Souffle éclairé - Christelle Bonnefoy

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Souffle éclairé - Christelle Bonnefoy

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Sophrologue
J’aide à gérer stress & émotions grâce à des outils simples et concrets. Créatrice d'outils (déjà testée & approuvée).

Mon objectif : vous rendre autonome dans votre bien-être 💛
👇 Mes cartes respi sont bientôt disponible sur Amazon Bonjour et Bienvenue

Je me présente, Christelle Bonnefoy, Je suis Sophrologue

Depuis ma plus tendre enfance, j'ai toujours été attiré, fasciné par le fonctionnement de l’être humain. Pour assouvir ce besoin de comprendre je me suis documentée à travers de nombreux livres : de la psychologie à la spiritualité en passant par le développement personnel. Puis progressivement, à titre personnel, j'ai découvert la pratique de différentes méthodes telles que l'hypnose, l'EFT, le yoga, .... et pour finir la Sophrologie.

Instinctivement, j'ai ressenti le besoin de partager la méthode qui m'a tant apporté : La sophrologie

J'ai fait une reconversion afin d'exercer le métier de Sophrologue. Dans un premier temps, je souhaite développer mon activité sur deux axes :

> Les accompagnements thérapeutique individuels : dans le but d'atteindre un objectif précis.
> Les séances collectives hebdomadaire : La régularité des séances permet d'installer un équilibre physique, mental et émotionnel sur le long terme. La sophrologie devient alors une activité hebdomadaire au même titre que la pratique de yoga, peinture ou tout autre loisir pratiqué au sein d'une associations.

Ce métier passion je l'exerce dans le partage, la bienveillance et le respect de tous. Pour plus d'information n’hésitez pas à aller consulter mon site
Je reste bien évidement joignable pour toutes questions

17/10/2026

Et si on apprenait en s’amusant ?

J’ai créé Le jeu des syllabes farfelues pour ma fille, avec l’envie de l’aider à développer sa fluidité de lecture tout en prenant plaisir à jouer avec les mots.

Le principe ? Assembler des syllabes pour inventer des mots qui n’existent pas, puis laisser parler son imagination pour leur donner une définition.

Aujourd’hui, j’ai envie de partager ce jeu avec vous. Parce que je crois que le bien-être passe aussi par ces petits moments de complicité que l’on partage avec nos enfants.

C’est pourquoi je vous l’offre, avec tout simplement l’envie qu’il puisse aider d’autres familles à créer de jolis moments ensemble.

Le jeu est à télécharger gratuitement ici :
https://www.sophrologue.souffleeclaire.fr/jeu-a-telecharger

N’hésitez pas à me suivre sur mes réseaux sociaux pour découvrir mes autres partages, et surtout, laissez-moi un petit commentaire pour me raconter comment vous jouez à ce jeu avec vos enfants ! Je serai ravie de découvrir vos idées et vos mots farfelus.

Parce que le partage, c’est aussi ça le bien-être !

Sophrologiquement 🫶

16/10/2026

Et si une simple respiration pouvait devenir un petit rituel pour prendre soin de soi ?

À l’origine de Mes Cartes Respi, il y avait une envie toute simple : apporter de la variété dans mes séances de sophrologie en groupe et permettre à chacun de refaire facilement les exercices chez soi.

J’ai commencé par créer mes petites « cartes antisèche » pour mes groupes… puis l’idée a grandi.

Aujourd’hui, Mes Cartes Respi, ce sont 30 respirations guidées pour prendre quelques minutes, revenir à soi et retrouver un peu de calme, jour après jour.

Parce que le bien-être n’a pas besoin d’être compliqué.
Parfois, 5 minutes et une respiration suffisent pour faire une petite pause.

Sophrologiquement 🫶

13/10/2026

Bienvenue dans l’univers de Souffle Éclairé

La sophrologie pour accompagner chacun vers plus de sérénité et l’aider à trouver ses propres ressources.

Des outils bien-être simples pour prendre soin de soi au quotidien.

Et aussi des supports pensés pour les professionnels du bien-être et de la sophrologie : cartes, protocoles et outils pour enrichir leurs accompagnements.

Derrière tout cela, une même envie : créer des solutions simples, accessibles et utiles.

Des clés pour prendre soin de soi, simplement.

Sophrologiquement 🫶

13/10/2026

🍂 Puzzle d’automne tout juste terminé…

Prendre le temps, assembler les pièces une à une, et se laisser porter par les couleurs de cette belle saison. Une jolie façon de ralentir et de savourer l’instant présent. 🍁

07/10/2026

Et si 5 minutes par jour pouvaient aider votre enfant à mieux écouter ce qu’il ressent ?

J’ai créé Mes Cartes Sophro Junior pour accompagner les enfants, simplement et en douceur, à travers 30 exercices de sophrologie adaptés dès 4 ans.

Des petits rituels de 5 minutes pour apprendre à écouter son corps, accueillir ses émotions et grandir sereinement.

À utiliser à la maison, à l’école ou avec un professionnel.

✨ 30 cartes • 30 exercices • 5 minutes par jour

👉 Découvrez Mes Cartes Sophro Junior sur : boutiquesouffleéclairé.fr
👉 Disponible également sur Amazon 🔗 Lien : https://www.amazon.fr/dp/B0H5D817TY?

05/10/2026

Une petite parenthèse nature aujourd’hui…

Parce que derrière Souffle Éclairé, il y a aussi une femme, ses émotions, ses rencontres et parfois de petits moments qui prennent une place particulière.

Je vous partage simplement cette image, cette sensation, ce petit instant de calme au bord de l’eau.

Une invitation à ralentir quelques secondes… et à respirer.

Sophrologiquement 🫶

03/10/2026

Nouveau jour pour les séances de sophrologie à Lantriac !

Les séances continuent, mais avec un petit changement d’organisation :
nous nous retrouvons désormais les MARDIS à 10H.

Un rendez-vous pour prendre un temps pour soi, relâcher les tensions, respirer, se reconnecter à ses sensations et repartir plus sereinement.

✨ Des exercices simples et accessibles, dans une ambiance bienveillante, pour apprendre peu à peu à devenir autonome dans son bien-être.

📍 Lantriac
🗓️ LES MARDIS
⏰ 10H00

Si vous souhaitez découvrir la sophrologie, venez nous rejoindre.
Pour plus d'info contactez moi.

Au plaisir de vous rencontrer.

Sophrologiquement 🫶

02/10/2026

Et si respirer devenait un petit rituel du quotidien ? 🌿

Notre souffle nous accompagne à chaque instant… mais prendre quelques minutes pour en prendre conscience peut nous aider à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un peu plus de calme.

La respiration consciente est une pratique simple. Et comme pour beaucoup de choses, c’est la régularité qui permet de l’intégrer naturellement dans son quotidien.

C’est justement pour cela que j’ai créé Mes Cartes Respi :
✨ 30 exercices différents pour varier les plaisirs
✨ 5 minutes par jour
✨ pour apprendre à jouer avec son souffle, l’explorer et trouver les respirations qui nous font du bien.

Pas besoin d’être expert en respiration.
Il suffit de prendre quelques minutes… et de commencer. 🤍

📍 Mes Cartes Respi sont disponibles sur ma boutique : boutiquesouffleéclairé.fr
et également disponible sur Amazon

02/10/2026

Vous êtes sophrologue et vous vous lancez dans les séances collectives hebdomadaires… mais vous ne savez pas toujours comment construire votre année ?

J’ai créé ce protocole justement pour vous aider à vous lancer plus sereinement.

🌿 33 séances collectives, avec une intention pour chaque séance
🌿 Des exercices de relaxation dynamique
🌿 Des pistes de visualisations à personnaliser
🌿 Un fil conducteur pour construire votre année tout en gardant votre propre façon de pratiquer

L’idée n’est pas de vous donner des séances « toutes faites » à suivre à la lettre, mais de vous offrir une base solide pour gagner du temps, trouver l’inspiration et créer des séances qui vous ressemblent.

Que vous soyez débutant(e) ou déjà installé(e), ce support peut vous accompagner dans la préparation de vos séances collectives.

Le protocole est disponible en PDF sur Etsy
👉 https://www.etsy.com/fr/listing/4319849569/sophrologue-protocole-outil-seance

Sophrologiquement 🫶

30/09/2026

Et si apprendre à se connaître commençait dès l’enfance ? 🌿

Avec les Cartes Sophro Junior, les enfants découvrent, en seulement 5 minutes par jour, des exercices simples pour apprendre à écouter leur corps, leurs émotions et leurs sensations.

Un petit rituel facile à partager en famille, à la maison ou à l’école, pour accompagner l’enfant dans son quotidien et l’aider à grandir sereinement.

🧡 30 exercices de sophrologie adaptés aux enfants dès 4 ans
🌱 Un rituel de 5 minutes par jour

👉 Retrouvez les Cartes Sophro Junior sur : boutique.souffleeclaire.fr
👉 Disponible également sur Amazon

Adresse

Sainte-Sigolène
43600

Téléphone

+33621955245

Site Web

https://www.sophrologue.souffleeclaire.fr/, https://boutique.souffleeclaire.fr/, https://www.etsy.com/shop/sophrochriste

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