Cabinet Diététique GACEM Mélanie Salon de Provence

09/06/2026

Vous pouvez dès à présent prendre vos rendez vous sur cet agenda en ligne !

GACEM Mélanie, Diététicien Nutritionniste à Salon-de-provence. Prendre mon rdv maintenant en quelques clics.

30/05/2026

🥗 Et si on faisait le point sur l’alimentation en toute simplicité ?

La Maison Sport Santé du pays salonais, en partenariat avec Salon Action Santé, propose un atelier convivial autour du thème « Ne pas manger trop gras, trop salé ? »

📆 Rendez-vous le jeudi 4 juin à 13h30 à l'Atrium.

Au programme : échanges autour d’un café/thé, ateliers ludiques et quizz participatif autour de l’alimentation et de la santé.

📞 Inscription gratuite au 07 83 68 21 72 ou à [email protected]

14/05/2026

⭐ Votre avis compte énormément ! ⭐

Vous êtes satisfait(e) de votre accompagnement nutritionnel ?

Si mes conseils vous ont aidé à atteindre vos objectifs, à mieux comprendre votre alimentation ou à retrouver un rapport plus serein avec la nourriture, votre témoignage peut faire toute la différence.

💬 Laisser un avis sur Google est un geste simple et rapide qui permet à d’autres personnes de trouver un accompagnement de confiance.

👉 En partageant votre expérience, vous aidez d’autres patients à franchir le pas vers une meilleure santé.

📍 Vous pouvez déposer votre avis ici :
https://g.page/r/CQKqEgVJzg4wEBE/review

🙏 Merci sincèrement pour votre confiance et pour le temps que vous prendrez à partager votre expérience.

12/05/2026

L été approche... les apéros aussi ! 🍷🍸🍻🍹
Et si nous faisions le point sur les calories de vos boissons préférées ?
Le bon réflexe : Savourez avec modération !😉

11/05/2026

Une patiente m avoue avoir "craqué" pour un petit dessert... je lui demande lequel ?
Cheesecake caramel beurre salé Gü : un petit dessert… pas si innocent !
Mais que contient réellement un pot de cheesecake caramel beurre salé ? Je lui ai expliqué ce que ce petit Gü apportait.
Ce que vous consommez dans un seul pot de 92g :
17,4 g de lipides
24,8 g de sucres

⚖️ Mon avis de diététicienne

Ce type de dessert peut tout à fait être consommé occasionnellement, mais il ne doit pas être banalisé.

👉 Un seul pot apporte :

autant de sucre que 5 morceaux,
autant de matières grasses qu’1,5 cuillère à soupe d’huile,
plus de 300 kcal.

C’est l’équivalent énergétique d’une collation complète.

🍓 Une alternative plus équilibrée

Pour satisfaire une envie de douceur :

1 yaourt nature ou skyr,
1 cuillère à café de sirop d érable 🍁
quelques fruits frais,
un peu de biscuit émietté.

Vous obtenez un dessert gourmand, mais bien plus équilibré.

07/05/2026

Et vous ? Est-ce que vous êtes à l écoute de votre faim ?

02/04/2026

🌸🐣 Une idée de repas de Pâques diététique et équilibré 🐣🌸

Pour profiter de Pâques tout en gardant un bon équilibre alimentaire :

🥗 Entrée : salade printanière (jeunes pousses, asperges, radis, œuf dur) avec une vinaigrette légère à l’huile d’olive et au citron.

🍖 Plat : gigot d’agneau rôti accompagné de haricots blancs “coco” mijotés avec tomate, ail et herbes, et quelques légumes de saison. Riches en fibres et en protéines végétales, ils apportent de la satiété et participent à l’équilibre du repas.

🍓 Dessert : fraises de saison avec un peu de fromage blanc et quelques copeaux de chocolat noir... chantilly pour les plus gourmands

💡 Astuce diététique : garder le chocolat de Pâques pour la fin du repas. Consommé après avoir mangé, provoque généralement moins de pic de glycémie.

Un repas simple, gourmand et équilibré pour partager un beau moment en famille.

Joyeuses Pâques à tous !

26/03/2026

🧠🍽️ Et si nos pensées influençaient aussi notre digestion ?

Lors d’un repas un peu plus copieux (week-end, fête, repas en famille…), beaucoup de personnes pensent immédiatement :
“Ça y est, je vais prendre du poids…”

Pourtant, notre état d’esprit pendant le repas peut aussi jouer un rôle. Manger avec stress, culpabilité ou peur de grossir active le stress dans l’organisme, ce qui peut perturber la digestion et la régulation de l’appétit.

À l’inverse, manger avec plaisir, en pleine conscience et sans culpabilité aide le corps à mieux gérer ce moment. Un repas plus riche, pris occasionnellement, ne fait pas prendre du poids à lui seul. C’est l’équilibre global sur la durée qui compte.

✨ Alors lors du prochain repas festif :
savourez, prenez votre temps, écoutez votre satiété… et laissez la culpabilité de côté.

Le plaisir fait aussi partie d’une alimentation équilibrée. 💚

10/03/2026

Ventre gonflé après les repas ? Et si vous mangiez simplement trop vite…

Les ballonnements intestinaux sont très fréquents et peuvent souvent être liés à une habitude simple : manger trop rapidement.

👉 Astuce diététique : prenez le temps de mâcher.
Une bonne mastication facilite la digestion et limite l’air avalé pendant le repas.

✔️ Essayez plutôt de prendre 20 minutes pour manger et de bien mastiquer chaque bouchée.

À retenir : manger plus lentement aide souvent à réduire les ballonnements.

11/01/2026

🤣😂