Vis ma vie d'autiste

01/06/2026

Journal d’un autiste – Et si ?
01/06/2026

Bonjour à toutes et tous,

Ce matin en lisant, j’ai eu un déclic…

Comme vous le savez peut-être, ou pas, pour l’autisme / TSA (Trouble du Spectre de l’Autisme), il y a deux visions :
1. une disons que c’est une l’autisme est un handicap, une pathologie, à étudier, à comprendre, voire à faire en sorte qu’il n’y ait plus d’autisme, et donc plus de gens autiste comme moi… assez violent à entendre…
2. une autre, voyant l’autisme comme une autre façon de voir le monde

Pour ma part, j’aurais tendance à avoir une troisième voix…je m’explique
Je suis en train de lire des livres qui disent ou rappellent que
1. le cerveau n’aime pas les montages russes. Ex : le sucre avec les pics de glycémie
2. le cerveau n’aime pas être multi-tâche. Il aime bien faire une chose et y mettre sa concentration dessus. Celui qui se dit multi-tâche pour des choses qui nécessitent de la concentration, aura plus de risques de faire mal, au moins une des deux choses
3. le cerveau aime les habitudes

Or, il se trouve que
1. le cerveau n’aime pas les montages russes => ça tombe bien, les autistes non plus, généralement, sensoriellement, notamment, même s’il y a des hypo-sensible
2. le cerveau n’aime pas être multi-tâches => ça tombe bien, la personne autiste aime s’adonner à une chose, son intérêt restreint ou spécifique, et quand il en a fait le tour, il peut en changer
3. le cerveau aime les habitudes => ça tombe bien ; l’autiste aime les habitudes, ça le rassure, ça fixe un cadre… tout comme le cerveau.

Bien sûr, ce sont des grands traits et il y a des exceptions.

Du coup, je me dis, que l’autisme, pourrait être en fait sans doute, au-delà du handicap, comme un rappel du « bon fonctionnement d’une personne », un rappel qu’il y a des choses que l’Homme fait, et qu’il ne devrait pas… ou du moins, n’est pas dans son fonctionnement optimal.
Tout ça souvent pour faire plus plus vite, quitte à s’épuiser… et au final, ne rien y gagner.

Encore d’ailleurs une chose qui me fait dire ça :
Les autistes aiment bien la communication écrite et explicites et souvent par image, notamment parce que
1. on peut y revenir par la suite
2. on peut le lire plusieurs fois pour mieux comprendre
3. c’est, le moins possible, sujet aux interprétations
4. ça peut servir de preuve / justification, si on a fait ce qui est marqué, mais qu’on nous accuse d’avoir mal fait.

Bref, vous l’aurez compris, je vois plus l’autisme comme un rappel… plus qu’une chose à supprimer.
Ah, autre chose …. même avec des autistes avec déficiences intellectuelles, ils peuvent nous rappeler que c’est bien aussi de contempler le monde avec une âme d’enfant...

Par contre, ne me fait pas dire ce que je n’ai pas dit, à savoir que vu que la société ne va pas dans le sens du fonctionnement optimal des gens, ben du coup, l’autisme est souvent bien un handicap.
J’ai par exemple
1. des meltdown / shutdown dues notamment à des surcharges sensorielles
2. les relations sociales me coûtent énormément d’énergie
3. du mal à comprendre / accepter toutes ses choses qui ont si peu de sens ou un sens si peu moral...

Donc en gros, dans pas mal de cas, ce n’est pas une sinécure…

Sur ce, je vous souhaite quand même une excellente journée.
Prenez soin de vous ;-)

22/05/2026

Journal d’un autiste – on se croit normal
22/05/2026

Bonsoir à toutes et tous,

J'ai 50 ans, j'ai appris oralement mon diagnistic de TSA SDI le 07/05/2021... soit il y a un peu plus de 5 ans, soit à 45 ans.

Honnêtement, j'ai toujours su qu'il y avait un truc qui clochait...
Je me sentais différent, mais, parce qu'il y a un mais...

J'ai toujours cru que les gens pensaient de la même façon que moi... ou plutôt fonctionnait comme moi... même si je ne sentais bizarre...
Je sais, écrit comme ça, ça peut sembler paradoxal... je vais tenter de mieux m'exprimer.

Récemment, j'ai eu des conversations avec une personne autiste.
Et à l'entendre, elle avait tendance à penser que
• telle chose était la moindre des choses
• telle chose allait de soi
• telle chose était du pur bon sens
En fait, plusieurs choses se passent :
1. on se sent différent et on le voit bien
2. on n'a tendance à projeter notre façon de fonctionner / nos valeurs sur les autres en pensant qu'ils fonctionne pareil...
C'est dû à un truc qui s'appelle l'égocentrisme, à priori...

Le truc ?
C'est qu'en fait, j'ai aucune idée de comment les autres fonctionnent.
Même si je fonctionne différemment d'eux...
alors je fais comme je le sens...
Et c'est souvent mal perçu, parce que "ça ne se fait pas" pour certaines choses...

Par contre attention,
• égocentrisme ne veut pas dire égoïsme
• être égocentriste ne veut pas dire qu’on ne s’intéresse pas au monde. Par contre, on peut être très peu intéressé par certaines choses et énormément au contraire par d’autres. Pour ma part, j’aime essayer de mieux comprendre le monde.

Le pire là-dedans ?
• Je suis autiste
• Je suis sans doute égocentriste
• Par contre, je me pose beaucoup plus de questions que le commun des mortels…
Allez comprendre...

Sur ce, je vous souhaite une bonne soirée.

28/03/2026

Journal d’un autiste – Vie « normale » impossible ?
28/03/2026

Bonsoir tout le monde,

Il y a quelques jours, c’était mon anniversaire…
Et ces quelques derniers jours, je me pose des questions…, comme d’habitude, me direz-vous...
• vendredi, je suis allé dans une boutique
• vendredi soir, j’ai aussi un dîner avec quelques personnes.
Et ce matin, j’ai dû sortir…
Résultat, après avoir mangé… je n’étais plus en état de rien faire et j’ai dû dormir…

C’est ça aussi la réalité d’un autiste…

Ne pas oublier que certaines handicaps sont invisibles…

Et que même si une personne semble aller bien, vous n’êtes pas à sa place pour connaître la réalité des choses.

Conclusion : il a semblé que j’étais une personne « normale »
• à la boutique
• au repas
Mais clairement, j’essayais ou je compensais de façon plus ou moins consciente…
C’est ça aussi la réalité de l’autisme…
Avoir des moments de la vie de tous les jours et / ou conviviaux parfois…
Et le payer ensuite...

Personne ne connaît les combats que même les autres, intérieurement…

On m’a dit parfois : Mais moi aussi, telle ou telle chose me fatiguent..
Je suis à présent tenté de leur répondre : « Sauf que moi, j’ai un diagnostic établi par un professionnel qui atteste que je suis autiste. »

Et pour rappel, l’autiste, c’est au choix :

DSM 5 :
A. Déficits persistants de la communication et des interactions sociales observés dans des contextes variés.
B. Caractère restreint et répétitif des comportements, des intérêts ou des activités
C. Les symptômes doivent être présents dès les étapes précoces du développement
D. Les symptômes occasionnent un retentissement cliniquement significatif
E. Ces troubles ne sont pas mieux expliqués par un handicap intellectuel (trouble du développement intellectuel) ou un re**rd global du développement

Les spécifications de sévérité (cf. tableau 2) peuvent être utilisées pour décrire succinctement les symptômes actuels (qui peuvent se situer en deçà du niveau 1), en tenant compte du fait que les symptômes peuvent varier en fonction du contexte et fluctuer
dans le temps. 3 niveaux :
1. Nécessitant de l'aide
2. Nécessitant une aide importante
3. Nécessitant une aide très importante.

CIM 10 :
F84.5 Syndrome d'Asperger - p.350
Trouble de validité nosologique incertaine, caractérisé par
• une altération qualitative des interactions sociales réciproques, semblable à celle observée dans l'autisme, associée
• à un répertoire d'intérêts et d'activités restreint, stéréotypé et répétitif.
Il se différencie de l'autisme essentiellement par le fait qu'il ne s'accompagne pas d'un déficit ou trouble du langage, ou du développement cognitif. Les sujets présentant ce trouble sont habituellement très malhabiles. Les anomalies persistent souvent à l'adolescence et à l'âge adulte. Le trouble s'accompagne parfois d'épisodes psychotiques au début de l'âge adulte.
Psychopathie autistique
Trouble schizoïde de l'enfance

18/03/2026

Journal d’un autiste – Les définitions de l’autisme.
18/03/2026

Bonjour,

Vu que sur cette page, je parle de mon vécu d’autiste….
Autant en donner les définitions…car en fait, il y en a 2, établis par deux organismes différents
1. Le DSM : Le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM, pour Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) est une classification (nosographie) des troubles psychiatriques et psychiques, élaborée et publiée par l'Association américaine de psychiatrie (American Psychiatric Association).
2. La CIM : Définit par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : La classification internationale des maladies (CIM) fournit un langage commun qui permet aux professionnels de santé de partager des informations standardisées à travers le monde. La onzième révision contient environ 17 000 codes uniques, plus de 120 000 termes codifiables et est désormais entièrement numérique.

Définition pour le DSM :
Je vous passe les détails, mais voici un résumé, le plus :
A. Déficits persistants de la communication et des interactions sociales observés dans des
contextes variés.
B. Caractère restreint et répétitif des comportements, des intérêts ou des activités
C. Les symptômes doivent être présents dès les étapes précoces du développement
D. Les symptômes occasionnent un retentissement cliniquement significatif
E. Ces troubles ne sont pas mieux expliqués par un handicap intellectuel (trouble du développement intellectuel) ou un re**rd global du développement
Les spécifications de sévérité (cf. tableau 2) peuvent être utilisées pour décrire succinctement les symptômes actuels (qui peuvent se situer en deçà du niveau 1), en tenant compte du fait que les symptômes peuvent varier en fonction du contexte et fluctuer dans le temps.
3 niveaux :
0. Nécessitant de l'aide
1. Nécessitant une aide importante
2. Nécessitant une aide très importante.

Définition pour la CIM
En voici un résumé, le plus digeste possible à lire :
F84.0 Autisme infantile
Trouble envahissant du développement caractérisé par :
1. un développement anormal ou altéré, manifeste avant l'âge de trois ans ;
2. une perturbation caractéristique du fonctionnement dans chacun des trois domaines psychopathologiques suivants :
◦ interactions sociales réciproques
◦ communication
◦ comportement (au caractère restreint, stéréotypé et répétitif).
Par ailleurs, le trouble s'accompagne souvent de nombreuses autres manifestations non spécifiques, par exemple des phobies, des perturbations du sommeil et de l'alimentation, des crises de colère et des gestes autoagressifs.
Autisme de la petite enfance
Psychose
Syndrome de Kanner
Trouble autistique
À l'exclusion de : psychopathie autistique (F84.5)

F84.1 Autisme atypique
Trouble envahissant du développement, qui diffère de l'autisme infantile par l'âge de survenue ou parce qu'il ne
répond pas à l'ensemble des trois groupes de critères diagnostiques d'un autisme infantile. Cette catégorie doit
être utilisée pour classer un développement anormal ou altéré, se manifestant après l'âge de trois ans et ne
présentant pas des manifestations pathologiques suffisantes dans un ou deux des trois domaines psychopathologiques nécessaires pour le diagnostic d'autisme (interactions sociales réciproques, communication, comportement restreint, stéréotypé et répétitif). Il existe toutefois des anomalies caractéristiques dans l'un ou l'autre de ces domaines. L'autisme atypique survient le plus souvent chez les enfants ayant un re**rd mental profond et un trouble spécifique sévère de l'acquisition du langage, de type
réceptif.
Psychose infantile atypique
Re**rd mental avec caractéristiques autistiques
Utiliser, au besoin un code supplémentaire pour identifier le re**rd mental (F70-F79).

F84.5 Syndrome d'Asperger - p.350
Trouble de validité nosologique incertaine, caractérisé par
• une altération qualitative des interactions sociales réciproques, semblable à celle observée dans l'autisme, associée
• à un répertoire d'intérêts et d'activités restreint, stéréotypé et répétitif.
Il se différencie de l'autisme essentiellement par le fait qu'il ne s'accompagne pas d'un déficit ou trouble du langage, ou du développement cognitif. Les sujets présentant ce trouble sont habituellement très malhabiles. Les anomalies persistent souvent à l'adolescence et à l'âge adulte. Le trouble s'accompagne parfois d'épisodes psychotiques au début de l'âge adulte.
Psychopathie autistique
Trouble schizoïde de l'enfance

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Mon avis d’autiste ?
J’avoue ne pas avoir compris pourquoi il y avait deux documents…en même temps, ça ne m’étonne pas des américains d’avoir le leur.
Je note bien par contre, ce qui n’est pas forcément souvent mise en avant, c’est le coté malhabile, qui me concerne bien.
Et je note aussi que c’est bien une triade et non juste une diade, à savoir :
◦ interactions sociales réciproques
◦ communication
◦ comportement (au caractère restreint, stéréotypé et répétitif).

Sources :
- Pour le DSM-5 =>https://www.infodrog.ch/files/content/refbases/DSM-5_Manuel-diagnostique-et-statistique-des-troubles-mentaux.pdf
- Pour la CIM =>https://www.atih.sante.fr/sites/default/files/public/content/3963/cim-10fr-2021.pdf

18/03/2026

Journal d’un autiste – Fonction exécutive
2026_03_18

Je ne vais pas vous faire un long speech sur les fonctions exécutives, juste pour livre un peu de mon expérience et de mon analyse…

Oui, un autiste peut avoir des soucis dans ces fonctions exécutives… pour
• organiser ce qu’il aimerait faire
• se mettre en mouvement
notamment.
Ce qui, clairement, peut l’empêcher de faire des choses qu’il aimerait vraiment faire.

Par ailleurs, j’entends dire, et je le comprends bien, que l’autisme ne définis par la personne que la personne qui est autiste est… je suis bien d’accord je suis autiste, mais pas que…

Sauf qu’on dit aussi que l’identité d’une personne se définit par :
• ce qu’il dit
• ce qu’il fait
notamment…

Donc force est de constater que, même si une personne autiste, n’est pas QUE autiste, l’autisme a quand même pas mal d’impact sur sa vie...et finalement, l’identité qu’il envoie aux autres…

Ce qui finalement, peut-être très énergivore et frustrant et limite créer une dissociation cognitive...en effet, entre
• ce que j’ai envie de faire
• ce que j’ai la capacité de faire
• ce que je fais et donc ce que les autres voient que je fais…
il y a parfois un monde…

Et pourtant, ce n’est pas une question de volonté, croyez moi…

Ce n’est pas pour rien que c’est un handicap

Sur ce, excellente journée !

21/02/2026

Bonsoir tout le monde,

En lisant un livre sur la sécurité des personnes autistes, je me souviens de ma dernière crise.
- C'était un effondrement...
- Il n'y a pas si longtemps...
- Je me suis littéralement effondré... parce qu'à force qu'on me demande de faire des choses qui me demandaient de la motricité fine et que les autres avaient du mal à comprendre... à force de faire malgré tout, parce qu'un petit truc ne paraît rien, mais que pour moi, c'est un petit rien qui s'ajouter et à un moment donné, c'est la goutte qui fait déborder le vase...
- Je me souviens surtout que j'ai mis énormément de temps à retrouver un semblant de normalité...
Pendant, de mémoire, plusieurs dizaines de minutes,
- j'ai été capable de rien...
- il m'est arrivé d'avoir des crises de fou rire hystériques
- je préférais parfois fermer les yeux
Je dis ça pour bien montrer que si ça ne se voit pas qu'un autiste adulte, hpi ou non, son corps le ressent... et ça a des effets...
Et même s'il n'a pas l'air autiste...
Même s'il compense...
À un moment, le corps cède...
Et les adaptations qu'on peut obtenir, et qui facilitent la vise de tous, en général, peuvent
- soit re**rder le moment ou le corps cède... déjà pas mal
- soit faire en sorte d'éviter ses surcharges....
Signé, un adulte autiste dont ça ne se voit pas forcément, mais qui est bel et bien autiste.

21/01/2026

Et oui,

Vous n'avez pas idée d'à quel point une personne autiste qui semble agir comme tout le monde compense en fait...

Le côté invisible, c'est du stress que la personne s'inflige.

15/01/2026

Journal d’un autiste – Mon avis sur la poupée barbie autiste
15/01/2026

Bonjour tout le monde,

Récemment, j’ai, comme beaucoup de gens, entendu parler de et vu la poupée barbie autiste. Visible ici => https://amzn.eu/d/4oBZY1m

Mon avis ?

Alors,
• Non, tous les autistes ne sont pas identiques et heureusement

Mais
• oui, la sensibilité aux bruits se retrouvent fréquemment
• oui, elle a la mérite d’exister
Et même si c’est pour faire de la récupération d’une clientèle de niche, la marque a quand même investi de la R&D pour la faire et donc, ça contribue à rendre visible l’invisible et pour ça, c’est pas mal.

Merci à eux :-) même si tout n’est pas parfait et ne pourra de toute façon jamais l’être…

Sur ce, excellente journée.

Les poupées Barbie Fashionistas célèbrent la diversité et offrent des possibilités infinies d’histoires et d’exploration de la mode. Avec cette collection, les enfants peuvent voir à quel point il est amusant d’exprimer sa personnalité à travers le style ! Les Barbie Fashionistas sont ...

13/01/2026

Journal d’un autiste – L’autiste et les autres
13/01/2026

Laura Losne disait : « Dès que je sors de chez moi, c’est une épreuve. »
https://www.facebook.com/watch/?v=1119268966621049

Sa phrase m’a terriblement touché, parce qu’elle en parle bien, avec justesse...et parce que c’est phrase est criante de vérité.

La plupart des gens n’ont pas idée, d’à quel point ça peut être complexe et énergivore pour une autiste de sortie de chez lui et de parler aux autres.

J’y pensais l’autre jour et je me disais que c’est comme s’il y avait des règles, qu’on devait réapprendre à chaque fois…
Parce que quand on commencé à croire être habitué à faire un truc qui nous prendre de l’énergie...
Il suffit qu’on soit un certains temps seul, pour que l’habitude soit cassée et qu’on sente presque comme une bénédiction d’être à nouveau seul…
Et que tout soit à refaire, niveau avancée et adaptation au monde.

Je crois que vous ne vous rendez pas compte à quel point, ce que vous dites n’est pas ce qu’il faut comprendre…sans compter les soignants qui donnent une consigne et oublient de donner la consigne opposée tant attendue.

Le truc qui peut sauter aux yeux…
Quand un soignant me dit : « Vous pouvez faire ceci. »… je prends ça pour une chose que je peux (ou pas) faire… pas une demande polie que je fasse la chose…
Et je dois dire que même si je m’en suis rendu compte, je ne m’y fais pas..

Côtoyer les gens, quand on est autiste, peut être un véritable parcours du combattant…
L’autiste, hors de chez lui, mène un combat dont vous n’avez pas idée.

Sur ce, prenez soin de vous...

29/12/2025

Les fonctions exécutives et moi, et l’autisme
29/12/2025

A propos des fonctions exécutives, Wikipedia dit ceci :
En psychologie cognitive et en neurosciences, on appelle fonctions exécutives du cerveau un ensemble de processus cognitifs de haut niveau qui permettent à un individu de réguler volontairement ses pensées et ses comportements pour atteindre un objectif ou s’adapter à une situation nouvelle ou complexe. Ces processus interviennent notamment dans la planification, l’organisation, l’élaboration de stratégies, l’attention sélective, la mémoire de travail, ainsi que dans la gestion du temps et de l’espace[1].

https://fr.wikipedia.org/wiki/Fonctions_ex%C3%A9cutives

Une site qui parle d’autisme (https://comprendrelautisme.com/le-fonctionnement/les-fonctions-executives/), dit ceci :
Les fonctions exécutives sont un ensemble de processus cognitifs dit de haut niveau, qui permet une adaptation de l’action dans un contexte nouveau et donc un ajustement de l’action face à son environnement. Elles regroupent différentes compétences :

planification stratégique des actions
inhibition d’actions non pertinentes
flexibilité cognitive et motrice entre les étapes d’une action
Elles sont liées à la mémoire de travail qui permet de retenir des informations et de les manipuler mentalement dans un même temps.

J’ai vu aussi une vidéo de Fabien OLICARD interrogé par MajorMouvement => https://www.youtube.com/watch?v=EzH9KAnVSrM&t=2089s.

Et j’ai découvert notamment, que ce qu’il appelle procrastiner.. ce n’est pas juste tout repousser…
Mais c’est, en gros, repousser des choses importantes, en faisant à la place des choses moins importantes, ce qui nous donne l’impression d’avoir faire des trucs, mais pas ce qu’on voulait…

Et là, dans ma tête, ça a fait tilt !

Il se peut, je dis bien, il se peut…
qu’en fait, même si j’ai envie de re pratiquer le karaté...et même si mon niveau d’énergie est rarement à la hauteur, le soir, quand je devrais y aller…
Il se pourrait donc, qu’en fait, les deux soient liés et que ce soit mon autisme et mes fonctions exécutives, qui font que j’ai du mal à aller au karaté...que j’ai du mal à enclencher l’action…

A méditer en tout cas...

En psychologie cognitive et en neurosciences, on appelle fonctions exécutives du cerveau un ensemble de processus cognitifs de haut niveau qui permettent à un individu de réguler volontairement ses pensées et ses comportements pour atteindre un objectif ou s’adapter à une situation nouvelle o...