Stress et Sommeil - Sabine Camus-Etienne

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J'accompagne les adultes et les enfants dans toute difficulté émotionnelle, de stress ou de troubles du sommeil (voir services)
DU Prise en charge de l'insomnie Paris V
Infirmière DE
Praticienne en Régulation émotionnelle Tipi
Relaxologue
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03/06/2026
Futurs et jeunes parents, cette conférence est pour vous: apprivoisez le sommeil de votre bébé. Jeudi 12 mars de 13h à 1...
11/03/2026

Futurs et jeunes parents, cette conférence est pour vous: apprivoisez le sommeil de votre bébé. Jeudi 12 mars de 13h à 14h30 à Rambouillet.
Stress et Sommeil - Sabine Camus-Etienne L'Ancrage Association

06/01/2026
À L’Ancrage, 2025 a le goût d’une première vraie année de vie partagée avec vous. Il y a cinq ans, ce n’était qu’un proj...
31/12/2025

À L’Ancrage, 2025 a le goût d’une première vraie année de vie partagée avec vous. Il y a cinq ans, ce n’était qu’un projet sur le papier ; aujourd’hui, ce sont vos sourires, vos « ça m’a fait du bien » et vos retours à la sortie des ateliers qui lui donnent corps.

L’Ancrage, c’est une maison pour le bien‑être mental, la parentalité et les liens familiaux, avec une mission simple : rendre accessibles des pratiques concrètes pour prendre soin de vous et de vos enfants, informer, sensibiliser, prévenir et offrir des espaces de parole sans jugement.

Tout cela existe grâce à un lieu à financer, une équipe de praticiennes impliquées et un bureau 100% bénévole qui donne temps, énergie et cœur. Pour continuer à proposer des ateliers accessibles et améliorer l’accueil, nous mettons en place deux tarifs : adhérent et non adhérent.

Adhérer, ce n’est pas seulement économiser quelques euros : c’est dire « ce lieu compte pour nous », renforcer notre légitimité auprès des institutions et nous aider à payer le loyer, obtenir des aides et développer des actions pour les familles. Deux entreprises nous ont déjà soutenues à hauteur de 600 € ; demain, vos adhésions feront la différence.

Si L’Ancrage vous a aidés, touchés ou si vous souhaitez que ce lieu continue d’exister pour vous, vos enfants, d’autres familles, c’est maintenant que votre soutien compte : rejoignez‑nous, adhérez à L’Ancrage et faites vivre cette maison du bien‑être mental.

A très vite,

Chaleureusement,

L'équipe de l'Ancrage ⚓
@à la une

À L’Ancrage, 2025 a le goût d’une première vraie année de vie partagée avec vous. Il y a cinq ans, ce n’était qu’un projet sur le papier ; aujourd’hui, ce sont vos sourires, vos « ça m’a fait du bien » et vos retours à la sortie des ateliers qui lui donnent corps.

L’Ancrage, c’est une maison pour le bien‑être mental, la parentalité et les liens familiaux, avec une mission simple : rendre accessibles des pratiques concrètes pour prendre soin de vous et de vos enfants, informer, sensibiliser, prévenir et offrir des espaces de parole sans jugement.

Tout cela existe grâce à un lieu à financer, une équipe de praticiennes impliquées et un bureau 100% bénévole qui donne temps, énergie et cœur. Pour continuer à proposer des ateliers accessibles et améliorer l’accueil, nous mettons en place deux tarifs : adhérent et non adhérent.

Adhérer, ce n’est pas seulement économiser quelques euros : c’est dire « ce lieu compte pour nous », renforcer notre légitimité auprès des institutions et nous aider à payer le loyer, obtenir des aides et développer des actions pour les familles. Deux entreprises nous ont déjà soutenues à hauteur de 600 € ; demain, vos adhésions feront la différence.

Si L’Ancrage vous a aidés, touchés ou si vous souhaitez que ce lieu continue d’exister pour vous, vos enfants, d’autres familles, c’est maintenant que votre soutien compte : rejoignez‑nous, adhérez à L’Ancrage et faites vivre cette maison du bien‑être mental.

A très vite,

Chaleureusement,

L'équipe de l'Ancrage ⚓

21/12/2025

✦ Chaque année, le même scénario :
le temps des fêtes arrive… et le sommeil se dérègle.

Difficultés d’endormissement.
Réveils nocturnes.
Sommeil plus léger, moins réparateur.
Fatigue qui s’installe… parfois accompagnée d’une forme de culpabilité.

Pourtant, ce dérèglement n’a rien d’anormal.

La recherche en chronobiologie et en neurosciences du sommeil montre que le sommeil est extrêmement sensible à ce que l’on appelle les 'zeitgebers', les repères externes qui synchronisent notre horloge interne.

Or, pendant le temps des fêtes, presque tous ces repères sont bousculés :

⟐ horaires irréguliers
⟐ repas plus tardifs ou plus riches
⟐ exposition accrue à la lumière artificielle le soir
⟐ stimulation sociale et émotionnelle intense
⟐ diminution de la routine et des rituels apaisants
⟐ parfois alcool ou excitants inhabituels

Le cerveau ne « déraille » pas.
Il essaie de s’adapter.

Ce que beaucoup vivent comme un “mauvais sommeil” est souvent une désynchronisation temporaire, pas une perte de capacité à dormir.

Et plus on lutte pour “reprendre le contrôle”,
plus le sommeil résiste.

Le sommeil ne se force pas.
Il se réinvite, quand les conditions redeviennent favorables.

C’est pourquoi, à cette période de l’année, l’enjeu n’est pas la performance, mais la souplesse :
– garder quelques repères stables,
– alléger les exigences,
– soutenir le corps plutôt que le contraindre.

Le sommeil est intelligent.
Il retrouve son chemin quand on cesse de le juger.

✦ Et vous, sentez-vous votre sommeil se modifier pendant le temps des fêtes ?

༺༻

Je m'appelle Véronique Bellemare Brière, fondatrice de l’Institut SOMNA™.
Nous formons des professionnel·le·s en accompagnement au sommeil qui veulent changer le monde… une nuit à la fois.
Notre réseau est aujourd’hui actif dans 15 pays et territoires.
Et si cette mission était aussi la vôtre ?






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