17/03/2026
Bonsoir à toutes et à tous !
🏃♂️ Traileurs du NTMF, prenez soin de vos pieds ! 👣
Le Nord Trail Monts de Flandres approche et les derniers entraînements battent leur plein. Dans la préparation d’un trail, on pense souvent au cardio ou au dénivelé… mais on oublie parfois un élément essentiel : les pieds !
Camille Asseman, pédicure-podologue au Pôle Santé, sera présente comme bénévole avec l’association Podoxygène pour accompagner les coureurs.
Voici quelques conseils simples à 3 semaines de la course :
👟 Pas de chaussures neuves : utilisez un modèle déjà testé à l’entraînement.
✂️ Coupez vos ongles droits, sans les couper trop courts, pour éviter les douleurs en descente.
🧴 Évitez les soins trop agressifs : la corne protège naturellement le pied pendant l’effort.
🧦 Testez vos chaussettes à l’entraînement, jamais le jour J.
🦶Hydratez vos pieds régulièrement, mais pas de crème avant de courir. N’hésitez pas à penser à tanner vos pieds progressivement.
Un soin est conseillé 3 semaines avant une course.
👉 Pour les coureurs et sportifs en général, si vous ressentez des douleurs aux pieds, aux genoux ou ailleurs pendant la pratique sportive, cela peut parfois être lié à l’appui du pied.
Un bilan podologique peut permettre de les analyser, avec si nécessaire la réalisation de semelles orthopédiques. Des soins de pédicurie peuvent également être réalisés en cas de gêne au niveau des pieds.
📅 Prise de rendez-vous sur Doctolib pour consulter Camille Asseman, pédicure-podologue au Pôle Santé.
