04/06/2026
Apprendre à accueillir ses émotions, à les laisser circuler et à les transformer plutôt qu’à les fuir ou refouler, les sortir de l ombre 😏:
voici « la spirale qui relie. »
Je viens de découvrir le travail de Joanna Macy et j’avais envie de partager avec vous ce visuel que l’IA m’a proposé, inspiré de son approche, et que je trouve particulièrement parlant.
Ce qui me touche dans cette approche, c’est qu’elle nous montre quoi faire de nos émotions inconfortables. Non pas comment les supprimer ou les contrôler, mais comment leur faire de la place.
Souvent, ce ne sont pas les émotions elles-mêmes qui nous font souffrir, mais la peur de les ressentir pleinement. Alors nous les retenons, les évitons ou les jugeons.
Pourtant, pour qu’une émotion puisse se transformer, elle a besoin : d accueil et de non-jugement.
Et savoir que cette émotion n est que de passage et qu elle ne nous définit pas !!
La spirale qui relie nous invite d’abord à nous ancrer dans la gratitude, puis à honorer nos souffrances et ce qui nous touche profondément.
À partir de cet espace d’accueil, nous pouvons nous relier aux autres, reconnaître notre humanité commune et laisser les émotions suivre leur mouvement naturel.
Cette approche me paraît profondément proche de l’esprit du yoga : être présent à ce qui est, sans chercher à le modifier immédiatement. Créer suffisamment d’espace pour que l’expérience puisse être vécue, traversée et intégrée.
Lorsqu’elles sont accueillies avec présence, les émotions deviennent alors des ressources. Elles se transforment en conscience, en énergie, en créativité et en capacité d’agir.
Une pratique précieuse pour apprendre, jour après jour, à avoir un peu moins peur de ce qui nous traverse et à remettre dans le monde quelque chose de cette transformation intérieure.
Parce que ce que nous accueillons avec douceur peut devenir une force de vie. 🫶
“La spirale qui relie” ou “le travail qui relie”🧡
