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Ingrid Charoud Au jardin sonore

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France
Saint-Georges-d'Espéranche
Ingrid Charoud Au jardin sonore

Praticienne en Ayurveda et sonothérapie vous accompagnant sur votre retour à Soi

22/06/2026

☀️ Grīṣma — une boisson rafraîchissante pour l’été 🌿💧

Quand la chaleur devient intense, l’Āyurveda recommande des boissons douces, hydratantes et naturellement rafraîchissantes pour soutenir l’organisme sans l’épuiser.

✨ Recette de Grīṣma, inspirée de la sagesse ayurvédique :
des saveurs douces (madhura), amer (tikta) et légèrement piquant (katu) pour assurer une bonne gestion de la chaleur en soi.

🌙 Laisser macérer toute la nuit dans 1 litre d’eau :
• 2 poignées de raisins secs
• 1 c. à café de coriandre en poudre (ou mixer des graines de coriandre)
• 3 clous de girofle
• 1 c. à café de graines de fenouil
• 3 gousses de cardamome verte

🌞 Le matin, filtrer puis boire tout au long de la journée.

💛 Les raisins secs apportent douceur et hydratation.
🌿 Le fenouil, la coriandre et la cardamome favorisent une sensation de fraîcheur ainsi qu'une élimination douce de la chaleur.
✨ Le girofle ajoute une note aromatique subtile et réconfortante.

Une boisson simple, naturelle et délicieuse pour accompagner les journées estivales les plus chaudes.

Je l'ai particulièrement apprécié pour supporter les périodes de canicule lors de mes tournées d'infirmière libérale.

Avez-vous déjà essayé les boissons infusées à froid inspirées de l’Āyurveda ?

⚠️ Petite précision : cette boisson est traditionnellement appréciée pour son effet rafraîchissant et hydratant, mais les effets peuvent varier selon les personnes. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale en cas de coup de chaleur ou de déshydratation sévère.

Belle dégustation,

Ingrid🌸

07/06/2026

Et si l’abandon au Divin consistait avant tout à accueillir ses parts d’ombre ?

Accepter et regarder ce que nous ne voulons plus voir en nous est une porte d’entrée vers les profondeurs de la reconnaissance de Soi.

Nous cherchons souvent la paix, alors même que nous sommes traversés par une dualité intérieure permanente, ballotés d’un côté à l’autre par les mouvements de l’esprit.

Accepter ce qui est en soi pour mieux le transcender.

Dans la tradition yogique, Manas, notre esprit, est de nature changeante. Influencé par les forces de Dame Lune, Mā Chandra, il peut être aussi bien créateur que destructeur.

Pour ma part, me relier aux cycles lunaires et à l’énergie propre à chaque jour lunaire (tithi) m’aide à explorer ma conscience, à observer mes schémas mentaux et mes conditionnements, pour peu à peu m’en détacher.

Voir. Ressentir. Accepter.

Accueillir toutes les parties de moi-même.

Ne plus lutter, mais lâcher prise.

Pendant longtemps, j’ai cherché à abandonner ce fichu besoin de contrôle qui, parfois, m’étouffait. Puis j’ai compris qu’il faisait partie de moi et qu’il était justement l’une des choses que j’étais invitée à transcender.

Mais comment transcender ce que l’on refuse d’abord d’accueillir ?

Lorsque j’accepte, quelque chose se relâche.
Lorsque je lutte, tout se contracte.

Les forces de la nature sont avec nous, jamais contre nous.

Contraction. Expansion.

J’observe. Je ressens. Je m’abandonne au mouvement de la vie.

Īshvara Praṇidhāna — l’offrande de soi au Divin, dans une confiance profonde envers ce qui est.

Ingrid 🌸

Tithi Éveil TransformationIntérieure PleineLune Sadhana

02/06/2026

🌿✨ Les rendez-vous bien-être du mois ✨🌿

🕉️ Méditation Sonore
📅 Les 9 et 30 juin à 19h30
Un voyage intérieur guidé par le souffle et les vibrations sonores pour se déposer, se ressourcer et retrouver le calme.
💰 25 €

🧘‍♀️ Yoga Sonore
📅 Tous les mercredis de 19h30 à 21h
Postures de yoga, respiration, méditation et bols tibétains pour harmoniser corps et esprit.
💰 15 € la séance ou 130 € la carte de 10 séances

🌸 Samedi 27 juin : deux ateliers
✨ 10h à Bourgoin-Jallieu : Yoga & Voyage Sonore avec Svetlana Morozova
💰 25 €

✨ 14h30 à 17h30 (proximité La Tour-du-Pin) : Atelier Péri-ménopause & Ménopause avec Céline
Un temps de compréhension, de yoga et de partage autour de cette étape importante de la vie d'une femme.
💰 40 €

📩 Inscriptions : [email protected]
📞 Renseignements : 06 01 73 13 12

Plus d'infos sur mon site : 🌿✨ Les rendez-vous bien-être du mois ✨🌿

🕉️ Méditation Sonore
📅 Les 9 et 30 juin à 19h30
Un voyage intérieur guidé par le souffle et les vibrations sonores pour se déposer, se ressourcer et retrouver le calme.
💰 25 €

🧘‍♀️ Yoga Sonore
📅 Tous les mercredis de 19h30 à 21h
Postures de yoga, respiration, méditation et bols tibétains pour harmoniser corps et esprit.
💰 15 € la séance ou 130 € la carte de 10 séances

🌸 Samedi 27 juin : deux ateliers
✨ 10h à Bourgoin-Jallieu : Yoga & Voyage Sonore avec Svetlana
💰 25 €

✨ 14h30 à 17h30 (proximité La Tour-du-Pin) : Atelier Péri-ménopause & Ménopause avec Céline
Un temps de compréhension, de yoga et de partage autour de cette étape importante de la vie d'une femme.
💰 40 €

📩 Inscriptions : [email protected]
📞 Renseignements : 06 01 73 13 12

Plus d'infos sur mon site :
https://ingrid-charoud.fr

Au plaisir de vous accueillir pour ces moments de détente, de découverte et de reconnexion à soi. 🌿💫

Ingrid🌺

28/05/2026

🌺 Boisson florale hydratante 🌿

Une infusion à froid couleur de feu pour hydrater le corps en profondeur et apaiser le dosha Pitta pendant les chaleurs de l’été ☀️
Sous l’intensité du soleil estival, le corps peut progressivement s’assécher, se fatiguer et perdre de sa fraîcheur naturelle. L’Ayurveda nous invite alors à accompagner les forces de la nature en nous, en cultivant douceur, fluidité et fraîcheur pour préserver l’équilibre intérieur.
Cette infusion à froid, profondément hydratante et riche en minéraux, a été pensée pour apaiser le dosha Pitta :
rafraîchir le corps, soutenir la circulation des fluides et accompagner l’élimination naturelle de l’excès de chaleur.

L’hibiscus apporte sa vibration acidulée et sa couleur ardente, la menthe diffuse une fraîcheur subtile, tandis que la rose — délicate et apaisante — ouvre un espace de douceur pour le cœur et les sens.
Selon les principes ayurvédiques, l’équilibre des saveurs acide, douce et légèrement salée participe à une hydratation plus profonde et au maintien de l’harmonie intérieure durant la saison chaude ✨

🌙 Préparation
Laisser infuser toute une nuit dans de l’eau fraîche :
• 1 cuillère à soupe de fleurs d’hibiscus
• 1 branche de menthe fraîche ou une petite poignée de menthe séchée
• quelques pétales de rose fraîches ou séchées (optionnel)

☀️ Au matin
Filtrer puis ajouter :
• une pincée de sel
• 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
• 1 cuillère à café de rapadura ou de jaggery

Belle dégustation💫

Ingrid

04/05/2026

Parfois, les émotions ont besoin de passer par le corps physique pour s'exprimer : une douleur, le dos/cervicales coincé subitement, une chute, une plaie.

Le corps est notre temple, gardien de notre âme.

Nous nous mettons facilement dans une prison dorée. Nous faisons, avançons parce qu'il le faut etc... et l'on se coupe de son corps, de ses émotions avec l'impression d'être là sans être là jusqu'à ce que ce cloisonnement inconscient devient trop étouffant. Et, quand c'est le moment de voir, de ressentir, l'appel de l'âme devient criant et cela passe parfois par une manifestation physique.

Et là, quel choix fais tu ?
🦚 Faire l'autruche ?
🦚 Prendre en considération mon temple, ce qui se passe en moi. Se laisser traverser, accepter de vivre pleinement les émotions présentes, la douleur....

Écoutons notre voix intérieure pour danser sur les fluctuations de la vie 💃

Découvre ces 3 outils que je pratique et partage moi tes expériences 🤗

PS : J'aime beaucoup bhrāmarin qui associe la pratique du souffle et la puissance des vibrations sonores✨

Ingrid🌸

01/05/2026

J'ai la joie de vous partager mon tout nouveau site web 🌸
Vous pouvez découvrir mon univers, mes actualités, articles...

Ingrid

03/04/2026

Kalacakra, la roue du temps.
Nous retrouvons les 4 saisons dans chaque respiration, dans chaque journée.

Cela peut paraître totalement abstrait, pourtant, quand on y place la conscience, cela fait tellement sens.

Chaque jour on vit un printemps, un été, un automne où l'on sent le besoin de se poser en fin de journée puis l'hiver, la nuit, le temps du ressourcement, du repos.
D'où l'intérêt de suivre une dinacharya, routine quotidienne pour prendre soin de Soi au fil de la journée.
🌅 Réveil, on bouge son corps
🌞 Phase d'activité
🌘 Énergie descendante, on ralenti
🌌 Repos, ressourcement

En chaque instant, nous pouvons nous relier au cycle du vivant, tout est là en Soi ✨

Extrait de l'agenda kālavidyā 2026

Satsang sur ce sujet lundi 6 avril 20h avec Vaidya Narendra Das.
Infos en mp

01/04/2026

A vos agendas pour notre petit rdv mensuel de retour à Soi par une méditation sonore.

🌸mardi 28 avril 19h30 🌸
Tarif : 25€

Inscription : [email protected]

Ingrid 🌸

Adresse

Saint-Georges-d'Espéranche
38790

Site Web

https://ingrid-charoud.fr/

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