Nathalie Crozier - Acu"puncture" - Vienne 38

16/06/2026

L’acupuncture sans aiguilles, techniques qui fonctionnent ?

La preuve en photo !

Après précision, la notion de "vidée" correspondait à "détendue +++"

Toutes mes félicitations à Madame M. pour la réussite à son examen !!! 👩🏽‍🎓

✅ Pour plus d'informations 👇
👱‍♀️ Nathalie CROZIER, praticienne en soins sino-japonais (acupunctrice ℹ️)
☎️ 07 69 72 92 37
📧 [email protected]
🌐 https://www.nathalie-crozier.fr/
🏍 à VIENNE 38200 (nombreuses places de parking gratuites !)

ℹ️ Au cabinet je pratique l'acupuncture sans insertion d'aiguille (voir mes techniques sur mon site web https://www.nathalie-crozier.fr/ )

ℹ️ Mes consultations au cabinet, ne se substituent pas à une prise en charge en médecine conventionnelle.

ℹ️ Les informations proposées dans cet article sont fournies à titre indicatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un professionnel de santé. On ne peut utiliser ce document pour diagnostiquer, traiter ou guérir un problème de santé.

ℹ️ Les huiles essentielles ne sont pas anodines, certains composants peuvent être toxiques ou allergènes.

10/06/2026

𝗔𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗲́𝗱𝗲𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗼𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗧𝗿𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗖𝗼𝗻𝗱𝘂𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 (𝗧𝗖𝗔).

Ce post fait suite à mes deux précédents posts, le 1er qui présente succinctement les TCA et le 2ème sur les apports de la psychomotricité dans la prise en charge des TCA.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), un trouble alimentaire n'est pas considéré comme une pathologie isolée mais comme l'expression d'un déséquilibre global entre le corps, les émotions et l'énergie (Qi). Chaque symptôme est vu comme un signal porteur de sens plutôt qu'un problème à supprimer.

𝐋𝐞𝐬 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞́𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐓𝐂𝐀 𝐝’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐚 𝐌𝐓𝐂
👉 RATE :
🔹Ses fonctions en MTC : Transforme et transporte les nutriments ; penseurs/réflexion…
🔹Rôles dans les TCA : Vide de Qi = incapacité à absorber/alimenter ; lien avec la rumination mentale

👉 ESTOMAC :
🔹Ses fonctions en MTC : Réception et fermentation de la nourriture
🔹Rôles dans les TCA : Chaleur vide = faim intense sans appétit véritable, Vide de Qi = l’estomac ne se vidange pas correctement, baisse +++ de l’appétit

👉 FOIE :
🔹Ses fonctions en MTC : Assure la circulation fluide du Qi ; gère les émotions, le stress
🔹Rôles dans les TCA : Stagnation = blocage émotionnel, compulsion, perte de contrôle

👉 REIN :
🔹Ses fonctions en MTC : Essence vitale profonde (Jing), énergie de base
🔹Rôles dans les TCA : Vide = épuisement, fatigue chronique, manque de fond

👉 CŒUR – SHEN :
🔹Ses fonctions en MTC : Esprit, conscience, calme intérieur
🔹Rôles dans les TCA : Shen agité = pensées obsessionnelles, anxiété, insomnie

𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐬𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐥𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐮𝐱 𝐓𝐂𝐀

👉 ANOREXIE :
🔹Schémas dominant en MTC : Vide de Rate + Vide Rein + Stagnation Foie
🔹Manifestations typiques : Perte d'appétit, épuisement, peur du poids, rigidité mentale

👉 BOULIMIE :
🔹Schémas dominant en MTC : Vide Rate + Chaleur Estomac + Foie actif
🔹Manifestations typiques : Faim compulsive, perte de contrôle, culpabilité, chaleur interne

👉 HYPERPHAGIE :
🔹Schémas dominant en MTC : Phlegme-Humidité + Vide Rate
🔹Manifestations typiques : Nourriture comme "remplissage", sentiment d'engorgement

𝐀𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐆𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞
La MTC ne cherche pas à "corriger" le comportement mais à rétablir l'équilibre énergétique afin que le corps retrouve sa capacité naturelle à réguler son alimentation.

𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐞𝐬
👉 Acupuncture : Points spécifiques pour tonifier, disperser ou harmoniser
👉 Moxibustion : Pour réchauffer quand il y a vide de Yang
👉 Pharmacopée chinoise : Formules personnalisées selon le schéma énergétique
👉 Diététique énergétique : Aliments chauds/tièdes, faciles à digérer, éviter le froid cru…
👉 Techniques émotionnelles : Gestion du stress, relaxation, travail sur le Shen

𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐝𝐨𝐧𝐜 𝐝𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞́
Un principe clé de la MTC : deux personnes avec le même diagnostic occidental peuvent avoir des schémas énergétiques totalement différents. Le traitement est donc personnalisé selon :
🔹La langue et le pouls
🔹La nature des symptômes physiques et émotionnels
🔹L'histoire personnelle et les facteurs déclenchants

❗️Les TCA peuvent mettre la vie en danger et nécessitent un suivi médical spécialisé. La MTC est une approche complémentaire aux prises en charge médicales et paramédicales.

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08/06/2026

La semaine dernière était la semaine de sensibilisation aux Troubles des Conduites Alimentaires.

Les TCA les plus fréquents sont l’anorexie mentale, la boulimie et l’hyperphagie boulimique. Ces pathologies ne doivent pas être confondues avec des habitudes de grignotage, de suralimentation ou des restrictions alimentaires liées à un régime. Il s’agit bel et bien de troubles psychiatriques.

Les troubles des conduites alimentaires (TCA) sont des maladies graves pour lesquelles un suivi médical est indispensable.

Voici ci-dessous une description des différents TCA.

👉 𝗟’𝗮𝗻𝗼𝗿𝗲𝘅𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲
L’anorexie mentale se caractérise par une alimentation insuffisante par rapport aux besoins physiologiques. Ce TCA se distingue de l’anorexie, qui est une simple perte de l’appétit plus ou moins temporaire, souvent consécutive à une maladie somatique ou un état anxieux. L’anorexie mentale est due à des perturbations de la perception du corps en lien avec l’estime de soi et un refus de prendre du poids, même lorsque le corps est très amaigri.

L’anorexie mentale est associée à plusieurs types de comportements comme le contrôle calorique de tous les aliments consommés, ou la pratique intense d’exercice physique pour perdre du poids ou compenser les calories ingérées. D’après l’Inserm 2, dans 20 à 50 % des cas, les patients sont aussi sujets à des épisodes boulimiques répétés.

👉 𝗟𝗮 𝗯𝗼𝘂𝗹𝗶𝗺𝗶𝗲
La boulimie correspond à des crises compulsives où le patient ingère de grandes quantités de nourriture en assez peu de temps. Ces crises sont suivies par des comportements compensatoires inappropriés tels que des vomissements, un jeûne ou la pratique excessive d’exercices physiques.

👉𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝗽𝗵𝗮𝗴𝗶𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗹𝗶𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲
L’hyperphagie boulimique est aussi appelée « accès d’hyperphagie », ou « binge-eating ». Elle se présente sous la forme d’épisodes récurrents de crises de boulimie, mais sans comportement compensatoire associé.

👉 Les autres troubles du comportement alimentaire
Il existe d’autres TCA plus rares comme l’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲́𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲, qui consiste par exemple à ne manger que des aliments jaunes, l’𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗿𝗲𝘅𝗶𝗲, qui repose sur le désir de ne se nourrir qu’avec des aliments sains, le 𝗽𝗶𝗰𝗮, qui correspond à l’ingestion compulsive de substances non nutritives et non comestibles, ou encore le 𝗺𝗲́𝗿𝘆𝗰𝗶𝘀𝗺𝗲, qui caractérise la régurgitation volontaire du bol alimentaire et sa remastication.

Si vous pensez que vous souffrez ou que l'un de vos proches souffrent de TCA, je vous conseille de 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗥𝗗𝗩 𝗱𝗲̀𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗮𝘂𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲́𝗱𝗲𝗰𝗶𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗮𝗻𝘁.

A suivre d'autres publications sur les TCA et l'aide que je peux apporter en tant que 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗺𝗼𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲 et 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗲́𝗱𝗲𝗰𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗻𝗼𝗶𝘀𝗲.

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28/05/2026

🌡Les 12 commandements de la canicule (shǔ 暑) en médecine chinoise : (parution de Michel-Philippe Rastoul)

Rechercher la fraîcheur :

1- On reste à l’ombre ! On recherche l’ombre et les endroits frais : la campagne, la montagne, les bords d’eau ou bords de mer,

2- On utilise un éventail, un ventilateur et la climatisation (pas très écolo...) si possible. On aère l’habitation aux heures les plus fraîches,

3- On utilise un vaporisateur d’eau, un brumisateur, un torchon mouillé pour réhydrater et rafraîchir la peau et les cheveux, le crâne

4- On prend une do**he ou un bain tièdes, on fait des bains de mains et/ou de pieds frais,

5- On met un chapeau et des vêtements clairs, légers et naturels pour sortir aux heures les moins chaudes,

6- On réhydrate aussi la peau : mettre en tranches du concombre, tomate, courgette, pomme de terre, aubergine, peau de pastèque, aloé véra…
On s’épile, les poils ça tient chaud ! (Les asiatiques sont naturellement peu poilus !). Quoique transpirer ça rafraîchit !

7- On mange plus salé, c’est vital pour maintenir l’hydratation du corps : 1 cuillère à café rase de sel/jour minimum, ou aliments salés (fromages, charcuteries, eaux minérales salées Vichy, San Pellegrino…),

8- En diététique chinoise, on mange des aliments de saveur amère, de nature fraîche et froide:
Crabes ; huîtres ; canard ; cervelle de porc ; cheval (lait de jument) ; foie d’agneau, de mouton ; lapin ; escargot ; grenouilles ; blanc d’œuf ;
Citronnelle ; Mélisses ; Menthe ; origan ; Asperges ; avocats ; aubergines ; bettes ; brocolis ; céleri ; champignons de Paris ; chicorée ; chou chinois ; chou-fleur, chou rave ; concombre ; courgettes ; cresson ; endives ; épinards ; laitue ; mâche ; oseille ; pissenlits ; pourpier ; pousses de bambou ; racines de lotus crue ; scaroles ; tomates ; radis cru, noir ; rhubarbe ; Haricots verts, haricots jaunes, mungo (pousse de soja) ;
Blé ; larme-de-Job ; millet d’Italie ; orges ; sarrasin ; châtaignes d’eau ;
Ananas, bananes ; cassis ; carambole ; citrons ; fraises ; jus de noix de coco ; kakis ; kiwis ; mandarines ; mangues ; melons ; mûres ; myrtilles ; nèfles ; oranges ; pamplemousses ; pastèques ; poires ; pommes ; prunes ;
Algues, Tofu ; Fromages ; Sauce soja ; sauce nuoc mam ; sel ; huile de sésame ; saindoux; Thé (vert, blanc, TuoCha…) ; camomille, jasmin, passiflore, tilleul, valériane, verveine…

9- On ne boit que si l’on a soif, légèrement frais ou légèrement chaud; on ne fatigue pas les reins inutilement en été. On ne meurt pas de déshydratation, mais de chaleur lors de canicules. Il ne faut pas confondre avoir CHAUD et avoir SOIF !

10- On se repose, on bouge lentement, on peut faire du Qigong, on ne se presse pas, on fait la sieste, (sur des nattes en bambou rafraîchissant en Chine); on peut même comme nos amis les bêtes, se coucher sur le carrelage !

11- On peut faire des massages, du Shiatsu, du Tuina, de l’acupuncture sur ces points, par exemple :
- si fièvre : 7P (Point maître des brûlures) (liè quē 列缺), 4GI et 11GI (élimine la Chaleur) (hé gǔ 合谷 et qu chi 曲池), 10P (Point Feu) (yu ji 魚際), 8MC (Point Feu) (láo gōng 劳宫) ou 6MC, 21R (dà bāo 大包).
- si fièvre, perte de connaissance : 20DM (bǎi huì 百会/會) et Si Shen Cong (四神聰) (1cun devant, derrière, et latéral de 20DM), 14DM (dà zhuī 大椎), saigner l’apex de l’oreille Er Jian (耳尖), saigner 40V (ex-54V) (wěi zhōng 委中), shi xuan 十宣 (bout des doigts) piquer et/ou saigner, 7C (shén mén 神门/門), 26DM (rén zhōng 人中), 1RN (yǒng quán 涌泉)…
Gua Sha sur 20DM (vers les 4 directions: 20DM vers 15DM, 23DM, 8VB) Si Shen Cong, 1RN…
Appelez les pompiers ou SAMU

12- On garde un esprit (Shén 神 ) calme, on respire calmement, on évite de s’énerver, on garde la tête froide (et le reste aussi !) pour ne pas finir comme le coyote !
Bel été à tous !

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25/05/2026

🥵 𝐂𝐚𝐧𝐢𝐜𝐮𝐥𝐞, 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐨𝐢𝐬𝐞 ☯️ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 🥰

Publication déjà faite mais de nouveau à l'ordre du jour 😍

🫖 𝗕𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 : une évidence dans toutes les cultures, il faut reconstituer les liquides perdus par la transpiration, la canicule asséchant fortement le Yin.

🤔 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗼𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻𝘀 ?

💧De l’EAU bien sûr, mais plutôt à température ambiante

🍃 Une infusion de MENTHE idéale en cette période, la nature fraîche de la menthe abaissant la température corporelle, sa saveur piquante et extériorisante amenant cette fraîcheur jusqu’à la peau. Ce n’est pas pour rien que dans les déserts, la boisson traditionnelle est plutôt du thé à la menthe : même bue chaude, la menthe rafraîchit le corps.

🍋 La traditionnelle CITRONNADE (faite maison). Le citron étant de nature froide accentue l’effet rafraîchissant de l’eau, le sucre, en toute petite quantité, humidifie le poumon et combiné à la saveur acide, renforce la production des liquides.

🎁 recette d'une boisson « spéciale canicule » 🥵 TISANE MENTHE FRAICHE, THE VERT et CITRON
🍃 Feuilles de menthe bio
🌱 Thé vert de Chine ou du Japon (n’est pas indispensable, peut être enlevé)
🍋 1 Citron bio
🔹Faites bouillir 1 litre d’eau puis laisser infuser les feuilles de menthe 5 à 10 minutes.
🔹Ajoutez quelques feuilles de thé vert (optionnel)
🔹Laissez reposer pendant 5 minutes.
🔹Puis filtrez l’ensemble.
🔹Coupez le citron en rondelles et l’incorporer dans l’eau.
🔹Vous pouvez extraire le jus de 3 rondelles afin d’avoir un goût un peu plus prononcé.
🔹Vous pouvez ajouter quelques nouvelles feuilles de menthe.
Votre boisson "rafraîchissante" est prête à la dégustation.
A boire tout au long de la journée à TEMPERATURE AMBIANTE voire CHAUDE 🍵, surtout pas froide !!!!
(Intérêts thérapeutiques des aliments de cette boisson en fin de publication 😉)

🌱🏵 Infusion de thé blanc et fleurs de chrysanthème júhuā,

🍵 Une soupe de soja vert, boisson traditionnelle en Chine pendant la canicule, toujours grâce à la nature froide du soja vert.

🤔 𝙌𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙗𝙤𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣𝙨 𝙚́𝙫𝙞𝙩𝙚𝙧 ?
👎 Eviter l’alcool (= très réchauffant) même si c'est une bière fraiche. Au début, elle semble rafraîchir mais par sa saveur amère et l'alcool, l’effet rafraîchissant ne dure pas …

👎Ne pas boire froid et ne pas manger des glaces. Si cela fait baisser immédiatement la température corporelle, cela crée encore plus de chaleur par la suite. En effet, dans un effort pour adapter sa température à l’environnement extérieur, notre corps va produire davantage de chaleur pour compenser le froid qui l'a pénétré.

🍜 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫
La plupart du temps, nous avons moins d’appétit pendant la canicule. Pendant les périodes de chaleur, l’énergie se porte à la surface du corps, y emmenant les liquides afin de protéger et hydrater la peau. Il reste donc moins d’énergie en profondeur, l’énergie digestive est donc plus faible.
Manger trop rassemblerait l’énergie en profondeur pour la digestion, laissant la surface sans protection.

🤔 𝙌𝙪𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 ?

🍲 Préférer des aliments cuits, de nature fraîche ou froide : tomates, courgettes, concombres, aubergines, blettes, cèleri, pourpier, soja vert ou pousses de bambou...

🍉 Manger davantage de fruits : car dans l’ensemble les fruits sont hydratants. Mais il faut être attentif à la nature des fruits. Les fruits de début d’été, telles que les cerises, les framboises, les abricots, les pêches, sont plutôt de nature tiède, donc consommés en période de très fortes chaleurs vont majorer cette chaleur à l’intérieur du corps. Il faut se rappeler que juin n’est pas habituellement la période de la canicule, en temps normal ces fruits aident le corps à passer de la fraîcheur du printemps à la chaleur de l’été.
Préférer des fruits de nature fraîche ou froide, comme le melon et la pastèque, les kiwis ou les agrumes.

🤔 𝙌𝙪𝙚𝙡𝙨 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙚́𝙫𝙞𝙩𝙚𝙧 ?
👎 limiter les crudités : les crudités, si elles sont intéressantes d’un point du vue de l’apport en vitamines, demandent un effort plus important de transformation par la Rate et l’Estomac, dont on a vu plus haut que l’énergie était plus faible pendant la canicule, il convient donc de les limiter dans cette période.
👎Eviter les fritures qui génèrent de l’humidité chaleur, le barbecue et les cuissons au four ajoutant la sécheresse à la chaleur
👎les épices qui sont pratiquement toutes de nature tiède à chaude, sauf l’origan de nature fraîche, le safran et le thym de nature neutre
👎les aliments de nature tiède et chaude, comme les fruits cités précédemment, les noix et les fruits secs, les poireaux et le fenouil, l’agneau, les crevettes...
👎En bref, lors de la canicule il vaut mieux éviter un plat de crevettes à l’ail, les côtelettes d’agneau ou les merguez au barbecue accompagnés de vin rosé.
Attendez qu’il fasse plus frais …

🤔 𝙍𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙡’𝙚́𝙥𝙞𝙣𝙚𝙪𝙭 𝙨𝙪𝙟𝙚𝙩 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙞𝙩𝙨 𝙡𝙖𝙞𝙩𝙞𝙚𝙧𝙨 ?🥛
Etant de nature yin, ils humidifient donc compensent l’assèchement provoqué par la chaleur. Oui mais, actuellement cette canicule s’accompagne de beaucoup d’humidité, donc évitez d’en rajouter car la Rate n’est pas trop en état de gérer ce type d’aliments par cette chaleur.

𝗜𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲̂𝘁𝘀 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱’𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗵𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗼𝗽𝗲́𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗻𝗼𝗶𝘀𝗲 de ma recette de boisson rafraîchissante :
🍃 𝙇𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙝𝙚 est de saveur piquante et de nature fraîche.
Elle agit sur le poumon et le foie.
En utilisant ses feuilles on agit sur la surface du corps en « libérant » la chaleur par l’ouverture des pores de la peau. Elle va permettre de faire baisser la température à l’intérieur du corps d’où son intérêt lors de fortes chaleurs.
Il est fortement déconseillé de consommer les feuilles de menthe sans les tiges en cas d’hypertension artérielle. Attention également aux femmes qui allaitent car cela peut affaiblir la production de lait.
🌱 𝙇𝙚 𝙩𝙝𝙚́ 𝙫𝙚𝙧𝙩 de nature fraîche est un antioxydant et riche en vitamine C.
Il apaise la soif, stimule l’esprit et élimine l’agitation.
Il favorise la digestion et selon les dernières recherches, il aurait des vertus pour limiter l’athérosclérose ainsi que l’arythmie.
🍋 𝙇𝙚 𝙘𝙞𝙩𝙧𝙤𝙣 de saveur acide et de nature neutre à frais va disperser la canicule chaleur, arrêter la soif.
En langage courant nous pouvons dire qu’il est rafraîchissant, désaltérant.
💧🔥𝙇’𝙚𝙖𝙪 𝙘𝙝𝙖𝙪𝙙𝙚 est assimilée plus rapidement par le corps car elle est à la même température que l’estomac, ainsi le corps va produire des liquides physiologiques plus vite. Ceux qui auront pu être perdu lors des transpirations excessives lors des canicules. Par ailleurs la boisson chaude augmente la transpiration, la sueur s’évapore et la chaleur du corps diminue. Ce qui explique que les bédouins boivent du thé chaud dans le désert !

Pour plus d'informations 👇
👱‍♀️ Nathalie CROZIER
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20/05/2026

🍜 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐄𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄 : 𝗟’œ𝘂𝗳 🍳🥚

Pourquoi je publie de nouveau ma publication sur les œufs ?
Car je conseille à un grand nombre de mes consultants de transformer leurs petits-déjeuners sucrés en petits-déjeuners salés. Et pour cela, l'œuf est tout indiqué

En effer, c'est bien connu que l’œuf est une source importante en protéines ! Mais pas que !!!!!

🤔 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞̂𝐭𝐬 𝐝𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥’œ𝐮𝐟 𝐝’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐝𝐞𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐨𝐢𝐬𝐞 ?
En médecine chinoise, nous séparons le blanc du jaune !!!

🥚 𝑳𝒆 𝒃𝒍𝒂𝒏𝒄 𝒅𝒆 𝒍’œ𝒖𝒇 𝑱𝒊 𝒁𝒊 𝑩𝒂𝒊 :
Saveur et nature : doux et frais
Méridien destinataire : Poumon et Rate
Fonctions : humidifie le Poumon, éclaircit la voix (sécheresse du Poumon), clarifie la chaleur et élimine la toxicité (phénomènes inflammatoires)
Indications thérapeutiques : gorge rouge, douloureuses, toux sèche dues à une sécheresse du Poumon, Yeux rouges, brûlure, douleur et tuméfaction dus à une chaleur toxique
Contre-indication : Certaines matières médicales déconseillent le blanc d’œuf en cas de palpitations cardiaques

🥚 𝑳𝒆 𝒋𝒂𝒖𝒏𝒆 𝒅𝒆 𝒍’œ𝒖𝒇 𝑱𝒊 𝒁𝒊 𝑯𝒖𝒂𝒏𝒈 :
Saveur et nature : doux, neutre ou tiède
Méridiens destinataires : Reins, Cœur
Fonctions : nourrit le sang du Cœur, humidifie la sécheresse, nourrit le Yin et éteint le Vent.
Indications thérapeutiques : agitation, insomnie due à un vide de Yin ou du sang du cœur, convulsions dues à une maladie fébrile.
Plus le jaune est consommé cru, plus il garde ses propriétés.
En application externe, il traite l’eczéma suintant, les inflammations cutanées suintantes et les brûlures.

🥚 𝑳’œ𝒖𝒇 𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒓 :
est de nature neutre, il représente l’équilibre parfait entre le Yin et le Yang, car le blanc est Yin, le jaune est Yang.
Etant de saveur douce, de tropisme Cœur/ Rate/ Reins, il va tonifier le Qi et nourrir les 3 foyers, mais surtout le Sang, le Yin et aussi le Jing, car il est la matrice du fœtus, origine de la vie !

Il est très conseillé en cas d’anémie, surtout pendant la grossesse (il prévient les fausses-couches) et après l’accouchement, en cas de faiblesses constitutionnelles, de convalescence, de vertiges, de vision trouble, de palpitations, pour la croissance des enfants.

Vous souvenez-vous du fameux « lait de poule » contre l’anémie, en faisant chauffer 10cl de lait avec une pincée de vanille ou de cannelle, 25g de sucre roux et en le mélangeant avec un jaune d’œuf. Certains y rajoutent même un peu de rhum !

Ayant un tropisme Cœur, l’œuf sera intéressant en cas de dépression, par déficience et manque de joie de vivre.

Étant très Yin, il sera recommandé pour nourrir le Yin, en cas de vide de Yin et sécheresse, pour adoucir la gorge en cas de toux sèche, mais aussi contre les troubles de la ménopause.

Il va avoir aussi de nombreuses vertus en application externe contre l’inflammation oculaire ou pour la peau et les cheveux.

Pour encore plus de vertus thérapeutiques, nous vous recommandons l’œuf de caille : la caille étant considérée comme le « ginseng animal », l’œuf de caille va encore plus tonifier l’énergie et le sang, nourrir les 5 organes (c’est le top du top !), renforcer les tendons et les os et traiter les lombalgies chroniques et les retards de croissance par vide de Jing des Reins.

🤔 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞̂𝐭𝐬 𝐝𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥’œ𝐮𝐟 𝐝’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐝𝐞𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐪𝐮𝐞 ?
L’œuf contient du Sélénium, des Vitamine A, D, E, B2 et B12 du Phosphore, du Zinc, de l’Acide pantothénique, du Folate, des Caroténoïdes, de la Choline et des Protéines !
L’œuf, contient 13g de protéines pour 100g. Près de 60% des protéines de l’œuf se retrouvent dans le blanc tandis que le 30% restant est dans le jaune.

📜 Sources de l'article :
Mes cours de diététique chinoise
Livre « ces aliments qui nous soignent » de Philippe Sionneau et Josette Chapellet
https://www.madreperla.net/
https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=oeuf_nu

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14/05/2026

🍳 Je vous fais suivre cette superbe recette de ma collègue.

En médecine traditionnelle chinoise, la santé étant dans l'assiette, c'est la recette parfaite en cas de vide de Sang, en cumulant les bienfaits de l’œuf avec ceux de la baie de Goji. Elle est donc idéal en cas d’anémie, de vide de Sang du Foie (avec crampes, insomnie, vertiges, yeux secs) ou de sécheresse du Poumon.

❤️ Vous aimez cette publication ? N'hésitez pas à m'en informer par un 👍🏻 (ou autre) 😀

✅ Pour plus d'informations 👇
👱‍♀️ Nathalie CROZIER, praticienne en soins sino-japonais (acupunctrice ℹ️)
☎️ 07 69 72 92 37
📧 [email protected]
🌐 https://www.nathalie-crozier.fr/
🏍 à VIENNE 38200 (nombreuses places de parking gratuites !)

ℹ️ Au cabinet je pratique l'acupuncture sans insertion d'aiguille (voir mes techniques sur mon site web https://www.nathalie-crozier.fr/ )

ℹ️ Mes consultations au cabinet, ne se substituent pas à une prise en charge en médecine conventionnelle.

ℹ️ Les informations proposées dans cet article sont fournies à titre indicatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un professionnel de santé. On ne peut utiliser ce document pour diagnostiquer, traiter ou guérir un problème de santé.

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Voici une recette typiquement chinoise, donnée par Josette Chapellet dans son livre « À la découverte de la Diététique Chinoise » qui est parfaite en cas de vide de Sang, mais aussi au printemps.J’ai vu passer beaucoup de recettes chinoises d’œufs cuits à la vapeur, sur les réseaux soc...

04/05/2026

Le conseil de santé en Médecine chinoise : SOURIEZ ! 😁😀😃😆
« Un sourire dissipe mille chagrins. »
(Yī xiào jiě qiān chóu 一笑解千愁。).

Le Sourire, (xiào 笑) en Médecine Chinoise, agit sur les 5 Mouvements de l’Énergie. Il harmonise le Cœur (Shén 神), tonifie la Rate et le Poumon, détend le Foie et le Rein.

😃 - Il améliore le système immunitaire (l’énergie Défensive).
😃 - Il peut faire baisser la tension artérielle, faire circuler le Sang et le Qi.
😄 - Il rend plus productif le cerveau, aide la réflexion et la concentration.
😁 - Il soulage le stress, les émotions (tristesse, soucis, colères et les peurs).
😆 - Il donne de la compassion, de la bienveillance, du courage face à l’adversité et aux contrariétés de la vie.
😅 - Le sourire met de bonne humeur soi-même et les autres.
🙂 - Le sourire rend plus heureux soi-même et les autres.
🥰 - Le sourire rend plus beau.
😃 - Le sourire fait paraître plus jeune.
😍 - Le sourire aide à rester positif, paisible et optimiste.
😁 - Le sourire est bon pour notre santé.
😃😃 - Le sourire est contagieux…et gratuit…Souriez le plus souvent et le plus possible!

Publication de mon collègue Michel-Philippe Rastoul agrémentée de petits emoji 😉

29/04/2026

Parce que les nouvelles d'une consultante suite à ma séance sont de vraies informations sur l'efficacité de mes techniques, je vous les partage 😃

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👱‍♀️ Nathalie CROZIER, praticienne en soins sino-japonais (acupunctrice ℹ️)
☎️ 07 69 72 92 37
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🌐 https://www.nathalie-crozier.fr/
🏍 à VIENNE 38200 (nombreuses places de parking gratuites !)

ℹ️ Au cabinet je pratique l'acupuncture sans insertion d'aiguille (voir mes techniques sur mon site web https://www.nathalie-crozier.fr/ )

ℹ️ Mes consultations au cabinet, ne se substituent pas à une prise en charge en médecine conventionnelle.

ℹ️ Les informations proposées dans cet article sont fournies à titre indicatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un professionnel de santé. On ne peut utiliser ce document pour diagnostiquer, traiter ou guérir un problème de santé.

ℹ️ Les huiles essentielles ne sont pas anodines, certains composants peuvent être toxiques ou allergènes.