27/09/2026
😴 Vous dormez mal ? Parlons-en !
Fatigue au réveil, difficultés à vous endormir, réveils en pleine nuit… Vous n'êtes pas seul(e) : plus d'un adulte sur trois dort moins de 6 heures par nuit en France.
Or le sommeil n'est pas du temps perdu. C'est pendant la nuit que votre corps récupère, que votre mémoire se consolide et que vos défenses immunitaires se renforcent 🛡️
Nos conseils pour mieux dormir 👇
⏰ Couchez-vous et levez-vous à heures régulières, même le week-end
☕ Pas de café, thé ou soda après 16h
🍷 Évitez l'alcool le soir : il perturbe le sommeil
🌡️ Gardez votre chambre entre 18 et 20°C
🍽️ Privilégiez un dîner léger
🏃 Bougez dans la journée, mais évitez le sport t**d le soir
💬 Votre sommeil ne s'améliore pas malgré ces habitudes ? Notre équipe prendra le temps de vous écouter, de vous conseiller et, si besoin, de vous orienter vers votre médecin.