Quod Sum

10/04/2026

Ça fait du bien dans la tête de voir ça 🤩

70.3K j'aime, 2280 commentaires. « Toto musíte vidieť ešte raz! 🤩 Samba v podaní Janka Koleníka a Dominiky Roškovej 🙌🔥 »

19/10/2025

Excellent article sur la compréhension des perceptions des personnes autistes. Merci Tiphaine ! ✨️❤️✨️

Plongez dans le fonctionnement autistique. Découvrez la pensée bottom-up (ascendante), de la surcharge sensorielle à la pensée littérale. Un guide pour mieux comprendre.

13/02/2025

✨ Belle et lumineuse année 2025 ✨

Une belle année tardive… Mon cœur n’y était pas : ma maman a paisiblement tiré sa révérence en janvier. 🌿💫

Aujourd’hui, je tiens à vous envoyer mes plus belles pensées pour cette nouvelle année. Qu’elle soit douce, inspirante et porteuse de belles énergies.

En 2025, je partagerai avec vous des affirmations positives pour illuminer vos journées, des citations pour nourrir l’esprit, des pratiques de sophrologie pour le bien-être, et des tirages de cartes pour explorer l’invisible.

D’ailleurs, j’ai créé un jeu de Divinités et Symboles d’Afrique, une aventure artistique et spirituelle que j’ai hâte de vous faire découvrir ! ✨

Merci d’être là, et que cette année vous apporte tout ce dont vous avez besoin. 🌿

Nina 💛

18/12/2024

🌬️💆🏼‍♀️ Explorer les merveilles de la respiration 🌟🧘‍♂️

Votre souffle est bien plus qu’une simple fonction corporelle. Découvrez comment la respiration peut être un outil puissant pour cultiver la sérénité mentale et la santé physique . 🌬️❤️

1️⃣ Le pont Corps- Esprit 🌉 : respiration relie étroitement votre corps et votre esprit . Prenez respiration pour équilibrer les deux.

2️⃣ La relaxation instantanée 😌 : Une respiration profonde et lente envoie un signal à votre cerveau.

3️⃣ L’énergie revigorante ⚡️ : Une respiration consciente oxygène les cellules fournissante , l’énergie à votre corps l’énergie nécessaire pour fonctionner au mieux.

4️⃣ La Clarté mentale 🌅 : respiration calme l'esprit, améliore la concentration, la créativité et la prise de décision.

5️⃣ La gestion du Stress 🌪️: Les techniques de respiration peuvent vous aider à gérer les moments de stress, créant un espace pour la réflexion plutôt que la réaction.

6️⃣ La santé du corps 💪 : Une bonne respiration favorise une meilleure circulation sanguine, renforce le système immunitaire et améliore la digestion.

💬 Partagez dans les commentaires ci-dessous comment la respiration a eu un impact positif sur votre corps et votre esprit.

La respiration est un cadeau précieux que vous possédez toujours avec vous.

Lorsque vous prenez le temps de respirer consciemment, vous récoltez les bienfaits pour votre corps et votre esprit.
C'est le secret pour cultiver l'équilibre et la vitalité.🌿🌟

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11/12/2024

Citation du jour ✨🌈

04/12/2024

Affirmation positive du jour ✨🌈

27/11/2024

Citation du jour ✨🌈

20/11/2024

🌬️🧘‍♀️ Libérez vous de l'Anxiété ⭐️💆‍♂️

Explorez comment la respiration consciencieuse peut apaiser votre esprit et vous aider à retrouver le calme.❤️

1️⃣ Le cercle vicieux de l'anxiété 🌀: Apprenez la respiration profonde et lente pour calmer le système nerveux 🌬️

2️⃣ La technique 1-4-2-4 📏 : Essayez la respiration synchronique pour lâcher prise sur votre anxiété

💬 Partagez dans les commentaires ci-dessous une technique de respiration qui vous a aidé à gérer votre anxiété.

Votre souffle est un outil puissant. En vous concentrant sur votre respiration, vous pouvez reprendre le contrôle de votre esprit et réduire les symptômes de l'anxiété.

Prenez une profonde inspiration et laissez l'anxiété s'envoler ❤️🌈

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13/11/2024

Citation du jour ✨🌈

05/11/2024

Affirmation positive ✨🌈

31/10/2024

😴🌙La magie de la respiration pour un meilleur sommeil🌟🌠

Le sommeil est essentiel pour notre bien-être, mais il peut parfois nous échapper. Une respiration consciencieuse peut être la clé pour des nuits paisibles et réparatrices. 🌬️💤

1️⃣ Le calme avant le coucher 🧘‍♀️: Pratiquez la respiration
profonde pour apaiser votre esprit et préparer votre corps au repos.

2️⃣ Le sommeil de qualité 🌟 : Une respiration consciencieuse favorise un sommeil plus profond et réparateur.

3️⃣ La lutte contre l'insomnie🌙 : Utilisez des techniques de respiration pour calmer les pensées anxieuses qui peuvent vous empêcher de dormir.

4 Le rituel du coucher 🕰️ : Créez une routine de respiration avant de dormir pour signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre.

5️⃣ La méditation guidée 🧘‍♀️ : Explorez des méditations de respiration spécifiquement conçues pour vous aider à vous endormir paisiblement.

Partagez dans les commentaires ci-dessous une astuce de respiration qui a amélioré votre qualité de sommeil.
Votre souffle est votre allié pour des nuits de sommeil réparateur.

En utilisant la respiration comme outil, vous pouvez dire adieu aux nuits agitées et accueillir les repos dont vous avez besoin pour être au mieux de votre forme chaque jour.
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