Auri, with love, always

Auri, with love, always YOGA TEACHER

Tout a changé, rien n’a changé ❤️
01/06/2026

Tout a changé, rien n’a changé ❤️

26/05/2026

Après le bon ancrage des mains au sol, dans le chien tête en bas on cherche à renforcer les muscles des bras, épaules et le dos (tout en allant un peu travailler la souplesse)

Et c’est bien votre ancrage des mains qui vous aidera pour l’engagement du reste du corps (donc allez voir la première vidéo pour bien vous en imprégner).

✨ Les épaules relâchées, qui laissent les coudes s’ouvrir, et qui amènent du poids vers le poignet c’est non. Donc on essai de sentir l’engagement du haut du dos avec les épaules pour garder un cadre engager (vous avez un petit exercice en fin de vidéo pour ça)

✨ Le dos est bien engagé dans le chien tête en bas et le haut du dos va aider au soutient des épaules engagés donc on essai de ressentir le dos qui s’allonge tout en se renforçant. Sans ramener les épaules vers l’avant (comme dans une planche) et sans creuser le haut du dos (oui parceque sinon tes épaules ne peuvent pas s’engager de la même manière).

✨ Dernière chose, on se repousse loin du tapis !!!
Ne laissez pas le poids du corps vous amener vers le sol. On est gainé depuis notre ancrage des mains, jusqu’aux bras, épaules et le dos. On créer le l’espace avec le tapis.

😅 Ce qui est difficile dans le chien tête en bas c’est souvent la proprioception du corps à l’envers. Ça veut dire que les exercices de fin tu peux réussir à les faire mais quand tu te retrouves à l’envers tu ne ressens pas pareil. C’est de l’habitude et de la répétition.

⚠️ Toutes les infos que je vous donne ces pour construire un corps sain. Toutes les autres options (si on vous en donne d’autres peuvent PARFOIS être intéressantes à travailler mais pas sur la durée.

18/05/2026

Il va falloir que je vous fasse un carnet de correspondance et des bons points pour que vous vous ancriez bien au sol ? 😡😤 (c’est bon je rigole 😓…)

- Bon, oui bien sûr c’est pas toujours facile, il peut y avoir des raideurs au niveau des mains, des poignets, des épaules et des douleurs qui vous en empêchent.

Mais c’est vraiment la base, un ancrage qui n’est pas présent vous limitera pour beaucoup de chose comme l’équilibre, la fluidité des mouvements, et ça peut vous amener plus de douleurs (alors que de base c’est pas le but).

Donc pensez à REPARTIR le poids du corps, pensez à vous REPOUSSER du tapis (et non pas de couler vers le tapis), imagine floor is lava et tu as besoin d’esquiver un truc qui passe sous ton ventre (bah à mon avis tu vas bien te gainer).

Donc voilà, le chien tête en bas oui c’est pas facile au début pour plein de raisons (et il ne s’agit pas que de l’ancrage, j’ai conscience qu’il y a beaucoup de choses à mettre en place dans cette posture) mais si vous ne vous aidez pas en compliquant les choses et sans m’écouter ça va être difficile 😛

16/04/2026

C’est le système parasympathique qui gère la digestion, et trop souvent ce n’est pas ce que l’on mange le problème mais comment on le mange, dans quel état on est.

Tu as besoin de revenir plus régulièrement à ton système parasympathique et surtout avant/après manger si tu as régulièrement des ballonnement, douleurs, une digestion désagréable etc

✨ Retrouve toutes mes routines courtes pour ça dans le pack BELLY BIEN-ÊTRE sur mon studio online (lien en bio).

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15/04/2026

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MES 4 MUSIQUES PRÉFÉRÉES POUR LA MÉDITATION DE FIN DE PRATIQUE 🧘🏻✨Vous pouvez retrouver toutes mes playlist yoga sur mon...
13/04/2026

MES 4 MUSIQUES PRÉFÉRÉES POUR LA MÉDITATION DE FIN DE PRATIQUE 🧘🏻✨

Vous pouvez retrouver toutes mes playlist yoga sur mon compte spotify (lien en bio)

🧡 Si tu veux découvrir la méditation on trouver une routine quotidienne rejoins moi sur mon studio en ligne dans le FREEDOM PLAN. Tu y retrouveras des routines courtes à mettre en place pour ton quotidien.

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NOVEMBER & DECEMBER 2025 … ciao … vraiment ✌🏼 Naviguer entre le choc, la tristesse, la colère, la culpabilité, le déni, ...
01/01/2026

NOVEMBER & DECEMBER 2025 … ciao … vraiment ✌🏼

Naviguer entre le choc, la tristesse, la colère, la culpabilité, le déni, et la chance de renouer des liens, être entourée, être aimée…

Merci à toutes les personnes qui ont été et sont toujours là dans ces moments de la vie qu’on ne voudrait pas vivre et qui nous montrent à quel point nous sommes impuissants face à elle.

🙏🏼🤍✨

J’accueille les prochains mois avec amour, paix et légèreté 🙏🏼 see you au prochain épisode 🫡 (en espérant qu’il soit vraiment mieux)

Septembre et octobre ont été une leçon de plus, des choses que l’on pense acquises, des retours à la maison (celle de l’...
01/11/2025

Septembre et octobre ont été une leçon de plus, des choses que l’on pense acquises, des retours à la maison (celle de l’intérieur), des retours aux bases, aux fondations, de l’amour, beaucoup d’amour et de soutient. Merci 🫰🏼

C’est ciao septembre et octobre 2025 🫡

Août c’est vraiment ciao ✌🏼
31/08/2025

Août c’est vraiment ciao ✌🏼

Aller c’est ciao juillet 🫡 🎶 🫰🏼💖
30/07/2025

Aller c’est ciao juillet 🫡

🎶 🫰🏼💖

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