarella
* 3 tranches de jambon Serrano

🌿 Sauce :
* 1 càs de pesto
* 2 càs de skyr
* Jus de citron
* Un peu d’eau pour ajuster la texture

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo
❄️ À déguster bien fraîche après quelques heures au réfrigérateur


🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr

24/05/2026

🔸COOKIE BROWNIE ULTRA FONDANTS ✨

Le mix parfait entre le cookie et le brownie 😍
Craquants sur le dessus, ultra moelleux au centre avec ce bon goût intense de chocolat noir… clairement la recette réconfort qu’on adore 🍫

🌟 Ingrédients :
* 100 g de chocolat noir
* 70 g de compote SSA
* 1 œuf
* 30 g de sucre
* Arôme vanille
* 60 g de farine
* 1 càs de cacao
* Fleur de sel

🥗 Pour une version plus équilibrée :
Accompagne 2 à 3 cookies avec un fruit et une source de protéines (skyr, fromage blanc, yaourt grec…) pour une collation plus rassasiante et équilibrée 💪🏼

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo :
🔥 Cuisson : 8 min à 180°C

🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr

21/05/2026

🔸PINSA MAISON COMME EN ITALIE ✨

Une pinsa croustillante, légère et ultra gourmande 🍕😍
Le genre de recette simple qu’on adore faire le soir ou à partager entre amis !

🌟 Version base tomate :
* Pulpe de tomate
* Herbes de Provence
* Mozzarella râpée
* Roquette
* Tomates cerises
* Jambon Serrano
* Burrata

🌟 Version base crème :
* Crème légère
* Pesto
* Mozzarella râpée
* Jambon blanc

🥗 Pour une version plus équilibrée :
Ajoute une belle portion de salade à côté et pense à compléter avec une source de légumes pour un repas plus rassasiant et équilibré 🥬

👩🏼‍🍳 Les étapes en vidéo :
🔥 Cuisson : 10mn à 180°C 🤤

🍏 Nutritionniste, Naturopathe & Coach Sportive
👩🏼‍💻 Consultations en visio & cabinet
📌 Contact & prise de RDV en bio
💻 www.winadiet.fr

Adresse

216 Route De Neufchâtel
Rouen
76420

Site Web

, , ,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Winadiet publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type