Vis ma vie d'autiste

Vis ma vie d'autiste Dans cette page, je donne des exemples de ce qu'implique d'être autiste, au quotidien...

23/08/2026

Journal d’un autiste – Pas forcément facile d’être la personne qui partage la vie d’une personne autiste
23/08/2026

Être autiste est un handicap et pas facile tous les jours, on ne va pas se mentir, même si
1. la personne peut quand même s’épanouir, si elle a un bon environnement
2. parfois, il peut y avoir de bons « côtés » ou plus précisément, il y a certaines qualités qui pourraient être vu comme des avantage par une entreprise…mais là n’est pas le sujet

Car oui, dans le vie de tous les jours, une personne autiste, n’est pas forcément facile à vivre, même si elle est super gentille et que c’est une personne super par ailleurs
1. besoin de calme, donc peut faire une crise pendant les courses ou condamner la personne qui vit avec à les faire seule
2. ne comprend pas forcément les implicites. La communication étant ce qu’elle est et l’humain étant ce qu’il est, mine de rien, ça ne doit pas forcément être évident pour l’autre
3. avoir besoin d’une communication explicite. Ça aide à mieux se comprendre, mais ça peut être chiant à force
4. avoir des intérêts restreints / spécifiques, qui peuvent n’intéresser que lui, et potentiellement aussi, ne pas s’intéresser à autres choses

C’est peut être tout ce que je vois pour le moment…
Ça fait déjà pas mal ceci dit…

Car ne pas oublier non plus que l’autre a AUSSI
1. ses soucis à gérer…
2. SA charge mentale

Donc tout ceci forme un tout qui est loin d’être évident.

Je ne dis pas qu’il n’y a que du négatif, fort heureusement… mais je me dis qu’il y en a quand même, mine de rien. Et à nous, la personne autiste d’en être conscient, et d’y faire attention.
Ce qui est loin d’être évident, mais possible néanmoins.

Bien évidemment, ça n’engage que moi...

Sur ce, je vous souhaite une excellente journée / soirée.

22/08/2026

Journal d’un autiste – Les formules de politesse
22/08/2026

Bonjour à vous,

J’ai un double soucis avec les formules de politesse.
1. Je ne sais jamais trop lesquelles choisir : entre
◦ Cordialement
◦ Respectueusement
◦ Bien à vous
2. je détester la formule : « A bientôt ». Parce, la plupart du temps, quand la personne l’écrit :
1. elle ne sait pas si elle la reverra bientôt
2. aucune nouvelle rencontre n’est forcément prévue

Et donc, avec mon espèce de rigidité d’esprit, ça me perturbe bien plus que le commun des mortels.

Voilà, ce qui n’est pas grand-chose pour vous, peut représenter bien plus de choses pour moi.

Sur ce, excellente journée / soirée à vous.

15/08/2026

Journal d’un autiste – La dysphorie Sensible au Rejet ?
15/08/2026

Parce que quand on sait, on peut mieux comprendre

=> https://aidecanada.ca/fr/resources/apprendre/connaissances-de-base-sur-le-tsa-et-la-di/reconna%C3%AEtre-les-signes-de-la-dysphorie-sensible-au-rejet-(dsr)

La question que je me pose ensuite, c’est : Est-ce que c’est vraiment pas normale de se sentir rejetée ?
A mon avis, les réponses ?
1. Ça dépend des fois
2. Ça ne devrait pas venir gâcher la vie est ainsi devenir pathologique.

Sur ce, excellente journée.

09/08/2026

Journal d’un autiste – Le dépassement de soi
09/08/2026

Actuellement, je lis un livre d’un ancien membre du GIGN qui dit, entre autres, et je le crois volontiers, qu’on est capable de bien plus qu’on ne le pense…

Il est vrai que par le passé, j’ai été capable de choses, pas forcément dont je ne me sentais pas capable, mais qui m’ont fait peur parce que paru difficile.
Dans mon passé, par exemple, faire un kata devant tout le monde et à la fois, faire de son mieux mais
• savoir que l’on sera critiqué
• mais juste espérer qu’il y aura quand même des poins positifs

Bref, j’ai déjà eu l’occasion de me dépasser aussi par la passé, quand un ancien prof de karaté m’a dit un truc qui m’a motivé alors que je ne pensais pas être en état d’aller au cours…

Ceci dit, depuis, j’ai fait des crises d’autismes…
Parce qu’il arrive souvent, qu’après le diagnostic d’autisme, le système nerveux dise stop de ne veuille plus s’adapter…

Encore hier, en faisant un truc, j’ai été à plat...épuisé…
Je me demande parfois : suis-je encore capable de me dépasser ? J’ose espérer que oui, malgré tout...mais
• pas n’importe comment
• pas dans n’importe quel circonstance

Par ailleurs, mon dernier shutdown m’a vraiment marqué…
Je me suis retrouvé conscient, mais épuisé :
1. Phase 1 : je m’écroule, littéralement, physiquement, en pleurant un peu, de mémoire
2. Phase 2 : assis sur une chaise, je ne suis plus capable de rien...je me laisse faire. Je ferme les yeux, comme pour me recentrer sur moi, mais de toute façon, quand je les ouvre, ça ne sert à rien, si ce n’est pour regarder, constater mon impuissance.
3. Phase 3 : je donne un numéro à contacter, car je doute que les pompiers soient aptes à gérer ce genre de cas… et je suis assis sur une chaise, capable de pas grands choses
4. Phase 4 : je rentre, mais je ne suis capable de pas grand choses...mais ça me fait du bien de ne plus être dans cet environnement si éprouvant et demandeur. Et petit à petit, l’énergie revient

J’avoue que depuis, ça me hante d’être à nouveau dans cet état pas forcément très agréable.

Par contre, à force de me connaître, je sais que quand je commence à rire pour rien, c’est que j’ai besoin de repos…

Au final, pour un autiste, est-ce aussi du dépassement de soi que d’aller jusqu’au shutdown pour faire ce qu’on nous demande ?
Au final, suis-je encore capable de me dépasser ? J’ose espérer…

Ça serait bien triste que non…

Sur ce, je vous souhaite une excellente soirée.

26/07/2026

Journal d’un autiste – Les projections – La stratégie
26/07/2026

Bonjour tout le monde,

Aujourd’hui, je vais vous parler de moi, et des projections des autres, je m’explique.

Quand je dis quelque chose, je sais pourquoi je le dis, mais je n’ai pas forcément une intention derrière.

Par contre, avec le temps, j’ai constaté que les autres, non autistes ou assimilés, nous attribuent souvent des intentions qu’on n’a pas, quand on dit quelque chose.

Après réflexion, je pense qu’ils sont à la fois
• dans le projections
• qu’ils attribuent des idées négatives à notre encontre, soit
◦ parce qu’ils fonctionnent ainsi
◦ parce qu’ils sont habitués à ce que les autres fonctionnent ainsi

Car
• je suis sans doute moins dans le négatif qu’eux
• je suis sans doute beaucoup moins dans le stratégie. Et à vrai dire, je n’y suis pas du tout.

Et je pense que c’est aussi qui me rend différent des non autistes…
Quand je dis un truc, il y a une raison, mais la raison n’est pas de provoquer telle réaction pour que la personne fasse ceci ou cela…

Et je dois dire que c’est assez chiant parfois / souvent, de se voir prêter des intentions qu’on n’a pas et même auxquelles on n’a jamais pensé, et qui sont souvent assez bof du point de vue éthique.

Sur ce, je vous souhaite une excellente journée.
Prenez soin de vous ;-)

PS : J’appelle non autistes et assimilés non autistes :
• les personnes non autistes
• les personnes qui sont autistes mais qui font un tel masquing pour se faire accepter et trouver une place dans la société… qu’on ne dirait pas qu’ils le sont, du moins en public.

22/07/2026

Journal d’un autiste – Conscience de ma différence
22/07/2026

Bonjour tout le monde,

Je suis autiste sans déficience intellectuelle, TSA SDI… on disait avant Autiste Asperger.
Je le sais depuis un peu plus de 5 ans.
Et cette date, même si je ne suis pas foutu de m’en rappeler, a tout changé pour moi.

Pourquoi ?

Parce que même si aujourd’hui, je sais qui je suis, je sais que je suis autiste…ça n’a pas toujours été le cas…
Je n’ai pas été diagnostiqué parce qu’un hôpital a chercher à le faire.
J’ai été diagnostiqué parce que je me suis toujours trouvé à part, différent des autres, et que je voulais comprendre pourquoi…
A présent que je sais, j’ai envie de mieux comprendre les autres et moi…

Je suis conscient de ma différence, et je l’ai toujours été, même si je n’ai pas toujours été capable de lui donner un nom.

Je suis conscient de ma différence… parfois, ma différence peut-être cool quand
1. je repère facilement un pattern / un schéma ou ce qui en sort. (ex : trouver un élément dans une liste)
2. je questionne les autres, le monde d’une telle façon que je crois que je suis moins sujets au biais cognitifs
3. elle me permet d’avoir garder ma capacité d’émerveillement
4. au contraire de beaucoup d’autres, je n’ai pas de couches à ôter pour être moi… j’en aurais plutôt à mettre pour côtoyer les autres, et c’est sans doute en ça, que les côtoyer est aussi exténuant.

Mais ma différence peut aussi, ne pas être cool quand
1. elle me pose des limites
◦ au niveau sensoriel
◦ au niveau de la communication
2. elle m’a empêcher pendant longtemps d’avoir un emploi
3. elle est fatigante pour les personnes qui me côtoient.

Sur ce, bonne journée et prenez soin de vous ;-)

18/07/2026

Journal d’un autiste – La frustration
18/07/2026

Bonjour tout le monde,

Dans la série, je vous raconte un peu de ma vie et comment je le ressens…

Il se trouve que
• j’ai eu du mal à avoir mon BAC
• j’ai eu plusieurs diplômes universitaires à la suite et des années plus t**d
Et que
• j’ai su sur le t**d c’est à dire à plus de 40 ans, que j’étais HPI
• puis, quelques années après, que j’étais autiste…

J’ai à la fois
• les envies de
◦ nouveautés
◦ challenge
◦ dépassement
que peut avoir ou qu’ont généralement les personnes HPI…
et en même temps,
• les restrictions dues à mon autisme, notamment
◦ la fatigue relationnelle
◦ les surcharges sensorielles, car ne pas oublier que les formations se font généralement
▪ en vision => bonjour la surcharge
▪ en texte, moins souvent

Donc vous ne pouvez imaginer ma frustration
• d’avoir envie (et au fond aussi les capacités intellectuelles) de faire des choses
• mais pas l’énergie de
◦ mobilier mon corps pour le faire
◦ mobilier mes capacité intellectuelles

Mais l’avantage à présent c’est que j’ai quand même compris des choses…
Plus ça va et …
• moins je grignoter pour compenser l’absence d’énergie
• plus je prends sur moi et vais me reposer consciemment

Ça n’ôte pas forcément quelque chose à ma frustration, mais au moins, ça permet à mon corps de se régénérer au moins un peu…

Sur ce, je vous souhaites une excellente journée :-)
Prenez soin de vous ;-)

18/07/2026

Journal d’un autiste – Les fonctions exécutives
18/07/2026

Je suis autiste, comme vous le savez…
Et être autiste, ça ne se limite pas aux problèmes de communications, même si cela impact grandement ma vie.

Non, ça impact aussi les fonctions exécutives.
Pour rappel, les fonctions exécutives, c’est ça =>Ces habiletés sont nécessaires à la réalisation d’un comportement dirigé vers un objectif. Pour les décrire, la métaphore du "chef d'orchestre" est utilisée.

Un exemple :
En ce moment, j’ai des soucis à une épaule et celle-ci me fait mal.
J’ai eu des séances de kiné…. Et le kiné a eu un accident.
Et bien, malgré un message sur mon répondeur me donnant le numéro du kiné remplaçant, je ne l’ai pas appelé… parce que
• je ne pouvais pas le fait quand j’ai eu le message
• j’ai eu plein de choses à penser depuis
• ce n’était pas dans mon environnement

Ça peut paraître tout bête, mais c’est assez chiant en fait…parce que ça entraîne, mine de rien
1. une continuation de la douleur
2. une culpabilisation :-(

Sur ce, je vous souhaite une excellente journée.
Prenez soin de vous ;-)

Sources
1. https://www.chu-nantes.fr/les-fonctions-executives #:~:text=Les%20fonctions%20ex%C3%A9cutives%20(FE)%20font,d'orchestre%22%20est%20utilis%C3%A9e.

04/07/2026

Journal d’un autiste – Les autistes et la canicule
04/07/2026

Alors, pour commencer… je dis « les autistes » mais ça ne concerne pas forcément TOUS les autistes...certains arrivent peut-être à s’en sortir… en matière de santé, tout le monde n’est pas logés à la même enseigne.

Mon vécu
Donc voilà comment j’ai vécu la canicule :
• pendant la canicule, comportement le plus logique possible :
◦ fermeture des volets le jour, pour éviter la chaleur
◦ ouverture es volets et fenêtres la nuit, afin de faire rentrer l’air
◦ au plus fort de la canicule, déplacement dans des endroits climatisés collectifs, ce qui a d’ailleurs engendrés des écarts de températures intérieur / extérieur de l’ordre de 15°, par rien quand même
En somme, je ne me sentais pas « pas trop touchés » par la chaleur, je m’adaptais ou j’essayais et je réduisais quand même mes activités pour ne pas trop être impactés
• après la canicule : là, clairement, mon corps a décompensé
◦ j’ai dû annulé des rendez-vous médicaux en présentiel
◦ j’ai dû prendre un rendez-vous en vision car par en état de m’y rendre
◦ j’ai dû demander à me faire livrer par la pharmacie, car pas en état de m’y rendre
◦ Et quand je dis que je n’étais pas en état, ça veut dire par exemple que la lucidité commençait à me manquer à telle point que j’ai failli me brûler.

Explication du phénomène
En fait, l’explication est assez simple, mais mérite quand même qu’on s’y att**de un peu.
1. Je citerais Laura Laune, qui disait "Dès que je sors de chez moi, c'est une épreuve.".
Et je confirme,
1. chez moi, j’ai
1. mon environnement
2. mes habitudes
3. le non jugement des personnes qui sont chez moi
2. Alors que dehors, j’ai
1. des imprévus bien plus possible
2. des interactions sociales potentielles et pas forcément désirées
3. des « attaques sensorielles possibles »
Sachant que les interactions sociales et les surcharges sensorielles sont ce qui peut créer le plus des crises d’autisme, en plus des non sens, évidemment.

Bref, c’est déjà pas simple d’être autiste et ça demande déjà de compenser…
En plus, vient s’ajouter, ce qui existe et qui est même décrit par les médecins comme une décompensation. C’est maintenant que l’actualité « normales » a repris le dessus que, dans l’indifférence, les séjours aux urgences sont augmenté, parce qu’il y a un phénomène d’adaptation.
En fait, pour le commun des mortels :
1. pendant l’évènement : le corps s’adapte
2. après l’évènement, le corps décompense et tente de reprendre des forces…
Un peu le même mécanisme décrit par Christophe PINNA quand il était coach à la star ac ou ils disait en gros :
1. quand tu es dans le mouv, tu es sur les nerfs, tu fais
2. c’est si tu t’arrêtes que tu t’écroules
Mets avis que tu t’écroules aussi sans doute parce que tu en as peut être demande un peu trop à ton corps, mais c’est un autre débat.

Bref, pour la canicule, il y a deux phénomènes qui s’ajoutent :
1. l’adaptation, ou compensation habituelles, parce que l’autiste vit dans un monde non fait pour lui
2. l’adaptation à la chaleur qui entraîne une adaptation, puis une décompensation.


Pour ma part, je le sens encore, dès que je fais un truc, je fatigue beaucoup plus vite qu’avant…

Voilà mon retour d’expérience d’autiste sur la canicule.

Je vous souhaite une excellente journée.
Prenez-soin de vous.

01/06/2026

Journal d’un autiste – Et si ?
01/06/2026

Bonjour à toutes et tous,

Ce matin en lisant, j’ai eu un déclic…

Comme vous le savez peut-être, ou pas, pour l’autisme / TSA (Trouble du Spectre de l’Autisme), il y a deux visions :
1. une disons que c’est une l’autisme est un handicap, une pathologie, à étudier, à comprendre, voire à faire en sorte qu’il n’y ait plus d’autisme, et donc plus de gens autiste comme moi… assez violent à entendre…
2. une autre, voyant l’autisme comme une autre façon de voir le monde

Pour ma part, j’aurais tendance à avoir une troisième voix…je m’explique
Je suis en train de lire des livres qui disent ou rappellent que
1. le cerveau n’aime pas les montages russes. Ex : le sucre avec les pics de glycémie
2. le cerveau n’aime pas être multi-tâche. Il aime bien faire une chose et y mettre sa concentration dessus. Celui qui se dit multi-tâche pour des choses qui nécessitent de la concentration, aura plus de risques de faire mal, au moins une des deux choses
3. le cerveau aime les habitudes

Or, il se trouve que
1. le cerveau n’aime pas les montages russes => ça tombe bien, les autistes non plus, généralement, sensoriellement, notamment, même s’il y a des hypo-sensible
2. le cerveau n’aime pas être multi-tâches => ça tombe bien, la personne autiste aime s’adonner à une chose, son intérêt restreint ou spécifique, et quand il en a fait le tour, il peut en changer
3. le cerveau aime les habitudes => ça tombe bien ; l’autiste aime les habitudes, ça le rassure, ça fixe un cadre… tout comme le cerveau.

Bien sûr, ce sont des grands traits et il y a des exceptions.

Du coup, je me dis, que l’autisme, pourrait être en fait sans doute, au-delà du handicap, comme un rappel du « bon fonctionnement d’une personne », un rappel qu’il y a des choses que l’Homme fait, et qu’il ne devrait pas… ou du moins, n’est pas dans son fonctionnement optimal.
Tout ça souvent pour faire plus plus vite, quitte à s’épuiser… et au final, ne rien y gagner.

Encore d’ailleurs une chose qui me fait dire ça :
Les autistes aiment bien la communication écrite et explicites et souvent par image, notamment parce que
1. on peut y revenir par la suite
2. on peut le lire plusieurs fois pour mieux comprendre
3. c’est, le moins possible, sujet aux interprétations
4. ça peut servir de preuve / justification, si on a fait ce qui est marqué, mais qu’on nous accuse d’avoir mal fait.

Bref, vous l’aurez compris, je vois plus l’autisme comme un rappel… plus qu’une chose à supprimer.
Ah, autre chose …. même avec des autistes avec déficiences intellectuelles, ils peuvent nous rappeler que c’est bien aussi de contempler le monde avec une âme d’enfant...

Par contre, ne me fait pas dire ce que je n’ai pas dit, à savoir que vu que la société ne va pas dans le sens du fonctionnement optimal des gens, ben du coup, l’autisme est souvent bien un handicap.
J’ai par exemple
1. des meltdown / shutdown dues notamment à des surcharges sensorielles
2. les relations sociales me coûtent énormément d’énergie
3. du mal à comprendre / accepter toutes ses choses qui ont si peu de sens ou un sens si peu moral...

Donc en gros, dans pas mal de cas, ce n’est pas une sinécure…

Sur ce, je vous souhaite quand même une excellente journée.
Prenez soin de vous ;-)

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