Prana Pitta et Compannie

Prana Pitta et Compannie Annie ~ Alimentation et Ayurveda

Lassée de chercher le bon régime ?

Après 45 ans, mange selon ta nature, pas les tendances
70 femmes en paix avec leur assiette

24/07/2026

Ayurveda : le piège n°3 sur la faim, personne ne le voit venir

→ pendant des années, j’ai cru honnêtement que le vrai problème était la glace elle-même, alors que le vrai problème arrive bien avant : dans la tête, pas dans le produit en lui-même

→ ces 3 pièges qui t’empêchent de ne plus culpabiliser avec la nourriture est un principe ayurvédique qui change tout une fois qu’on l’a compris 😉

→ reconnaître une vraie faim VS une envie

→ Manger selon TA nature, ce n’est pas manger n’importe quoi, n’importe quand. C’est apprendre à reconnaître ce que ton corps demande vraiment.

🙋🏻‍♀️ Lequel de ces 3 pièges te parle le plus ? dis-le moi en commentaire

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

Un grand merci à mes nouveaux followers Bienvenue à vous 🤗 Christine Sorrentino, Lydia Catalano, Anne Lise Glardon, Step...
15/07/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers
Bienvenue à vous 🤗

Christine Sorrentino, Lydia Catalano, Anne Lise Glardon, Steph Ane

10/07/2026

Les fruits, oui, surtout quand c’est la pleine saison
Mais en ayurveda, il y a un mais : quand tu en manges, ton ventre devient un ballon de baudruche et c’est franchement inconfortable au possible
Très souvent, la raison est simple :
→ tu les manges en dessert
Bon nombre d’idées reçues sont bonnes à mettre à la poubelle, et “les fruits, c’est en dessert” en fait partie

Si je devais t’expliquer très schématiquement les choses, les fruits à l’issue d’un repas vont fermenter dans ton système digestif
Oui car tout ce que tu as mangé au préalable est prioritaire, nos petits fruits, eux, attendent leur tour et pendant ce temps, forment des gaz, d’où tes ballonnements

Heureusement, tu peux faire bouger les lignes et profiter de leurs bienfaits autrement :
→ consomme-les en dehors des repas, par exemple au goûter si tu as faim
→ avant ton repas (soit 1/2 heure avant, soit en entrée)
→ si ta digestion est susceptible ou faible, consomme-les cuits ou compotés
→ et ajoute des épices pour aider la digestion : cannelle, cardamome, poivre pour certains fruits

Il y a toujours une solution, il te suffit de tester et d’arrêter les règles strictes si elles ne te conviennent pas. OBSERVE et ÉCOUTE ton CORPS, lui sait

🙋🏻‍♀️ TEAM FRUITS AU GOÛTER ou TEAM FRUITS QUI T’ONT TROP SOUVENT TRAHI ? raconte-moi, je suis curieuse

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

08/07/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers , bienvenue à vous 🤗✨

Christine Sorrentino, Lydia Catalano, Anne Lise Glardon, Steph Ane

Été, canicule, +45 ans : voici comment je vis la chaleur sans m’effondrer, grâce à l’ayurvéda6 astuces naturelles à veni...
04/07/2026

Été, canicule, +45 ans : voici comment je vis la chaleur sans m’effondrer, grâce à l’ayurvéda
6 astuces naturelles à venir 🤗

La chaleur n’affecte pas que le corps, elle attaque aussi le mental (irritabilité, impatience, énervement, colère …)
En ayurvéda, tout ça porte un nom : l’excès de Pitta

Le petit détail que personne ne dit : évite l’eau glacée sur les yeux, elle crée un choc thermique. L’eau fraîche (pas glacée) suffit à apaiser le Pitta oculaire

Le blanc n’est pas qu’une question de reflet de lumière
En ayurvéda, une garde-robe trop colorée en été peut littéralement « réchauffer » ton énergie mentale

Petit bonus : évite le rouge et l’orange en été si tu es Pitta de nature, ce sont les couleurs qui amplifient le plus l’irritabilité selon l’ayurvéda

Ce n’est pas une croyance, l’argent dissipe la chaleur corporelle au contact de la peau

Tu n’as pas besoin de tout changer : garde ton or symbolique (alliance, bijoux de valeur), ajoute juste de l’argent sur les pièces du quotidien l’été

Le piège classique de l’été : l’apéro, chips, charcuterie, moutarde, ketchup ... c’est justement la combinaison qui fait le plus grimper le Pitta

La tentation est grande mais l’eau glacée crée un choc thermique que le corps doit ensuite compenser, tout en ralentissant ton feu digestif (agni) au moment où tu bois. Double effet contre-productif l’été

Ce n’est pas “zéro café”, c’est “moins et au bon moment”
Le pire horaire l’été : le café après 15h, il cumule chaleur ET perturbation du sommeil

Tu en connaissais combien sur les 6 ?
Dis-moi en commentaire laquelle tu te**es cet été 👇
💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

01/07/2026

Tu refuses les glaçons en été t’es bizarre

🙋🏻‍♀️ J’peux le dire, j’lai vécu des tonnes de fois : on te regarde comme si tu étais une extraterrestre
c’est un crime de pas vouloir éteindre son feu digestif ou quoi ?

🤥 Par contre, avoir des rayons comme dans cet exemple où on te vend des boissons “immunité” ou “pour réduire la fatigue” ça passe crème
Sauf qu’en fait, C’EST PAS PARCE QUE c’est écrit dessus que c’est VRAI

🙌 Les aliments et/ou boissons bons pour ton corps n’ont PAS BESOIN DE MARKETING
→ Sauf que c’est moins vendeur forcément …
→ Alors aiguise ton sens critique, tout packaging marketing n’est qu’un jeu de dupe

Moi je prends soin de mon immunité avec mon alimentation, pas avec des promesses à la noix…

🙋🏻‍♀️ Toi aussi on t’a déjà regardée bizarre pour un truc alimentaire ? Raconte-moi 😃

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

27/06/2026

C’que tu veux c’est pas perdre du poids

→ C’est arrêter de te battre

Parce que derrière “perdre du poids”, p*tain, t’as même pas idée de ce qu’il y a vraiment.

→ des croyances limitantes à faire sauter
→ un rapport à l’alimentation à reconstruire
→ une confiance en ton corps à retrouver
→ une écoute de ton corps à développer
→ des frustrations à évacuer

Aucun régime te donnera ça
MOI SI

→ C’est peut-être fait pour toi. Peut-être pas

🙋🏻‍♀️ DM “soleil” en commentaire, on le découvre ensemble

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

23/06/2026

Quand le plaisir de manger est en SYST.ERROR

À trop chercher le bon % de glucides, e bon ratio lipides, la bonne dose de fer et de magnésium, tu te perds
⍶ ton corps n’est pas une équation
→ il vit, il ressent
→ il a besoin d’autre chose que des chiffres

😀 le plaisir de la première bouchée
→ 1 texture que tu n’attendais pas
→ 1 saveur qui te surprend
→ tes sens en éveil

🙋🏻‍♀️ C’est ça, une alimentation équilibrée, pas une somme de nutriments
👉 Tu te souviens de ta première bouchée ce matin ? Dis-moi ?

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

Alimentation, émotions, boulot→ Ce que l’histoire d’Anne nous révèle→ Fais défiler, tu vas reconnaître quelqu’un 😉💜 T’as...
19/06/2026

Alimentation, émotions, boulot

→ Ce que l’histoire d’Anne nous révèle
→ Fais défiler, tu vas reconnaître quelqu’un 😉

💜 T’as une Kadija, une Milly, une Natacha ? ou les 3 dans ton entourage ?

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

17/06/2026

Tu as enregistré mon post sur les erreurs des graines de chia ? Voilà ce que ça donne une fois bien préparé 👇

😋 mon porridge “overnight” prêt en 5 mins la veille

→ 6 càs de flocon d’avoine (ou de riz) c’est tout aussi bon
→ 4 càs de graines de chia déjà préparées (rinçage + trempage, tu sais comment faire maintenant)
→ des raisins secs (j’ai la main lourde, c’est affaire de goût)
→ 1/2 càc de cardamome moulue + 1/2 càc de cannelle moulue (les épices ont leurs fonction surtout en ayurveda)
→ de l’eau - j’ai mis 3 gobelets remplis du thermomix (selon la consistance que tu veux obtenir : + ou - consistant)
→ Tu mélanges le tout et fais cuire dans ta casserole, sur feu doux à moyen
→ Si besoin, tu ajustes la quantité d’eau
→ Réserve dans un bocal et mets au réfrigérateur
→ Tu n’as plus qu’à faire tiédir le lendemain la quantité désirée

💾 Enregistre cette recette et partage à tes copines

🙋🏻‍♀️ Team porridge à l’eau ou au lait ? tu écoutes ton corps ou tu suis la recette comme tout le monde ?

💟 45 ans et + et tu en as assez de tourner en rond avec ton assiette ? Pas de régime, pas d’interdits - juste une approche qui part de ton corps à toi. Annie - praticienne ayurveda

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