Pauline Lotte Puéricultrice - Consultante parentalité et sommeil bébé

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Saint-Mandé
Pauline Lotte Puéricultrice - Consultante parentalité et sommeil bébé

Consultante parentalité et sommeil bébé
Formatrice 1ers secours
Puéricultrice de formation

15/06/2026

📆 Un petit aperçu des accompagnements que je peux vous proposer au quotidien : problématique de sommeil ou d'alimantation, mais aussi réponse à toutes vos questions de parents. Du soutien, de l'écoute, je mets tout mon coeur à vous guider dans les périodes sensibles de la vie de parents !

Comme je dis toujours, pas de magie, des étapes pas à pas, avec constance et cohérence, et cela porte ses fruits 🪄

10/06/2026

Tu veux avancer le coucher. Alors tu couches plus tôt. Et ça ne marche pas.

C'est parce que l'horloge biologique est pilotée par l'heure de réveil, pas l'heure de coucher. C'est par là que ça commence.

Avance le réveil de 15 min, maintiens quelques jours, et observe. Les siestes se décalent, puis le coucher suit.

Tu es en train de recaler le rythme ? Tu as besoin d'un coup de pouce ? Mes programmes ou appels déblocages peuvent t'aider !

05/06/2026

"Il n'a pas l'air fatigué alors on attend." 😮‍💨

C'est une phrase que j'entends très souvent en consultation. Et je comprends l'intention derrière.

Mais physiologiquement, un enfant de moins de 6 ans n'est pas en capacité d'identifier sa propre fatigue et de demander à aller dormir (même si certains y arrivent).

Ce qu'il ressent quand il est épuisé ? De l'agitation et de la nervosité. Pas de la somnolence. Donc tout, sauf l'envie d'aller au lit.

C'est à nous de lire les signaux et de poser le cadre, pas par autorité, mais par responsabilité de son bien-être et de son développement.

Un enfant qui choisit son heure de coucher, c'est souvent un enfant qui se couche trop t**d, dort moins bien, et se réveille plus difficile.

Le cadre, c'est frustrant, mais c'est nécessaire.
Tu veux qu'on travaille le coucher du soir ensemble ? Contacte-moi !

01/06/2026

"Il est capricieux, ça va passer." Combien de fois tu as entendu ça ? 😮‍💨

Parfois oui, ça passe. Mais parfois, attendre aggrave les choses.

Il y a une vraie différence entre la néophobie alimentaire (normale et passagère) et la sélectivité alimentaire (qui mérite un accompagnement spécifique).

Ce post t'aide à faire la différence et à savoir quand agir.

Sauvegarde et partage à un parent qui galère autour des repas. 👇

27/05/2026

Tu le poses dans son lit, il se réveille 10 minutes après. Tu recommences. Et il ne fait des des siestes échouées... 😮‍💨

Si tu veux que les siestes dans le lit fonctionnent, la clé est souvent là : arrête de le poser déjà endormi.

Même si c'est la chose qu'on fait instinctivement, ce n'est pas le mieux. Ca crée une association et bébé se réveille sans pouvoir se rendormir entre deux cycles. Pour le moment, n'aie pas peur de le garder avec toi pour qu'il dorme suffisament.

Et en parallèle, fais ça à la place 👇

Sauvegarde ce post et partage-le à un parent qui galère avec les siestes 💗

22/05/2026

"Il a mangé il y a 2h, il ne peut pas avoir faim." Sauf que si.

Le rythme toutes les 3h est une moyenne, pas une règle. Et elle s'applique encore moins aux premiers mois ou en période de croissance.

Ce qui compte : apprendre à lire les signaux de faim de TON bébé, avant les pleurs, qui arrivent en dernier et rendent la tétée (ou le biberon) plus difficile.

Bref, suis ton instinct 💗

13/05/2026

💡 Avant de te lancer dans une "méthode d'endormissement", pose-toi ces 3 questions :

→ Est-ce que le coucher tombe dans la bonne fenêtre d'éveil ?
→ Est-ce que l'environnement est vraiment propice ?
→ Est-ce que le rituel est solide et crée une vraie transition ?

Ces 3 points seuls règlent une grande partie des difficultés à l'endormissement, avant même de changer quoi que ce soit d'autre.

Sauvegarde ce carrousel pour y revenir ce soir 💜
Besoin d'aller plus loin ou d'être guidé ? Contacte-moi !

08/05/2026

"On a tout essayé." C'est tout à fait compréhensible, et c'est ce qu'on fait tous lors de difficultés... L'épuisement pousse à tester, chercher, changer.
⚠️Mais chaque nouvelle tentative sans laisser le temps à la précédente de porter ses fruits, c'est un signal d'instabilité supplémentaire pour ton bébé.

Dans ma pratique, ce qui fonctionne c'est l'inverse : un plan clair, des étapes définies, et la constance.

Si tu te reconnais dans cette situation, dis-le moi en commentaire, et si tu veux qu'on construise ce plan ensemble, le lien est en bio 💜

06/05/2026

Un enfant agité, "épuisant", qui ne s'arrête jamais… on pense souvent à un tempérament hyperactif. Mais parfois - souvent même - c'est de la fatigue qui se cache derrière.

Paradoxal ? Pas vraiment. Le corps d'un enfant épuisé sécrète du cortisol pour tenir éveillé. Résultat : surexcitation, agitation, pleurs… tout sauf du calme et le sommeil dont il a besoin.

Swipe pour les explications et astuces 🪄

01/05/2026

Il est 3h. Bébé est dans ton lit. Et toi, tu culpabilises...
Stop. 🛑

Le co-sleeping, beaucoup de familles le vivent, par épuisement, par besoin de proximité, parfois les deux. Ce n'est ni un échec ni une mauvaise habitude.
C'est une façon de traverser les nuits difficiles.

L'important, c'est de le faire en sécurité : swipe pour voir les règles essentielles.
Tu veux qu'on parle de l'organisation des nuits chez toi ? Réserve ta consultation via le lien en bio. 💜

Adresse

19 Avenue Quihou
Saint-Mandé
94160

Site Web

http://www.paulinepuericultrice.fr/

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