Claire Gaborieau Sophrologue

Claire Gaborieau Sophrologue Libérez-vous de vos blocages et soyez vous-même !

🌞Le programme du week-end est prêt, et je m'y vois déjà : ✅ Transat ✅ Soleil ✅ Bon bouquin ❌ Stress ❌ Charge mentale ...
19/06/2026

🌞Le programme du week-end est prêt, et je m'y vois déjà :

✅ Transat
✅ Soleil
✅ Bon bouquin

❌ Stress
❌ Charge mentale

17/06/2026

📚 Période d'examens : un défi aussi pour les parents !

Quand nos enfants passent un examen, il est parfois difficile de rester à notre place.

🤔On aimerait les protéger du stress, leur éviter les erreurs, être sûre que tout se passe bien...

Mais grandir, c'est aussi apprendre à se faire confiance.

🙂‍↕️Et cette confiance se construit plus facilement lorsqu'un parent est présent, soutenant, mais serein.

En ce moment, prenez soin de vous autant que de votre ado. 😊

Votre calme est l'un des plus beaux messages que vous puissiez lui transmettre.

💛 Et vous, qui est le plus impatient que les examens se terminent à la maison ?

Claire Gaborieau Sophrologue
Cholet Les Herbiers Bressuire
Saint Laurent sur Sèvre

🎉 Le Top 3 des peurs et blocages libérés en mai 2026 🎉Et si ces 3 problématiques, qui semblent totalement différentes, a...
15/06/2026

🎉 Le Top 3 des peurs et blocages libérés en mai 2026 🎉

Et si ces 3 problématiques, qui semblent totalement différentes, avaient en réalité un point commun ?

🥇 "J'ai peur de conduire depuis que j'ai eu un accident de voiture."
🥈 "Je me sens rejetée par les autres."
🥉 "Je ne supporte plus les cris et le bruit."

À première vue, rien ne les relie.
🚗 L'une concerne la conduite.
💔 L'autre les relations avec les autres.
🔊 La dernière touche à la sensibilité aux bruits.

Pourtant, derrière chacune de ces situations, il y avait un système d'alarme émotionnel qui s'était mis en route... et qui continuait à sonner alors que le danger n'était plus là.

Le cerveau avait enregistré une expérience difficile et cherchait ensuite à protéger la personne en permanence.

Résultat :
❌ Vous évitez certaines situations.
❌ Vous vous adaptez sans cesse.
❌ Vous dépensez une énergie considérable pour tenter de gérer ce qui vous fait peur ou vous met mal à l'aise.

Avec le temps, ce ne sont plus seulement les situations qui deviennent difficiles...
C'est votre liberté qui se réduit.

Alors sachez que :
✨ Vous n'avez pas besoin d'être plus forte.
✨ Vous n'avez pas besoin de vous forcer davantage.
✨ Vous n'avez pas besoin de vivre avec cela toute votre vie.

Lorsque la réaction émotionnelle à l'origine du problème est libérée, le système d'alarme peut enfin retrouver son équilibre.

Et les changements deviennent possibles :
🚗 Reprendre le volant avec davantage de sérénité.
🤝 Se sentir plus à sa place dans ses relations.
🔊 Retrouver du calme face aux bruits du quotidien.

C'est ce que ces personnes ont réussi à accomplir.

👉 Et vous, parmi ces trois situations, laquelle vous semble la plus difficile à vivre au quotidien ?

Claire Gaborieau Sophrologue
Cholet Les Herbiers Bressuire
Saint Laurent sur Sèvre

# crisedangoisse

12/06/2026

✨ NOUVEAU CABINET, NOUVEL ESPACE D'ACCUEIL ✨

Ça y est ! 😊

Après plusieurs semaines de préparation, je suis heureuse de vous faire découvrir mon nouveau cabinet et surtout de vous montrer comment y accéder facilement.

🎥 Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi pour une petite visite guidée jusqu'à mon espace d'accompagnement.

J'ai souhaité créer un lieu chaleureux, apaisant et sécurisant, où chacun peut prendre le temps de souffler, se recentrer et avancer sereinement vers ses objectifs.

📍 Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel espace d'accompagnement.

Ce visuel est probablement l'un des plus importants que je puisse partager aux parents.Dans ma pratique, je rencontre ré...
10/06/2026

Ce visuel est probablement l'un des plus importants que je puisse partager aux parents.

Dans ma pratique, je rencontre régulièrement des adolescents qui ont été victimes de harcèlement, de moqueries répétées, d'exclusion, de manipulation ou qui ont vécu des relations amicales ou amoureuses dans lesquelles ils ont été malmenés.

Ce qui me frappe souvent, c'est qu'ils ne mettent pas toujours les mots sur ce qu'ils vivent.
Ils pensent que c'est normal.
Ils minimisent.
Ils s'adaptent.
Ils encaissent.

Et parfois, ils restent seuls avec leur souffrance pendant des mois, voire des années.

C'est pour cette raison que j'ai eu envie de partager avec vous ce Violentomètre des Ados.
Parce qu'il permet d'aborder un sujet sensible de façon simple, concrète et sans jugement.

👉 Pourquoi ne pas prendre quelques minutes pour le regarder avec votre adolescent ?

Vous pourriez lui demander :
💬 « Qu'est-ce qui te paraît normal ou anormal dans cette liste ? »
💬 « Est-ce que certaines situations te surprennent ? »
💬 « Si un ami vivait cela, que lui conseillerais-tu ? »

Bien souvent, ces échanges ouvrent la porte à des discussions que nous n'aurions jamais eues autrement.

❤️ Nos adolescents n'ont pas besoin de parents parfaits.
Ils ont besoin d'adultes disponibles, à l'écoute et capables d'aborder ces sujets sans tabou.

Une conversation aujourd'hui peut parfois faire toute la différence demain.

📌 Je vous invite à conserver ce visuel et à le partager autour de vous. Il pourrait aider un jeune à reconnaître une situation qui le fait souffrir et à demander de l'aide.

💬 Avez-vous déjà abordé avec votre adolescent les notions de respect, de harcèlement, d'emprise ou de consentement ? Si vous avez besoin d'aide contactez-moi, je suis à votre disposition.

Claire Gaborieau Sophrologue
Cholet Les Herbiers Bressuire

😂 ET SI VOTRE PRESCRIPTION DU JOUR ÉTAIT... DE RIRE ?Cela peut paraître léger 🙄Et pourtant, la science s'est penchée trè...
08/06/2026

😂 ET SI VOTRE PRESCRIPTION DU JOUR ÉTAIT... DE RIRE ?

Cela peut paraître léger 🙄

Et pourtant, la science s'est penchée très sérieusement sur la question.

📊 Une méta-analyse regroupant plusieurs études a montré que le rire permet de réduire le taux de cortisol (l'hormone du stress) de 31,9 % en moyenne.

Encore plus surprenant :

📊 Une seule séance de rire a permis de réduire le cortisol jusqu'à 36,7 % dans certaines études.

Autrement dit...

🤣 Regarder une vidéo drôle.
🤣 Échanger avec une amie qui vous fait rire.
🤣 Jouer avec vos enfants.
🤣 Vous remémorer un souvenir hilarant.

Ce n'est pas "perdre du temps".

C'est offrir à votre système nerveux une véritable pause.

Les chercheurs ont également observé que le simple fait d'entendre des rires aide l'organisme à récupérer plus rapidement après une situation stressante.

Alors aujourd'hui, j'ai une mission pour vous :
👉 Trouvez une raison de rire.
Même une petite.

Parce que parfois, prendre soin de soi ne commence pas par faire plus.

Ça commence par rire davantage. ❤️

💬 Dites-moi en commentaire : qu'est-ce qui vous fait rire à tous les coups ?

Claire Gaborieau Sophrologue
Cholet Les Herbiers Bressuire

✨ "Je manque de confiance en moi."C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent.Pourtant, en prenan...
05/06/2026

✨ "Je manque de confiance en moi."

C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent.

Pourtant, en prenant le temps d'observer les choses de plus près, ce n'est pas toujours la confiance qui est réellement en cause.

Certaines personnes osent agir, relever des défis et sortir de leur zone de confort... mais elles ont du mal à reconnaître leur valeur.
👉 Ce n'est pas un manque de confiance, mais plutôt une estime de soi fragilisée.

D'autres connaissent leurs compétences, mais n'osent pas exprimer leurs besoins, dire non ou poser leurs limites.
👉 C'est alors l'affirmation de soi qui mérite d'être renforcée.

Et parfois, le regard porté sur soi-même est devenu tellement exigeant ou critique qu'il empêche de voir ses qualités.
👉 C'est l'image de soi qui a besoin d'attention.

Nous cherchons souvent à réparer ce qui nous semble être le problème, alors que la véritable difficulté se trouve ailleurs.

🌿 Un peu comme un tabouret qui vacille : si vous consolidez le mauvais pied, l'équilibre reste précaire.

C'est pourquoi il est essentiel de distinguer ces 4 piliers :
💚 La confiance en soi
🩵 L'image de soi
🧡 L'affirmation de soi
💛 L'estime de soi

Car chacun joue un rôle différent dans votre stabilité intérieure.

✨ Et vous, lequel de ces piliers aimeriez-vous renforcer davantage dans les prochains mois ?

Dites-le-moi en commentaire par un simple emoji :
💚 Confiance en soi
🩵 Image de soi
🧡 Affirmation de soi
💛 Estime de soi

Claire Gaborieau Sophrologue
Cholet Les Herbiers Bressuire

03/06/2026

Et si vous arrêtiez d'essayer de lâcher prise ?

La plupart des personnes que j'accompagne veulent réussir à lâcher prise.

Mais plus elles essaient, plus elles ont l'impression d'échouer.

Et si le problème venait de là ?

Le lâcher-prise n'est pas quelque chose que l'on peut forcer.

Par contre, il est possible de défocaliser du problème, de la situation ou des pensées qui tournent en boucle.

Et souvent, c'est à ce moment-là que l'on constate que quelque chose s'est apaisé.

Le lâcher-prise n'était pas l'action à réaliser.

C'était le résultat.

🎥 Je vous explique tout dans cette vidéo.

Claire Gaborieau Sophrologue
Cholet Les Herbiers Bressuire

✨ Et si votre mutuelle pouvait prendre en charge une partie… voire la totalité… de vos séances de sophrologie ?De plus e...
01/06/2026

✨ Et si votre mutuelle pouvait prendre en charge une partie… voire la totalité… de vos séances de sophrologie ?

De plus en plus de complémentaires santé proposent aujourd’hui des forfaits “médecines douces” incluant la sophrologie. 🌿

Et beaucoup de personnes l’ignorent encore.
Selon les contrats, il est possible d’obtenir :
✔️ un remboursement par séance
✔️ un forfait annuel dédié au bien-être
✔️ plusieurs séances prises en charge chaque année.

Aujourd’hui, certaines mutuelles remboursent par exemple :
➡️ entre 25€ et 70€ par séance
➡️ jusqu’à 150€, 250€ voire parfois 400€ par an selon les garanties choisies.

Certaines proposent même jusqu’à 5 à 10 séances remboursées par an. ✨

La sophrologie n’est plus seulement vue comme du “confort”.

La gestion du stress, de l’anxiété, du sommeil, des peurs ou encore de la charge mentale prennent une place de plus en plus importante dans les enjeux de santé et de prévention. 💛

👉 Concrètement, comment savoir si vous êtes remboursé(e) ?
C’est très simple :
📌 regardez dans votre contrat la rubrique “médecines douces” ou “bien-être”
📌 demandez directement à votre mutuelle
📌 ou envoyez-moi un message, je peux vous guider sur vos démarches 😊

Et pensez bien à conserver votre facture de séance 🧾
Prendre soin de soi ne devrait pas être un luxe.
Et parfois, votre mutuelle peut déjà vous aider à franchir le premier pas 🌱

📚 Sources :
Les données évoquées proviennent de comparatifs 2025-2026 des remboursements de sophrologie par les complémentaires santé et organismes spécialisés en médecines douces.

Claire Gaborieau Sophrologue
Cholet Les Herbiers Bressuire

🌡️ Quelques exercices simples pour mieux vivre la canicule ❄️🌿Quand les températures montent, le corps mais aussi le sys...
29/05/2026

🌡️ Quelques exercices simples pour mieux vivre la canicule ❄️🌿

Quand les températures montent, le corps mais aussi le système nerveux peuvent rapidement se mettre en surcharge ⚠️
Fatigue, irritabilité, sommeil perturbé, sensation d’oppression… le corps cherche à s’adapter.

💨 La respiration peut vraiment aider à retrouver plus de calme et de fraîcheur intérieure.

❄️ Exercice de respiration rafraîchissante
👉 Formez un petit “U” avec votre langue
👉 Inspirez doucement par la bouche en faisant passer l’air sur la langue
👉 Puis expirez lentement par le nez
À faire pendant quelques respirations 🌿
Le passage de l’air crée une sensation de fraîcheur très agréable.

🧠 Mon exercice fraîcheur spécial canicule
👉 Inspirez profondément
👉 Retenez l’air 2 secondes
👉 Puis expirez lentement en répétant mentalement un mot évoquant le frais :
“Banquise”… “Cascade”… “Glaçon”… “Neige”…

Vous pouvez aussi imaginer : 🌊 une rivière fraîche
🏔️ un paysage enneigé
🌳 une forêt ombragée

Le cerveau réagit énormément aux images et sensations imaginées.

💧 Pensez aussi à :
• boire régulièrement par petites gorgées
• passer de l’eau fraîche sur la nuque, derrière les genoux et à l’intérieur des coudes
• ralentir le rythme autant que possible

Prenez soin de vous pendant cette période ☀️💙

Claire Gaborieau Sophrologue
Cholet Les Herbiers Bressuire

Adresse

1 Bis Place Grignon De Montfort
Saint-Laurent-sur-Sèvre
85290

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00

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