Miss Fyne Yoga

Miss Fyne Yoga Je crée des produits de yoga illustrés, digitaux et physiques, pour accompagner coachs et pratiquants dans une pratique simple, inspirée et autonome.

Créer une pause mentaleLorsque les pensées tournent en boucle, il n’est pas toujours nécessaire de chercher à les faire ...
24/06/2026

Créer une pause mentale

Lorsque les pensées tournent en boucle, il n’est pas toujours nécessaire de chercher à les faire taire.

Parfois, il suffit simplement de déplacer son attention vers le corps, le souffle et le mouvement.

Pour cette séquence un peu plus longue, j’ai ajouté à la pratique de lundi :
🌞 quelques Salutations au Soleil A pour apporter du rythme et de la fluidité

Une pratique à explorer lorsque le mental est agité et que vous ressentez le besoin de ralentir un peu.

💬 Que faites-vous lorsque vos pensées prennent trop de place ?

💾 Vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente pour être informé.e de la sortie prochaine des cartes de séquences.


 
 
 


Calmer les pensées en boucleLorsque le mental s’emballe, il est parfois difficile de trouver le bouton « pause ».Dans ce...
22/06/2026

Calmer les pensées en boucle

Lorsque le mental s’emballe, il est parfois difficile de trouver le bouton « pause ».

Dans ces moments-là, revenir au corps peut aider à créer un peu d’espace entre deux pensées.

Pour cette pratique d’environ 25 minutes, j’ai associé :
🩷 une posture d’ouverture en Diamant pour s’installer et se recentrer ;
🟧 une séquence d’éveil douce pour mobiliser le corps en conscience ;
🟪 une variation de Savasana avec une chaise pour relâcher progressivement les tensions et favoriser le lâcher-prise.

⏱️ Temps total : environ 25 minutes

Une pratique à explorer lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de respirer et de revenir à l’instant présent.

👉 Enregistrez cette séquence pour les jours où votre mental refuse de s’arrêter.

💬 Dites-moi en commentaire : qu’est-ce qui vous aide le plus à calmer les pensées en boucle ?


 
 
 


Yin & Voyage sonore pour détendre les épaulesHello et belle fête du Yoga, de la musique et bienvenue en été ! Je vous pr...
21/06/2026

Yin & Voyage sonore pour détendre les épaules

Hello et belle fête du Yoga, de la musique et bienvenue en été !

Je vous propose aujourd’hui, pour conclure la semaine sur le thème des épaules et des bras, une séance toute douce pour détendre les épaules.

La pratique se déroule en deux temps :

🧘‍♀️ Une première partie Yin Yoga (environ 30 minutes) avec :
• une mise en mouvement douce,
• L’Enfant,
• Le Papillon
• Le Sphinx
…

Puis :
🎶 Une seconde partie consacrée au voyage sonore avec :
• Le monocorde dont on a parlé cette semaine,
• le bol de cristal,
• Le tambour océan,
• et le koshi.

👩‍🏫 Si vous êtes professeur.e de yoga ou praticien.ne bien-être, cette fiche peut servir de base de travail à adapter selon votre public, votre durée de séance et les instruments dont vous disposez.

✨ Quelques pistes d’adaptation :
• prolonger L’enfant jusqu’à 5 minutes ;
• remplacer le tambour océan par le ruisseau ; 
• ajouter une respiration complète en Papillon allongé ;
• Mettre une couverture enroulée ou une serviette au niveau du bassin pour le Sphinx.

       

Change begins within me. 🎶✨Quand j’écoute le monocorde, j’ai l’impression que tout ralentit.Ses vibrations profondes cré...
18/06/2026

Change begins within me. 🎶✨

Quand j’écoute le monocorde, j’ai l’impression que tout ralentit.

Ses vibrations profondes créent une sensation enveloppante, presque comme un cocon.

Je me surprends à moins réfléchir, à davantage ressentir et à simplement être présente à ce qui se passe en moi.

Il a une richesse sonore étonnante !

C’est un instrument qui m’invite à l’écoute intérieure.

Et parfois, les plus petits changements commencent simplement par un instant où l’on prend le temps de s’écouter.

MFY

Séquence de renforcement des épaules et des bras🩷 Carte 1 (Posture 6)
🟧 Carte 7
🟩 Carte 11
🟪 Carte 50 (posture 7)Aujourd...
17/06/2026

Séquence de renforcement des épaules et des bras

🩷 Carte 1 (Posture 6)
🟧 Carte 7
🟩 Carte 11
🟪 Carte 50 (posture 7)

Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 30 à 40 minutes pour développer davantage de force et de stabilité dans le haut du corps et ainsi pouvoir entrer plus t**d dans des postures comme le Corbeau, le Handstand, Pincha…

Après un temps d’installation et d’éveil du corps comme lundi (carte1 : L’Enfant et carte 7), la carte de renforcement de couleur verte vient préparer les bras et les épaules à porter davantage de poids tout en restant à l’écoute de ses sensations. Cette carte est de niveau 3/Intensité 3 à faire du côté droit puis du côté gauche ensuite. Terminez par la posture du Papillon allongé (posture 7 de la carte 50).

N’oubliez pas que la répétition est la clé.

⏱️ Temps total : environ 30 à 40 minutes

C’est donc une pratique idéale si vous souhaitez progressivement construire plus de stabilité dans le haut du corps.

👉 Enregistrez cette séquence pour la refaire plus t**d et dites-moi en commentaire : quelle est la posture qui vous a demandé le plus d’engagement aujourd’hui ?
- La planche latérale ?
- Le Handstand
- Le corbeau
- Le tripod
-

 
 
 


🩷 Carte 1
🟧 Carte 7
🟪 Carte 50Trois cartes. Une pratique. Quinze minutes.Cette semaine, je vous propose de retrouver un ...
15/06/2026

🩷 Carte 1
🟧 Carte 7
🟪 Carte 50

Trois cartes. Une pratique. Quinze minutes.

Cette semaine, je vous propose de retrouver un peu plus de légèreté dans le haut du corps grâce à une séquence courte composée :

🌸 d’une posture d’ouverture,
🟧 d’une séquence d’éveil du corps,
🌙 d’une posture de fermeture.

Simple, rapide et facile à intégrer dans une journée.

Abonnez-vous pour plus de cartes séquences !

🌙 Yin & Voyage sonore pour un meilleur sommeilJe vous propose cette semaine une séance associant Yin Yoga et voyage sono...
08/06/2026

🌙 Yin & Voyage sonore pour un meilleur sommeil

Je vous propose cette semaine une séance associant Yin Yoga et voyage sonore autour du thème du sommeil.
La pratique se déroule en deux temps :

🧘‍♀️ Une première partie Yin Yoga (environ 30 minutes) avec :
• une mise en mouvement douce,
• Le Papillon,
• La Sirène,
• et l’incontournable Savasana.

Puis :
🎶 Une seconde partie consacrée au voyage sonore avec :
• bol tibétain pour ouvrir la séance,
• le bruit du ruisseau,
• Le handpan,
• et le koshi Air.

L’idée est d’utiliser le Yin Yoga pour préparer progressivement le corps et le système nerveux au repos, puis de prolonger cet état de relâchement grâce à une immersion sonore.

👩‍🏫 Si vous êtes professeur de yoga ou praticien bien-être, cette fiche peut servir de base de travail à adapter selon votre public, votre durée de séance et les instruments dont vous disposez.

✨ Quelques pistes d’adaptation :
• prolonger Papillon jusqu’à 10 minutes ;
• remplacer le handpan par un tongue drum ;
• ajouter une courte méditation avant Savasana ;
• prolonger la phase sonore finale.

Avez-vous déjà associé Yin Yoga et voyage sonore dans vos pratiques ou vos cours ?

Rain sounds. Peace mind. 🌧️✨
Quand j’entends l’Arbre à pluie, j’ai l’impression que le temps ralentit doucement. Le son ...
07/05/2026

Rain sounds. Peace mind. 🌧️✨

Quand j’entends l’Arbre à pluie, j’ai l’impression que le temps ralentit doucement.

Le son des fines gouttes qui s’écoulent m’apaise presque instantanément, comme une pluie légère qui enveloppe l’espace et calme l’esprit.

Je le recommande durant un soin, une préparation, un moment de relaxation, une transition, ou simplement avant de dormir.

Il existe des bâtons de pluie de durée différentes (5 à 20 minutes).
Il peut être en bambou, en frêne, noyer ou orme.

Et forcément son prix varie selon la durée et le bois choisi !

Adresse

8b Avenue Des Saules
Sailly-Lez Lannoy
59390

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 12:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 12:00

Téléphone

+33622220650

Site Web

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