Studio C coaching

Studio C coaching Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Studio C coaching, 16 Avenue de Coussac, Saint-Yrieix-la-Perche.

Studio sport, santé et bien-être 🪷

- Préparation physique et mentale
- Pilates (matwork, suspension, reformer)
- Yoga (Hatha, Vinyasa, Yin)
- Nutrition
- Drainage lymphatique, Maderotherapie, pressotherapie

🏋️‍♀️ COACHING SPORTIF PERSONNALISÉ Bien plus qu'une simple séance de sport, je vous propose un accompagnement complet e...
01/06/2026

🏋️‍♀️ COACHING SPORTIF PERSONNALISÉ

Bien plus qu'une simple séance de sport, je vous propose un accompagnement complet et sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en prenant soin de votre corps et de votre bien-être.

Selon vos besoins, votre coaching peut intégrer :

✨ Coaching sportif individuel

🧘 Cours de reformer, Pilates, Yoga en individuel, duo ou trio

🏃 Préparation à la course à pied, au trail, à la randonnée ou au trek

💪 Remise en forme, perte de poids et renforcement musculaire

❤️ Activité Physique Adaptée

🧠 Préparation physique et mentale

Parce que progresser, c'est aussi savoir récupérer :

💆 Massages de récupération

🔫 Pistolet de massage

🦵 Bottes de pressothérapie

🌿 Drainage lymphatique et Maderothérapie

⚪ Travail de mobilité avec rouleaux et balles de massage

Chaque accompagnement débute par une analyse de vos besoins et peut inclure :

📊 Bilan corporel avec impédancemètre Z-Metrix

🥗 Conseils en nutrition

🤝 Orientation vers des professionnels partenaires du studio (sophrologue, diététicienne, ostéopathe, kinésithérapeute...)

Et parce que les contraintes du quotidien ne doivent pas être un frein :

💻 Coaching à distance et en visioconférence possibles

🏡 Séances à domicile disponibles dès maintenant, avant l'ouverture du studio.

Mon objectif : vous accompagner durablement vers une meilleure forme physique, mentale et un bien-être global grâce à un suivi entièrement personnalisé.

📩 Contactez-moi pour échanger sur vos objectifs.

✨ La pressothérapie : la technologie au service de votre légèreté ✨Vous souffrez de jambes lourdes ou vous cherchez à op...
31/05/2026

✨ La pressothérapie : la technologie au service de votre légèreté ✨

Vous souffrez de jambes lourdes ou vous cherchez à optimiser votre récupération après le sport ? 🦵

Découvrez la pressothérapie, une méthode de soin mécanique par compression qui imite à la perfection les mouvements d'un massage drainant pour relancer les circulations profondes 🌿

Cette technique moderne et indolore apporte une sensation de légèreté immédiate, idéale pour soulager le corps et retrouver un confort au quotidien 🤎

💆‍♀️ Installé(e) confortablement, vous enfilez des bottes de compression qui se gonflent et se dégonflent de manière progressive. Ce mouvement de vague exerce une pression douce et rythmée, activant le retour veineux et lymphatique des pieds jusqu’en haut des cuisses.

✨ Les bienfaits de la pressothérapie :

• active intensément la circulation sanguine et lymphatique
• élimine rapidement la sensation de jambes lourdes et fatiguées
• réduit les gonflements et les œdèmes liés à la rétention d'eau
• aide à lisser les capitons en ciblant la cellulite aqueuse
• favorise l’élimination des toxines et des déchets de l’organisme
• procure une profonde sensation de relaxation et de détente globale

🏃‍♂️ Le chouchou des sportifs pour la récup' :

C’est l'allié incontournable après une grosse séance de course à pied ou de sport ! En accélérant la résorption de l'acide lactique et en relaxant les muscles, la pressothérapie réduit considérablement les courbatures et divise par deux le temps de récupération.

Selon vos objectifs, les séances peuvent être programmées de façon ponctuelle (après un long voyage ou un effort intense) ou sous forme de cure pour des résultats durables sur la silhouette et la circulation 🤍

Un échange est toujours réalisé avant la séance afin de faire le point, de vérifier les contre-indications et d’adapter l’intensité du soin à vos besoins 🌿

A retrouver au studio en septembre, plus d'informations en DM ✨

✨ Le drainage lymphatique : votre allié bien-être et légèreté ✨Avez-vous déjà découvert le drainage lymphatique ?Cette t...
30/05/2026

✨ Le drainage lymphatique : votre allié bien-être et légèreté ✨

Avez-vous déjà découvert le drainage lymphatique ?

Cette technique manuelle, associe des manœuvres dynamiques, des pressions adaptées et un rythme soutenu pour stimuler efficacement la circulation lymphatique et procurer une sensation immédiate de légèreté 🌿

100 % naturelle, elle accompagne l'organisme dans ses fonctions d'élimination tout en offrant un véritable moment de détente et de revitalisation 🤎

💆‍♀️ Grâce à ses mouvements de pompage et de modelage caractéristiques, cette méthode agit sur l'ensemble du corps afin de favoriser la circulation des fluides et d'aider à décongestionner les tissus.

✨ Ses bienfaits :

• stimule la circulation sanguine et lymphatique
• soulage la sensation de jambes lourdes et les gonflements
• aide à réduire la rétention d'eau
• contribue à harmoniser la silhouette et à mettre en valeur les contours du corps
• améliore l'aspect de la peau et de la cellulite aqueuse
• favorise le bien-être général et le confort digestif

🏃‍♀️ Un véritable allié récupération pour les sportifs et les personnes actives : il aide à éliminer les déchets métaboliques, à réduire les sensations de fatigue musculaire et à retrouver des jambes légères après l'effort.

Le soin est réalisé sur l'ensemble du corps avec la possibilité d'accorder une attention particulière aux zones qui vous préoccupent davantage :

✨ jambes et cuisses
✨ ventre et taille
✨ bras

Et les bienfaits se prolongent jusqu'au visage 🤍

Associé à la maderothérapie, le drainage du visage aide à décongestionner les tissus, redessiner les contours du visage et atténuer l'apparence des poches sous les yeux. Le teint paraît plus frais, lumineux et reposé dès la séance ✨

Un échange préalable est toujours réalisé afin d'adapter le soin à vos besoins et de garantir une prise en charge en toute sécurité 🌿

✨ En attendant l'ouverture du studio en septembre, cette prestation est également disponible à domicile sur Saint-Yrieix. N'hésitez pas à me contacter en message privé pour plus d'informations.

✨ La madérothérapie : le massage bien-être aux multiples bienfaits ✨Originaire de Colombie, la madérothérapie est une te...
29/05/2026

✨ La madérothérapie : le massage bien-être aux multiples bienfaits ✨

Originaire de Colombie, la madérothérapie est une technique de massage réalisée à l’aide d’outils en bois spécialement conçus pour stimuler le corps en profondeur 🌿

Cette méthode naturelle permet de travailler différentes zones ciblées tout en apportant une véritable sensation de légèreté, de détente et de bien-être 🤎

💆‍♀️ Chaque séance débute par des manœuvres de drainage lymphatique afin de relancer la circulation et préparer les tissus pour un travail plus efficace et plus confortable.

✨ Les bienfaits de la madérothérapie :

• améliore la circulation sanguine et lymphatique
• aide à réduire la sensation de jambes lourdes
• favorise le drainage et l’élimination des toxines
• aide à lisser l’aspect de la peau
• aide à travailler l’aspect de la cellulite et des amas graisseux
• contribue à raffermir et tonifier les tissus
• détend les tensions musculaires
• procure une sensation de récupération et de bien-être

🏃‍♂️ Pour les jambes, c’est également un excellent complément pour les coureurs et les sportifs : récupération musculaire, relâchement des tensions et sensation de jambes plus légères après l’effort.

Il est possible de cibler une seule zone selon vos besoins :
✨ jambes
✨ fessiers
✨ ventre
✨ dos
✨ bras

Et ce n’est pas réservé qu’au corps 🤍

La madérothérapie visage existe également avec un effet liftant, repulpant et décongestionnant.

Les séances visage sont précédées de manœuvres inspirées du Kobido afin de détendre les traits, stimuler la circulation et apporter un véritable glow naturel ✨

Un échange est toujours réalisé avant la séance afin d’adapter le soin à vos besoins et garantir une prise en charge adaptée 🌿

En attendant l’ouverture du studio dès septembre, vous pouvez retrouver cette prestation à domicile sur St Yrieix ✨

Plus d’informations en DM 🤍

🌸 Offrez-lui une parenthèse de bien-être pour la Fête des Mères ! 🌸​Parce que toutes les mamans méritent un moment rien ...
28/05/2026

🌸 Offrez-lui une parenthèse de bien-être pour la Fête des Mères ! 🌸

​Parce que toutes les mamans méritent un moment rien qu'à elles, surprenez la vôtre avec un cadeau qui fait du bien au corps et à l'esprit. ✨

​Découvrez nos prestations adaptées à ses besoins :

​🌸 Madérothérapie : Pour sculpter, tonifier et relaxer en profondeur, drainer et déstocker les graisses efficacement grâce aux bienfaits du bois.

💆‍♀️ Kobido Madero visage : Un véritable lifting naturel qui repulpe la peau, lisse les traits, stimule le collagène et redonne un éclat incomparable.

​💧 Drainage lymphatique : Le soin idéal pour détoxifier le corps, relancer la circulation, lutter contre la rétention d'eau et retrouver une sensation de légèreté immédiate.

💪 Coaching sportif : Un accompagnement sur-mesure pour une remise en forme dynamique, tonique et totalement adaptée à ses objectifs.

🧘 Cours de Pilates & Yoga : La parenthèse idéale pour se reconnecter à son corps, se détendre, lâcher prise, évacuer toutes les tensions et découvrir de nouvelles pratiques en douceur.

​🎁 Le cadeau parfait ? Nos chèques cadeaux personnalisés sont disponibles dès maintenant pour lui laisser le choix de sa parenthèse bien-être.

​📥 Infos & Réservations : Envoyez-nous un message privé (DM) ou cliquez sur le lien dans notre bio !

​

✨ Des massages : une approche complète pour prendre soin de vous ✨À l’ouverture du studio en septembre, j’aurai le plais...
28/05/2026

✨ Des massages : une approche complète pour prendre soin de vous ✨

À l’ouverture du studio en septembre, j’aurai le plaisir de vous proposer les prestations bien-être et récupération 🤍

Au fil des prochains posts, je vous présenterai plus en détail :

• la madérothérapie
• le drainage lymphatique
• la pressothérapie

J’ai choisi d’intégrer ces soins au studio pour vous offrir un accompagnement plus complet, alliant :

💪 le sport
🥗 la nutrition
🌿 la récupération

Parce que les résultats sont encore meilleurs lorsque tout est complémentaire ✨

Prendre soin de son corps, c’est aussi lui permettre de récupérer, de relancer la circulation sanguine et lymphatique, de diminuer les tensions et de se sentir mieux au quotidien.

En attendant l’ouverture du studio, il est déjà possible de réserver des séances de madérothérapie et de drainage lymphatique à votre domicile sur Saint-Yrieix 🤎

J’ai hâte de vous faire découvrir tout ça dès septembre ✨

✨ Le Stretching en complément ✨Le stretching, ce n’est pas “juste s’étirer”.Depuis des siècles, le travail de mobilité e...
27/05/2026

✨ Le Stretching en complément ✨

Le stretching, ce n’est pas “juste s’étirer”.

Depuis des siècles, le travail de mobilité et de souplesse accompagne le mouvement humain : dans les pratiques ancestrales orientales, la préparation physique des sportifs, la rééducation ou encore le bien-être au quotidien. Aujourd’hui, on sait que bouger mieux permet aussi de vivre mieux.

Le stretching et la mobilité s’adressent à TOUT LE MONDE 👇

🏃‍♂️ Les sportifs et les coureurs pour améliorer l’amplitude, la récupération, la posture et limiter certaines tensions liées à l’entraînement.

💼 Les personnes sédentaires pour lutter contre les raideurs, les douleurs liées aux positions prolongées, le stress et le manque de mouvement.

🧓 Le bien vieillir : conserver de la mobilité, de l’équilibre, de la coordination et de l’autonomie au fil des années est essentiel.

🩺 Certaines pathologies ou douleurs chroniques peuvent aussi bénéficier d’un travail adapté de mobilité, d’assouplissement et de relâchement musculaire, toujours dans une approche progressive et encadrée.

Le travail de mobilité et de souplesse ne remplace pas le renforcement ou le cardio : il les complète parfaitement.

Mieux bouger, c’est souvent mieux respirer, mieux récupérer, mieux performer… et simplement se sentir mieux dans son corps au quotidien.

Durant les séances, différents outils pourront être utilisés :

✨ automassages avec balles à picots
✨ rouleaux de massage
✨ bâtons de mobilité
✨ sangles type TRX
✨ swiss ball
✨ exercices de mobilité active et stretching adaptés à chacun

L’objectif ?

Retrouver de l’aisance dans ses mouvements, relâcher les tensions, améliorer la posture, gagner en confort et prendre un vrai moment pour soi.

📍 À retrouver dès l’ouverture du studio le 1er septembre 16 avenue de Coussac à Saint Yrieix la perche

📅 Planning et tarifs à venir courant juin

Parce qu’il n’y a pas besoin d’être sportif pour prendre soin de son corps 🙌

✨ Le Stretching arrive au studio ✨Cette semaine, je vous présente le cours de Stretching qui sera proposé au studio dès ...
26/05/2026

✨ Le Stretching arrive au studio ✨

Cette semaine, je vous présente le cours de Stretching qui sera proposé au studio dès son ouverture le 1er septembre 🤍

Parce que chaque corps a besoin de mobilité, de relâchement et de récupération, ce cours a été pensé pour vous permettre de bouger en douceur, respirer, relâcher les tensions et retrouver un véritable bien-être ✨

🤍 Le Stretching est un cours complet mêlant étirements doux, mobilité et respiration pour délier le corps en profondeur.
Idéal pour améliorer la souplesse, relâcher les tensions musculaires, favoriser la récupération et retrouver une sensation de légèreté au quotidien.

Les séances permettront également de travailler la posture, la mobilité articulaire et le relâchement du corps et de l’esprit, dans une ambiance calme et bienveillante ✨

🌿 Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), chaque séance sera adaptée à votre niveau et à vos besoins.

✨ Le planning des cours ainsi que les tarifs arriveront courant juin.

🤍 En attendant l’ouverture du studio, il est déjà possible de me contacter pour toute question ou renseignement.

🌸 NOUVEAUTÉ DE LA RENTRÉE A ST YRIEIX : Plongez dans la douceur du Yin Yoga 🌸Vous sentez le besoin de ralentir ? De relâ...
25/05/2026

🌸 NOUVEAUTÉ DE LA RENTRÉE A ST YRIEIX : Plongez dans la douceur du Yin Yoga 🌸

Vous sentez le besoin de ralentir ?

De relâcher les tensions profondes et de vous offrir une vraie parenthèse de calme ?

Dès le mois de septembre, votre studio vous propose une toute nouvelle pratique : le Yin Yoga ! 🧘‍♀️✨

📖 Qu’est-ce que le Yin Yoga & d'où vient-il ?

Né dans les années 70 aux États-Unis (inspiré du yoga taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise), le Yin Yoga est une pratique douce, introspective et profondément méditative.

Contrairement aux yogas dynamiques ("Yang"), le Yin se concentre sur l'immobilité. On y tient des postures simples au sol pendant plusieurs minutes (entre 3 et 5 minutes).

L'objectif ? Non pas de muscler, mais de lâcher prise et de laisser la gravité faire son œuvre.

🧬 Le secret : Zoom sur les fascias

Pourquoi rester immobile si longtemps ? Pour cibler les tissus conjonctifs profonds : les fascias, mais aussi les tendons, les ligaments et les articulations. Les fascias sont comme une seconde peau qui enveloppe tout notre corps. Avec le stress et la sédentarité, ils se figent.

Le Yin Yoga vient les étirer en douceur, les hydrater et libérer les mémoires émotionnelles que nous y stockons.

🌿 Les bienfaits de cette pratique :

✨Physiques : Amélioration de la flexibilité générale, stimulation de la circulation de l'énergie (le Qi) et soulagement des douleurs dorsales.

✨Mentaux : Réduction du stress et de l'anxiété, amélioration de la qualité du sommeil et apprentissage de la pleine conscience.

☁️ Un cocon de douceur (Tout est fourni !)

Pas besoin de vous encombrer !

Pour que vous puissiez vous détendre au maximum, le studio s'occupe de tout.

Tous les accessoires nécessaires pour soutenir votre corps et vous assurer un confort absolu seront fournis sur place :
Bolsters (gros coussins confortables) 🛋️ Briques de yoga 🧱 Couvertures douillettes ☁️ Sangles et tapis 🧘‍♂️

Il ne vous reste plus qu'à venir avec une tenue souple et confortable !

📅 Rendez-vous en septembre pour cocooner votre corps et votre esprit.

Les places seront limitées pour préserver cette ambiance intimiste, alors restez connectés pour l'ouverture des réservations !

Qui a hâte de tester ?

Dites-le-moi en commentaire ! 👇👇

Le Vinyasa Yoga 🧘‍♀️✨Le Vinyasa Yoga est une pratique fluide et dynamique où le mouvement se synchronise avec la respira...
24/05/2026

Le Vinyasa Yoga 🧘‍♀️✨

Le Vinyasa Yoga est une pratique fluide et dynamique où le mouvement se synchronise avec la respiration. Chaque posture s’enchaîne naturellement avec l’inspiration et l’expiration, créant une véritable danse du souffle.

Issu de la tradition du Hatha Yoga et inspiré des enseignements de Sri Krishnamacharya, le Vinyasa s’inscrit dans une approche plus moderne et créative du yoga, où chaque cours peut être différent.
Le mot “Vinyasa” signifie en sanskrit “placer d’une manière spécifique”, et fait référence à l’art de relier le souffle au mouvement, dans une continuité harmonieuse.

Contrairement à des pratiques plus lentes comme le Hatha Yoga ou profondément introspectives comme le Yin Yoga, le Vinyasa propose un rythme plus soutenu, parfois plus cardio, mais toujours guidé par la respiration.

On y retrouve :

✨ des enchaînements de postures fluides
✨ un travail global du corps
✨ la synchronisation souffle / mouvement
✨ une pratique à la fois physique et méditative

Chaque séance devient une exploration du corps en mouvement, entre énergie, concentration et lâcher-prise.

Les bienfaits 🌿

✨ Renforcer et tonifier le corps en profondeur
✨ Améliorer la souplesse et la mobilité
✨ Développer l’endurance et la capacité respiratoire
✨ Apaiser le mental grâce au rythme du souffle
✨ Cultiver présence, fluidité et énergie

Le Vinyasa Yoga est une pratique accessible à tous, avec des options et adaptations proposées selon le niveau et les besoins de chacun. L’essentiel est de respecter son rythme et d’écouter son corps.

À retrouver dès septembre au studio 💛

Et d’ici là, je vous accueille tous les jeudis soirs jusqu’au mois d’août pour pratiquer ensemble 🙏

Adresse

16 Avenue De Coussac
Saint-Yrieix-la-Perche
87500

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 20:30
Mardi 08:00 - 20:30
Mercredi 08:00 - 20:30
Jeudi 08:00 - 20:30
Vendredi 08:00 - 20:30

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