23/05/2026
Si je pouvais revenir en arrière, je commencerais par là ⬇️
Je ne m’imposerais ni règles alimentaires strictes ni régimes à répétition
J’aurais commencé + tôt par ceci :
1️⃣ Me parler avec bienveillance : trop d’années à critiquer mon corps. À le maltraiter verbalement, littéralement. Cette voix intérieure avait un impact + important que je ne le pensais.
2️⃣ Comprendre les effets des saisons sur mon corps : fatigue automnale, prise de poids en hiver, lourdeurs à certains moments : mon corps me demandait de changer de rythme. Pas de faire +, de faire autrement. Évidemment, je n’en n’ai rien fait …
3️⃣ Protéger mon système nerveux : comprendre que le repos est essentiel, au lieu de toujours forcer encore et encore et croire que je devais être une nénette qui allait tout réussir, tout supporter ou tolérer sous prétexte que d’autres l’avaient fait avant moi
4️⃣ Arrêter de manger la même chose toute l’année : toujours les mêmes menus, indépendamment des saisons, de la météo … Mon corps était en décalage constant avec la nature. J’ignorais que synchroniser mon assiette avec les saisons changerait tout
5️⃣ Bien s’alimenter plutôt que de se sous-alimenter : j’ai longtemps craint et enlevé de mon alimentation le gras, les oléagineux, les glucides. Je ne savais pas qu’ils sont essentiels à l’équilibre hormonal, à l’humeur, à la récupération et, tout simplement, à l’énergie
6️⃣ Préserver mon sommeil : ce pilier que j’ai massacré des années : TV t**d le soir ou ordinateur une bonne partie de la nuit alors que j’avais besoin de repos pour être + calme, + forte et + présente
7️⃣ Reconnaître ma nature plutôt que copier celle des autres : les mêmes régimes que mes amies. Certaines maigrissaient, moi non. Rien à voir avec la volonté, c’est une question de constitution. La mienne a ses propres règles
Tu vois, il ne s’agit pas d’en faire + mais de faire ce qui compte vraiment un peu plus tôt 💜
Partage aux copines ma nénette 💜💜
💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas
