17/05/2026
Très peu présente sur les réseaux en ce moment, veuillez m'excuser 🙈 Alors, pour me faire pardonner, je vous partage mon goûter 😇
Et non, le goûter n'est pas réservé qu'aux enfants car celui-ci peut vous permettre d'éviter les grignotages de fin de journée, souvent les vrais responsables de vos kilos en trop 😉 Bon jusque-là je ne vous apprends rien 🤭
Mais, est-ce que je me trompe en disant que vous vous limitez certainement à votre yaourt nature 0% accompagné d'une pomme 🍏 et que selon vous ce genre de collation est incompatible avec votre programme de perte de poids...❓
Et pourtant, cela peut tout à fait être une alternative ! Si si, c'est bien vrai 😍
Et pas que le dimanche, en semaine c'est permis aussi 😜
👉 Ne bougez pas, je vous explique comment faire :
✔️ Premièrement, place à la préparation des pancakes [swipez pour voir la recette] : sans forcément recourir à d'autres aliments jugés plus "healthy" comme les flocons d'avoine, la banane, l'huile de coco ou les édulcorants... on peut simplement maîtriser la quantité de sucre et de beurre pour diminuer l'apport calorique sans sacrifier le goût... surtout que les fruits sucreront naturellement 🌿
✔️ Dans une assiette, disposez 2 à 3 pancakes 🥞 un kiwi coupé en rondelles 🥝 des fruits rouges décongelés 🍓
✔️ Faites fondre un carré de chocolat noir 🍫 au lieu de la pâte à tartiner, car c'est ça qui fait réellement mal si on en abuse et si l'on ne résiste pas à tremper la cuillère dans le pot 🙊
✔️ Quelques pistaches concassées pour l'effet Dubaï pour les plus gourmands 😆
✔️ Sans oublier la boisson chaude pour une satiété optimale ☕
✔️ Enfin, pour équilibrer votre journée et puisque vous aurez certainement moins faim, vous pouvez alléger le dîner en diminuant la quantité de féculents 🌾 sans les supprimer 🤓
Ce goûter ravira vos yeux et vos papilles 🥰
Vous pouvez également opter pour la version petit-déj avec 2 ou 3 pancakes supplémentaires et un fromage blanc 😉
Voilà comment allier plaisir et équilibre, pour atteindre vos objectifs durablement 👊
