03/04/2026
Ne pas bouger tue ! au même titre que le tabac ou une mauvaise alimentation.
L'inactivité physique = 9 % de décès prématurés dans le monde.
Selon l'OMS plus de 95 % des adultes français ne respectent pas les recommandations minimales d'activités.
Nos ancêtres marchait 10 a 15km par jours pour réaliser les activités de la vie quotidienne.
🚨 Discalimer : Bouger ce n'est pas s'inscrire dans une salle de sport se mettre à courir 3 fois par semaine.
C'est
- Partir en vélo (non électrique) plutôt que en trotinette.
- Prendre les escaliers plutôt que les escalators
- Garer la voiture un peu plus loin que "juste devant"
- Danser même chez soi
- Se balader à la campagne ou en ville
- Marcher au moins 30 minutes par jour plutôt que de coller sur insta !
- Fire la vaisselle plutôt que lancer le lave-vaisselle
- Passer le balais ou l'aspiro plutôt que de lancer le robot.
- Adapter son bureau pour pouvoir le travailler debout.
- Pauses de 5 min toutes les heures ET se lever de votre chaise de bureau
- S'étirer au réveil ou en arrivant au boulot
- Faire ces coups de tél en déambulant
- Limiter les livraisons à domicile pour aller chercher repas, courses etc....
Et vous comment vous prenez soin au quotidien par le mouvement dans ce monde où le confort semble être de bouge le moins possible ?
Je vous attends en commentaire !
Ps: je vous conseille le livre de , une des personnes avec qui j'ai eu le plaisir de me former en naturopathie, il est l'auteur du récent "reprends le pouvoir sur ta santé" dont je me suis inspirée pour ce post.
