L’ Adresse Sophro - Karine Juilliard

23/06/2026

🧐 Et si nous avions plus de pouvoir sur notre sommeil que nous ne le pensons ?

😴 Comprendre son sommeil, c’est déjà commencer à mieux dormir !

J’ai eu le plaisir d’animer plusieurs ateliers consacrés au sommeil auprès des collaborateurs d’Haropa Port dans le cadre d’une journée dédiée à la Qualité de Vie et aux Conditions de Travail.

Au-delà des connaissances sur le sommeil, ces ateliers ont permis aux participants de :

✅ Mieux comprendre leurs propres besoins
✅ Identifier certaines habitudes qui influencent leurs nuits
✅ Expérimenter des techniques de sophrologie favorisant la détente et la récupération
✅ Répartir avec des outils simples à utiliser au quotidien

Parce que mieux dormir, c’est aussi :
🌿 Retrouver de l’énergie
🌿 Mieux gérer son stress
🌿 Améliorer sa concentration
🌿 Prendre soin de sa santé

Parce qu’en comprenant mieux notre sommeil, nous pouvons aussi retrouver davantage le pouvoir d’agir sur notre santé, notre énergie et notre bien-être au quotidien.

Merci à Haropa Port pour sa confiance ainsi qu’aux participants pour la richesse des échanges.

17/06/2026

💝 Recevoir un message comme celui-ci me touche profondément…

Ces dernières semaines, j’ai accompagné une personne confrontée à une intervention chirurgicale particulièrement lourde.

Derrière chaque séance, il y avait des peurs, des inquiétudes, des questions, mais aussi surtout des ressources intérieures qui se révélaient peu à peu, une confiance qui se construisait et une capacité à s’apaiser qui reprenait sa place.

Aujourd’hui, alors qu’elle est encore hospitalisée, cette personne a pris le temps de déposer ce magnifique témoignage.😊

Je mesure la confiance qu’elle m’a accordée tout au long de cet accompagnement et je la remercie sincèrement.

C’est dans ces moments-là que je mesure combien la sophrologie peut aider à traverser certaines épreuves de vie, non pas en supprimant les difficultés, mais en permettant de les vivre avec davantage de sérénité et de confiance.

Je lui souhaite de poursuivre son rétablissement entourée de ses proches et de retrouver bientôt son cocon, chez elle.

Merci du fond du cœur pour ces mots. 🥰

26/05/2026

Dernier atelier de sophrologie à destination des étudiants de l’Université Le Havre Normandie pour cette année universitaire !

Et je termine cette année le cœur particulièrement chargé d’émotions.

Des étudiantes sont venues m’offrir ce magnifique bouquet en me disant :
« Merci madame pour tout ce que vous nous avez apporté cette année »

« Mon année n’aurait pas été la même sans vous, sans ces séances ».

Des mots qui me touchent et qui donnent du sens à ce que je fais.

Au-delà du partage d’outils et de techniques, ces ateliers auront été des espaces pour relâcher la pression, souffler, retrouver un peu de calme, plus de confiance et parfois simplement un endroit où déposer ce qui était lourd et surtout être écouté sans jugement.

💐 Merci à l’Université et à ces étudiants pour leur confiance et leur authenticité…et surtout aussi pour cette belle émotion partagée aujourd’hui 😊

23/04/2026

Reprise des ateliers de gestion du stress et de préparation mentale aux examens dès mardi prochain 28 avril de 12h30 à 13h30 sur le campus de L’université Université Le Havre Normandie !

Le service de médecine préventive de l’Université Le Havre Normandie propose une nouvelle série d’ateliers de sophrologie animés par Karine Juilliard, sophrologue. Ces séances visent à accompagner les étudiants dans leur bien-être au quotidien et dans leur parcours universitaire, à tra...