Lianaé

17/04/2026

Retour de séance

Entrepreneur à son compte, ce client traversait une période de forte charge mentale, avec la sensation d’être face à un mur, comme bloqué dans sa capacité à se projeter dans son avenir professionnel.

En tant que sophrologue caycédienne, je l’ai accompagné dans un travail de sophro-acceptation progressive, mené sur plusieurs séances, afin de rétablir une dynamique de projection structurée : du temps long (2 ans), vers un horizon intermédiaire (1 an), puis plus proche (3 à 6 mois).

Ce cheminement progressif lui a permis de retrouver un espace intérieur plus souple, et de réinvestir sa capacité à se projeter avec davantage de clarté et de sérénité.

Dans ce processus, il a également pu développer une mise à distance plus juste des situations de contrainte, sans perte d’engagement ni de lucidité.

À l’issue de la séance, il témoigne :
« Ça me restabilise. J’ai la sensation que tout se rééquilibre dans mes sens. Mon esprit s’apaise après ces semaines de stress. Je sens mon corps détendu… d’une détente plus profonde, à la fois physique et psychique. »

Il évoque également un soulagement net, la satisfaction de se projeter à nouveau dans la réussite, et un relâchement global perceptible dans l’ensemble du corps.

Cet accompagnement illustre l’intérêt d’un travail progressif et structuré, au service de la restauration de la capacité de projection et de l’apaisement des états de surcharge mentale.

13/04/2026

30/03/2026

Au fil de mon parcours, une évidence s’est imposée dans ma pratique.

Les femmes que je rencontre sont très souvent épuisées, surchargées et en hypervigilance permanente.

Elles portent beaucoup : leur famille, leurs enfants, leur travail… et continuent à tenir, parfois au détriment de leur propre équilibre.
Certaines traversent également des périodes particulièrement fragilisantes :

épuisement maternel, post-partum difficile, ou encore troubles hormonaux et maladies invisibles comme la maladie d’Hashimoto, qui impactent profondément l’énergie et le corps.

Ces réalités font écho à mon propre parcours.
Après plus de 20 ans à l’Assistance Publique comme auxiliaire de puériculture en pédiatrie, maternité et crèche, j’ai accompagné de nombreuses familles dans des moments clés de leur vie.
Puis la vie m’a amenée à traverser moi-même un épuisement profond et à vivre avec la maladie d’Hashimoto.

C’est à ce moment-là que la sophrologie caycédienne est devenue un véritable tournant.

Aujourd’hui, j’oriente plus clairement mon accompagnement vers les femmes et les mères qui se sentent dépassées et qui souhaitent retrouver un équilibre plus stable entre leur corps et leur vie quotidienne.

Mon approche repose sur la sophrologie caycédienne authentique, avec un travail progressif qui passe par les sensations du corps.
Beaucoup de femmes vivent depuis longtemps dans l’action et la charge mentale.

À force de gérer et d’anticiper, elles ont parfois perdu le lien avec leur propre corps et leurs besoins.

La sophrologie permet de revenir progressivement à ses sensations, relâcher les tensions accumulées et retrouver un appui plus stable à l’intérieur de soi.

C’est un travail progressif et durable, qui demande un engagement envers soi-même.

Aujourd’hui, j’accompagne particulièrement :

• les femmes en épuisement ou surcharge mentale
• les mères en post-partum ou en fatigue maternelle
• les femmes vivant avec Hashimoto ou des troubles hormonaux
• les femmes qui vivent dans un état d’hypervigilance permanent

Parce que derrière beaucoup de femmes fortes, il y a souvent un corps qui tient… mais qui a besoin d’être entendu.

Katy Borges
Sophrologue Caycédienne

26/03/2026

Ton corps te parle bien avant que ça n’aille mal.

Mais on a appris à tenir… pas à écouter.

👉 Et si la prévention santé commençait là ?

👉 Dis-moi : tu écoutes ton corps… ou tu attends qu’il t’arrête ?

écoutersoncorps corpsenalerte

06/03/2026

Beaucoup de femmes que je rencontre tiennent tout…
mais à l’intérieur elles sont épuisées.

Elles pensent à tout, anticipent tout, gèrent tout.
Les enfants, la maison, le travail, les rendez-vous, les imprévus…

Et souvent, elles continuent encore et encore, même quand le corps commence à dire stop.

Certaines traversent aussi des périodes particulièrement fragilisantes :
un épuisement maternel, un post-partum difficile, ou encore des troubles hormonaux ou maladies invisibles comme Hashimoto, qui viennent bouleverser l’énergie, le corps et l’équilibre intérieur.

Avec le temps et les accompagnements que je mène, une évidence s’est imposée.

J’ai choisi d’orienter davantage mon travail vers les femmes et les mamans qui vivent cette surcharge permanente et qui sentent qu’il est temps de se remettre un peu au centre de leur propre vie.

Pas parce qu’elles ont échoué.
Mais parce qu’elles ont trop porté pendant trop longtemps.

Mon approche repose sur la sophrologie caycédienne authentique, une méthode qui permet de revenir progressivement à soi à travers les sensations du corps.

Les femmes que j’accompagne vivent souvent depuis longtemps en hypervigilance :
elles pensent à tout, anticipent tout, portent énormément… pour leurs enfants, leur famille, leur travail.

À force de tenir, de gérer et d’assurer, beaucoup ont perdu le lien avec leur propre corps et leurs besoins.

La sophrologie caycédienne propose alors un chemin progressif pour revenir à ses sensations, relâcher les tensions accumulées et retrouver un appui plus stable à l’intérieur de soi.

Ce travail se fait pas à pas, dans le respect du rythme de chacune.

Pour certaines femmes, cet accompagnement est aussi un soutien précieux lorsqu’elles vivent un épuisement profond, un post-partum difficile ou la maladie d’Hashimoto, qui fragilisent le corps et demandent d’apprendre à composer autrement avec son énergie.

L’objectif n’est pas d’en faire plus.

Mais de se reconnecter à ce qui soutient réellement la personne de l’intérieur.

Beaucoup de femmes que j’accompagne ont appris à être fortes pour tout le monde.

Ici, elles réapprennent simplement à exister aussi pour elles.

Katy Borges
Sophrologue Caycédienne

14/01/2026

Entrepreneur avec un mental en perpétuelle ébullition, mon client est venu chercher un moyen de calmer ses pensées et retrouver une vraie sérénité sans perdre son efficacité.

Se reconnecter à son corps, ce n'est pas perdre en efficacité, c'est gagner en liberté.

Je suis Katy Borges sophrologue Caycédienne
RDV : [email protected] ou 06-28-72-29-55

06/01/2026

Nouvelle année, nouveau souffle. ✨

Pour 2026, je vous souhaite de la clarté, de la vitalité et surtout la force d'écouter vos besoins profonds.

Et si cette année rimait avec prévention plutôt que réaction ?

N’attendez pas d’être au bout de vos ressources pour prendre soin de vous.

Que ce soit pour vivre une année sans trop de stress, améliorer durablement la qualité de votre sommeil ou simplement apprendre à vous préserver au quotidien, la sophrologie Caycédienne est une clé précieuse. 🌿

05/01/2026

🧣Quand le froid devient source d’énergie ⚡️

Ce matin, j'ai eu envie de partager avec vous une expérience de pleine présence. Entre le givre, le chant des oiseaux et la morsure du froid, j'ai vécu un moment de pure gratitude.

Par ce temps glacial, je marche à la découverte des paysages gelés. J'avance d'un bon pas, le visage et les mains saisis par le froid, mais tellement heureuse de capturer cette lumière magnifique du lever du jour. Autour de moi, tout est recouvert d'un blanc immaculé et le givre a transformé chaque branche en cristal.

Il fait -5°C, un froid qui pique mais qui me donne une énergie incroyable, à la fois apaisante et vivifiante. Dans ce décor figé, la vie pétille pourtant : j'entends et je vois toutes sortes d'oiseaux s'agiter. Mon corps s'éveille dans ce silence qui m'emplit de sérénité. Je me sens simplement chanceuse et profondément reconnaissante d'être là.

C’est dans ces moments de pleine présence, où chaque sensation devient une vivance, que je puise l'essence même de ma pratique de sophrologue caycédienne.

29/12/2025