14/04/2022
Maître Chat Zen dit qu’il vit dans l’instant présent !
C’est possible Maitre Chat Zen de vivre dans l’instant présent ?
Oui et oui ! Je vous explique !
Dans mon cabinet, je vous propose de vous initier à la méditation de pleine conscience. Sous le regard toujours bienveillant de Maître Chat Zen !
La méditation de pleine conscience consiste à rester dans l'instant présent sans se préoccuper de son passé ni du futur, elle consiste à apprécier son environnement, et de vivre pleinement l'instant.
Contrairement à la sophrologie, celle-ci s’intéresse au passé et au futur afin d'améliorer son quotidien.
Et avec dans l’entraînement, vous pourrez à tout moment vous plonger dans l’instant présent.
Mais à quoi ça sert ?? Bonne question Maître Chat Zen !
La méditation peut aider à traiter :
- La dépression, en changeant le rapport des personnes à leurs récits négatifs sur eux-mêmes et sur les autres, les personnes peuvent à nouveau ressentir des sentiments positifs comme la joie, la curiosité, l'envie, l'enthousiasme...
- La réduction de l'anxiété et du stress, tout d'abord en cessant de vouloir à tout prix éliminer le stress, en apprenant à faire avec et en nourrissant les sentiments positifs.
- La régulation des émotions.
- La modification du rapport à la douleur permet de réduire les symptômes de douleur chronique.
- L'amplification des capacités de concentration et d'attention.
Pratiquée régulièrement, la méditation peut aider à vivre plus sereinement, sans se laisser submerger par les émotions ou les pensées au sujet du passé, du futur ou les jugements que nous portons sur nous-même et notre environnement. La personne qui médite crée petit à petit, un espace qui lui permet de choisir sa façon de répondre aux sollicitations du quotidien et de cultiver des attitudes positives propices à son mieux-être.
J’ai répondu à tes questions Maitre Chat Zen ? Oui parce que lui il sait très bien vivre dans l’instant présent !
Même plus besoin de méditer ce n’est pas Maître Chat Zen pour rien !
