Lebeau Marina: Autrice et accompagnante émotionnelle

Lebeau Marina: Autrice et accompagnante émotionnelle Chez Osez Le Beau, je ne cherche pas à te changer.

Je t’accompagne à déposer ce qui t’alourdit, à comprendre ce qui te freine
et à oser créer une vie qui te ressemble profondément.

Tu sais déjà. Alors pourquoi rien ne change ?Il y a quelque chose que j’ai compris samedi.Parfois, on sait.On sait qu’on...
07/09/2026

Tu sais déjà. Alors pourquoi rien ne change ?

Il y a quelque chose que j’ai compris samedi.

Parfois, on sait.

On sait qu’on veut autre chose.

On sait qu’une situation ne nous convient plus.

On sait ce qu’on aimerait changer.

On a réfléchi. Analysé. Pesé le pour et le contre.

On pourrait presque expliquer parfaitement pourquoi on veut avancer.

Et pourtant…

au moment de faire réellement le pas,

quelque chose tremble.

Samedi, j’ai finalisé une démarche importante pour un projet qui pourrait profondément changer ma vie.

Ce projet, je ne l’ai pas décidé samedi.

J’y pense depuis longtemps.

Je l’ai questionné.

J’ai cherché.

J’ai organisé.

J’ai essayé de comprendre ce que je voulais vraiment.

Bref…

je savais.

Et puis j’ai appuyé sur ce fameux bouton.

Et j’ai pleuré.

Pas parce que je ne voulais plus y aller.

Justement.

Parce que tout à coup, ce que j’avais pensé, imaginé, préparé…

devenait un peu plus réel.

Et j’ai compris quelque chose.

Entre « je sais ce que je veux » et « je vais vers ce que je veux »…

il y a parfois un monde.

Et ce monde s’appelle peut-être simplement :

le courage.

On parle énormément de prises de conscience.

Comprendre nos blessures.

Comprendre nos fonctionnements.

Comprendre pourquoi on réagit comme ça.

Comprendre ce qu’on ne veut plus.

Et c’est essentiel.

C’est même une grande partie du chemin.

Mais une prise de conscience peut éclairer ta vie…

elle ne la changera pas à ta place.

À un moment, aussi inconfortable soit-il, il faut transformer ce que l’on sait en quelque chose que l’on vit.

Et ça…

ça peut faire peur.

Parce qu’Oser, dans la vraie vie, ce n’est pas forcément se sentir forte, déterminée et sûre de soi.

Parfois Oser, c’est pleurer devant son écran. 😅

C’est avoir mille questions.

C’est mesurer tout ce qu’une décision pourrait changer.

C’est ne pas avoir la garantie que tout se passera exactement comme prévu.

Et faire le prochain pas quand même.

Samedi, ma peur n’avait pas disparu.

Mais elle n’a pas décidé à ma place.

Et finalement, je crois que toutes ces semaines où je vous ai parlé de Déposer, Comprendre, Oser puis Se choisir m’ont ramenée exactement ici.

À cet espace entre :

« Je sais. »

et

« J’y vais. »

C’est aussi un espace que je rencontre dans mes accompagnements.

Parce que parfois, la personne en face de moi sait déjà énormément de choses sur elle.

Elle n’a pas forcément besoin d’une explication supplémentaire.

Alors ce qui m’intéresse, c’est autre chose :

Qu’est-ce qui fait qu’aujourd’hui, malgré tout ce que tu sais, quelque chose n’arrive pas encore à bouger ?

Qu’est-ce qui retient ?

Qu’est-ce qui protège ?

Qu’est-ce qui fait peur ?

Et de quoi aurais-tu besoin pour pouvoir faire ce premier pas ?

Parce que mon envie n’est pas seulement que tu comprennes mieux ton histoire.

C’est qu’un jour, ce que tu as compris te permette d’en écrire une nouvelle partie.

Avec la peur, peut-être.

Avec des doutes, sûrement.

Mais en choisissant un peu plus consciemment la direction.

Parce que finalement…

Oser, ce n’est pas attendre de ne plus avoir peur.

C’est décider que la peur peut venir avec nous…

mais qu’elle ne choisira plus la destination. 🤍

Marina

Et si on posait ta vie sur la table ?Pas pour la juger.Pas pour te dire tout ce que tu devrais faire mieux.Juste pour la...
06/09/2026

Et si on posait ta vie sur la table ?

Pas pour la juger.

Pas pour te dire tout ce que tu devrais faire mieux.

Juste pour la regarder.

Vraiment.

Regarder où passent tes journées.

Ce qui prend ton énergie.

Ce qui occupe ta tête alors que tu aimerais tellement pouvoir appuyer sur OFF.

Ce que tu fais encore par habitude, par culpabilité, par peur de décevoir…

Et puis regarder aussi tout ce qui te fait du bien.

Ce qui te donne envie.

Ce qui te fait rire.

Ce qui te fait te sentir vivante.

Ce que tu aimerais faire depuis longtemps mais qui passe toujours…

après.

Après le travail.

Après les enfants.

Après les obligations.

Après les autres.

Après quand « j’aurai le temps ».

Et parfois…

après toi.

Cette semaine, derrière nos cuillères, nos onglets ouverts, nos batteries et nos heures interdites de productivité…

c’est finalement à ça que je pensais.

À toutes ces femmes qui ne manquent peut-être pas seulement de temps.

Mais de place dans leur propre vie.

Et plus j’y pense, plus j’ai envie qu’on fasse quelque chose de cette réflexion.

Pas derrière un post.

Ensemble.

J’ai envie de créer un atelier où, pendant quelques heures, on pose tout.

Nos journées.

Nos obligations.

Nos « il faut ».

Nos fuites d’énergie.

Nos envies qu’on repousse.

Et qu’on regarde tout ça avec une seule intention :

faire de la place à ce qui compte vraiment.

Pas pour repartir avec une organisation militaire et 14 nouvelles habitudes à tenir dès lundi. 😂

Mais avec quelque chose de beaucoup plus précieux :

de la clarté.

Comprendre ce qui te vide.

Reconnaître ce qui te nourrit.

Décider ce qui mérite encore ton énergie.

Et commencer à récupérer de la place pour ce que tu veux réellement vivre.

Parce que je crois profondément qu’on peut passer des années à être extrêmement douée pour faire fonctionner sa vie…

sans se demander si cette vie nous fait encore vibrer.

Et moi, c’est là que j’ai envie de t’emmener.

Pas vers une vie parfaitement optimisée.

Vers une vie dans laquelle tu te reconnais davantage.

Alors oui…

cet atelier, j’ai envie de le créer.

En ligne d’abord, pour qu’on puisse se retrouver simplement, où que l’on soit.

Un petit groupe.

Du concret.

Des prises de conscience.

Des échanges.

Probablement quelques rires aussi, parce que je suis incapable de faire autrement. 😅

Et surtout, un moment où pendant quelques heures…

tu redeviens un sujet important de ta propre vie.

Si en lisant ça, tu as eu ce petit :

« Oh… ça, j’en aurais besoin. »

écris-moi simplement « MOI » en commentaire ou en message privé. 🤍

Ça ne t’engage à rien.

Mais ça me permettra de savoir qui aurait envie de vivre cette première expérience avec moi…

et de construire la suite avec vous.

Parce qu’après avoir appris à tenir tellement de choses…

il est peut-être temps de regarder ce que toi, tu as envie de tenir entre tes mains.

Marina

Osez le beau en vous et autour de vous!

Aujourd’hui, je n’optimise rien. 😌Pas de cuillères à compter.Pas d’onglets à fermer.Pas de batterie à surveiller.Pas de ...
05/09/2026

Aujourd’hui, je n’optimise rien. 😌

Pas de cuillères à compter.

Pas d’onglets à fermer.

Pas de batterie à surveiller.

Pas de grande question existentielle. 😂

Aujourd’hui, j’ai juste envie de vivre ma journée.

Parce qu’à force de vouloir comprendre, améliorer, organiser, avancer…

on peut aussi finir par transformer notre bien-être en une nouvelle To Do List.

Prendre soin de moi. ✅
M’écouter. ✅
Me choisir. ✅

Même ça, parfois, on réussit à en faire une mission. 😅

Alors aujourd’hui…

pas de mission.

Je vais simplement essayer de remarquer les petits moments où je me sens bien.

Un rire.

Un truc bon.

Une conversation.

Un rayon de soleil.

Un moment où je ne regarde pas l’heure.

Rien d’extraordinaire.

Juste des petits morceaux de vie qu’on oublie parfois de vivre parce qu’on est déjà occupée à penser à la suite.

Et si tu veux essayer avec moi aujourd’hui…

ne cherche pas forcément à faire quelque chose pour toi.

Remarque simplement ce qui te fait du bien quand ça arrive.

Et profite-en.

Sans l’analyser.

Promis, lundi on pourra recommencer à réfléchir. 😂🤍

Marina

J’ai une question un peu bizarre pour toi aujourd’hui… 😏Si je te donnais 2 heures complètement libres demain…tu en ferai...
04/09/2026

J’ai une question un peu bizarre pour toi aujourd’hui… 😏

Si je te donnais 2 heures complètement libres demain…

tu en ferais quoi ?

Et attention.

Pas le droit de répondre :

« J’en profiterais pour ranger… »

« Je pourrais avancer sur… »

« Ah super, je ferais enfin ce truc qui traîne ! »

😂😂😂

Non.

Deux heures où tu ne dois RIEN à personne.

Rien à produire.

Rien à rattraper.

Rien à organiser.

Personne à satisfaire.

Juste deux heures disponibles.



Tu sais quoi ?

Pour certaines personnes, cette question est hyper facile.

Pour d’autres…

c’est presque inconfortable.

Parce qu’on est parfois tellement habituée à remplir chaque espace que lorsqu’un vide apparaît…

on cherche immédiatement quoi mettre dedans.

On ferme un onglet ?

Hop. On en ouvre un autre. 😂

On récupère une cuillère ?

Parfait, on peut faire ça !

Notre batterie remonte ?

Allez, profitons-en pour avancer !

Et si, parfois…

on n’en faisait rien ?

Si récupérer de l’énergie ne servait pas forcément à devenir plus efficace…

mais simplement à avoir davantage de place pour vivre ?

Flâner.

Boire un café sans faire autre chose en même temps.

Appeler quelqu’un juste parce qu’on en a envie.

Regarder le plafond.

Marcher.

Rire.

Changer d’avis.

Ne rien faire de particulièrement utile.

Et ne pas devoir transformer ce moment en « temps bien utilisé ».

C’est aussi quelque chose qui me tient à cœur dans ma façon d’accompagner.

Je n’ai pas envie de t’aider à faire rentrer encore plus de choses dans ta vie.

J’ai envie qu’on puisse aussi regarder ensemble :

qu’est-ce qui mérite vraiment d’y rester ?

Et qu’est-ce qui pourrait laisser de la place…

juste parce que toi aussi, tu as besoin d’espace pour exister.

Alors je repose ma question. 😏

Demain, je t’offre deux heures.

Pas de ménage.

Pas de boulot.

Pas de « tant que j’y suis ».

Tu en fais quoi ? 🤍

Marina

Bon… imaginons qu’on ait réussi à fermer quelques onglets. 😅Un truc en moins à gérer.Une obligation qu’on a enfin osé en...
03/09/2026

Bon… imaginons qu’on ait réussi à fermer quelques onglets. 😅

Un truc en moins à gérer.

Une obligation qu’on a enfin osé enlever.

Un « il faut que » qui ne tourne plus en boucle.

Un peu d’espace récupéré.

Et maintenant ?

Parce qu’à force de parler de tout ce qui nous fatigue, nous vide, nous prend du temps…

on peut oublier une question beaucoup plus sympa :

Qu’est-ce qui, toi, te redonne de l’énergie ?

Pas ce qui est « bon pour toi ».

Pas ce que tu devrais faire.

Ce qui te fait réellement ce petit truc à l’intérieur.

Tu sais…

Ce moment où tu regardes l’heure et tu te dis :

« Quoi ?! Ça fait déjà deux heures ? »

Cette personne avec qui tu repars plus légère qu’en arrivant.

Ce projet dont tu peux parler pendant 40 minutes sans voir le temps passer. 😅

Cette musique qui change ton humeur en trois secondes.

Ce moment seule dont tu ressors avec l’impression d’avoir remis ton cerveau à sa place.

Créer.

Bouger.

Rire.

Apprendre.

Ne rien faire.

Être entourée.

Être SEULE. 😂

On n’a d’ailleurs pas toutes la même façon de se recharger.

Et je trouve qu’on passe énormément de temps à identifier ce qui nous vide…

mais beaucoup moins à connaître réellement ce qui nous remplit.

Alors aujourd’hui, j’ai envie qu’on fasse l’inverse.

Pas de fuite d’énergie à chercher.

Pas d’onglet à fermer.

On cherche tes prises électriques. 🔌😂

Celles qui te reconnectent à toi.

Celles qui te rendent plus vivante.

Celles après lesquelles tu te dis :

« Ah… ça, ça m’avait manqué. »

Et c’est aussi une chose que j’ai envie de remettre davantage au cœur de mes accompagnements.

Parce que se choisir, ce n’est pas seulement enlever ce qui ne nous convient plus.

C’est aussi apprendre à reconnaître ce qu’on veut davantage dans notre vie… et lui faire une vraie place.

Alors petit jeu du jour :

Si ta batterie personnelle affichait 20 % 🔋…

qu’est-ce que tu ferais pour la recharger ?

Et attention :

« finir ma To Do List » n’est pas un chargeur. 😂

Marina 🤍

Tu sais ce qui est épuisant ?Ce n’est pas toujours ce que tu fais.C’est parfois tout ce que tu gardes ouvert.Ce message ...
02/09/2026

Tu sais ce qui est épuisant ?

Ce n’est pas toujours ce que tu fais.

C’est parfois tout ce que tu gardes ouvert.

Ce message auquel tu dois répondre.

Cette décision que tu repousses.

Cette conversation qui tourne encore dans ta tête.

Ce « il faudrait que… » que tu déplaces de semaine en semaine.

Ce truc commencé, jamais terminé, qui te regarde chaque fois que tu passes devant. 😅

Cette personne à qui tu as dit « oui oui, t’inquiète »…

alors qu’intérieurement, tout ton être a répondu :

« MAIS POURQUOI J’AI DIT OUI ?! » 😂

Rien de tout ça ne prend forcément des heures.

Et pourtant…

ça reste là.

Comme 17 onglets ouverts dans ta tête.

Et de temps en temps :

« Coucou 👋 Tu ne m’as toujours pas réglé. »

😅

Alors aujourd’hui, j’ai envie de te proposer un truc.

Pas une nouvelle organisation.

Pas une nouvelle To Do.

Une fermeture d’onglets.

Choisis UNE chose qui traîne dans ta tête.

Et décide :

👉 je la fais.

👉 je la planifie vraiment.

👉 je la délègue.

👉 je dis non.

👉 ou… je décide officiellement que je ne la ferai pas.

Oui oui.

Cette dernière option existe. 😂

Parce que parfois, se choisir, ce n’est pas réussir à tout faire.

C’est arrêter de laisser tout occuper une place en nous.

Et c’est exactement ce genre de choses que j’ai envie d’explorer davantage dans ma façon d’accompagner :

pas seulement « Comment faire plus ? »

Mais plutôt :

« Qu’est-ce qu’on peut arrêter de porter pour remettre notre énergie là où elle compte vraiment ? »

Alors aujourd’hui…

quel onglet mériterait enfin un petit :

❌ FERMER

dans ta tête ? 😏

Marina 🤍

Osez le beau en vous et autour de vous !

J’ai une petite expérience à te proposer aujourd’hui. 😏Repense à ce matin.Ton réveil sonne.Avant même de poser un pied p...
01/09/2026

J’ai une petite expérience à te proposer aujourd’hui. 😏

Repense à ce matin.

Ton réveil sonne.

Avant même de poser un pied par terre, ton cerveau avait peut-être déjà commencé :

Il faut que je pense à…

Ah mince, j’ai oublié de…

Il faut que j’envoie…

Et surtout ne pas oublier…

😅

Alors viens, on rejoue ta journée autrement.

Imagine qu’au réveil, quelqu’un dépose devant toi 10 cuillères. 🥄

C’est ton stock d’énergie pour aujourd’hui.

10. Pas 12. Pas « je pousserai un peu ».

Tu as mal dormi ?

🥄 Hop.

Préparer tout le monde, chercher LE truc qui était « pourtant là hier », penser à 14 choses en même temps ?

🥄🥄

Un imprévu ?

🥄

Un message qui te saoule rien qu’en voyant le prénom s’afficher ?

🥄 😂

Cette conversation que tu rejoues dans ta tête depuis hier alors qu’elle est TERMINÉE ?

🥄

Et attention à mes préférées :

les cuillères fantômes. 👻🥄

Celles que tu dépenses à penser à ce que tu dois faire…

sans même l’avoir encore fait.

Il est 17h.

Tu regardes ton stock.

🥄🥄

Et ta deuxième journée commence. 😂

Alors aujourd’hui, plutôt que de te demander comment réussir à en faire encore plus…

j’ai envie qu’on joue à autre chose.

L’enquête de la cuillère disparue. 🕵️‍♀️🥄

Dans ta journée :

🥄 La cuillère indispensable
Celle-là, OK. Fallait y passer.

🥄 La cuillère plaisir
Elle m’a coûté de l’énergie… mais je la redonne demain sans hésiter. 🤍

🥄 La cuillère “Pourquoi c’est encore moi qui fais ça ?”
Intéressante celle-là. 😏

🥄 La cuillère automatique
Je la dépense depuis tellement longtemps que je ne sais même plus pourquoi.

🥄 La cuillère fantôme 👻
Je n’ai rien fait… mais j’y ai pensé 36 fois.

🥄 Et enfin…

la cuillère que j’aurais aimé garder pour MOI.

Et c’est peut-être là que se choisir devient intéressant.

Pas en gardant toutes nos cuillères pour nous.

Mais en arrêtant parfois de les distribuer les yeux fermés.

Parce qu’hier, je te parlais de remplir ton puits.

Aujourd’hui, j’ai simplement envie de te demander :

Qui mange tes cuillères ? 😂🥄

Et surtout…

laquelle as-tu envie de récupérer ?

Marina 🤍

Osez le beau en vous et autour de vous!

Il y a quelque chose que j’ai mis du temps à comprendre…Me choisir ne veut pas dire choisir moins les autres.Pendant lon...
31/08/2026

Il y a quelque chose que j’ai mis du temps à comprendre…

Me choisir ne veut pas dire choisir moins les autres.

Pendant longtemps, j’ai associé le fait de penser à moi à quelque chose d’un peu égoïste.

Alors on donne.

Du temps.
De l’énergie.
De l’attention.
De l’amour.

Et puis on donne encore un peu.

Parce qu’on aime.
Parce qu’on veut être là.
Parce que ça nous fait même plaisir, parfois.

Jusqu’au moment où on réalise qu’à force de puiser…

le puits est presque vide.

Et quand notre puits est vide, même ce qu’on donne avec amour finit parfois par nous coûter.

On devient plus fatiguée.
Moins patiente.
Plus irritable.
On supporte moins.
On se reconnaît moins.

Alors aujourd’hui, je vois les choses autrement.

Me choisir fait partie de ma façon d’aimer les autres.

Prendre du temps pour moi.

Dire non quand je n’ai plus la place.

Faire quelque chose simplement parce que ça me fait du bien.

Écouter ma fatigue avant qu’elle hurle.

M’offrir du beau, du calme, du rire, du mouvement, des projets, des moments où je me sens vivante.

Pas une fois tous les six mois quand je suis arrivée au bout.

Un peu. Chaque jour.

Remplir mon propre puits.

Parce que je n’ai pas envie de donner aux personnes que j’aime uniquement ce qu’il reste de moi à la fin de la journée.

Et c’est aussi quelque chose que j’essaie de transmettre dans mes accompagnements.

Se choisir ne signifie pas mettre le monde entier après soi.

C’est simplement arrêter de toujours se mettre soi-même en dernier.

Alors aujourd’hui, je ne vais pas te demander de changer ta vie.

Juste ça :

Qu’est-ce qui pourrait remplir ton puits, rien qu’un peu, aujourd’hui ?

Fais-le.

Pas parce que tu l’as mérité.

Pas parce que tu as terminé toute ta liste.

Juste parce que toi aussi, tu fais partie des personnes dont j’ai envie de prendre soin. 🤍

Marina

Osez le beau en vous et autour de vous.

Aujourd’hui, mon fils a terminé 10e de sa course.Mais ce n’est pas son classement qui m’a rendue fière.C’est ce qu’il m’...
30/08/2026

Aujourd’hui, mon fils a terminé 10e de sa course.

Mais ce n’est pas son classement qui m’a rendue fière.

C’est ce qu’il m’a raconté juste après. 🤍

Ça fait seulement 3 jours qu’il utilise des chaussures automatiques.

Au départ, il n’arrive pas à attacher sa chaussure assez vite.

Les autres partent.

Il se retrouve dernier.

Et pourtant, quand il revient vers moi, ce n’est pas de son départ raté qu’il me parle.

Il me raconte, fier :

qu’il a réussi à doubler 5 personnes.

Et ça m’a fait sourire.

Parce que toute cette semaine, je vous ai parlé d’OSER.

Oser avant d’être parfaitement prêt.
Oser sans tout maîtriser.
Oser malgré la peur de ne pas réussir.

Et aujourd’hui, mon fils m’a rappelé quelque chose d’essentiel :

On peut regarder exactement la même histoire de deux façons.

« J’ai terminé 10e. »

Ou :

« J’étais dernier… et regarde le chemin que j’ai parcouru. »

Les faits n’ont pas changé.

Mais le regard posé dessus, oui.

Et peut-être qu’on oublie parfois ça, nous aussi.

À force de regarder ceux qui sont déjà devant, on ne voit plus tout ce qu’il nous a fallu oser pour arriver là où nous sommes.

Oser, ce n’est pas forcément gagner.

C’est prendre le départ quand on ne maîtrise pas encore tout.

Continuer quand ça ne commence pas comme prévu.

Apprendre.

Progresser.

Et être capable, parfois, de regarder derrière soi et de se dire :

« Je ne suis peut-être pas encore là où je veux être… mais je ne suis déjà plus là où j’ai commencé. »

Aujourd’hui, mon fils n’est pas monté sur le podium.

Mais il est revenu fier de lui.

Et moi ?

Je crois que c’est précisément de cette victoire-là dont j’avais envie de vous parler ce soir. 🤍

Marina

Bon… on joue ? 😏Cette semaine, on a beaucoup parlé d’OSER.Mais aujourd’hui, pas de grande introspection.Pas besoin de ré...
29/08/2026

Bon… on joue ? 😏

Cette semaine, on a beaucoup parlé d’OSER.

Mais aujourd’hui, pas de grande introspection.

Pas besoin de révolutionner ta vie avant dimanche soir. 😅

J’ai juste envie de te lancer un petit défi.

Pense à UNE chose que tu repousses depuis un moment.

Pas forcément quelque chose d’énorme.

Ça peut être :

envoyer un message,

passer un coup de téléphone,

prendre un rendez-vous,

dire non à quelque chose,

demander quelque chose,

commencer ce truc qui traîne dans un coin de ta tête,

faire quelque chose seule,

ou même t’accorder quelque chose dont tu as envie sans chercher une excellente raison de le mériter.

Tu l’as ?

Alors maintenant, une seule question :

Est-ce que tu pourrais faire le premier pas aujourd’hui ?

Pas tout régler.

Pas connaître la suite.

Juste…

faire le mouvement qui dit : « OK. J’y vais. »

Et pour rendre ça un peu plus drôle :

Si tu acceptes le défi, laisse-moi simplement un 🔥 en commentaire.

Pas besoin de nous raconter ce que c’est.

Et ce soir, quand tu l’auras fait…

reviens transformer ton 🔥 en 💚.

J’ai très envie de voir combien de petits « j’ose » on peut faire naître aujourd’hui. 😏

Marina

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