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margaux nut

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Diététicienne nutritionniste proche du Puy en Velay 🍉🥨🍪🍍
📍Consultation adulte, enfant, bebe

Remboursement mutuelle possible
- Équilibre alimentaire
- Troubles digestifs, alimentation pauvre en fodmaps
- pédiatrie

08/06/2026

🌟 défi poivron 🫑

Le crumble poivron et fêta
Recette sur mon site (lien en bio)avec d'autres 💡 !

Vous aimez pas le poivron ❓️
Le crumble peut se réaliser avec des courgettes ou des tomates 🍅 également.

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

05/06/2026

La 🍓, bien plus qu'un fruit gourmand !

Star des beaux jours, elle a tout pour plaire :
✅️ riche en vitamine C, elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire
✅️ source d'antioxydants, elle aide à protéger nos cellules du stress oxydatif
✅️ peu calorique et riche en eau
✅️ des fibres ++, idéal pour le transit

Nature, dans un yaourt, en salade de fruits, en smoothie... toutes les occasions sont bonnes pour en profiter !

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

03/06/2026

On mange quoi ce soir ❓️

Un crumble de courgettes et une salade de 🍓 🍓

Simple,rapide et de saison !
Pas fan des courgettes ?? S'adapte à d'autres légumes comme le poivron ou les épinards !

Pour plus d'idées et de recettes, rendez-vous sur mon site (lien en bio)

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

01/06/2026

🥛🍪🍦produits allégés : vraiment une bonne idée ?

0%, Light, pauvre en sucre...ces mentions donnent souvent l'impression de faire un meilleur choix pour sa santé ou son poids.

Pourtant, un produit allégé n'est pas forcément plus intéressant sur le plan nutritionnel !
📍Moins de sucre ? Parfois plus de matières grasses !
📍Moins de matières grasses ? Souvent davantage de sucre ou d'additifs pour préserver le sucre !

Manger équilibré ce n'est pas forcément choisir systématiquement la version allégée.

Le ➕️ important reste la qualité globale de l'aliment et surtout la place qu'il occupe dans votre alimentation .

Margaux,diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

29/05/2026

Quelle assiette choisir pour la diversification alimentaire de mon enfant ?

La compartimentée !
Un ➕️ :
Gain d'autonomie 👌
Découverte des aliments 💡
Développement du toucher : indispensable a l'acceptation des morceaux !!!🔑

Idéal pour la DME ou diversification classique ✅️

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

27/05/2026

Qu'est-ce qu'on mange ce soir❓️❓️

Un Tian de légumes et du pain perdu

☀️ idéal avec cet été précoce
👌 évite le gaspillage du 🍞 qui traîne dans la panière

Garniture au choix:
Coulis de fruits
🍫 chocolat
Miel
Compote
Sucre
Beurre de cacahuète
Ou même nature !

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

Pour plus d'idées, rendez-vous sur mon site (lien en bio)

maison

25/05/2026

Des 💡 repas simples et de saison !
De la frittata à la soupe froide, il y en a pour tous les goûts !

Pour plus d'idées recettes, rendez-vous sur mon site (lien en bio)

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

22/05/2026

C'est une 💡 reçue que j'entends très souvent en consultation !
Et pourtant...les féculents ne sont pas les ennemis du SOPK
Oui, le syndrome des ovaires polykystiques s'accompagne fréquemment d'une résistance à l'insuline.
Mais cela ne signifie pas qu'il faut bannir le pain, les pâtes, le riz ou les pommes de 🥔.

⚡️les féculents apportent de l'énergie et de la satiété !
L'objectif est plutôt de :,
📍 choisir des repas équilibrés
📍 éviter les longues périodes sans manger
📍 réduire les fringales
📍 associer des fibres + féculents

Car supprimer complètement les glucides entraîne souvent :
⛔️ frustration
⛔️ compulsion
⛔️ fatigue
⛔️ envie de sucre

☀️ L'idée n'est pas de supprimer, mais de Rééquilibrer en fonction de vous et de votre vie !

20/05/2026

On mange quoi ce soir ❓️
Toujours cette même question quotidienne !!
Un repas rapide et idéal avec le retour du beau temps ☀️

Des brushettas et une salade 🥗 de crudités !
Pas de pain brushettas a la maison ?
Des tranches de pain fonctionnent très bien aussi.

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY 📍

18/05/2026

Faut il finir son assiette ❓️
Et non ! Écouter sa satiété est la 🔑 de la perte de poids et d'un poids durable !

Parce qu'on a jamais faim de la même façon, qu'on es tous différents : on ne peut pas consommer des quantités définies !

Bien sûr pas de gaspillage, les restes sont les bienvenus certains jours 👌

Margaux, diététicienne nutritionniste proche du PUY-EN-VELAY

Adresse

Chemin De L'Usine Bongiraud, Cabinet Médical De La Prade
Saint-Paulien
43350

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:30
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 19:30
Jeudi	09:00 - 19:30
Vendredi	09:00 - 19:30

Téléphone

+33684694758

Site Web

https://www.instagram.com/margaux.nut/

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