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Média d'infos scientifiques 💻
Fun & humain ❤️. Perte de poids 📉 | SOPK 🎗️ | Thyroïde 🦋

J'aime la bonne nourriture, la science (diététique et santé), le sport et les animés !

05/09/2026

SOPK (SPOM) & Diète riche en matière grasse ?!

Oui je sais, on est samedi, 18h mais prends 5 minutes pour lire jusqu'au bout et lâcher ton meilleur like ou partager à ta voisine qui a le SOPK !

Dans cette publication le message est simple :
Parfois la science dit oui c'est possible et pourtant ce n'est pas pertinent pour toi ! C'est le cas sur l'alimentation riche en matière grasse et ton SOPK.

Supprimer les glucides pour manger pleins de matières grasses est une possibilité qui amène bien des problèmes par la suite. Ne faut-il pas mieux apprendre à gérer ta nutrition avec des glucides et du sucre ?

Si tu as le SOPK et que tu souhaites perdre du poids et diminuer tes symptômes, commente «SOPK26» et je t'enverrai une explication sur le fonctionnement du SOPK et sur un appel découverte gratuit ! ☝🏻✨

02/09/2026

PERTE DE POIDS AU RESTAURANT ???

Pour perdre du poids, il faut que ce soit durable.
Pour que ce soit durable, il faut pouvoir avoir une vie sociale.
Pour avoir une vie sociale, il faut sortir et manger dehors.
Pour manger dehors en perte de poids, il faut des connaissances et compétences...

Voilà comment JE fais pour estimer via mes connaissances personnelles :

- Salade césar : Légume = Même grammage pour tous 0 prise de tête : 50g comcombre, tomate, salade soit 150g de légumes ! 2 oeufs durs environ, poulet 100g en moyenne et 60g de pain grillé 40g d’huile (Oui oui 40g mdr) pour les matières grasse entre la panure, la vinaigrette = 750kcal minimum

- Crêpe nutella : grande crêpe pas commune : 150kcal + 20/25g de nutella = 135 donc au total : 285kcal

TOTAL : Approximativement, j'estime un apport de 1000 à 1100kcal sur le restaurant.

Le but est d’être sévère, pas d’avoir raison, tout en estimant rapidement et de manière fluide pour ne pas gâcher le moment ni se prendre trop la tête. Peut être que c'est moins ? On s'en fout. Mais ça ne peut pas être plus ça c'est clair ☝🏻.

18/08/2026

Holidays Dump ✨
Très heureux et beaucoup de gratitude d'avoir pu passer 10 jours de vacances avec Madame.

Repos, activité, visite, sortie et quelques restaurants. Bon on s'est tapé la canicule avec des 49°C dans la voiture lorsqu'elle était sur le parking plein soleil mais on a survécu mdr.

Évidemment j'étais et je suis toujours en diète flexible et j'ai plutôt bien géré (en même temps c'est mon job mdr) !
J'espère que vous passez de bonne vacance ! Vous êtes parti ou ?

15/08/2026

Bienvenue dans un monde où le SOPK n'impacte pas ton métabolisme....
Et bien comment te dire ...

Ce monde est le nôtre !!
Ton SOPK ne diminue pas ton taux métabolique au repos. Tu ne dépenses pas moins de calories au repos à cause de ton SOPK !

Si tu n'arrives pas à perdre du poids, je te conseille de chercher ailleurs que dans ton taux métabolique.
Heureusement je m'appelle Maxime, et je suis spécialisé sur la santé des femmes et la perte de poids donc je peux t'aider :

Commente « SOPK26 » et je te dis gratuitement le type de SOPK que tu as et ce que ça signifie !

10/08/2026

Bon... On va suivre la Trend !
Je vais clairement pas faire une grosse description car le but n'est justement pas d'argumenter... 👀

En revanche, il faut parfois savoir en rigoler donc voici 6 choses à savoir et connaître qui feront bondir certains influenceurs ou professionnels de santé et qui sont pourtant vrai.

J'ai la flemme d'argumenter mais c'est la réalité 🫡

07/08/2026

Petite publication ou je parle de moi.
Mes 6 derniers mois ou j'explique comment ma vie a changé et pourquoi j'ai été moins présent et régulier dans le contenu.

Évidemment je ne dois rien à personne mais je tiens à le faire pour toutes celles et ceux qui soutiennent, aiment et attendent mon travail depuis quelques années ou quelques mois.

Merci a toutes celles et ceux qui m'ont soutenu et me soutiendront encore.
Quant à moi, je vais redevenir plus régulier car je me suis adapté aux changements non désirés et à ceux désirés (mon couple) !

Merci pour votre soutien et votre fidélité 🫡 !

23/07/2026

🎗️ FERTILITÉ & SOPK : Ton style de vie a son mot à dire !

Bonjour à toutes et tous !
Je suis Maxime, nutritionniste spécialisé sur la santé des femmes et la perte de poids. J'ai étudié le SOPK dans la littérature depuis 5 ans maintenant et voici un exemple de ce que tu peux y retrouver :

Le style de vie est important aussi pour ta fertilité ! J'entends souvent que rien est magique pour tomber enceinte, que les charlatans sont ceux qui te disent que la fertilité peut se faire avec un aliment X ou Y et... C'est vrai !!!!

MAIS, attention cela ne veut pas dire que tu ne peux rien faire. Aujourd'hui je te montre aussi que ton style de vie apporte une meilleure chance de concept naturel et de grossesse clinique même en cas de SOPK !
L'idée n'est pas de dire que manger une carotte t'aidera à tomber enceinte mais qu'un processus global dans lequel ton sport et ta nutrition sont bien suivis permet une augmentation de la fertilité.

Bonne lecture 📄
(Évident partage, follow, commente, et tout le tralala mais surtout Abonne toi pour plus de contenu sur la santé des femmes) !

15/07/2026

PRENDRE 20KG EN 3 MOIS AVEC LA THYROÏDE ?

Bonjour à toutes et tous, moi c'est Maxime, nutritionniste spécialisé sur la santé des femmes et dans la perte de poids. J'ai étudié en lisant la littérature et la médecine pendant 5 ans sur la thyroïde et l'hypothyroïdie. C'est peu conventionnelle je te l'accorde mais ce que j'ai à te dire n'en reste pas moins la réalité scientifique sur l'hypothyroïdie 😃 !

Je me sers également de cette publication pour te rappeler que les réseaux sociaux sont faits de mensonges ou de modifications de la réalité consciente ou parfois (rarement) involontaire.

Si tu aimes le contenu sourcé et scientifique sur la thyroïde et la santé des femmes alors tu es au bon endroit. N'oublie pas de t'abonner et de commenter pour supporter mon travail 💪🏻💫.

Si tu souhaites perdre du poids malgré tes problèmes hormonaux, envoie moi un message en privé, on en discute ensemble avec un appel découverte offert 📲

08/07/2026

MOELLEUX MINI PANCAKES ! 🥞
Qui a dit que pour perdre du poids, il fallait se priver ? Certainement pas moi, et c'est pour ça qu'aujourd'hui je te donne la recette de mini pancakes ultra moelleux et délicieux.

🔪 INGREDIENTS
- 125g de fromage blanc 0
- 11g de 'huile de tournesol
- 20g de sucre blanc
- 1 sachet sucre vanillé
- 2 oeufs
- 100g de farine blanche
- 1 sachet de levure boulangère
- 120g de banane
- 10ml de vanille liquide

📊 MACRO par pancakes (x22)
1,6P / 7G / 1L = 43,4kcal
Il y a 22 pancakes donc à toi de voir ce que tu veux consommer et comment. Pareil augmente les apports en fonction du topping choisi !

Bonne dégustation

01/07/2026

HYPOGLYCEMIE REACTIONNELLE ... OU PAS !

Si tu n'as pas suivi la partie 01, tu peux lire le dernier post sur Glucose goddess et le poids corporel !

Salut, je m'appelle Maxime, je suis spécialisé sur la perte de poids et la santé des femmes et aujourd'hui je te parle encore une fois de Glucose Goddess !

Si tu as peur des hypoglycémies et que tu penses que le glucose pose problème, ce post est fait pour toi. Je t'invites à le lire jusqu'au bout qui que tu sois et à me laisser ton avis en commentaire ✨ !

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Adresse

Saint Etienne
42100

Site Web

https://loveyournutrition.fr/

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