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Marie ton corps et ton esprit

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Marie ton corps et ton esprit

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Sophrologue authentique expert/ Énergéticienne/Cercles de femmes/archives akashiques/nettoyage transgénérationnel/ radiesthésie

"Soyez authentique et rayonnez, rayonnez au

tant que vous le pouvez!"
✨️🌞Marie🌞✨️

12/06/2026

☀️Hello mes ptits Soleils!☀️
C'est demain!!!

10/06/2026

Série Émotions
🌿4.La honte
La honte est une émotion profonde qui touche notre perception de nous-mêmes. Contrairement à la culpabilité, qui concerne un acte que nous avons commis, la honte nous fait croire que c’est notre personne entière qui est en cause.
Elle peut apparaître après une erreur, un échec, un rejet, une humiliation ou lorsque nous avons l’impression de ne pas être à la hauteur des attentes des autres ou des nôtres.
💭 Les signes de la honte :
• Envie de se cacher ou de disparaître
• Difficulté à soutenir le regard des autres
• Sentiment d'infériorité ou d'inadéquation
• Auto-critique excessive
• Isolement et repli sur soi
La honte nous pousse souvent au silence. Pourtant, lorsqu'elle est accueillie avec bienveillance et partagée dans un espace sécurisant, elle perd une grande partie de son pouvoir.

🌱 Pour avancer :
➡️ Reconnaître l'émotion sans se juger
➡️Se rappeler qu'une erreur ne définit pas notre valeur
➡️Pratiquer l'auto-compassion
➡️Oser demander du soutien à une personne de confiance

La honte prospère dans le secret, mais elle s'apaise dans l'acceptation et la connexion aux autres.

Avec le temps, la honte peut affecter l'estime de soi, les relations et le bien-être émotionnel. Elle nous enferme dans le silence alors que c'est précisément la parole qui permet de s'en libérer.

🌱 Vous n'avez pas à traverser cela seul(e).
Prendre rendez-vous avec un professionnel, c'est s'offrir un espace sécurisant pour déposer ce qui pèse, comprendre l'origine de cette émotion et retrouver un regard plus juste et bienveillant sur soi-même.
Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse. C'est une démarche de courage et de respect envers soi.

✨ La honte vous fait croire que vous devez vous cacher. L'accompagnement vous aide à retrouver votre place.

📅 Si cette émotion résonne avec votre vécu, je vous accueille avec écoute, respect et sans jugement. Prenez rendez-vous pour commencer ce cheminement vers un mieux-être.

☀️ Rappel : Vous êtes bien plus que vos erreurs, vos imperfections ou vos moments de vulnérabilité.☀️

09/06/2026

Série Émotions
3. La tristesse

La tristesse est une émotion que nous cherchons souvent à éviter, à cacher ou à faire disparaître rapidement.
Pourtant, elle a un message important à nous transmettre.
Une déception, une séparation, un changement de vie, un deuil, une période de fatigue émotionnelle… autant de situations qui peuvent faire émerger cette émotion parfois lourde à porter.

😥 À quoi sert la tristesse ?
Même si elle est souvent inconfortable, la tristesse a plusieurs fonctions importantes :
• Elle nous aide à reconnaître qu'un événement nous a affectés.
• Elle favorise l'introspection et la réflexion.
• Elle signale aux autres que nous avons besoin de soutien ou de réconfort.
• Elle nous permet de nous adapter progressivement à une nouvelle réalité.

😥Comment se manifeste-t-elle ?
La tristesse peut se traduire par :
• Une envie de pleurer.
• Une baisse d'énergie ou de motivation.
• Un besoin de solitude ou, au contraire, de proximité avec les autres.
• Des pensées tournées vers ce qui a été perdu ou ce qui nous manque.

😥Comment l'accueillir ?
• Reconnaître ce que l'on ressent sans se juger.
• Mettre des mots sur son émotion.
• Parler à une personne de confiance.
• Prendre soin de soi (repos, activité physique douce, alimentation équilibrée).
• Accepter que la tristesse ait besoin de temps pour s'apaiser.

✨️À retenir
La tristesse n'est pas un signe de faiblesse. C'est une émotion humaine essentielle qui nous aide à traverser les épreuves et à donner du sens à nos expériences.
« La tristesse est le prix que nous payons lorsque quelque chose ou quelqu'un compte pour nous. »

Plutôt que de lutter contre elle, il est possible d'apprendre à l'accueillir, à la comprendre et à la traverser avec plus de sérénité.
La sophrologie offre des outils simples et efficaces pour :
🌿 Apaiser les tensions émotionnelles
🌿 Retrouver un équilibre intérieur
🌿 Renouer avec ses ressources personnelles
🌿 Avancer à son rythme vers un mieux-être durable

Vous traversez actuellement une période de tristesse et vous ressentez le besoin d'être accompagné(e) ?
📅 Je vous accueille en séance individuelle dans un espace d'écoute bienveillant et sans jugement.
📩 Envoyez-moi un message privé ou contactez-moi au 06 01 97 08 62 pour échanger sur votre situation et prendre rendez-vous.

Parce qu'il n'est pas nécessaire de rester seul(e) face à ses émotions.
💚 Marie ton Corps et ton Esprit
Prendre soin de soi, en corps et en esprit

08/06/2026

🌿 Série Émotions
2. La colère
La colère est une émotion naturelle qui apparaît lorsque nous percevons une injustice, une frustration, une menace ou un obstacle à nos besoins. Elle n'est ni bonne ni mauvaise : c'est un signal qui nous informe que quelque chose est important pour nous.

💥 À quoi sert la colère ?
• Protéger nos limites.
• Nous alerter lorsqu'un besoin n'est pas respecté.
• Donner de l'énergie pour agir ou nous défendre.
• Favoriser le changement face à une situation injuste.

💥 Comment se manifeste-t-elle ?
Dans le corps :
• Cœur qui bat plus vite.
• Tensions musculaires.
• Mâchoire serrée.
• Sensation de chaleur.
Dans les pensées :
• Impression d'être incompris ou lésé.
• Jugements plus rapides.
• Difficulté à prendre du recul.
Dans les comportements :
• Haussement du ton.
• Gestes brusques.
• Envie de s'éloigner ou de confronter la situation.

💥 Que faire quand la colère monte ?
• Identifier ce que l'on ressent.
• Faire une pause avant de réagir.
• Respirer lentement et profondément.
• Chercher le besoin ou la valeur touchée.
• Exprimer son ressenti avec des mots plutôt qu'avec des attaques.

💥 Message clé
La colère n'est pas le problème. C'est la façon dont nous l'exprimons qui peut devenir constructive ou destructrice. Apprendre à reconnaître sa colère permet souvent de mieux comprendre ses besoins et ceux des autres.
« Je suis en colère » est une information. Ce que je choisis d'en faire est une décision.

✨ Vous vous reconnaissez si :
• Vous vous sentez souvent irrité(e) ou à fleur de peau.
• Vous gardez tout à l'intérieur jusqu'à exploser.
• Vous culpabilisez après vous être mis(e) en colère.
• Vous avez du mal à comprendre ce qui se cache derrière cette émotion.

La bonne nouvelle ? La colère peut devenir une alliée lorsqu'on apprend à l'écouter et à la transformer.

🌿 Lors de mes accompagnements, je vous aide à :
✔ Comprendre l'origine de vos émotions.
✔ Identifier vos besoins profonds.
✔ Retrouver un apaisement durable.
✔ Développer une meilleure relation avec vous-même.
📅 Envie d'avancer sur ce sujet ?
Je vous invite à réserver un rendez-vous découverte pour échanger sur votre situation et découvrir comment je peux vous accompagner.
💚 Marie ton Corps et ton Esprit
Prendre soin de soi, en corps et en esprit

📩 Message privé ou au 06 01 97 08 62
💚 Première séance découverte disponible à prix tout doux jusqu'au 31juillet 2026 (si c'est le cas)

-être

07/06/2026

🌿 Série Émotions
1. La Peur
La peur est une émotion naturelle qui nous aide à nous protéger face à un danger réel ou perçu. Elle nous alerte, mobilise notre énergie et nous prépare à réagir.
✨ Mais lorsque la peur devient trop présente, elle peut limiter notre quotidien :
• Difficulté à sortir de sa zone de confort
• Anxiété face à certaines situations
• Tensions physiques et fatigue mentale
• Évitement de projets ou de relations importantes

💚 Comment l'apaiser ?
✔ Identifier ce qui la déclenche
✔ Respirer profondément pour calmer le système nerveux
✔ Accueillir ses émotions sans les juger
✔ Avancer pas à pas avec bienveillance envers soi-même

🌸 La sophrologie peut vous aider à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, vous apprenez à :
✨ Mieux gérer vos peurs et votre stress
✨ Retrouver confiance en vous
✨ Apaiser les tensions du corps et de l'esprit
✨ Avancer plus sereinement dans votre quotidien
🤍 Vous n'êtes pas obligé(e) de traverser cela seul(e).

Si la peur prend trop de place dans votre vie, je vous accompagne dans un espace d'écoute, de bienveillance et de respect de votre rythme.
🌸 Besoin d'être accompagné(e) ?
La sophrologie vous aide à apaiser vos peurs et retrouver confiance en vous.
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour un accompagnement personnalisé en sophrologie
📩 Message privé ou au 06 01 97 08 62
💚 Première séance découverte disponible à prix tout doux jusqu'au 31juillet 2026 (si c'est le cas)

🌿 Chaque petit pas compte. Vous méritez de retrouver plus de sérénité.
Marie ton Corps et ton Esprit Accompagnement Corps • Émotions • Esprit

06/06/2026

☀️Hello mes ptits Soleils☀️
L'été approche avec son lot d'espoir, de joie mais aussi de stress...
Et si nous abordions l'été avec plus de sérénité ?
L'été est souvent associé aux vacances, au repos et à la détente....Pourtant, il peut aussi être synonyme de fatigue accumulée car nous voulons tout finir avant pour profiter pleinement , de changements de rythme (où l'on peut se sentir désorienté), d'organisation familiale (il ne faut rien oublier!) ou de difficultés à réellement décrocher.

Mais aussi il est souvent présenté comme la saison du bien-être, des vacances parfaites et du fameux "body summer" : être en forme, bronzé(e), détendu(e), actif(ve), entouré(e)...

Bref une période idéale où tout devrait sembler facile et réussi.

Mais cette quête de perfection peut parfois devenir une source de pression. Pression d'avoir le "bon" corps pour l'été, de profiter de chaque instant,
de multiplier les activités,
de publier de belles photos
ou de vivre des vacances idéales.
Et si vous vous autorisiez simplement à être vous-même ?

La sophrologie propose des outils simples, accessibles et concrets pour préparer et vivre cette période avec douceur
🌿 Relâcher les tensions physiques et mentales
🌿 Apaiser le stress et les préoccupations du quotidien et les attentes excessives
🌿 Retrouver un sommeil réparateur
🌿 Se reconnecter à ses besoins et à ses ressources
🌿 Prendre du recul face aux injonctions et aux comparaisons
🌿 Accueillir son corps avec plus de bienveillance
🌿 Relâcher les tensions physiques et mentales
🌿 Renforcer la confiance en soi
🌿 Profiter pleinement du moment présent

L'été n'a pas besoin d'être parfait pour être agréable. Il n'est pas nécessaire d'avoir un corps parfait, des vacances parfaites ou une énergie débordante pour mériter de se sentir bien.

✨ Cet été, accordez-vous le droit de ralentir, de respirer et de vivre à votre rythme.

La sérénité commence souvent lorsque l'on cesse de vouloir correspondre à un idéal pour revenir à ce qui nous fait réellement du bien.

Prenez rdv et discutons-en ensemble.
Marie
06 01 97 08 62

☀️🌿💙

04/01/2026

✨️🎉🌞 Hello mes ptits soleils!🌞🎉✨️
Voilà 2026 qui a pointé le bout de son nez... et qui dit nouvelle année, dit en général "bonnes résolutions"...
Alors juste , pour ma part, aucune résolution hormis celle de faire de mon mieux au jour le jour, et c'est déjà pas mal!
Alors belle année à tous.tes, traversée par de beaux moments! (avec ou sans moi 😜)
(Images tirées de The Simones)

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