Cabinet de Thérapie Brèves Hypnose

08/09/2026

Certaines mères restent dans une relation qui les rend malheureuses en pensant protéger leurs enfants.

Elles tiennent la maison, les habitudes et les apparences.

Elles répondent aux besoins de chacun, essaient de préserver un équilibre, puis repoussent leurs propres besoins à plus t**d : quand les enfants seront plus grands, quand la situation sera plus stable.

Quand les enfants sont couchés, la maison peut enfin devenir silencieuse. Mais la fatigue, la tension et les questions reviennent.

Rester n'est pas toujours un choix libre. L'amour des enfants, la peur de les déstabiliser, le logement, les ressources ou la réaction du conjoint peuvent peser ensemble.

Comprendre ces contraintes ne signifie ni accepter de souffrir, ni être responsable de ce que l'on subit.

À force de se mettre en dernier, une mère peut ne plus savoir ce qu'elle veut.

Le corps signale alors une fatigue persistante, des tensions, un sommeil perturbé ou l'impression de fonctionner en pilote automatique.

Il n'est pas nécessaire de prendre une décision immédiate.

Une première question peut être : « Qu'est-ce que je cherche à protéger ? »

Puis : « De quoi ai-je besoin pour tenir sans m'effacer ? » et « À qui pourrais-je parler sans être jugée ? »

Prendre une place pour soi ne signifie pas abandonner ses enfants.

Être une mère aimante ne demande pas de disparaître dans ce rôle.

Un premier pas peut être de dire à une personne de confiance : « Je ne vais pas bien dans cette relation. J'ai besoin d'en parler. »

Si la relation comporte de la violence, des menaces ou de l'emprise, cherchez de l'aide depuis un appareil sûr, si vous le pouvez, sans vous exposer davantage.

Ce contenu est informatif : un carrousel ne suffit pas à évaluer une situation individuelle ni à remplacer un accompagnement.

Ressources : 3919 — écoute et information, anonyme, gratuit, 24 h/24, n'apparaît pas sur les factures. Danger immédiat : 17. Si vous ne pouvez pas parler : SMS au 114. Enfant en danger : 119.

Sources : service-public.gouv.fr ; arretonslesviolences.gouv.fr

Frantz Loëhlé · Hypnose & EMDR — Saintes

28/08/2026

« Pourquoi tu ne pars pas ? »

On pose souvent cette question.
Rarement celle qui compte vraiment.

La question semble simple. Mais elle ne dit rien de ce qui a peu à peu réduit la marge de liberté de la personne.

Dans certaines relations, le contrôle s'installe par étapes : une jalousie présentée comme une preuve d'amour, des remarques qui fragilisent la confiance en soi, des demandes de comptes, un isolement progressif et parfois des menaces.

À force d'anticiper la réaction de l'autre, on peut finir par ne plus se demander :
« Qu'est-ce que je veux ? »

Mais plutôt :
« Comment va-t-il réagir ? »

On peut aimer quelqu'un et avoir peur de lui. Espérer qu'il redevienne comme avant, et constater que la relation fait du mal. Avoir déjà essayé de partir, puis être revenu.

Cela ne veut pas dire qu'on accepte la violence, ni qu'on en est responsable.

Lorsqu'il y a des enfants, d'autres inquiétudes deviennent centrales : leur sécurité, le logement, les ressources et la peur de les perdre. Elles peuvent expliquer une séparation difficile ; elles ne rendent jamais responsable des violences.

La question n'est donc peut-être pas seulement :
« Pourquoi est-ce que je reste ? »

Mais aussi :
« Qu'est-ce qui me retient ? »
« De quoi ai-je peur ? »
« À qui pourrais-je parler sans être jugé ? »

Un premier pas peut simplement être de mettre des mots sur ce qui se passe ou d'en parler à une personne de confiance, dans un cadre qui ne vous expose pas davantage.

Si votre téléphone ou vos comptes sont surveillés, cherchez de l'aide depuis un appareil sûr.

Ce contenu est informatif : un carrousel ne suffit pas à qualifier une situation d'emprise ni à remplacer un accompagnement.

Ressources :

Violences, emprise, besoin d'en parler : 3919 (anonyme, gratuit, 24h/24, n'apparaît pas sur les factures).

Danger immédiat : 17.
Si vous ne pouvez pas parler : SMS au 114.
Enfant en danger : 119.

Frantz Loëhlé · Hypnose & EMDR — Saintes

25/08/2026

Recevoir n'est pas toujours vécu comme un apaisement. Un compliment peut mettre mal à l'aise. Une aide peut donner envie de se justifier. Une attention peut faire naître la peur de devoir quelque chose en retour. Pourtant, accepter un geste ne signifie pas perdre son autonomie. Et remercier quelqu'un ne crée pas nécessairement une dette. Il peut parfois être utile de remarquer ce qui se passe juste après : le corps qui se tend, l'envie de minimiser, de plaisanter, de refuser ou de rendre immédiatement. Pas pour se forcer à recevoir davantage. Simplement pour comprendre ce que ce moment réveille. Ce contenu est informatif et ne remplace pas une évaluation individuelle ni un avis médical. Si cette difficulté pèse depuis longtemps ou vous empêche d'accepter le soutien dont vous avez besoin, on peut en parler — pour voir les disponibilités, lien en bio. Qu'est-ce qui vous est le plus difficile : recevoir un compliment, une aide ou une attention ? Frantz Loëhlé · Hypnose & EMDR — Saintes

19/08/2026

Ne plus ressentir peut d'abord sembler plus simple que d'être submergé. Quand rien ne déborde, on peut croire que tout va mieux. Certaines personnes le décrivent comme une anesthésie : « je me sens comme anesthésié ». Pourtant, une vie en sourdine peut être difficile à habiter. On avance, on répond, on fait ce qu'il faut, mais on ne sait plus très bien ce qui nous touche, ce qui nous fait envie ou ce dont on a besoin. Ce n'est pas forcément une question de volonté. Et il n'est pas nécessaire de forcer une émotion pour retrouver un peu de contact avec soi. Cela peut commencer par quelque chose de très simple : sentir le poids du corps, remarquer la température d'une boisson, écouter un son proche ou reconnaître une préférence minuscule. Il ne s'agit pas de ressentir plus vite. Il s'agit parfois de pouvoir remarquer ce qui est là, sans se brusquer. Ce contenu est informatif et ne remplace pas une évaluation individuelle ni un avis médical. Si cette impression de vide revient souvent, dure ou vous empêche de répondre à vos besoins essentiels, on peut en parler — pour voir les disponibilités, lien en bio. Quand vous vous sentez « comme anesthésié », qu'est-ce qui vous aide à retrouver un peu de présence ? Frantz Loëhlé · Hypnose & EMDR — Saintes

18/08/2026

15/08/2026

On parle souvent du soin de soi comme d’une évidence. Pourtant, lorsqu’on a appris à rester disponible, à tenir et à ne pas décevoir, ralentir peut être plus déstabilisant qu’apaisant. Prendre soin de soi n’a pas besoin d’être spectaculaire ni parfaitement organisé. Cela peut être se coucher un peu plus tôt, fermer son téléphone, s’allonger quelques minutes, laisser une matinée commencer sans se presser, s’asseoir en silence, faire une sieste si elle vous convient, ou accepter une journée moins remplie. Ces pauses peuvent aider à faire redescendre la tension, à retrouver de la disponibilité mentale et à récupérer de l’énergie. Elles peuvent aussi soutenir un sommeil plus régulier. Pourtant, ces gestes ordinaires ne produisent pas toujours un apaisement immédiat. Ils peuvent même faire apparaître une gêne : l’impression de perdre du temps, d’être égoïste ou de devoir déjà repartir dans l’action. Ce malaise ne signifie pas forcément que vous prenez mal soin de vous. Il peut signaler qu’une partie de vous reste habituée à fonctionner sous tension et à justifier chaque pause. Alors, plutôt que de lui obéir tout de suite, vous pouvez l’observer : que se passe-t-il dans mon corps quand je ne fais rien ? Est-ce le repos qui m’est difficile, ou le fait de ne plus être disponible ? Prendre soin de soi, ce n’est pas oublier les autres. C’est aussi reconnaître que vos ressources ne sont pas illimitées et qu’elles ont besoin d’être renouvelées. Quel geste de repos est le plus difficile à vous autoriser ? Ce contenu est informatif et ne remplace pas une évaluation individuelle ni un avis médical. Si cette culpabilité revient souvent ou pèse depuis longtemps, on peut en parler — pour voir les disponibilités, lien en bio. Frantz Loëhlé · Hypnose & EMDR — Saintes

11/08/2026

On croit souvent qu'un non réussi, c'est un non qui ne laisse aucune trace. En réalité, la culpabilité qui suit n'est pas le signe que vous avez mal fait — c'est souvent le signe que le lien compte pour vous. Le problème n'est pas de la ressentir, mais de la laisser réécrire votre décision. Alors la vraie question n'est pas « comment ne plus culpabiliser ? ». C'est : qu'est-ce que je fais de cette culpabilité dans les minutes qui suivent ? La tenir sans l'annuler, c'est déjà un apprentissage. Après avoir dit non, qu'est-ce qui est le plus difficile pour vous : tenir la limite, ou accueillir ce qui monte juste après ? Ce contenu est informatif et ne remplace pas une évaluation individuelle ni un avis médical. Si cette culpabilité pèse depuis longtemps, on peut en parler — pour voir les disponibilités, lien en bio. Frantz Loëhlé · Hypnose & EMDR — Saintes

31/07/2026