28/05/2026
Parce que oui… le stress des examens adore arriver sans prévenir 😅
⏱️ Exercice express (avant de réviser ou avant une épreuve)
🌿 Ferme les yeux pendant 30 secondes
🌿 Inspire profondément… puis expire lentement
🌿 Relâche les épaules (oui, elles sont montées toutes seules jusqu’aux oreilles 😅)
🌿 Puis imagine un endroit où tu te sens calme, simple, sécurisant…
Un lieu où ton esprit peut enfin ralentir un peu.
🌿 Visualise ensuite ton cerveau comme une bibliothèque :
tout ce que tu as appris est déjà là, rangé quelque part.
Pas besoin de panique… juste du calme pour y accéder.
✨️Et répète intérieurement :
“Je n’ai pas besoin d’être parfait(e), j'ai juste besoin d’être présent(e) et concentré(e).”
Avant d’ouvrir les yeux, imagine-toi :
✔️ calme
✔️ posé(e)
✔️ capable de retrouver tes connaissances
💛 Petit rappel important : tu fais déjà de ton mieux !!
🌊 Et pour ceux qui vont se baigner entre deux oraux… vous êtes aussi en train de réviser à votre manière 😉
📍 Béatrice JEULAND – Hypnothérapeute
📍 Cabinet à Saint-Brieuc
📞 07 66 48 93 21
📩 MP pour infos / prise de rendez-vous
✨ Accompagnement en hypnose : stress, émotions, hypersensibilité, confiance en soi, examens, bien-être
