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04/09/2026

😮‍💨 Stress de la rentrée : comment éviter qu’il ne s’installe ?

Reprise du travail, nouveaux rythmes, journées qui s’accélèrent… La rentrée peut vite mettre les nerfs à rude épreuve.

Quelques réflexes simples peuvent aider :
• reprendre un rythme de sommeil régulier ;
• préserver de vraies pauses dans la journée ;
• bouger régulièrement, même quelques minutes ;
• prendre quelques minutes pour respirer profondément ou se relaxer lorsque la tension monte ;
• limiter les excitants en cas de nervosité.

Si le stress devient envahissant ou persiste, n’attendez pas pour en parler à un professionnel de santé.

💬 Et vous, quelle est votre astuce pour garder le stress à distance à la rentrée ? Partagez-la en commentaire !

03/09/2026

Découvrez 6 conseils de nos pharmaciens pour retrouver progressivement de l’énergie à la rentrée. 🌿

Besoin d’un conseil adapté à votre situation ? Parlez-en à votre pharmacien. 💊👩‍⚕️

21/08/2026

📅 La rentrée, c’est le bon moment pour faire le point sur la santé de toute la famille.

Vaccins, traitements, trousse de premiers soins, bilans de santé… Quelques vérifications simples permettent de repartir sur de bonnes bases.

👉 Prenez rendez-vous avec votre pharmacien pour faire le point et bénéficier de conseils adaptés.

💬 Et vous, avez-vous déjà fait votre check-list santé de rentrée ? Dites-nous en commentaire ce qu’il vous reste à vérifier !

13/08/2026

Ménopause : 5 réflexes pour mieux vivre les bouffées de chaleur ☀️

En été, la hausse des températures peut accentuer les bouffées de chaleur et perturber le sommeil.

Quelques gestes simples peuvent aider à mieux les supporter au quotidien :

✅ Portez des vêtements légers et respirants
✅ Buvez régulièrement tout au long de la journée
✅ Maintenez votre logement aussi frais que possible
✅ Dormez dans une chambre fraîche et choisissez des draps légers en matières naturelles
✅ Demandez conseil à votre pharmacien si les symptômes deviennent gênants

Et vous, quelle astuce vous aide le plus à mieux supporter les bouffées de chaleur en été ? Partagez-la en commentaire 👇

11/08/2026

Chaleur en ville : comment garder son énergie toute la journée ? ☀️🏙️

Transports, déplacements, bureaux peu climatisés… En période de fortes chaleurs, le rythme urbain peut rapidement devenir épuisant. Pour rester en forme sans surcharger votre organisme, adoptez quelques réflexes simples :

✅ Buvez régulièrement, sans attendre d’avoir soif
✅ Privilégiez des repas légers, frais et équilibrés
✅ Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes
✅ Portez des vêtements amples, légers et respirants
✅ Faites des pauses dans des lieux frais ou ombragés dès que possible

Fatigue inhabituelle, maux de tête, vertiges ou nausées doivent vous alerter. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien Ma Pharmacie UniQ.

Et vous, quelle est votre meilleure astuce pour rester en forme quand la chaleur s’installe en ville ? 👇

10/08/2026

🌒 Éclipse du 12 août : protégez vos yeux !

Pour observer ce phénomène en toute sécurité, quelques précautions sont indispensables :

✅ Achetez vos lunettes auprès d’un vendeur fiable, comme votre pharmacien ou votre opticien
✅ Vérifiez le marquage CE et la conformité à la norme ISO 12312-2
✅ Utilisez uniquement des lunettes neuves, sans rayure ni détérioration
✅ Gardez-les pendant toute l’observation, même par temps voilé ou pour prendre une photo
✅ Limitez chaque observation à 3 minutes, puis faites une pause pour reposer vos yeux
✅ Surveillez attentivement les enfants et ne faites pas observer l’éclipse aux moins de 3 ans

Les lunettes de soleil classiques ne protègent pas suffisamment, même lorsqu’elles sont très foncées.

Besoin de lunettes adaptées ? Demandez conseil à votre pharmacien Ma Pharmacie UniQ !

08/08/2026

☀️ Après le soleil, prenez soin de votre peau

Peau chaude, rougeurs, tiraillements ou sensation d’inconfort après une journée en extérieur ?

🚿 Rafraîchissez progressivement la peau avec une do**he tiède à fraîche ou une compresse humide. Évitez l’eau glacée et la glace directement sur la peau.

🧴 Appliquez un soin hydratant et apaisant, sans parfum ni alcool, sur une peau propre et délicatement séchée. Renouvelez l’application dès que les tiraillements réapparaissent.

💧 Buvez régulièrement : l’exposition à la chaleur favorise aussi les pertes en eau.

👕 Laissez la peau respirer avec des vêtements amples et doux. Évitez les gommages, les produits parfumés et les frottements pendant quelques jours.

⛱️ Ne réexposez pas la zone fragilisée jusqu’à disparition complète des rougeurs. Privilégiez l’ombre et protégez-la avec un vêtement couvrant.

Besoin d’un soin adapté à votre type de peau et à l’intensité de l’échauffement ? Demandez conseil à votre pharmacien.

07/08/2026

☀️ Cet été, un simple appel peut faire toute la différence.

Pendant les fortes chaleurs, certaines personnes peuvent ne pas ressentir suffisamment la soif, avoir des difficultés à se déplacer ou rester seules dans un logement trop chaud.

Prendre des nouvelles, c’est aussi vérifier concrètement que votre proche :

💧 boit régulièrement, sans attendre d’avoir soif ;
🏠 garde ses volets et fenêtres fermés pendant les heures chaudes, puis aère lorsqu’il fait plus frais ;
🌬️ peut passer quelques heures dans un lieu rafraîchi si son logement reste trop chaud ;
🍽️ mange suffisamment et évite l’alcool ;
💊 dispose bien de ses traitements habituels et sait vers qui se tourner en cas de problème.

Vous pouvez aussi lui proposer une aide simple : apporter des bouteilles d’eau, faire quelques courses, fermer les volets ou prévoir un appel quotidien avec la famille, un voisin ou un proche.

Une faiblesse inhabituelle, une confusion, un malaise ou l’impossibilité de boire doivent alerter. En cas de malaise important, appelez le 15.

Cet été, prenons soin les uns des autres. Un message, un appel ou une visite peut compter plus qu’on ne l’imagine. 🤝

06/08/2026

✈️ Un traitement chronique ne se prépare pas au dernier moment !

Avant de fermer votre valise, quelques vérifications permettent d’éviter une rupture de traitement ou une mauvaise surprise pendant le trajet :

✅ Prévoyez une quantité suffisante pour tout le séjour, avec une petite marge en cas de retour retardé.
✅ Gardez vos médicaments dans leur emballage d’origine, avec leur notice.
✅ Emportez votre ordonnance et vérifiez qu’elle mentionne le nom des substances actives, aussi appelé DCI : cette information est particulièrement utile à l’étranger.
✅ En avion, conservez votre traitement indispensable dans votre bagage cabine pour y avoir accès en cas de perte de la valise.
✅ Vérifiez les conditions de conservation : certains médicaments doivent rester au frais et voyager dans un contenant isotherme adapté.
✅ Pour un départ à l’étranger, renseignez-vous sur la réglementation locale : certains médicaments autorisés en France peuvent être contrôlés dans d’autres pays.

Vous partez plus d’un mois à l’étranger ? Une délivrance exceptionnelle de votre traitement peut être possible sous certaines conditions. Cette démarche doit être anticipée avec votre médecin et votre pharmacien.

💬 Avant le départ, présentez à votre pharmacien votre ordonnance, vos dates de voyage et votre destination. Il pourra vous aider à vérifier que tout est prêt.

25/07/2026

🌊 Les bons réflexes avant de se jeter à l’eau

Mer, piscine, lac ou rivière : la baignade reste un plaisir, à condition de ne jamais relâcher sa vigilance.
À l’occasion de la Journée mondiale de prévention de la noyade, le 25 juillet, adoptons les réflexes qui peuvent réellement faire la différence.

👀 Avec les enfants
Désignez clairement un adulte responsable de la surveillance. Gardez toujours l’enfant à portée de regard et baignez-vous avec lui. Brassards, bouées et jeux gonflables ne remplacent jamais la présence d’un adulte.

🏊 Avant d’entrer dans l’eau
Privilégiez les zones surveillées, vérifiez les conditions de baignade et entrez progressivement dans l’eau, surtout lorsqu’elle est froide.

🍸 Évitez l’alcool avant la baignade
Il réduit la vigilance, altère les réflexes et favorise les prises de risque.

🌊 En cas de difficulté
Ne luttez pas contre le courant. Essayez de flotter sur le dos, économisez vos forces et signalez-vous.

📞 En cas d’urgence
Appelez immédiatement le 112. Sur le littoral, vous pouvez également contacter le 196, le numéro d’urgence du sauvetage en mer.

Besoin de préparer votre départ ou votre trousse de premiers soins ? L’équipe de votre pharmacie UniQ vous accompagne avec des conseils adaptés à votre programme et à toute la famille.

Adresse

39 Rue Des Augustins
Rouen
76000

Site Web

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