Les passionnés du bien-être

13/09/2026

Cabinet Colibri Sandrine Demore

Cabinet Colibri Sandrine Demore pratique le métier de Kinésiologue à Valprivas et en région Auvergne-Rhône-Alpes : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis.

13/09/2026

La pose végétale

13/09/2026

Eva Martins Bien-être intime & Sexothérapie

Parfois, on ressent quelque chose sans vraiment savoir comment le nommer.

Une émotion, une gêne, une envie, une question…

Prendre le temps de mettre des mots dessus peut déjà permettre d’y voir plus clair. 🌿

Écouter ce que l’on ressent, c’est aussi apprendre à mieux se comprendre.

13/09/2026

J-F Marcon "Accompagnateur en Nutrition"

Frigos versus congélateurs…

Quand on mange, le corps stocke la nourriture : à court terme, « au frigo », sous forme de glucides, ou à long terme, « au congélateur », sous forme de graisses. Tant que notre frigo n’est pas vide, le besoin de puiser au congélateur est faible, sauf si notre taux d’insuline est bas. Inversement, s’il y a abondance d’insuline, le corps ne peut plus tirer son énergie du congélateur, car le corps croit que les stocks sont pleins !

Lorsque l’on fait un régime hypocalorique et que l’on est, sans le savoir, résistant à l’insuline (posts du 10 et 17 avril) notre taux d’insuline reste élevé quelle que soit notre alimentation ! Ainsi, même si le frigo se vide, car peu de calories arrivent lors d’un régime hypocalorique, l’accès au congélateur ne se fait pas ! Le corps, pour survivre, ne trouve qu’une solution : il baisse le métabolisme de base… Résultat : on mange peu, très peu, les stocks de glycogène sont peu ou pas reconstitués, le taux d’insuline reste élevé, on a toujours faim (car peu de glycogène signifie faim), le corps n’accède pas aux graisses stockées, notre métabolisme de base s’effondre pour notre survie !

Résumons : plusieurs décennies de sur-alimentation, frigos pleins et congélateurs aussi, aboutissent à une résistance à l’insuline qui empêche d’ouvrir les congélateurs, même si les frigos se vident ! Pour pouvoir ré-ouvrir nos congélateurs, il nous faut retrouver une bonne sensibilité à l’insuline. En pratique, il nous faut des aliments à index insulinique bas et, ou jeûner…

On en reparle la semaine prochaine ?

13/09/2026

-énergie-france