Les Ateliers de Zebrus

05/06/2026

02/06/2026

💭Imaginez un instant que vous assistiez à une réunion dans une langue que vous maîtrisez mal.
- La pièce est bruyante.
- Plusieurs personnes parlent en même temps.
- Les informations s'enchaînent rapidement.
- La lumière vous gêne.
- Vous êtes fatigué.
Puis quelqu'un vous demande soudainement de prendre la parole. À cet instant, votre capacité de réflexion diminue probablement. Votre niveau de stress augmente. Votre cerveau mobilise davantage de ressources pour faire face à la situation.
C'est précisément ce qui peut se produire chez certains élèves autistes au cours d'une journée de classe ordinaire : le bruit, les changements imprévus, les interactions sociales, les consignes multiples ou les émotions fortes peuvent progressivement saturer les capacités de traitement du cerveau.
À mesure que cette surcharge augmente, des signaux apparaissent.
💥C'est l'une des forces de cette fiche : identifier les signes en fonction des particularité de chaque enfant.

01/06/2026

MES ACCOMPAGNEMENTS :

Vous trouverez tous les détails sur mon site : www.christellemarlot.com

Pour les rdv : Whatsapp au 06 60 83 36 44 ou [email protected]

31/05/2026

☀️ Est-ce que tu as déjà remarqué que ton anxiété augmentait quand il faisait très chaud ?

La chaleur peut vraiment modifier ce qui se passe dans le corps : le cœur peut battre plus vite, la respiration peut devenir moins confortable, on transpire davantage, on peut avoir la tête lourde, se sentir oppressé.e, vidé.e, plus irritable, moins patient·e, moins disponible mentalement.

Et quand on a déjà un terrain anxieux, ces sensations peuvent être interprétées par le cerveau comme un signal de danger.

Le problème, c’est que certaines sensations liées à la chaleur ressemblent beaucoup à celles de l’angoisse : cœur qui s’accélère, impression d’étouffer, malaise, agitation interne, difficulté à se poser. Le corps réagit à la température, mais le cerveau tirer la conclusion que quelque chose ne va pas. Cela peut donc augmenter les ruminations, les crises d’angoisse, la sensation de perte de contrôle, ou simplement cette impression d’être beaucoup plus fragile émotionnellement que d’habitude.

Et c’est encore plus vrai quand il y a déjà une fatigue importante, un trouble anxieux, un TND, une hypersensibilité sensorielle, une maladie chronique, certains traitements, un sommeil dégradé ou peu de possibilités de se mettre réellement au frais, etc.

Tout cela se passe dans ta perception du danger, dans ta fatigue, dans ta capacité de régulation du moment.

⚠️ Et si tu prends un traitement, surtout : on ne modifie rien seul.e à cause de la chaleur. En cas de doute, on demande conseil à un médecin ou à un.e pharmacien.ne 🩷

30/05/2026

✨Formation Secouriste en Santé Mentale✨

Il y a quelques semaines, j’ai eu la chance 🍀 de suivre la formation Premiers Secours en Santé Mentale - France de secouriste en santé mentale : une formation civique que je recommande vivement !
Il était primordial pour moi d’en apprendre encore davantage, puisque je propose au quotidien, pour petits et grands, mes accompagnements émotionnels.
Je recommande vivement cette formation qui mérite d’être valorisée.

Si vous avez des questions : www.christellemarlot.com ou en mp.

26/05/2026

Prêt.e à déconstruire certaines croyances sur les enfants ? 👉 https://papapositive.fr/les-cles-de-la-parentalite-positive-pour-des-enfants-epanouis-et-des-parents-sereins/

17/05/2026

15/05/2026

Hâte de vous y retrouver !

Ateliers sur inscription gratuite obligatoire ici : https://www.maisondubienetresallanches.com/festival

👉[ZOOM sur 1 intervenante du Festival pour petits & grands 7e édition - 6 juin 2026]
⭐️Christelle Marlot - Les Ateliers de Zebrus

✅ Fondatrice des Ateliers de Zebrus et de l’association Maison du bien-être, elle propose l’accompagnement émotionnel & transgénérationnel depuis 2015 : psycho-émotionnel, tech. de relaxation, compétences psychosociales, tech. énergétiques & magnétisme pour tous âges, avec une spécialité en neuroatypie.
📌Pour la contacter :
www.christellemarlot.com

Retrouvez-la :
📅 Samedi 6 juin 2026, de 16h à 17h env. : atelier gratuit « Accompagner les enfants et les ados avec la médiation ludique et la relaxation ».

Tout public.
👉Sur inscription gratuite obligatoire ici : https://www.maisondubienetresallanches.com/festival

📍Cet atelier se déroulera dans la Maison du bien-être pour petits et grands (113 place Saint-Jacques à Sallanches)
Et à 15h et partir de 17h : danse, concert en accès libre sur la place Saint-Jacques, devant la Maison du bien-être.

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