16/11/2021
Avoir un bon cycle de sommeil est très important, d'autant plus avec l'arrivé de l'hiver.
En effet, le fait de bien dormir permet une bonne récupération physique, psychique, nerveuse et intellectuelle.
Les horaires décalés, l'arrivé d'un enfant, un appareillage de nuit, le stress... . Ainsi les préoccupations de tous les jours peuvent entraîner un déséquilibre du sommeil que cela soit à l'endormissement, durant le sommeil et au réveil. Ce dernier a pour conséquence un manque de concentration, des difficultés à réfléchir, de la fatigue musculaire, des sautes d'humeur, une prise de poids... un mal être quotidiens et une vision négative de la vie.
Afin de retrouver un cycle de sommeil qui vous correspond, la sophrologie peut vous permettre :
- d'avoir un sommeil de qualité
- de vous accompagnez dans l'acceptation d'un appareillage de nuit
- d'améliorer la vigilance et le dynamisme au travail, à la maison
- de vivre tranquillement et sereinement les changements imprévus de la journée.
N'hésitez pas à me contacter pour prendre RDV afin que de retrouver un sommeil de qualité
