26/07/2026
On nous a souvent dit que pour perdre du poids, il fallait manger de la salade comme les tortues (d'ailleurs ce n'est pas bon pour nos amies à carapace si leur alimentation n'est pas complétée par dautres nutriments).
Que nenni.....
J'ai la chance d'être suivie médicalement pour mon coeur par un super cardiologue sur Paris.
Et ce dernier m'a préconisé de perdre du poids en éliminant 5 ingrédients de mon alimentation, nommés les 5 blancs.
J'avoue que j'en avais déjà banni de mon alimentation mais il en restait.
🧂le sel.... je préconise le gros sel marin de Bretagne que je fais macérer avec des herbes pour relever le goût de mes plats,
🍬le sucre blanc. Je préfère le sucre de canne. Mais depuis un mois, je ne prends qu'une cuillère de miel fait en Normandie par un apiculteur proche de chez nous,
🥛le lait animal. Privilégier le lait de brebis qui se digère plus facilement que le lait de vache,
Ou alors, le lait vegétal de soja (attention, me lait aux amandes ou aux noisettes est trop sucré !!!),
🍪les farines blanches. Je ne prépare mes gateaux maisons ou panure qu'avec de la farine de blé complet,
🍙le riz blanc et pâtes blanches.
Blé complet ou pâtes au blé complet une fois par semaine.
Au niveau de la viande, une fois par semaine, nous mangeons de la viande rouge, nous privilégions les ragoûts de légumes frais, de la volaille, des graines.
Et oui, quand une simple radio des poumons annonce une calcification de la valve aortique à seulement 43 ans......mon cardiologue m'a préconisé une remise en forme alimentaire.
Et vous savez quoi ?????
Depuis le 30 juin, j'ai perdu près de 4 kilos seulement en remodelant ma façon de manger.
Et je me sens mieux 🥰
Début août, je retourne faire contrôler mon coeur 😉
Merci à mon mari de me soutenir dans ce renouveau. Lui aussi a des problèmes de santé et nous nous serrons les coudes.
A deux, on se refait notre monde rempli d'amour.
𝑴𝒆𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒂 𝒊𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒐
𝑼𝒏 𝒆𝒔𝒑𝒓𝒊𝒕 𝒔𝒂𝒊𝒏 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒔𝒂𝒊𝒏
