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𝐆𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

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Saint-Projet-de-Salers
𝐆𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

❄️ Froid & respiration
🧭 Guide d’explorations intérieures
🔥 Franchis un passage
🤝 +50 personnes accompagnées

02/06/2026

🏔️ Tout a commencé par une simple question...
Jusqu'où peut-on aller quand on arrête d'écouter les excuses de son mental ?

Depuis février, je me prépare pour un défi qui me fait autant rêver qu'il me fait peur :
Gravir le Kilimandjaro (5 895 m) en moins de 24 heures, avec une seule règle...
👃 Respirer uniquement par le nez
🚫 Bouche fermée du départ jusqu'au sommet

6 mois d'entraînements, de respiration, d'exposition au froid, de remises en question, de course en respiration nasale, de randonnée en respiration nasale avec du poid en plus et de dépassement de soi m'ont conduit jusqu'ici.

Cette aventure n'est pas seulement une montagne à gravir. C'est une expérience humaine, une exploration de mes limites et une occasion de montrer que nous sommes souvent capables de bien plus que ce que nous imaginons.

Aujourd'hui, le départ approche.
Et si cette aventure te parle, si tu as envie de faire partie de cette ascension et de m'aider à atteindre le toit de l'Afrique, tu peux soutenir le projet ici :

🔗 https://www.onparticipe.fr/c/iavdN7NU

Retrouve aussi le lien directement dans la description de mon profil 🙏🏻

Merci à toutes celles et ceux qui me suivent depuis le début, qui partagent mes publications, qui croient en ce projet ou qui décideront d'y contribuer. ❤️

L'aventure ne fait que commencer.

06/05/2026

Ce 28 mars 2026 restera longtemps gravé dans ma mémoire.

Au-delà du froid, au-delà de l’immersion… il y a eu un véritable moment de lâcher-prise émotionnel.
C’est exactement vers ça que mes accompagnements évoluent aujourd’hui.

Le bain froid n’est plus simplement une expérience physique ou un dépassement de soi. Il devient un espace où l’on peut déposer ce que l’on porte depuis parfois bien trop longtemps.

Au fil du chemin, de la respiration, du silence de la nature et de l’eau froide, certaines barrières tombent. Et parfois, derrière le froid, ce sont des émotions profondes qui remontent à la surface.
Ce sont des moments bruts, sincères et profondément humains.

Des moments qui rappellent que la vraie exploration n’est pas extérieure… mais intérieure.

15/03/2026

Il y a des semaines où la vie ralentit tout.
Cette semaine, ma grand-mère est partie pour un dernier voyage où je ne pourrai l'accompagner. ✨

Dans ces moments-là, beaucoup de choses deviennent secondaires. Les mots se font plus rares, les priorités changent, et on ressent simplement le besoin de revenir à quelque chose de plus simple.

Pour moi, ça a toujours été la nature, la respiration… et parfois l’eau froide. Pas pour fuir les émotions, mais au contraire pour les traverser pleinement.

Parce que le froid a cette capacité étrange : il nous ramène immédiatement dans le présent. Il coupe le bruit du mental et nous rappelle que respirer, sentir, être là… est parfois tout ce dont on a besoin.

Ces derniers jours m’ont rappelé quelque chose d’essentiel : la vie est fragile, mais elle est aussi incroyablement précieuse.

Alors on respire, on ressent… et on continue d’avancer.

06/03/2026

On pourrait croire que les personnes viennent pour le froid. Mais en réalité, ce n’est presque jamais pour ça.
Le froid est simplement une porte.
Une porte vers quelque chose de plus profond, quelque chose que l’on porte souvent en soi depuis longtemps sans vraiment prendre le temps de l’explorer.

Quand le corps entre dans l’eau, le mental se met à parler très fort. Les résistances apparaissent, les peurs aussi parfois. Et c’est là que quelque chose d’intéressant commence à se passer.

Parce qu’avec un peu de présence, un peu de respiration, et un cadre sécurisant… ce qui semblait impossible quelques minutes plus tôt devient soudainement accessible.

Ce que je propose n’est pas simplement un bain froid.
C’est un moment pour ralentir, pour revenir à soi, pour traverser ce qui demande à l’être et découvrir qu’il existe en nous beaucoup plus de ressources que ce que l’on imaginait.

Et très souvent, en sortant de l’eau, les personnes restent quelques instants silencieuses… puis elles me disent presque toutes la même chose :
“Pourquoi je ne l’ai pas fait plus tôt ?”

Si ces mots résonnent en toi, garde ce post quelque part. Peut-être qu’un jour ce sera ton moment.

01/03/2026

Pendant longtemps, j’ai parlé d’accompagnements en bain froid, comme si le froid était la destination, comme si tout se jouait dans la température de l’eau et dans la capacité à y entrer. Mais avec le temps, j’ai compris que ce n’était jamais vraiment le sujet, que ce que les personnes viennent chercher ne se trouve pas dans l’eau, mais dans ce moment précis où quelque chose en elles décide de ne plus fuir.

Le froid n’a jamais été une finalité. Il a toujours été un passage, un miroir, un point de rencontre avec soi-même.

Alors aujourd’hui, j’arrête de parler d’accompagnements en bain froid, parce que ce que je propose ne se résume pas à une immersion, ce que je guide va bien au-delà, c’est une exploration intérieure, un espace où l’on se confronte, où l’on respire, où l’on revient à l’essentiel.

Le froid reste un outil, mais l’essentiel a toujours été ailleurs.

Ce chemin évolue, et moi aussi.
Le bain froid n’est qu’un passage. La transformation, c’est toi.

— Florian

01/03/2026

Les événements qui arrivent vite 😍

26/02/2026

Depuis longtemps, beaucoup de personnes voient le froid comme une preuve de force, une démonstration, une performance, mais pour moi ce n’est jamais vraiment là que tout s’est joué.

Ce que je cherchais, ce n’était pas de devenir plus fort.
C’était d’arrêter de fuir ce que je ressentais.

Il y a eu une fracture. Une période où j’ai construit une muraille invisible, où j’ai appris à tenir debout extérieurement tout en étant coupé de moi intérieurement. Et puis un jour, j’ai rencontré le froid. Pas comme un exploit, mais comme un miroir. Un endroit où je ne pouvais plus tricher, où il ne restait que le souffle, le corps, et la vérité de l’instant.

Ce jour-là, j’ai compris que le froid n’était qu’un outil.
Que l’essentiel n’était pas la température, mais la rencontre avec soi.

Aujourd’hui, je guide des explorations intérieures à travers le froid et la respiration. Non pas pour prouver quoi que ce soit. Mais pour accompagner celles et ceux qui sentent qu’il est temps de franchir leur propre passage.

Le bain froid n’est qu’un passage.
La transformation, c’est toi.

♾️✨ Florian

Si ces mots résonnent en toi, écris "passage" en commentaire.

11/02/2026

Ce week-end à Saint-Vérand est bien plus qu’un simple événement bien-être.
C’est une immersion complète dans un espace pensé pour ralentir, ressentir et se reconnecter à l’essentiel.

Nous réunissons plusieurs approches complémentaires autour d’un même fil conducteur : revenir au corps, apaiser le mental et ouvrir un espace intérieur plus vaste. Chaque pratique s’inscrit dans une progression cohérente, respectueuse du rythme de chacun. Rien n’est forcé. Tout est guidé avec présence, écoute et intention.

En seulement deux jours, quelque chose peut réellement bouger. Les tensions se relâchent, la respiration s’approfondit, l’attention se recentre. On sort du bruit extérieur pour retrouver une forme de clarté intérieure. Ce n’est pas une simple pause, c’est une expérience qui invite à se réaligner.
Dans un quotidien où tout s’accélère, créer un cadre sécurisant pour se déposer, se reconnecter à la nature et à soi-même devient presque essentiel. Ce week-end est une parenthèse consciente, mais surtout un rappel : notre équilibre ne se cherche pas à l’extérieur, il se cultive à l’intérieur.

Si vous ressentez le besoin de ralentir, de vous recentrer et de vivre un moment qui nourrit autant le corps que l’esprit, cette immersion est faite pour vous.

Les places sont volontairement limitées afin de préserver la qualité, la profondeur et l’authenticité de l’accompagnement.

Au plaisir de vous accueillir dans cette expérience. 🌿❄️

04/02/2026

Que dire de ces 5 jours de formation pour devenir coach en thérapie par contraste chaud/froid ?

Une formation riche et dense en connaissances et beaucoup de points importants à retenir pour notre pratique personnelle, mais aussi pour encadrer et accompagner au mieux les personnes qui nous feront confiance à l’avenir.

Ce fut le moment de découvrir de nouveaux protocoles et de les expérimenter dans la foulée.
Au-delà de l’aspect théorique et pratique, c'est une expérience humaine remplie d’amour 🙏🏻♥️, la découverte d'une famille de cœur qui, dans un souffle unifié, vibre la même fréquence ♾️.

Ce genre de moment restera à jamais gravé dans mon cœur ♥️.

Nous avons créé une connexion dans ce flot de conscience.

Nous avons ouvert une fenêtre dans le champ d'information des possibles.

À nous maintenant de faire perdurer et de partager ces mots, cet amour, ce souffle au plus grand nombre ✨.

Aho 🙏🏻♥️♾️✨

25/01/2026

Le froid est souvent présenté soit comme une solution miracle, soit comme un stress dangereux. En réalité, il n’est ni l’un ni l’autre.

Le froid fonctionne sur un principe fondamental du vivant : l’hormèse. Une exposition courte, contrôlée et répétée à un stress naturel peut renforcer l’organisme, améliorer sa capacité d’adaptation et, paradoxalement, réduire le stress global. Mais ce principe ne fonctionne que si le corps a les bases nécessaires pour l’encaisser.

Si le sommeil est mauvais, l’alimentation chaotique et le système nerveux déjà saturé, ajouter du froid ne fera pas perdre du gras plus vite. Au contraire, le corps cherchera à se protéger.

Le froid ne remplace pas une hygiène de vie, il la révèle. Utilisé au bon moment, il peut devenir un allié puissant.

Utilisé comme un raccourci, il devient inefficace.

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