Inspire Sophrologie / Charlotte CONTE, Sophrologue à Sanguinet

04/09/2026

🎥 Mais que se passe-t-il vraiment pendant une séance de sophrologie ?

On parle. On pratique. On relâche.
On prend conscience. On évolue.

Respirer consciemment. Relâcher les tensions physiques. Calmer le mental. Accueillir ses émotions.
Visualiser positivement.
> Objectif : réguler le système nerveux.

Pour mieux vivre avec son stress • sommeil • émotions • concentration • lâcher-prise • préparation mentale

Au cabinet, je vous guide.
Dans votre quotidien, vous avez les outils.

Vidéo amateur d'une cliente qui avait besoin de mémoriser les exercices ! Merci, ça sert également à partager les coulisses du cabinet 🙏

03/09/2026

🌿 Atelier de sophrologie pour enfants 🌿

Votre enfant a parfois du mal à gérer ses émotions, rester concentré, canaliser son attention ou avoir confiance en lui ?
Je propose, à Sanguinet depuis 6 ans, un atelier de sophrologie en petit groupe, spécialement pensé pour les enfants de 5 à 12 ans. 🌼

À travers des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge, les enfants apprennent progressivement à :
🌱 mieux comprendre et gérer leurs émotions
🎯 développer leur concentration et leur attention, pour favoriser les apprentissages scolaires
💛 renforcer leur confiance en eux
🧘 retrouver plus facilement calme et sérénité au quotidien.

📅 Un mercredi sur deux
🕜 De 13h30 à 14h30
📍 À Sanguinet
💶 55 € par trimestre

L’objectif est de leur transmettre des outils qu’ils pourront ensuite réutiliser seuls, à l’école comme à la maison, lorsqu’ils en ressentent le besoin.

✨ Les inscriptions sont ouvertes !
Le nombre de places étant volontairement LIMITÉ afin de préserver la qualité du petit groupe, n’hésitez pas à me contacter pour inscrire votre enfant ou simplement échanger avec moi afin de savoir si cet atelier peut lui correspondre.
📞 Charlotte Conte - Sophrologue
06 50 88 06 81

💚 N’hésitez pas à partager cette publication autour de vous ou à identifier un parent à qui cet atelier pourrait être utile.

02/09/2026

Conseil du jour !

La sophrologie est une pratique basée sur la respiration, la détente musculaire et les prises de conscience pour évoluer vers un mieux-etre.

Info pour mieux comprendre les bienfaits de la respiration consciente sur notre corps > Le nerf vague relie le cerveau à plusieurs organes essentiels et joue un rôle clé dans le retour au calme. Une respiration lente, avec une expiration prolongée, stimule le système parasympathique auquel il participe, aidant ainsi à ralentir le rythme cardiaque, diminuer le stress et favoriser la détente.

Charlotte Conte - Sophrologue

31/08/2026

C'est reparti... Avec le sourire, la motivation, de l'organisation et du bon sens pour bien réaliser vos projets professionnels !
Bonne rentrée à tous !
Charlotte Conte - Sophrologue
Sophrologie & Bien-Etre au travail
> Gestion du stress professionnel - Burn-out
> Concentration et efficacité
> Team Building - Animation en entreprise

25/08/2026

18/08/2026

RE-OUVERTURE ! Le cabinet de sophrologie à Sanguinet rouvre ses portes dès aujourd’hui 🌿

Besoin de souffler, de retrouver votre équilibre ou simplement de prendre un temps pour vous ?

📅 Les rendez-vous sont ouverts dès maintenant !

🎒 Et pour préparer la rentrée plus sereinement, il me reste encore quelques créneaux pour les ENFANTS et les ADOS : gestion du stress, confiance en soi, sommeil, émotions, prépa rentrée … 💚

👉 Pensez à réserver votre créneau en ligne sur mon site inspire-sophrologie.com !

Une rentrée sereine, ça se prépare aussi maintenant.
A bientôt
Charlotte Conte - Sophrologue

16/07/2026

📵 Vous n'arrivez pas à me joindre ?

C'est tout à fait normal... ces prochains jours, je serai un peu moins disponible 😉

Mais pas d'inquiétude ! Vous pouvez prendre rendez-vous à tout moment pour votre séance de sophrologie, directement sur mon site :inspire-sophrologie.com
Ou via le lien dans la bio ☝️

Séances en cabinet, à domicile ou en visioconférence.
Nord des Landes / Sud du bassin d'Arcachon.
Accompagnement personnalisé.
Gestion du stress / Sommeil / Vitalité

Je vous retrouve très bientôt, en pleine forme, pour vous accompagner. À très vite, Charlotte 💚
Merci d'avance pour vos partages 🙏

15/07/2026

Cet été, Ralentissons !

☀️ Cette saison est souvent une période où l'on prend un peu plus de temps pour soi… ou où l'on réalise à quel point cela nous fait du bien. On profite de l'extérieur, de la nature, de tous les paysages qui s'offrent à nous dans un vert luxuriant !

Je suis heureuse de vous partager ce nouveau portrait, réalisé en pleine nature. J'aime beaucoup cette ambiance naturelle, qui rappelle combien la nature peut être une belle alliée pour se ressourcer.

💚 La sophrologie ne consiste pas à vivre dans un calme permanent. Elle nous aide plutôt à retrouver notre équilibre, même lorsque le quotidien est intense, à prendre du recul et à mobiliser nos ressources quand nous en avons besoin.

Je vous souhaite un bel été, rempli de petits instants qui vous font du bien. 🌸🌿🌄

Au plaisir de vous accompagner, cet été ou à la rentrée.
Charlotte Conte - Sophrologue
Votre sophrologue.


Bisca Grands Lacs RESO ZénéO

07/07/2026

Parce que préparer la rentrée avant de partir en congés permet de profiter pleinement de ses vacances🌞 C'est pourquoi, aujourd'hui, je lance les pré-inscriptions pour l'atelier de sophrologie 2026-2027. C'est le mercredi à 13h30, tous les 15 jours, à Sanguinet !

Réservez maintenant une place pour votre enfant, car le groupe est limité à 8 enfants afin de garantir les bons apprentissages en séance. Nous travaillons durant l'année la gestion des émotions (1er trimestre), la concentration à l'école (2eme trimestre) et la confiance en soi (3eme trimestre).
- Reprise de l'atelier : 23 septembre 2026
- Tarif : 55 euros au trimestre
- 1 séance individuelle offerte pour toute inscription avant le 31/07.

Cette atelier existe depuis 2020. J'ai un grand plaisir à l'animer depuis toutes ces années et j'ai la joie de voir mes graines de sophro bien grandir :) Que du bonheur ! 🍀

Plus d'infos dans le lien ci dessous 👇
Sinon, vous pouvez partager ce post. Ca peut aider d'autres parents. Merci à tous.
A très vite
Charlotte Conte - Sophrologue

Concentration, confiance en soi, relaxation, inscrivez votre enfant à l'atelier de sophrologie pour un mieux-être au quotidien !

30/06/2026

Le ventre : notre deuxième cerveau… et le reflet de nos émotions.

Avez-vous déjà ressenti des papillons dans le ventre avant une bonne nouvelle ? Une boule au ventre face à une situation stressante ? Ou encore le ventre complètement noué par l'anxiété ?

Ce n'est pas un hasard 💛

Notre ventre est en permanence CONNECTÉ à notre cerveau grâce à un réseau complexe de nerfs, dont le célèbre nerf vague. Chaque émotion peut se manifester dans cette zone : le stress, la peur, la colère, la frustration… mais aussi la joie, l'excitation et l'enthousiasme.

Lorsque le stress s'installe, notre système nerveux reste en état d'alerte et le ventre est souvent le premier à en subir les conséquences : tensions abdominales, inconfort digestif, sensation de nœud, lourdeurs…

🌿 En sophrologie, nous accordons une place ESSENTIELLE à cette zone du corps. Grâce à la respiration abdominale, aux exercices de respiration profonde, de l'auto-massage et aux techniques de relaxation que vous apprenez en séance, il est possible de :
✨ apaiser le système nerveux
✨ relâcher les tensions du ventre
✨ retrouver un sentiment de sécurité intérieure
✨ et accueillir ses émotions avec plus de sérénité.

Prendre soin de son ventre, c'est aussi prendre soin de son équilibre émotionnel. Et vous, quelle émotion ressentez-vous le plus souvent dans votre ventre ?
> La sophrologie vous aide à retrouver un apaisement durable, une respiration plus libre et un corps plus serein.

Charlotte Conte - Sophrologue
Stress / Respiration abdominale/ Cohérence cardiaque
📅 Prise de RDV en ligne sur mon site
📞 06 50 88 06 81
🌿 inspire-sophrologie.com