Elisabeth Petriconi

29/08/2026

Je suis trés heureuse de partager avec vous un nouveau Yoga Nidra. 💗 "Yoga Nidra pour l’équilibre intérieur".

Nous passons beaucoup de temps dans l’action, à faire, décider, organiser, avancer. Et il peut être difficile de trouver naturellement sa place au repos.

Cette pratique vous propose un temps pour ralentir et revenir à vous.

À travers la rotation de conscience, le souffle et la visualisation, vous serez guidé vers un état de relaxation profonde.

Le thème de ce Nidra s’inspire de Shiva et Shakti.
Shiva représente l’immobilité et la présence.
Shakti représente le mouvement et l’énergie.

Deux qualités qui peuvent coexister en nous.

Ce Nidra vous invite à retrouver un juste milieu entre l’envie d’agir et le besoin de simplement être.

Installez-vous confortablement, allongez-vous et laissez-vous guider. 🙏

La séance est disponible sur YouTube.

Yoga Nidra pour l’équilibre intérieur | Relaxation profonde | Repos...

16/07/2026

Aujourd’hui, je partage mon nouveau Yoga Nidra sur YouTube.
Cette séance de 30 minutes est une invitation à retrouver son refuge intérieur. Un espace de calme, de stabilité et de présence, accessible à tout moment.

Le Yoga Nidra se pratique allongé, confortablement installé. Il permet de relâcher les tensions et d’offrir au corps et à l’esprit un temps de repos profond.

Si cette pratique vous fait du bien, je serai heureuse de lire votre ressenti en commentaire.
Le lien vers la vidéo est dans le premier commentaire.

04/07/2026

Ce matin, j’ai levé les yeux vers le nid sous ma véranda. Les oisillons sont partis. Le nid est vide.

Cette image m’a fait penser à une expression que nous connaissons tous "Le syndrome du nid vide".

Je me suis alors demandée combien d’étapes de notre vie nous décrivons avec des mots empruntés à la nature comme "Prendre racine", "Traverser une tempête", "Éclore", "Porter des fruits".
Depuis longtemps, nous regardons la nature pour donner du sens à ce que nous vivons.

Et peut-être que c’est pour cela qu’elle reste une si bonne enseignante. Elle nous rappelle que tout change, que chaque saison a sa place et qu’aucune ne dure toujours.

15/06/2026

Le dimanche 21 juin, partout dans le monde, des millions de personnes célébreront la Journée Internationale du Yoga.

À Aléria, je vous propose de partager cette matinée ensemble.

Pendant deux heures, nous prendrons le temps de respirer, de bouger, de nous étirer et de nous détendre. Nous pratiquerons la Salutation au Soleil, puis quelques postures de Yin Yoga avant de terminer par un moment de relaxation profonde en Yoga Nidra.

En Inde, la Salutation au Soleil est pratiquée depuis des générations. Un proverbe dit que "celui qui pratique régulièrement les salutations au soleil tient le médecin éloigné de sa porte". Sans faire de miracles, cet enchaînement mobilise l’ensemble du corps, stimule la respiration, améliore la mobilité et réveille l’énergie pour la journée.

J’aime aussi l’idée de pratiquer tôt le matin. Non pas comme une contrainte, mais comme un cadeau que l’on s’offre.

À 9 heures, la séance sera terminée. Vous aurez encore toute votre journée devant vous, avec la sensation d’avoir déjà fait quelque chose de bon pour vous.

Que vous pratiquiez déjà le yoga ou que ce soit une première expérience, vous êtes les bienvenus.

J’aimerais beaucoup partager cette matinée avec vous.

Dimanche 21 juin 2026
De 7h à 9h
Salle de danse d’Aléria
Renseignements et inscriptions : 06.43.20.85.99

22/04/2026

Aujourd’hui, c’est Journée de la Terre 🌏
Une journée pour se rappeler un fait simple : nous faisons partie de la Terre. Nous ne sommes pas séparés.
Dans les traditions chamaniques, la Terre est une présence vivante. Elle soutient, nourrit, régule. On entre en relation avec elle par le corps, par le souffle, par l’écoute. Ce n'est pas quelque chose à conscientiser mais à expérimenter; sentir le sol sous ses pieds, les odeurs des derniers mimosa, la beauté des fleurs et des arbres.
Cette relation demande peu de choses, juste ralentir, revenir aux sensations. Se rendre disponible.
Le chamanisme enseigne aussi une forme de réciprocité. Prendre soin de la Terre, c’est aussi prendre soin de son propre équilibre. Quand l’attention revient au corps, le mental se calme. Quand le corps se dépose, les priorités deviennent plus claires. Ce qui est essentiel prend sa place.
Dans cet esprit, la pratique du Yin yoga prend tout son sens. Les postures invitent à s’arrêter, à écouter, à laisser agir. Le corps s’ouvre lentement. Le souffle devient un appui. Le contact avec le sol devient une ressource.
Cet après-midi à Aléria, la séance se terminera par un Yoga Nidra centré sur l’ancrage à la Terre. Un temps guidé pour relâcher en profondeur, sentir le soutien sous le corps, et revenir à une sensation simple de stabilité intérieure.
Si vous vous arrêtez un instant, que vous dit votre corps sur ce qui compte pour vous ?
Car « La nature ne se presse pas, pourtant tout est accompli. » Lao Tseu
🙏

20/03/2026

À l’aube de l’équinoxe, tout s’équilibre
Un temps pour revenir à ce qui vibre
Cercle ce dimanche pour le traverser en conscience.

16/03/2026

Le cercle de tambours : un rituel ancien pour se relier. 🥁

Découvrez comment le rythme partagé crée un espace d’expression, d’écoute et de soutien, loin de la performance — juste la rencontre de personnes et du vivant.

Lire l’article complet : https://wix.to/UZDWspP

Je propose aussi un cercle de tambour ce dimanche 22 mars à 18h, Port de Taverna.
Un moment pour partager le rythme, se retrouver et vivre une expérience collective.
Ouvert à tous. Aucune expérience nécessaire.
Me contacter si vous souhaitez participer au 06.43.20.85.99

Le cercle de tambour réunit des personnes autour d’un rythme partagé. Ce moment renforce le lien entre les participants et rappelle notre place dans les cycles de la nature. Il ne s’agit pas de performance musicale. Le cercle offre un espace simple d’expression, d’écoute et de soutien au ...

18/02/2026

Nouvelle année chinoise 2026 — Le Cheval de Feu Yang arrive avec une énergie de mouvement, d’affirmation et de visibilité. 🌟✨

Découvrez pourquoi ces 15 jours sont parfaits pour poser une intention claire (sankalpa) et comment relier cette énergie aux cinq éléments et au Yin yoga. Lire l'article complet ➜ https://wix.to/kz3BvUx

#2026

Nouvelle année chinoise 2026, Cheval de Feu Yang. Un cycle de 15 jours pour poser une intention claire. Énergie de mouvement, d’affirmation et de visibilité. Lien avec les cinq éléments et le Yin yoga. Un temps propice pour formuler un sankalpa aligné.

09/02/2026

Le yin yoga expliqué simplement : quatre règles essentielles pour atteindre les tissus profonds et travailler sur les fascias — lenteur, immobilité, temps et stress modéré. Un article court (3 min) pour comprendre pourquoi moins peut être plus. Lire l'article complet : https://wix.to/M78SCPj

Le yin yoga s’appuie sur quatre règles fondamentales conçues pour agir sur les tissus profonds, notamment les fascias. Contrairement aux pratiques centrées sur l’effort musculaire, cette approche repose sur la lenteur, l’immobilité et le temps. L’article présente ces règles et explique...

03/02/2026

Le tapis de yoga devient une école de vie : apprendre à gérer le stress, respecter ses limites, cultiver la patience et intégrer le repos. Découvrez comment chaque séance nourrit votre quotidien. Lire l'article ➜ https://wix.to/cRKjqOr

Le tapis de yoga est bien plus qu’un espace de pratique physique. Il devient un terrain d’essai sécurisé pour apprendre à gérer le stress, cultiver la patience, respecter ses limites, se relever après une chute et intégrer le repos. Une véritable école de vie, accessible à chaque séanc...