11/06/2026
EXAMEN, ENTRETIEN, PRISE DE PAROLE… ET SI VOUS PRENIEZ 1 MINUTE POUR VOUS RECENTRER ?
L'ECAP du Brain Gym est une petite routine simple à réaliser avant une situation qui demande concentration, calme et présence :
💧 Boire de l'eau
🧠 Stimuler les points du cerveau
🤸 Réaliser les mouvements croisés
🫶 Faire les contacts croisés
En quelques instants, cette séquence peut aider à retrouver un état de disponibilité, de coordination et de sérénité.
À pratiquer avant un examen, mais aussi avant une réunion, une compétition, un entretien ou simplement lorsque vous sentez le stress monter.
💡 Si ce réel vous semble utile, pensez à l'ENREGISTRER pour le retrouver facilement avant un moment important, et PARTAGEZ-LE à un étudiant, un parent, un enseignant ou toute personne qui pourrait en avoir besoin.
Et vous, dans quelle situation allez-vous tester cette routine ? 👇