Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 18:00 Mardi 08:00 - 18:00 Mercredi 08:00 - 18:00 Jeudi 08:00 - 18:00 Vendredi 08:00 - 18:00

Nelly Bouillon Sophrologue

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France
Saint-Jean-d'Angély
Nelly Bouillon Sophrologue

Sophrologie -Relaxation - Méditation - Formation
Gestion du stress
Approche psychocorporel

09/09/2026

💡 SOPHROLOGIE & BIEN-ÊTRE : FOCUS SUR VOTRE NERF VAGUE 💡

En ce début septembre, nous avons repris le chemin des séances de sophrologie tout en douceur. Pour vous aider à comprendre les bienfaits de nos exercices, je vous propose un décryptage d'un allié précieux : le nerf vague.

Comme l'illustre parfaitement ce schéma, le nerf vague est le super-connecteur de votre corps. Il est l'autoroute principale qui relie votre cerveau à la quasi-totalité de vos organes majeurs. C'est lui qui est aux commandes de votre état de calme et de récupération.

❌ Quand il est en "Tonus Vagal Faible" (dysfonctionnement), c'est l'alerte :
Stress chronique et anxiété
Problèmes digestifs (ballonnements, etc.)
Inflammation accrue et difficultés de concentration

✅ Quand il est stimulé et fort, c'est le bien-être :
Il régule votre rythme cardiaque et votre respiration
Il réduit l'inflammation
Il est crucial pour l'équilibre de votre système nerveux

Et devinez quoi ? Les exercices que nous pratiquons ensemble lors des séances de sophro relaxation sont précisément des outils puissants pour muscler votre nerf vague !

🌟 Comment nous le stimulons en séance ?
✔ Par la respiration diaphragmatique lente
✔ Par la méditation et la pleine conscience
✔ Par la pratique du rire franc
✔ Par le fait de chanter ou fredonner

Grâce à ces techniques simples et accessibles, nous entraînons votre corps à passer de l'état de stress à l'état de récupération, pour une meilleure santé physique et mentale à long terme.

VOUS SOUHAITEZ VOUS AUSSI STIMULER VOTRE NERF VAGUE ET AMÉLIORER VOTRE BIEN-ÊTRE ?

Les inscriptions sont toujours ouvertes !
📅 Quand ? Tous les mardis soirs, de 19h à 20h
📍 Où ? Saint-Jean-d'Angély

🎁 Bonne nouvelle : La première séance découverte est offerte !

ℹ️ Séance proposée par l'association Prévention Santé 17 "Aimons la vie".

👉 Uniquement sur inscription (places limitées) :
📞 06 78 29 78 76
📧 [email protected]

Prenez soin de vous, et à très vite pour une nouvelle séance !

Intervenante: Nelly Bouillon/Sophrologue - Association Prévention Santé 17

09/09/2026

🌿 **CONFÉRENCE – ALIMENTATION & SOMMEIL** 🌿

💚 **Une matinée pour prendre soin de soi quand on est aidant**

Parce qu’en tant qu’aidant, on pense souvent aux autres avant de penser à soi…
Cette rencontre vous propose une véritable parenthèse de douceur pour vous détendre, vous ressourcer et découvrir des clés simples pour mieux prendre soin de votre sommeil et de votre alimentation.

✨ **Au programme :**

🌬️ **Sophrologie**
Des exercices simples pour relâcher les tensions et apaiser le mental.

🧘 **Respiration & méditation**
Des techniques de respiration et une courte méditation guidée pour favoriser le calme et préparer naturellement au sommeil.

🥗 **Naturopathie**
Une conférence avec notre naturopathe pour découvrir des conseils pratiques autour de l’alimentation et du sommeil.

📅 **Samedi 12 septembre 2026**
🕙 **De 10h à 12h**
📍 **A Saint-Jean-d’Angély**

🌸 **Pour les aidants de 60 ans et plus**

Une matinée pour souffler, se recentrer et prendre soin de soi. 💚

📩 **Sur inscription uniquement**
0678297876 / [email protected]
Merci de confirmer votre présence afin de faciliter l’organisation.

À très bientôt pour cette belle parenthèse bien-être ! 🌿

24/01/2026

Les actions de l'Association Prévention Santé "Aimons la vie" en vidéo

09/11/2025

L'association Prévention Santé 17 - Aimons la Vie organise, vendredi 14 novembre au centre aquatique Atlantys, une soirée gratuite et inclusive...

09/11/2025

Le thymus : je vous partage cette information que j'utilise souvent en séance

✨Il existe un organe dans le corps dont on parle rarement : le thymus, parfois appelé « point du bonheur » 😊 dans certaines pratiques de bien-être.✨

Situé dans la partie supérieure de la poitrine, juste derrière le sternum 🫀, le thymus est très développé pendant l’enfance et tend à diminuer de volume après la puberté.

Il joue un rôle clé dans le développement du système immunitaire 🛡️, notamment en participant à la maturation des lymphocytes T.

Pour localiser approximativement le thymus : posez deux doigts ✌️ sur la fosse en bas du cou, juste au-dessus du sternum.

Certaines pratiques de bien-être associent la stimulation douce de ce point à une sensation de relaxation et de plaisir. 😌
Masser ou tapoter légèrement le thymus peut aider certaines personnes à se détendre et favoriser une sensation agréable, en partie via la libération d’endorphines 🥰, hormones liées au bien-être et à la réduction de la douleur.

Pour expérimenter cette stimulation, massez ou tapotez le point pendant 20 à 30 secondes ⏱️ tout en respirant profondément. 🌬️

Vous pouvez accompagner cela de pensées ou paroles positives. 💭✨
Certaines personnes ressentent alors une légère détente ou des frissons agréables 😌.

Si vous pratiquez régulièrement cet exercice, vous pourriez en ressentir les effets relaxants. Pour les personnes sujettes aux crises de panique 😰, à l’anxiété ou au stress, le pratiquer plusieurs fois par jour peut aider à retrouver un sentiment de calme 🌈.

C’est pour toutes ces raisons, entre autres, que j’utilise ce point réflexe BONHEUR lors de nos protocoles en cabinet 👐💛

En réflexologie plantaire, la stimulation du thymus se fait par pétrissage ou pincement des zones situées entre le gros et le deuxième orteil, à leur jointure. 👣

⚠️ À noter : le thymus ne neutralise pas directement l’énergie négative ⚡, et la stimulation de ce point ne remplace pas les traitements médicaux pour le stress, l’anxiété ou d’autres conditions de santé. Ces conseils ne se substituent pas à un avis médical. Ils s’inscrivent dans une approche globale de bien-être et de retour à soi. 😌

Prenez soin de vous,

De Tatiana Briota Réflexologue Rncp

19/10/2025

Petite vidéo de présentation de la soirée
💦AQUA BIEN-ETRE DES JEUNES🫧

Une soirée tout en douceur pour se détendre entre jeunes, se relaxer et lâcher-prise...

Un évènement gratuit

Une petite parenthèse pour prendre soin de nos jeunes, pour les aider à s'épanouir et à trouver leur place.
Parce qu'ils sont l'avenir de demain et qu'ils le valent bien....

Partagez un maximum pour nous aider à rendre accessible cet évènement à tous les jeunes

́tenteetbienêtre ́ditation
́physiqueadaptée ́senfants ́ativité ́nergiepositive

15/10/2025

GRATUIT !!! Bien-être des jeunes
Vendredi 14 novembre, de 19h à 22h
Soirée "Aqua Bien-être des jeunes 11-25 ans"
Partagez un maximum pour les aider à s'épanouir et trouver leur place dans la société.
Parce que nos jeunes sont l'avenir de demain...

Adresse

41 Rue De La Grosse Horloge
Saint-Jean-d'Angély
17400

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 18:00
Mardi	08:00 - 18:00
Mercredi	08:00 - 18:00
Jeudi	08:00 - 18:00
Vendredi	08:00 - 18:00

Site Web

https://nelly-bouillon-sophrologue.com/

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